欲而自慰，便会发现原来自己也可以坚挺很久的。等到与妻子再同房的时候，得到证实，并且让妻子惊喜的时候，你会发现，其实，那不是阳痿早泄。究其原因，不外乎工作压力和心理负担过重，以及对早泄的错误认识，导致了性的不和谐。而自慰使他无意中延长了射精的时间。

　　早泄的情况

　　一般认为早泄有三种情况：有了性意念或拥抱接吻就立即射精;阴茎进入阴道前或进入阴道即出现射精现象;虽能插入，但摩擦活动不足十次或两分钟内即行射精。前两种情况并不多见，是需要通过药物配合治疗的病理性的早泄。第三种情况是比较常见的，也是许多人对早泄概念的认识误区。一个正常的健康男子如果长期没有性接触(包括自慰)，一旦性交，就可能在不到一分钟内射精。另外，大部分健康男子如不加以控制，在阴道中抽动2-3分钟的话就会射精。

　　自慰能够治疗早泄

　　性学家表示：自慰其实是一种很自然的生理现象，婚后自慰也是对夫妻性生活不足的一种弥补。更重要的是，自慰在某种程度上可以帮助男子缓解“早泄”的压力，可以辅助锻炼男性的性能力。

　　自慰时手对阴茎的刺激要大于阴道对阴茎的刺激。而且自慰是个人的独立行为，能够比较放松地控制自己，并能最大限度地发泄出来，射精往往比较畅快淋漓。自慰后，男子阴茎龟头的敏感度会大大降低。这样，当丈夫休息好后与妻子正式性交时，因龟头敏感度的下降而能大大延长抽动的时间。再加上刚自慰过的男人 …

方是否出现情欲高潮来判断男方是否有早泄，这只是性生活不和谐问题。男性由于工作及心理上的压力导致了性生活不和谐。越是不和谐，越是不敢做，因而越少做，男性的荫茎缺少适当的刺激就越可能出现“阳痿”或“早泄”。当男性处于一个轻松的状态的时候，男性的本能性欲高涨，为了缓解这种情况，他们选择自慰，而这个不经意的自慰则能给男性顷刻销魂。

　　射精是一个反射，如果一个人能够控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并可以自由地选择何时射精。要做到这一步，在性交过程中往往很难把握。自慰是独立的性行为，它使人比较放松，心理压力较小。男子通过独特的自慰方式来锻炼自己的控制射精能力。

　　自慰让阴茎“死灰复燃”

　　如果有伴侣的男性很长时间没有性生活或者本来性生活就不怎么样的话，即将到来的性生活必然会令其特别兴奋，可是一旦上阵的时候会发现子弹会走火，这与男性高度的兴奋有关。如果同样的情形下，男人可以提前两日适度自慰的话，性生活质量肯定会提高，并且性爱时间一定会延长。

　　因为男性的精液是不断积蓄的，对与哪些未婚或者没有性生活的男性每个月已经一两次也很正常，所以，连续几周不性交的已婚男子在恢复性生活时射精过快也是很正常的，而适度的自慰嫩能够让自己过满的精液释放出来，就像水电站定期会泄闸一个道理，对于男性亚健康的阴茎来说，适度的自慰是可以让阴茎“死灰复燃”的。

性交)时精子就会和来自前列腺等腺体的分泌液会合形成精液射出体外。从上述不难看出，虽然精液在体内的制造是源源不断的，但在某一段时间内，体内的库存却是有一定量的。一般情况下，每次手淫(或性交)射出的精液量在3～5毫升左右。

　　如果在短时间内手淫(或性交)过于频繁，那么每次射出的精液势必就会减少(我们认为你的情况与这原因有关)，只要适当减少手淫(或性交)的次数，每次精液排出量又会恢复正常。由此可见，这种情况并不是什么病态，不必担心。但手淫过于频繁是不对的，希望你能适可而止。

：自慰时一定要注意保护自己。下面让我们看看具体注意事项都有哪些内容。

　　自慰前取下首饰

　　阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。所以在自慰前，首先要把你的手洗干净，比如手和指甲上的倒刺一定要修剪。否则倒刺很可能划伤阴道壁。

　　除此之外，还要把你手上的首饰取掉，比如戒指、手镯等。这些都是很容易伤害到阴道的物品。一旦划伤其疼痛有可能持续数天之久。

　　注意隐私及安全

　　当然，很多女性都明白这个道理，在一个极其隐秘的空间自慰，会让你心情放松。如果因为一时性冲动，自慰被别人打扰，造成一种心理负担，便会留下心理阴影。

　　不要羞于性幻想

　　很多女性都会在脑海里出现性幻想，但是她们又因为性幻想产生巨大的心理压力。专家说，这完全是没有必要的心理压力。对于你所看到的帅哥或者喜欢的明星，都可以把他们当成你性幻想的对象，不要刻意压抑自己，前提是你没有把这些性幻想付诸于行动。保持在这种界限内，这种自慰就是身体和心灵的完全释放。

