结婚两年的小刘最近很苦恼：他跟妻子的性生活一向很正常，基本保持每周1—2次的频率。可不久前的一个周末，他发现自己居然遗精了。清晨面对妻子惊愕的表情，好面子的小刘觉得脸上挂不住。他不明白，这是他性生活频率不够多，还是他自我控制能力下降了？这会不会损害性能力？

　　原来，小刘近期工作压力比较大，为了缓解压力，每个周末会外出剧烈运动。而运动会使包括生殖器官在内的各器官血液循环加快，使睾丸产生精子和附属性腺产生的精浆也增多，因而“精满自溢”的现象也随之增多。同时，运动后，中枢神经反射活动和植物神经的功能增强，勃起中枢神经的兴奋性也增强，容易引起性神经反射，导致性器官血液充盈，产生性冲动，从而导致遗精出现。

　　另外，白天受到较多的性刺激、晚上做性梦，以及前列腺、精囊腺的炎症等，也都可能导致婚后遗精。其实，只要不是频繁遗精，如两三天一次，那么精液分泌就像腮腺分泌唾液一样，是不会枯竭的，更不会影响性能力。

　　“中国离婚网”来自全国30多个分站的网络统计显示，因性不和谐而离婚者，约占离婚总数的1/3。

　　性是个让人面红耳赤的话题。当一对恋人以“两情相悦”为理由结婚时，很难想到将来会因自己与对方的性健康、性欲度及性能力不协调而分道扬镳。不过，专家提醒大家，夫妻结婚，性般配也很重要。

　　性和谐首先是观念和谐

　　“过去几十年中，传统婚姻一直被当成‘经济合作社’、‘生育共同体’，人人都认为自己能无师自通，不需要多少学习。但两性关系从来都是彼此成就的，不和谐性关系的出现，两人的观念首当其冲。”清华大学玉泉医院性医学科杨大中医师在接受本报记者采访时说，一个人的性经历、从小接受的性教育，以及本身的文化程度，都直接影响性心理和性能力的发挥。

　　杨大中指出，从开放程度来说，从小接受新思想较多的人，乐意和善于在性生活中发现乐趣及浪漫，与配偶协调性生活的能力较强。而生活在愚昧、封闭环境中的人，常常因为把性看得过于神秘而产生偏见，男性会把女性贞节看得很重，并且以为性生活就是阴道性交；而女性则不知道性高潮为何物，最终会因感受不到快乐而厌恶性生活。

　　从文化程度来说 …

　　你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人？中国中医科学院广安门医院老年病科主任朱建贵主任医师介绍，虽然天气寒冷容易使手脚感到冷，但是这种情况如果一到冬天就出现，而且不容易暖过来，很可能是肾阳虚，这就是中医所说的“畏寒”。

　　中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。如果肾阳气不足，男性会出现阳痿、早泄，女性也会出现性冷淡等性功能障碍，夫妻双方就不能正常进行性生活。有些女性进入更年期，对同房的兴趣不大了，也可能是肾阳虚的表现。

　　如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。朱医师建议，在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。

　　朱医师介绍了一些调整肾阳虚的方法，简单易行。可以坚持每晚用热水泡脚 …

　　如果一个男人的阴茎尺寸比大多数人的短一点，通常心里都会有些担忧。但从美国性医学专家的统计来看，拥有短一点阴茎的男子，性能力不弱反强。

　　若阴茎较短，一般就会比较粗，从而增加了性生活的安全性。并且，因为男性感受性交快感的神经主要分布在阴茎头部冠状沟远端2—3厘米的范围内，而女性阴道的感觉神经末梢主要分布在外1/3部分，内2/3部分几乎感觉不到性快感，所以，阴茎较短反而更有利。

　　国内的调查认为，我国男性青壮年阴茎勃起后的长度多在10—19厘米范围内。阴茎大小不会与身高或体重成正比，常态下阴茎体积较小的男性，勃起后长度反而可以增加很多，大多能满足正常性生活的要求。

　　所以，阴茎大小不足以成为决定性生活美满程度的标志。有人担心阴茎较短会影响性能力，就胡乱服用性激素或中药，这样不仅无助于增大阴茎，还可能由此造成许多严重的副作用。

　　有的男性曾有过这样的体验：膀胱微胀、略有尿意时，会提高性兴奋性，并在性交时保持更好的勃起功能。这种现象产生的原因与神经调节及反射有关。

　　阴茎勃起主要由副交感神经控制，而射精则由交感神经控制，两个神经系统会互相抑制、彼此消长。

　　适量憋尿会通过排尿反射到神经弧，不断刺激排尿中枢，使控制勃起的副交感神经兴奋性增高，结果就会使勃起功能得以增强和维持。因此，对阴茎勃起不坚或不持久者，在性交前适当憋尿可能会有较好的效果。。

