什么是爱抚：性爱抚（性交前的按摩），是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等“五徐”的戏道，使双方情动欲感，性交协调。在性生活前夫妻间的彼此爱抚对于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起性欲，并逐步“进入状态”是相当重要的。

扩大性感区需要抚摸

　　性感区是在接受性刺激后，能出现性兴奋表现的体表区域。这种兴奋表现为：盆腔发热和发胀、阴道分泌物增多、全身快感及要求性交等。女性性感区比男性分布广，包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等。女人性感最强烈的部位是生殖器官，即阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。触摸阴蒂不但能激发女方的性欲，而且能引起她的快感。可以说，阴蒂是控制女性性行为的主要“杠杆”。

　　除以上动情敏感区外，女性体表任何部位，经反复刺激并与性交活动相结合 …

性行为的持续时间，一分钟也好，30分钟也好，都在正常的界限内。美国性学家吉金在自己的统计研究中，根据数千名美国男子的民意测验中得到的结果表明，有3/4的人满意性行为持续不超过2分钟(某些人甚至才10秒钟)。 一对情侣的性交时间以多长为合适，由全部性器官的感觉程度来决定的。男人延长爱抚的时间，并且通常引诱女伴使之提高性压的强度，这样性交的持续时间自然而然地就会减少。 射精是一个反射过程。首先是起自睾丸输出小管的收缩，然后是附睾头、体，随后是附睾尾部收缩。精子通过输精管而驱入输精管…… 为了延长性行为时间，男人应当在高潮来到之前，心理上"关闭"或者摩擦制动下来(暂时静止)，使他能多少减少一些性压的水平。 如果在发生性关系时短时重复这个程序，习惯上的2-3分钟的性交就会延长2-3倍的时间。 控制射精入门七要诀－－“控制射精”这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康，实在有损健康，真是要不得。因此，这里只“浅谈”一下“控制射出”的入门要诀 女人小腿弯曲仰卧坐在男人大腿之间，开始用涂过凡士林的手指按摩阴茎龟头，手指围绕它的冠状沟运动，当尿道孔扩张的时候，停止按摩，然后用手指紧紧地握住阴茎头的下部 …

象(Sadism)，即施虐症。M是指受虐症：19世纪奥地利一小说家名叫马索克，他本人是一个被动虐待症病人，在他的作品里描述了许多这类变态的性活动。因此，被动的虐待症就被命名为马索克现象(Masochism)，即受虐症。

以下我来介绍几种安全的“SM”玩法，不防跟你的他(她)试一试！ 一、安全度最高之入门款：绑着你，爱着我 道具：丝袜、绳索、玩具手铐、性感火辣睡衣 做法：把对方绑在床上，趁对方毫无还手能力的状态，尽情挑逗他，让他情欲高涨；切记要善用你的手、胸部、光滑的肌肤以及性感的双唇，用手抚摸、用胸部与肌肤磨蹭他全身上下，用嘴亲吻他所有想被亲吻的部位，在他实在受不了的时刻，再以骑马的姿势采女上男下的跨坐方式，善用你的腰劲，极尽狐媚之能事，享受性爱过程中的主导权(这是基本型资费方案，适合大女人主义的狐狸精型女性)。 二、催情秘方：蒙上眼睛(用丝袜或手帕蒙住对方或自己的眼睛) 刺激度：这是一个对一般的伴侣来说 …

在做爱的过程之中，前奏是一样很重要的程序，因为有好的前奏，在随后的做爱过程便很易到达高潮。

据一份报告指出，百分之九十五以上女性都喜欢调情高手，即是前奏做得好的男士。所以各位男士要得到女性的芳心又或是进一步得到她时，请记住前奏的重要性。

歌星麦当娜说过：“可以跟我上床的男人，前奏一定要是他的武器！”可想而知，前奏比你的阳具更重要，而在那么多的前奏之中，接吻会是很重要的步骤，但除了口对口的接吻外，吻颈就是另一令女性触电的技巧，次序必定由嘴至耳边，之后就到粉颈，记住这个次序是最适当而又最合理的。