　　避免总是刺激某个区域

　　专家说，如果女性长期自慰或让性伴侣刺激阴蒂，则有可能会促使阴蒂逐渐肥大，一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，进而影响到性生活的美满。所以，自慰时要避免密集型地带，也不要总是频繁自慰 …

抓yin蒂，通过这种方式来获得快感，她们可以仰卧在床上自慰，或者是沙发自慰，等等，虽然花样多端，但是在自慰前洗手，自慰后清洗yin部，自慰也没什么大不了的。

　　其实刚才所讲述的不过是最常见的自慰方式，还有的是习惯使用情趣用品自慰，其实，只要清洁度够高，那些东西对自慰是没什么坏处的，并且还能给你带来快感。但是，千万不要在这种快感中迷失，如果陷入性工具比人的性器官还管用的观念中的话，对以后的婚事诸事不利。其实真正的快感是在与心爱的人鱼水之欢中才能体验到的，并非单纯的生理上的满足。

　　透过“黄瓜门事件”看自慰不当的危害

　　如果自慰成瘾的话，婚姻生活必然会被yin影所笼罩。比如男性在性交的时候不射精，女人对现实性爱的敏感度降低，一旦这样的话，性高潮自然会缺失。像这个“黄瓜门”，不当的自慰方式伤害的只能是自己的生殖器官，还有不可预知的妇科病、不孕症等一些列可怕的后遗症。相对的，心理包袱会沉重，生活没激情，学习工作无法专一，不好意思打开自己的心门，时间久了，肯定会抑郁的。

　　还有一些没什么性经验的女性，在性需求旺盛的时候，竟然生猛的将茄子、香肠、化妆瓶甚至发展成电灯泡、温度计、辣椒、扫把柄等工具搬上自慰的站台 …

是：借助yin茎吊钩带用手缓缓的前后拉动，千万不要像拔萝卜一样，否则会让yin茎韧带受伤。

　　挤奶法锻炼

　　自慰在某种程度上就是一种粗糙的“挤奶法”。据说，这种方法最早来自于阿拉伯世界。具体方法是：把手做成“ok”手势，用手保持有力道对yin茎进行撸捋。根据yin茎锻炼的原理，这个方法主要锻炼的是yin茎平滑肌和白膜。

　　手淫法锻炼

　　很多男性都会有手淫的习惯，千万不要用力过猛导致强烈刺激一气呵成射精，否则这样达不到锻炼的目的。具体方法：用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫yin茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。

　　此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，要立刻停止，用手紧握yin茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。但要注意此方法不能经常使用。

　　按摩法锻炼

　　如果你想让你的yin茎变得更硬更有强度，你可以试试在冷热水按摩锻炼法。具体方法是：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的yin茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把yin茎连yin囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替 …

规中矩

　　自慰如果没有超出自己的身体负荷，那么就是很正常的一件事情，所以，怎样自慰能让你更快乐这都由自己决定。你可以不用中规中矩，也不用背负着道德的心理包袱，放开自己，享受自慰的快乐。

**　　记得锁上房门**

　　当你的身体有性冲动想自慰的时候，你首先要做的第一件事就是找个合适的时间和地点，避开人群吵吵嚷嚷的地方，关掉自己的手机。当然，如果你在家中，记得一定要锁上房门，一旦有人闯进来，你就不会有性快感的感觉了。

**　　发挥双手的力量**

　　当你躺在床上时，让你的双手开始四处游移，轻轻抚摸你身体的每个敏感点，同时集中注意力在其它的一些性感地带上，例如嘴唇、面颊以及颈部。然后慢慢地抚摸自己，让自己变得兴奋起来，找到性福的快感。

**　　换个自慰地点**

　　当你习惯躺在床上自慰时，你可以试一下在浴室里，或是淋浴时，或是坐在长镜对面的椅子上，或是穿着衣服站着做。这样不仅会让你变得更加兴奋，而且还能帮助你在以后的两性生活中达到高潮。

　　以上就是自慰的宝典。要提醒女性朋友，自慰千万不要超出身体的负荷，也不要总是采用某一种固定方式来获得高潮，否则你的身体会变得只对一种方式有反应，这将会影响你以后的性生活质量。