　　这里所指的憋尿，是指保留适量尿液，以略有尿意为宜。如果是大量尿液积存于膀胱中，会强烈刺激排尿中枢，会使抑制排尿的交感神经过度兴奋，从而干扰勃起，并加速射精。

　　这时如果尽力抑制尿意，又加快性交的动作，精液仍可排出，但却影响了射精时的性快感。如果停止性交，立即去排尿，排尿后膀胱很快收缩，阴茎也会快速疲软。如果已有勃起功能障碍，那再次勃起就比较困难了。

甚至在做爱的时候，还想着她的针线活儿！女人在讲台上、办公室里、街上总是有自己悦耳的声音，可是，在床上，往往沉默，没有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许她会用心感受，用目光暗示，也许会主动熄灯……”但就是忘了，还可以轻启芳唇，说说自己的感受以及对老公的赞美。这可能是因为传统观念在作怪，也可能害怕得不到应有的回应，于是便关闭芳唇，带着某种压抑，去做那件本可以无限放松的“好事”。

实际上，女人的调情，会让男人热血沸腾，不能自已。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。有一对夫妇，曾给对方一种属于他俩的性爱语言，这也许让人觉得有点无聊，有点欠庄重，但这确是一种激情的催化剂。

男人不仅仅喜欢“用”眼睛做爱，其实跟女性一样，也喜欢“用”耳朵做爱，性爱是一种“通感工程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美、更投入 …

枢受到不良刺激，最初会导致早泄，如果频繁发生，会使大脑性中枢功能失调，呈抑制状态，最终可能引起勃起功能障碍。对女性而言，这样的中断容易引发盆腔充血症，导致下腹痛、腰酸、月经过多、痛经等病症。从心理方面来说，性交受到打扰会产生失望和压力，重复几次后甚至会形成条件反射，即每次一到这个时候，即使外界的打扰没有发生，也会突然没了兴致。这样很容易导致性冷淡。

　　沃尼克医生认为，其实要做到性生活不被打断很容易，只要稍稍留心，杜绝打扰源就好了。对有孩子的夫妇而言，在做爱之前应该确定孩子已经睡得很安稳了，锁上房门，或者孩子不在家而且不会突然返回。另外，还应该在孩子很小的时候就教会他懂得尊重父母的隐私，如果父母的卧室关着门，就要先敲门。如果是在白天做爱，记得关掉电话铃声或拔掉电话线、避开邮递员送信的时段等等。也应该记得检查自己的日程安排，如果有朋友要到访或者要等一个重要的电话，就不应该非赶在这一会儿不可。

　　支气管哮喘备好药物，放松心情

　　呼吸困难或害怕发生呼吸困难，治疗的药物等都会影响哮喘患者的性功能。对于哮喘反复发作且程度较重的患者，在进入发病的高发期，可以暂时停止性生活，以节省体力，控制或减轻哮喘。哮喘程度轻的患者在性生活前，一定要准备好平时常用的止喘药物，尤其是含皮质激素的气雾剂，性生活前后喷一喷，能减少因性激动而引发哮喘的机会，但要控制剂量，不能随心所欲地滥用，以免影响性能力。由于受凉容易诱发支气管哮喘，所以，性生活时应格外注意保暖。

　　女性患者长期服用激素引起满月脸、多毛、水牛腰等形体改变，使自信心下降而感到内疚，尽量回避性生活，使伴侣失望，继而不满。这种“心病”还要“心药”来医，性生活要靠两情相悦的激情，来增强彼此的吸引力。外形不是决定因素，放下心理包袱，主动地追求性生活的和谐，才能重新找回激情。

　　支气管扩张注重保暖，别太激动

　　支气管扩张导致剧烈咳嗽，使肺功能减退，组织缺氧，必然影响神经、血管、性腺的功能 …

　　一般人都以为，男人的高潮来得急速、猛烈、具爆发性，女人感受到遍及全身、阵阵起伏的激荡。

　　在描述高潮的感受时，男人和女人都写到了"精神紧张的一种潮次增强，心脏开始极为急速地跳动“全身的极度兴奋”体内渐增的一种抖动韵律、爆发，以及温暖与宁静。而且男女都变得极富诗情：“高潮感觉起来，犹如火热地狱中的天堂”；“高潮有如汗流浃背地骚扰几个小时后跳入清凉的泳池中一样”；“高潮犹像在晴朗的日子里，把垃圾倒在一片广大开阔的绿野里一样”。

　　1、我觉得高潮像是一种激情逐渐增强扩张的波涛。首先，我注意到一种相当集中于某个地方的胍动感觉，然后，这种感受便扩散至全身。高潮过后，我感到又疲倦又无限舒适。

　　2、对我而言，性的高潮似乎就那样偶然发生了。我说不出是如何或为何去何发生的，但我突然间感觉到一阵冲击，接着又突然消失了。我往往希望只经验那么一次。

　　3、就在达到高潮之前 …

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