了，很多地方都说没什么坏处，看来时代真的是不同了啊，好羡慕现在的孩子们。

那个时候我可是个好学生，还是有一定的自制能力的，不想因为这个耽误了学习，就慢慢的克制自己，呵呵。我现在一般是一个星期1到2次，好像也成习惯了，隔几天不手淫，就好像过不去似的，虽然有时候也不是有那么强烈的欲望。有时候我想着是不是就像夫妻多年以后，房事就像例行公事了，不知道这个比喻恰不恰当。

我不知道这对于一个女孩子来说是不是一件丢人的事情，我在老师，同学，朋友眼里都是一个乖乖女，绝对听话的孩子，很顺利的小学，中学，大学，到现在的硕士，我想我一直是这样一种人，外表温柔文静，内心却常常是汹涌澎湃，我一直想着自己能做点出轨的事情，想让自己像个坏女人，打扮得妖里妖气的，抽烟，酗酒，甚至吸毒，这些想法只有我一个人知道，我想变坏，可是一直没有变坏，如果说我叛逆的方面的话，我想手淫应该是我最大的叛逆了，当然，也可能很多人开来这真的没什么。 我不知道别的女孩子是不是也这样，不过我想很多女孩子可能也会这样，毕竟都是人，都有这方面的欲望，特别是没有男朋友的时候。 看看猫扑上的帖子，什么偷窥别人手淫,什么这算不算鸡奸 …

如报刊、书籍，通过读《性爱史话》、《海特性学报告》等你会由衷地感觉到性爱确实是一门科学，其知识像海洋一样浩蹈无穷，绝不是简单意义上的和原始机械的操作，由此掌握夫妻性交的各种体位、方法。性爱媒介对于已经结婚有过性体验的你同样会发挥很大作用——触动你的神经，促进你的“灵感”，激活你的“性趣”。

2、不妨积极地进行几次自慰，熟悉自我，认识自我，达到提高“性趣”的目的

自慰并不是可耻的行为，对它做全盘否定是片面的、错误的。有些女性的自慰行为失控，影响和破坏了夫妻正常的性生活，这是不可取的;然而有意识、有目的地进行自慰，可以通过手淫了解自己的生殖器官，发现自己最敏感、最易产生亢奋的部位，以便在今后的性生活中为丈夫“引航指路”。

　　因此说此时的手淫是有积极意义的，你不仅不会因此产生心理负担，相反还会提高你的“性趣”，促进夫妻性生活的和谐。其实我们都知道这样一个事实，由于男性的性器官露在外表，因而对自己的性器官早已熟悉，而女性的性器官却隐藏在身体里，很少暴露，所以对自己的性器官往往知之甚少，进入青春期，甚至结婚以后仍然不知道自己长有阴蒂，或者不知道自己的阴蒂究竟是什么样的女性也为数不少 …

从怀孕后我们的性生活次数就少得可怜，八年了可能两百次都不到。这两年我为这事和他沟通过很多次，效果不理想，他认为不是什么问题，从不正视这个问题。我们的感情很好，平日里也很和谐，就唯独在这个性的问题上我们无法一致，我十分痛苦。请专家指教，我们应该怎么办，我都有离婚的念头。

专家的话：

首先，对你勇敢维护自己性权利的愿望表示敬佩，但由于不知道你们具体是如何说如何做的，所以，我的敬佩还得建立在糊涂的基础上。

又看到老公自慰，作为一个诱发难受的情景，我感受到的是：“他明明有性欲望却不找我，是对我的拒绝，”“我觉得很愤怒，也很委屈”，“我认为我正常他不正常，”…这让我想到，少了依恋可能多了独立，痛苦往往是执著于得不到。按照常理，人更了解自己，自慰比做爱有时候更容易达到高潮，让你不满的是你认为“自慰只是正常夫妻生活的补充”，不能作为主要的性满足方式。其实，对自慰的负面评价让人痛苦，换个角度又能成为促进亲密的重要方式，也是做爱，并适合在很多插入不能或唤起不足或男性射精女性还未高潮的时候让双方更快乐。