　　女性手淫不洁，导致生殖器官感染，则为以后不孕埋下了祸根。

　　病例1：

　　王萌萌，28岁，白领。婚后头3年，因为未有生育计划而一直采用避孕措施。由于王萌萌属于性欲较强的女人，丈夫经常出差，加上她工作轻闲，性幻想较多，故在丈夫长时间出差在外的时候，常以手淫解决生理危机。一个个难眠之夜，她或用手，或用物品如黄瓜、茄子，甚至棍子等，插进阴道刺激获取性平衡。次数多了之后，所需刺激强度越来越大，以致后来跟丈夫过正常性生活都不能完全松弛下来。有时她一个晚上需要2~3次性交才能满足。近两年，夫妇俩打算要个小孩，但两次怀孕都发生宫外孕，第一次做了单侧输卵管切除术，第二次用化疗方法进行保守治疗。医生告诉她，这些都是慢性炎症导致输卵管通而不畅所造成的。王萌萌怀疑不孕跟手淫有关，懊悔莫及。

　　病例1：

　　李小姐，30岁。已婚3年未孕，月经一向正常，否认婚前性生活史。婚后夫妻感情融洽，性生活满意，因不孕前来就诊。经检查发现，李小姐患有慢性宫颈炎，阴道衣原体呈阳性，通水术和宫腔碘油造影术均证实为“输卵管阻塞”。令人不解的是 …

厕，都趁机自慰。不排除有的人是因为性生活欲求不满；也有的人用自慰来促进性生活，比如开始正式性爱前先自慰，以此延长时间；还有的人在伴侣不方便性生活的情况下，只能靠自慰发泄欲望。所以，已婚男人仍然会出现自慰现象。

　　女方“不便”是男人自慰的原因

　　毫无疑问，如果已婚男人的爱侣患某种慢性病，或者她怀孕了并担心自己会流产或早产，那么用自慰来缓解自己的性紧张就证明了男人对爱人的关心。不必有任何难为情。

　　但在正常情况下女方也拒绝性生活，这种不便就是故意的了，它已属于夫妻冲突的范畴，某些男子可能就用自慰获取性快感。目前情况下，各种性病在社会蔓延，自慰要比买春更安全、更廉价。所以，自慰是一种没有危险、不需花钱、简单易行的获得或重温性快感的途径。

　　自慰成为性生活的热身运动

　　除了得不到发泄，只能“自给自足”的情况，不少男人也会耍个小聪明，在性生活前自慰，用这个方法来延长时间。为何这种做法能延长性爱时间呢？其实，这是经验之谈。在很多男性身上存在一个共同的地方，如果不天天过性生活，只要隔一段时间，比如半个月、一个月，再进行性爱的时候，第一次会很短。若是先自慰，让 …

女人了解了自己的生理构造，知道自己的兴奋点在哪，便可以跟随心情起伏自主地享受到性高潮，享受其中美妙的滋味，也不必为迎合男人的自尊而抛弃自己享受鱼水之欢的权利。

　　因此，自慰还是探索性爱的最好捷径，更是与自己身体亲密对话的一种方式。

**　　自慰并不一定是与异性性爱的替代品**

　　当然，有时自慰可能是夫妻性生活的一种替代方式，但并不尽然，因为自慰本身就是一种特有的性行为方式。在实际生活中，有许多经常渴求夫妻性亲昵、有着美满夫妻性生活的人，对自慰仍是乐此不疲。

　　在国外一项专门研究中，经常进行自慰或其他独自性活动，往往就是一个人具有较高性活力的构成因素，也就是说，较常自慰的人一般可能有着更为频繁的夫妻性生活。同时，在多种性行为方式中有些人更加偏爱自慰，而这并非因为他们对夫妻性生活感到不满。

**　　自慰也能与爱侣一起进行**

　　在性学家的咨询和诊疗活动中，使他们意想不到的是，有许许多多的爱侣在互相交谈性问题时居然从未谈过自慰，甚至即使他们经常各自偷偷自慰，但彼此也要相互隐瞒着。实际上，爱侣双方如能解除对自慰的羞涩和忌讳并能就自慰进行互相交流，这将是改善夫妻生活的重要一步。有些爱侣发现，双方同时各自自慰或看着自己爱侣自慰，实际上是一种极为愉快的性活动方式。

**　　自慰同样能带来生理性的满足**

　　如果从纯生理角度来看，自慰确实能给一些人提供性满足。当然，如果就完美的性体验来说，与爱侣的生理亲昵同感情亲昵都很重要，这样，自慰就可能存在着某种不足。但是自慰对一些人，特别是一些女性往往提供了一种经常性自我刺激的可能性，并且，较之性交，自慰常常能给她们带来更为强烈的性高潮 …