。如果遇人不淑，则面临独立抚养后代的巨大压力。所以女性同意与男性进行性生活，被认为是对方占便宜，是让男性舒服，而自己吃亏的机会多。

但如果从性活动的实际过程看，男性面临的压力又远远超过女性。男性的压力包括多个方面:

一是追求的压力。两性交往，由于女性因性活动而承担更多的责任，所以进化赋予女性比男性更挑剔的择偶心理机制。女性将同意性活动看成是对男性的一种奖励，所以她需要男性通过语言、行为打动自己。男性不论是寻找配偶，还是想做爱，都会献殷勤、讨欢心。与此相关，会特别关注女性包括妻子对自己的态度，尤其担心对方是不是看得起自己，担心自己的表现是否得到认同。一旦有被放弃的预感，将明显威胁到个人的自信心。而自卑是能显著影响男性勃起的一种心理因素。

二是勃起的压力。两性活动，男性必须勃起才能实现根本目的——插入与射精。如果不能勃起，男性求爱的最终目的就无法实现。女性则不同，可以在不激动，甚至没有任何兴趣的情况下与男性性交而实现怀孕的目的。所以，勃起不能是男性在床上的最大忧虑。一旦表现出有此迹象，内心的紧张与焦虑非一般词语能准确形容。但从勃起的过程看，担心、肾张、焦虑等女性情绪，又恰好是勃起的大敌。勃起不能及其相关的担心，是男性最大的心理隐疾，且是不能对人言说的绝对隐私。有意思的是。勃起是不能通过意识的命令而实现 …

人类性行为的脆弱性，在日常生活中许多人都可能体验或接触过。性学专家认为是精神因素干扰的正常性反应，而临床心理学家和行为学家认为焦虑是精神因素中最突出的干扰。在性心理中焦虑可分为刺激性焦虑和妊娠性言，考试前的紧张、性交紧张等。斯古尔伯进一步指出情境焦虑是对正常水平物质的焦虑的偏离，是一种情绪反应。包括个体紧张、担心、不安、困扰及植物神经系统的过度兴奋。由于性心理非常脆弱在夫妻生活中表现很突出。就一般而言，年轻人非常敏感，年龄越大心理表现越脆弱，文化程度越高心理影响越大。在性生活中无论是声音、脸色、态度、热情、反应、气味等，甚至一个不适宜的玩笑都可能形成恐惧性心理因素，造成性功能障碍的直接病因。我们把这些因素引起的心理障碍称为刺激性焦虑。例如，有患者陈诉在和妻子性交时，就怕闻到她的腋臭，每每嗅到就感到恶心、呕吐、久而久之对性生活不感兴趣了，但又迫于对方温柔的压力，只好应付了事，到现在还应付都应付不了了，出现了阳痿。另有一对新婚夫妇来咨询性生活不合协，原来在结婚前恋爱阶段有过性行为，在性交开始时，女方开玩笑说:”我要告你强奸，准把你抓起来！”男子听后立即无力性交，正式结婚性交时则出现了阳痿。由于刺激或打击产生的性焦虑，进而畏惧性生活的失败，又增加了心理上的焦虑。由于焦虑，担心干扰正常性生活需要的精神状态 …

人在清晰状态时对性过程或带有性色彩情景的想象并常与性的实际行为如手淫等同时发生，称之为性想象。人在进入意识松散状态后逐渐专注于带有性色彩的想象称为性幻想，也称白日梦。性梦则是在梦中发生性关系，性性梦也应该属于正常行为，是大脑的一种自慰表现，仅仅是为了通过性幻想或性梦发泄一下性能量而获得一些满足，无需大惊小怪。但若对此类发泄性欲的方式过分依赖，形成癖好，则被视为病态，如幻淫癖、梦淫癖。对于幻淫癖、梦淫癖患者，除予以劝导外，还应指导和帮助患者疏通性欲的正常发泄途径，如指导患者恋爱结婚并进行婚姻指导等。转移和升华患者对性欲和性内容的注意也是很好的办法，要求患者投身于学习或事业，寻求积极向上的生活方式。