首先由耳边顺道而下，这时只适用口唇去吻，之后开始由颈的一边慢慢吻去颈中间位置，这时的吻可以不规则的节奏进行，有可能的话更可在喉咙地方停留一顿之后再继续你的吻颈旅程，再由中间吻去另一边，当吻到另一边时，阁下就可以运用双手的配合去抚摸爱侣的身体。

此时的女伴由于已进入兴奋状态，所以血液循环亦比较快，而血液亦会由心脏泵向脑部，所经过的颈部细胞变得非常敏感，要是轻轻一吻都会非常兴奋，此时的你可以用舌头慢慢轻舔女伴的粉颈，要记住用舌尖，切忌像牛一样的舐，因为此举只会令爱侣的欲火骤降，在适当的时候可以大力吸啜她的颈部，因为此举的刺激度和刺激阴蒂是有异曲同工之妙。[中国性健康网]

　　在男性未插入之前，女性对接纳要有所准备，因为男性性冲动一来，迫不及待，如果没有心理准备，会产生阴道疼痛和痉挛，不利于性生活。　　　　在生理上要充分利用性信息和性前嬉，采取主动行动，激发性欲以利阴道润滑避免阴茎插入疼痛。如果阴道干燥需要润滑剂，唾液是举手可得的润滑剂。对性急的男性，女性最好自动分开大阴唇，避免阴茎盲目插触。当男性性交运动时可以活动骨盆，抬高臀部，甚至以手指按摩阴蒂进行输助剌激。　　　　女性性冷淡与耻尾肌(即性肌)强度有密切关系。训练性肌的方法很简单，在排尿、平卧硬板床，甚至看电影，织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100～200次，然后放松，即可使性肌逐渐强壮起来，在性交时配合性肌收缩，容易达到高潮。

抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。归纳为四句话共16个字，即“九浅一深，左三右三，水蛭登陆，鳝鱼搁浅”，实际上讲的是活塞式运动，表现得淋漓尽致。意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右阴道侧壁各抽动磨擦三下，然后上下有节奏地抽动，如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。 这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。SEXJK.COM 2.旋转式运动：即当阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技巧，做旋转运动。本法适于女上位，可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起，有助于阴根部强烈刺激阴蒂，使夫妻双方同时获得强烈的性快感。 3.迎送运动：当男方将阴茎插入女方阴道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴蒂及阴道口，并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握，从而增加性刺激的强度。

促进性高潮的技巧：性高潮是夫妻性兴奋的顶点，是夫妻双方性交流的高峰体验，是一种超越自我境界的意识，故夫妻在性生活中都希望达到性高潮。如何才能享受性高潮的幸福呢？ 　　 其方法是： 1.实行爱肌训练。即锻炼女性耻骨尾骨肌 …

性感带就是对于刺激敏感，而且易于引起性兴奋的部位。女性的性感带只有程度之差，而且遍及全身，最明显的就是只要一让自己心爱的男性接触，全身每个部位都会有感觉。www.Sexjk.com

　　男性与女性不同的是男性的性已有许多不同的研究报告，而对男性方面的研究报告却相当少，但要知道男性也是一样的，只要能在女性身上生效的都可以运用到男性身上。女性性感带之刺激主要是来自触觉，男性亦然，必须施行全身的爱抚，接触以及亲吻。

　　亲吻嘴唇开始，以至于头侧、胸部、乳头、大腿、脚尖为止。全身各处都要用唇与舌来完成，最后转到亲吻性器，这种由嘴唇使实施的性感带刺激，有人称之为“舔淫”，男性会由于女性的舔淫而逐渐启发性感带而变得敏感。妻子对丈夫之性器加以爱抚并亲吻嘴唇，眼睛，头，胁。普遍可以提高男性之性感。

　　男性喜欢征服女性的心理很强，相反的，被女性深爱以及爱抚的期望也很强烈。妻子爱抚丈夫之性器时，用干燥的手法抚摸是最大的禁忌，必须温柔且暖和，还得确实的润湿，总之必须使手恰似阴道或口一般温柔。而后以暖和且温柔的手法来刺激男性性感带最敏感之部位，也就是必须对龟头及阴茎内侧的部位施以温柔的刺激。

