方的怨恨。当她同意性爱的时候，也许她的真正意思是不同意。所以要真正理解对方的想法，不要给你们长期的性生活蒙上阴影。

　　ｃ．浪漫型　花点时间和心思准备一个浪漫的夜晚。蜡烛、音乐或一些香槟，这些都可以使你和你的伴侣在情感上达到一致，然后慢慢地享受你们在一起的每分每秒。

　　ｄ．更换地点型　改变性爱地点会给你们的关系添加自发性，这会使你的伴侣更加渴望性爱。人们经常在相同的时间和相同的地点享受性爱，这会使你们的性生活变得没有色彩。如果你们一起在洗衣房，不妨在这里一试，很新鲜的享受洗衣乐趣而且不需要洗衣剂。

　　ｅ．马拉松型　雨、雪和冰雹，当这些恶劣的天气来临时，没有理由一定要拒绝性爱。可以尽可能发挥想象力，你们为了一个共同目标一起努力。例如打破你们每晚性爱的次数。当你的性能力终于释放出来后，你也许筋疲力尽但是却很满足。

[1][2]下一页

。不管你喜欢何种方式，有一个有趣的建议是当你骑在伴侣身上时，不妨前后晃动或者臀部做绕圈，这样对你的阴蒂有更强的刺激，并有能够感觉更深插入的优点，很多女性非常偏爱此法。另一优点是此法对男子的刺激较小，因而他能支撑得更久。

**　Ｂ.凤在上之合腿势**

男子仰躺于床上，双腿分开，女子跨坐于其上以普通姿势进入，然后慢慢躺在男子身上，合拢双腿。因为双腿合拢，男子的阴茎能感受到更多压力，也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈，通常很快令男子达到高潮。

Ｃ.凤在上之后背式

这个姿势是女子背向男子，跨骑在他身上。此时女子双手可按在男子膝盖上，形成一个杠杆作用帮助自己臀部上下捣动。这个姿势强行使阴茎进入一个不寻常的角度，能另许多女性感到愉快。当然在愉快同时女性也不应忘了用一只手下探，去按摩睾丸，许多男人此时很渴望你去拉一拉或是揉一揉他那里的。

Ｄ.凤在上之极限拥抱

这个姿势不是简单的性交，从某种意义上讲可算是真正的做爱，尽管生殖器的摩擦在此并不是主题。起初女性在上，坐正。渐渐男子坐起身，双手抱住对方，女子回之以热情的拥抱。这姿势有点象欢喜佛，不过你们更须体会的是其意境。现在最重要的是：什么都别做。不要挪动，只是彼此拥抱，彼此凝视，或充满爱意地交流。亲吻 …

　　充分利用性幻想。“性”的念头会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来；在和他云雨时也别忘了想一下A片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，性高潮滚滚而来。

　　禁忌的游戏最美好。公路旁的草丛、办公大楼的茶水间、百货公司的试衣室……在这些地方云雨虽然很危险，但“恐惧”却是想让寻常更刺激的关键。想在短时间内经历欲仙欲死的况味，最有效的方法就是大胆入虎穴，将推向尺度边缘，玩个禁忌游戏。

　　大胆而贪婪的要求。为了把握短短数分钟以得到满足与快感，在进行超速时就要抛弃所有礼数与矜持，直接坦白地告诉对方你的需求。你尽可以变成猛浪女，忘情地要求他赶快插入、更深入一些或动作更激烈一些。

[1][2]下一页

　　做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

　　1、快捷式(Quickie)

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以忽然袭击——在她看电视、接电话…毫无预备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，假如出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　2、女上位式(Girl on top)

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　3、传教式(Missionary)

　　益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

[1][2]下一页

　　首先，男坐，女跨腿坐在男身上，阴茎进入阴道后，男两手分别从大腿内侧抱住一条大腿，女人抱住男人脖子后男人站起。女在床边仰卧，男人站立于床边进入阴道后如上同法抱起女人。

　　使用技巧　1、男不动，用手托住女人让女人上下动。　2、男不动，用手扶住女人，让女人阴部撞击男人阴部。　3、用两手固定女人在空中位置不动，男人跨部前后做活塞运动，撞击女人阴部。　4、不必固定一方不动，而是男用力撞击女阴。　5、用臂力让女人身体在你面前，围绕者阴部结合点做顺或反时针运动，你的阴茎就在阴道里不断搅动，转圈。

　　使用中可以有其他更多的方式和技巧，也可以稍微变动变为其他姿势。比如女人两腿放在你肩膀上，等，但是这种方式对外阴的撞击力量不够大，刺激不是很强。

[1][2]下一页

液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想身材女人最有效。

　　【次谬】【下谬】【上谬】位在脊椎骨之上，从骨盆向上算约三个指头宽的地方

　　基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。如果在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。