每天夜里在“快速动眼期”，人的身体会进入性兴奋状态4―5次，血液向性器官灌流，男性表现为阴茎勃起，女性则会阴道湿润。每到这时，人就容易做性梦，一般持续20―25分钟。而且，女性在经期内更容易在梦里出现有关性的内容。

其实，人在睡梦中能感受到性快感并不是偶然现象，夜间的性兴奋对人体本身有以下作用:

1、人体对各种器官和系统功能在进行自我检查和维护;

2、睡梦中的性高潮能使人摆脱白天造成的精神压力;

3、性梦是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。

所以，做了性梦不要有负疚感，它反而是健康的标志。调查显示，70%的女性和80 …

多方了解彼此的需要，有助于增进亲密关系。

2.营造渴望:想要享有高品质的性爱，除了运用手来捏造，还可以借助身体其它部位；你可以和她来个耳鬓厮磨，或是深情拥吻。把舌尖伸进她的嘴里，也要她如法炮制，这招能让彼此更有感觉。这时即使再怎么饥渴，也不要急着挥杆进洞；十二万分渴望的心情，足以让性爱冲上巅峰。

3.拥抱抚摸:想要获得绝佳的性爱，拥抱不可缺少。此外，你可以经由爱抚提升性爱品质，从她的次级敏感带开始入手，如耳廓里和颈后，再逐渐移往超级敏感地带，像是大腿内侧和性器官，动作愈轻柔愈有感觉，她也会愈来愈进入状况。当然，你也可以要她对你的性感<>带上下其手，互相调情。

4.浪漫问候:好听的话永远不嫌多，当她希望你鼓励时，就不要吝啬说些甜言蜜语，对方可是会因为受称赞而心花怒放！除了“我爱你”之外，也可说些“你真性感”等具体美言；如果找不到什么适当的字眼，那就喘息呼气让性爱更加有声有色吧。在过程中随时关心她的深信，可让性爱风生水起。

5.善用助力 …

晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶:

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物:

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物:

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

布里斯托大学的一项研究成果。该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，一般结婚率较低，性高潮次数少，有些人还会因此得心绞痛。

参与研究的该校医药系的易卜拉辛教授说，那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。

刮不刮胡子为何与性生活有这样的关联呢？研究人员主要是从性激素、心理等角度来证明的。

胡子的生长与性激素有关

胡子的生长与性激素是有关系。性激素是指与性功能有关的激素，主要有雌激素、孕激素、雄激素。

有些女性也长胡子就是性激素中的雄激素的影响。也就是说，男人那一脸野草一样疯长的胡子，有可能就是雄性激素蓬勃作怪的产物。

性爱质量高的人，更注重自己的形象

性问题咨询专家帕威尔说，男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注意个人形象。而那些性生活质量高、经常达到性高潮的男人，通常会比较注重外表，注意自己在性伴侣心目中的形象，因此他们刮胡子肯定会勤快些。同时他承认，他本人确实经常刮胡子，性生活也很正常。

帕威尔认为，由于美国与欧洲在历史和文化上有一些差异，美国人相对来说更不拘小节一些。据他估计，美国的白领和蓝领每周在性生活次数上差别并不大。如果在美国做类似研究的话，得出的数据可能不会像英国那样明显。

精子的活动力。

　　精液由精子与精浆液组成，我们再进一步分析，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类(有胆碱、精胺、精胺素)、游离氨基酸(含量变化很大，正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在1.25克/100m1)、无机盐(有钙25mg/d l、镁14mg/dl、钾89mg/dl、锌14mg/dl)、酶类(主要含酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶、透明质酸酶)、糖类(主要为果糖224mg/ 100ml)。这些成分与血浆的成分大同小异，只是来源、存在形式与作用不同。

　　从上面介绍的成分来看，精液基本上与血浆的成分相同，那么，我们再拿食物与精液比较来看，一碗牛奶(250毫升)含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆浆(250毫升 …

　　大多数人都认为，一旦自己患上感冒等传染性疾病，就不应该再进行性生活了，因为这会传染给对方。但瑞士科学家最近发现，夫妻双方之间的激情亲吻及和谐的性关系，正是杀死感冒等病菌的良好途径。