　　对男性的性感带加以刺激的方式，除了触觉之外，还有视觉、听觉、嗅觉等等也都扮演着重要的角色。

　　心情舒畅的爱抚加上优美的旋律伴奏 …

23岁那年，我与大我一岁的冬东结婚，冬东是那种老实木讷让人放心的男人，但是，有一件事让我十分遗憾。我们在做爱时，冬东总是迫不急待，往往我还没准备好，他就瘫了。这样过了一段时间，我对冬东彻底失望了。

平时，呆在家里十分无聊，我便与居委会里的下岗女工和“留守妇”(也是丈夫出外打工)一起打打牌，聊聊天。

“留守妇”们也都是如狼似虎的年龄，大家在一起聊天，免不了沾荤带素的，在他们的玩笑中，我慢慢懂得，男人在年轻时都是比较猴急的，那种事只有到了有经验的时候，才能做得好。

一位平时说话很大胆的大姐说：“我结婚头一年，不懂得什么是高潮，后来懂了，我就让我家那笨蛋再来，两次不行三次，后来总算把他培养起来了。”

原来是这样。

冬东在过夫妻生活时的急躁，正好说明他是个没有经验的人，从另一个方面说，他在与我结婚之前，也许从没碰过别的女人。

过年时，冬东回家了，按照“大姐”传授的经验，我试着让冬东重复来，没想到，冬东真的坚持住了，这是我没有想到了。此后 …

第一次性生活很多人也会手忙脚乱。在这里，希望我这篇文章能够帮助更好的得到性福。

首先，我们来认识一下男性在第一次性生活中常见的一些现象。

一、出现射精快，类似早泄现象。

这是困绕很多男性的一个问题，很多男青年在第一次性生活中，往往还没有开始就已经投降了，他们的心理受到很大的冲击，担心自己无能，背上了思想包袱。

其实，这是很正常的一种反应，由于是第一次，男性处于高度亢奋状态，加上一般发生第一次性行为都是在20多岁，性欲处于最高峰，而自我控制能力还没有得到锻炼，而第一次实战，很容易就把不住大门而一泻千里了。遇到这种情况不必紧张，积累经验是必须的，在下一次可以心平气和的继续，这样就不会影响到你的能力。而随着你性交次数的增加，你会发现自己越战越强了。

二、阴茎疲软，类似阳痿现象。

这种情况往往使很多男性心中恐惧万分，以为自己性无能。甚至胡思乱想，从而形成恶性循环。

其实，性是一种很神奇的行为，阴茎的勃起受到思想的刺激，但又不完全被大脑控制。当第一次性行为的时候，男性往往思想负担比较多，害怕自己表现不好啦，害怕自己能力不足啦，好象考试一样，很紧张。加上担心女方会疼，担心对方怀孕，担心被人发现等等，这些会使男性过度关注自己阴茎和周围环境 …

升是可以学习和摸索的，透过下面这些感官、意识和沟通的练习，将有助你重新燃起性爱的火花，唤起低落已久的性欲，增加做爱的强度和频率，更进而享受高潮带来的欢愉！

　　视觉：可别以为大部份的人做爱是闭着眼睛的，和视觉应该没啥关系，其实视觉的刺激和性欲大大有关，眼睛用来传递情爱电波，而电波的强度就会影响性欲高低。多数的男人对视觉的刺激能很快的反应。

　　练习1：眉目传情

　　用温柔的眼神和爱人交谈，让他知道你有多么需要他，给他一点性暗示。含情默默地望着他，让他感受到你如火的热情。

　　练习2：眼神调情

　　勾魂的眼神最能挑起欲火，使出你的魂身解数，试试看你的电波指数有多高。

　　练习3：让对方的眼睛吃冰淇淋

　　性感的装扮令人情欲高涨，可以穿著性感的衣服来挑起对方情欲，让自己更秀色可餐一点。

　　练习4：点一盏爱的烛光

　　让灯光昏暗一点，或点一盏蜡烛来增加感性的气氛。

　　练习5：一起欣赏A片

　　一起看一部A片，让视觉感官接收到影像的刺激，也会收到不错的效果喔！

　　听觉：听觉也会影响做爱时的感觉，不论是爱人的耳边细语，还是做爱时的呻吟吶喊，或是周遭环境传来的声响，都会影响脑波产生不同的性反应。想要增进情欲，好好利用听觉的反应，将有意想不到的效果。

　　练习1 …