　　再者，由“次谬”往上再数约三个指头宽，又有一个名为“下谬”的穴道；从“下谬”再往上算三个指头宽，还有一个“上谬”穴。“下谬”穴连同臀部一起刺激效果最好，“上谬”穴则对性感带发达的丰满女性最有效。要想让性的感觉加亢奋，就必须搭配一连串的指压技巧。

　　承扶　位于臀部隆起顶端　这里是性感带更为密集的地方，由于这个地方对于痛觉相对迟钝，所以指压时也必须用力些。由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右“承扶”穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度；所以对“承扶”穴的指压是很重要的。

[1][2][3 …

　　中国式：阴阳调和男女互补　困难度：★★★　激情指数：★★★★

　　性爱观念在中国现代的社会里，常被扭曲认为是不洁、污秽的，但是在不少中国古代的性学书藉中，却提到不少正确的性知识，不但强调房中术的重要，更认为要男女同乐、注意卫生，而不是只顾及自己一时之快。书中对前戏的描写也颇详尽，包括爱抚、拥抱，而且男性必须在女性产生性兴奋时，才可进入性交，与现在大家谈性色变的态度真有天壤之别。

　　中国式的性爱有很多是仿真动物的姿势，例如“鹤交颈”，是由男方坐在椅上，

　　女性面对面坐在他的腿上，双手环抱在男性颈部的姿势；而“虎交尾”就是所谓“后庭花姿势”，女性跪趴在床上，男性从女性后方进入。

　　另外，道家在男女性爱上自有一套有趣的说法：即“阴阳调和”、“采阴补阳”及“采阳补阴”说。道家认为男子的精液中含有人体的精华物质——“元精”或称“元阳”，而女性在达到高潮时也会释放出“真阴”，因此男性要多“御女”，但是又要“闭精守关，御而不泄 …

动，指点他找到你的敏感部位、让你兴奋的速度和你习惯的顺位，这样做没什么大不了，将这样的指导视为前戏的一种，你们彼此都可以从中得到无穷的乐趣。

刘佩姬（比佛利山性学研究课程创办人）

　　在你把玩他的阴茎的时候，也让他用手一起来抚摸你的下体，这实在是一种很令人兴奋的尝试，相互手交，彼此探索着对方的私密，交换刺激的快感，这种兴奋可以收放自如，更可以让后续的身体接触更加热切带劲。很多男人都是中看不中用的，他们只知道发泄一时的冲动，却不懂得该怎么取悦女人，身为他的女人，你有义务告诉他你要什么？他该怎么做？当然，你的态度无须像个严厉的老师那样，一板一眼的纠正他，在你们每一次做爱时，都是调教他的时机，爱抚的手势、身体的速度、进入时的力道，你可以用身体的互动告诉他你的需要，如果他还不明白，你可以在口头上给予适时的辅助，“亲爱的，这样真棒！”、“只差一点就接近完美！”、“温柔一点我会更舒服！”，切记轻声细语，娇嗔的说出你的感觉。

**　保罗．琼尼帝（《性兴奋大全》作者）**

　　这是一种看来微不足道，但效果却十分惊人的小技巧，可能连你自己也不知道。把玩阴毛，也可以带来意想不到的刺激，这对于将阴毛剃得一乾二净的女人来说，是无法享受这种快乐的 …

　　电影链接：《美人》　　一位敏感的作家爱上一个美丽的模特儿，她让他占有她性感的身体，心中却难忘从前的恋人。只要接到旧情人的电话，她就会立即离开作家空荡荡的白色公寓，在回来时经常鼻青脸肿，都是旧情人打的伤痕。在与旧情人的关系中，她是自愿的受害者，但在与作家的关系中，她又是主动的施虐者，并非身体的虐待，而是精神上的冷漠。敏感的作家后终于忍受不了在自己最快乐的时刻，深爱的女子冷漠悲伤的表情，在街头刺死情敌后，将女子带到海边，在缠绵之际将其掐死。

　　解析：新婚男人在性爱中不断地扩大尺度，追求新的流行情趣用品，不仅因为他追求前卫和时髦。从他不停询问琳达是否有性高潮这一点来看，他很有可能在新锐的性爱中隐性地表达这一情感需求——想与妻子一起感受幸福和快乐。婚姻中，与伴侣“同欢乐”是一种很普遍的心理需求。举个简单的例子，他想拉你一起去游泳，你让他自己去，他便会闷闷不乐，虽然玩得很爽，也会觉得有所缺失。不是因为他腻着你，而且因为他爱你，当他在游泳中感觉到快乐，便希望你能和他一起感受这快乐。性爱中也是一样，95%以上的男人希望女人能够同他一样可以感受到性高潮，感受到性快乐。如果经过努力，伴侣可以与他“同欢乐”，他的心理需求就会得到满足，很有幸福感 …

护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。

　　因此，可用侧位等。什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。

　　所以说，性交姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。

　　站位和坐位性交可以发生在任何地点，因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而，也正由于站立或坐式性交无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。

[1][2]下一页