　　长期以来，人们就认为性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病。

　　另外，研究还发现，在性生活过程中，人体除免疫系统外，还有很多内环境发生了有益的变化。比如，性生活后人体通常会有一段时间的愉悦感和舒适感，这是由于体内产生了大量内啡呔类物质，它们在一定程度上可以缓解身体疼痛。在性生活后，感冒的疼痛症状减轻也与此有关。同时，性生活中人体的呼吸和新陈代谢都会增加，在保证室内空气新鲜的情况下，有助于体内废物排出。

　　长久以来，各国专家都在致力于研究能使人变得更聪明的方法。最近，德国科学家研究发现，能使人变聪明的最简单的方法其实就是有规律的性爱。该研究报告指出，有规律的性爱不仅能够使人的身体亢奋，还能够刺激人的大脑，让大脑变得异常活跃，从而使人变得更加聪明，而这个作用在女性身上将表现得更为明显。

　　尽管如此，专家们也指出，性生活的过程中应注意身体状况和性生活强度。如果已经出现了严重的感冒症状，如发热、严重的咳嗽、头痛、全身肌肉疼痛等，就应该多休息，尽量避免进行性生活 …

“前戏是性爱的开关，是决定性爱质量的第一步。它将拥抱、爱抚和亲吻等撩动情欲的手段，用游戏的手法表现出来，使性爱不再是单调的机械运动。”美国当代著名性治疗师朱迪·克鲁安斯基教授指出，前戏是每个人必须了解和掌握的技巧。 然而，人们的性唤起速度因年龄、性体验而不同。为了配合这一反应，人们应随时改变前戏方式。

新婚期注重妻子性反应生命时报》采访时表示，新婚期的前戏侧重于唤起女性内心的渴望。“男性应该学会从非性感地带入手，即远离女性生殖器官的部位，如脖子、脸颊、手臂等。亲吻或爱抚这些部位，有助于女性做好充分的心理准备来享受云雨之欢。”

美国性爱专家帕特里夏说:“没有任何事情比爱人的唇更令人心动。若想成为一个接吻高手，要学会以下四步:深情凝视爱侣，用手指轻轻滑过她的脸庞，摩挲她的嘴唇，喃喃低语你是多么期待和她亲近，最后轻轻地吻下去。年轻女性的身体很敏感，轻柔、舒缓的动作会让其大脑做出最敏锐的反应。”

中年期鼓励丈夫性幻想

大多数的中年夫妇都面临着一个矛盾:妻子对性爱的渴求、主动性明显增加，丈夫虽然对爱侣的性反应了如指掌，但实际表现差强人意。这固然与年龄、性能力和身体状况密切相关，但性生活缺少新意也是导致男性“不复当年勇”的重要原因。中美性学家都表示，要想使沉闷的中年性生活出彩，重点在于撩起男性的欲望 …

现代社会中，夫妻间的性生活永远比专家建议的要少得多。尤其在孩子出生以后，工作、家务和育儿逐渐成为生活的重心，很多夫妻甚至不得不安排时间才能做爱 ……美国一项调查显示，尽管在白大睡得越舒服。艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。

床单、被罩常换常新

最能创造卧室新鲜感的就是床单、被罩这类用品了。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，虽然每个人喜欢的材质不同，但身体接触华美被褥时刻的放松是相同的。只有常换常新，保持清洁，色彩图案和材质都符合双方的审美，才能唤起人们想要畅快享用的本能。

保持卧室的私密性。卧室应该成为孩子的禁区，这样有利于夫妻适当放些性刺激物，比如裸体雕塑、绘画、夫妻亲昵照片、性爱书籍等。从性心理学角度讲，夫妻对卧室环境的期望总的来说是一种心理感受的要求，一般不外乎三项具体内容:足够的安全感、适度的性刺激、发挥联想的余地。

艾伯罗认为，床头柜上还可以摆瓶香水，但不要打开瓶盖，让香味若有若无地飘出一缕，能制造出一种暧昧的情绪。

卧室色调适应妻子要求

由于妻子的性动机更易受到环境的影响 …