你也会有不想做爱的时候，太劳累，没兴趣，心烦，月经。怀孕…很多情况都会影响性欲，也许他只是因为不想，性欲本身就不强 …

幻想一些甜蜜的场面，感觉自己进入状态之后，开始爱抚自己的下体或其周围地区。可以是用手指对它画八字型，也可以用三跟指头上下抚摸它。

　　慢慢地，专心地感觉那种温流在你身体里汇集。不要太快地集中在一个目标，这样容易使快乐的感觉很快过去。接下来，你会感觉到自己阴道的肌肉开始收缩， 阴蒂则变得非常敏感。所有的这一切都是在向你传达一个信息:你已经接近高潮了!在这个过程中，深呼吸能够加强你对性刺激的感受能力。在缓慢吐气之前，想象气息在你两腿之间下行。

　　在女人之间还流行着这样一个几乎百试不爽的方法:用沐浴蓬头放出温水冲击自己的阴蒂，持续的水流能给人带来一个逐渐累积的性刺激，直至到达高潮。假如这样的尝试并没有给你带来强烈的快感，不要着急，这只是尝试的一个方面。下一次，做一些小的改变，比如趴在床上抚摸你自己，或者是看一些性爱的电影。

　　有些女性感觉直接的刺激太强烈，于是尝试使用绸缎或丝质的衣物来代替手的接触。记住，对于自己的身体，你了解得越多，就更容易获得性高潮。

表示：“女性自慰与男性一样，是再正常不过的现象了。”

丽丽：

在婚前我喜欢看一些谈性论性的杂志，从中对性有了相当程度的了解，也从别人的故事中悟出了一些夫妻相守之道，虽然没有实质性的性体验，但我对性并不陌生，在没有和丈夫结婚以前，我曾经有过相当长一段时间的自慰史。那天，正当我自我陶醉时，门被突然回家的丈夫推开了。看着赤身裸体，呼吸急促的我，他惊得瞪圆了双眼，愤怒地朝我吼道：你这个不要脸的荡妇！丈夫摔门而去，现在又向我提出了离婚……

自慰其实是有很多好处的

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　　1、自慰可以纾解对性的紧张：

　　有些女人对性戒慎恐惧，把性当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人肉搏的时候，就紧张得无法施展。

　　自慰其实可以缓和压力，在自慰的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。

　　2、自慰无须感情的牵绊：

　　不想因为和对方上一次床，就惹出许多不必要的麻烦，自慰倒是满干净俐落的，没有爱恨情仇的交缠。

　　3、自慰方便省事不惹麻烦：

　　关于自慰，一个人就可以搞定，不需要大费周章去找对象，更不必担心会被传染性病。

　　4、自慰没有怀孕的顾虑：

　　你是不是在为对方总是不戴保险套而自己必须做些避孕措施而感到麻烦，装体内避孕器、狂吃 避孕药、甚至不管事前事后都提心吊胆 …

自慰可以让你加快速度达到高潮，也可以了解自己的性感带，进入无限的快感。

当你“想要“时，他不在身旁怎么办？若他无法满足你的性欲呢？总不能随随便便找个男人吧！最便利、最容易的解决方法当然就是靠自摸来满足性渴望啰！不要把自摸二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，敲个一、二小时不被打扰的时间，放下莫名的矜十三。

　　第二类，伏卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性占百分之五点五。

　　第三类，把阴蒂及阴户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。

　　第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。

　　第五类，用水冲洗阴蒂及阴户区，占百分之二。

　　第六类，用手指等外物塞进阴道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。

　　其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。

**　　一、手的技巧**

　　用单指、多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴唇的内面、外面、阴道内和阴蒂。阴蒂特别敏感 …

：一是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌；二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。至于外阴部的湿漉现象，除了由于白带增多缘故，还由于手淫的刺激引起外阴部前庭大腺，使其分泌液体润滑外阴的结果。-中国.性健康网　　2、每次手淫后大脑都很疲劳，思维迟缓，神经衰弱，不知是怎么回事？

　　手淫本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识，认为手淫是一种不道德，见不得人的下流行动，所有的手淫是对身体都害，浮想联翩，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱。

　　3、一贯月经都很正常，几次手淫后月经就不规则，手淫会引起月经不调？

　　月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。倘若少女精神与心理状态比较稳定 …

的那种情景，确实让人觉得很尴尬，甚至你会因此认为“一切都完了”。可是，如果你把它看做是一件很私人但又很正常的事，比如你小便时给爸爸看到了，那你一定不会像现在这样惴惴不安。

应该说，手淫是一个人在生理、心理成熟过程中出现的自然现象，这种现象在男性中尤其常见。所以，你大可不必自责，毕竟你没有做错什么。当然，也许你父亲对此有着自己不同的看法，他也许会因此斥责你。即使如此，你也不必觉得没脸见人。或许，你父亲的本意并不是认为你这样子很“下流”，他可能是出于关心，怕你把握不好尺度，会损害身体;怕你沉迷于自己的欲望之中，荒废了学业等等。

相信你是很在意父母对你的看法的，因此，不妨坦诚地和他们沟通，把自己的生活状况告诉他们，让他们知道你只是偶尔有这样的行为。当然，如果你认为自己没有做错什么，而且你父母也很坦然，并没有大惊小怪，那么你大可以不必忧虑什么。许多时候，人会犯“任意推断”的错误。可有时，事情的结果可能根本不是我们所想的那么复杂。[Sexjk.c om]

做其它的让自己有兴趣的事情，以分散自己的注意力，从而忘却了自慰的念头。　　　　2、自我暗示法：这就需要坚强的意志了。当出现自慰的冲动的时候，进行积极的自我心理暗示，控制欲念，从而减少自慰的次数，满足正常的需要即可。

　　3、抑制法：大脑皮层有种机能特性叫做“优势法则”，即有意识地增强学习兴奋灶，从而使其它部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，从而克服自慰的欲望。　　　　4、转化法：白天积极地参加各种活动和体育运动，扩大兴趣爱好，不断充实自己的生活，让自己在心灵充实的时候身体也得到适当的锻炼，也就渐渐淡化了性的需求。 举例说明：夏天是游泳最好的季节，健身又塑形。当你晚上游够了一千米之后，沾到枕头便会迅速的入睡，也就没精力自慰了。

　　5、规律法：即使你做的是没有规律的工作，也要尽量让自己的生活规律起来。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，适当锻炼，控制饮食……形成一个有规律的生活，怎么说都是有益的事。　　　　6、减少刺激法：女性的性欲相对于男性来说还是没有那么强烈的 …

邱勇与夏颖(系化名) 刚结婚婚不久，好景不长。婚后不久，夏颖慢慢感觉到，邱勇在与她同房时老是“开快车”，匆匆上阵，没几下子就草草收兵了。这滋味，按夏颖自己的话说，就如同冬日里被人从暖洋洋的被窝拎出，扔到了荒凉的野外。 为了扭转这种“虎头蛇尾”的性爱局面，夏颖曾委婉地暗示过邱勇：我已经是你的人了，不要着急，慢慢来，我会配合你的。

那天晚上，夏颖特意把房间布置好，把灯光调得非常柔和，并穿了件性感的睡衣，身上还洒了点香水，为幸福时刻的到来作准备。为了避免邱勇再当“逃兵”，夏颖温柔地依偎在丈夫身边，性爱的前戏十分充分，希望能够帮助丈夫“超常”发挥。但是事与愿违，两人缠绵了才一会儿，邱勇就连连“告急”，无法控制住射精的冲动，很快败下阵来。这下，夏颖有些绝望了。她对邱勇说：“你也算是个比较强壮的男人，怎么在房事方面表现这么差劲呢?这究竟是为什么?”面对妻子的质问，邱勇无言以对。

**　　手淫 …