性生活不是夫妻生活的全部，但却是十分重要的一部份，所以性生活不协调不能等闲视之，必须共同努力寻求解决之道。「性生活不协调」在不少社会学的研究调查中，都列名在离婚原因的前十名，乃至前五名之内，真是应验了「性生活不是夫妻生活的全部，但却是十分重要的一部份」这句话，想想看，如果两个人一上床就合不来，就「不爽」，岂不是同床异梦？如何相处下去？有些夫妻甚至因而视上床就寝为畏途，硬是看电视拖到三更半夜，对方睡了才敢上床；家里房间多的，当然早已分房而眠了。因此，如何在长年夫妻生活中，寻求协调之道，实在是成年人的一大课题。维持爱的感觉对老夫老妻而言，新鲜感、神秘感、刺激感早已不再，如何持续维持爱的感觉十分重要，因为唯有以爱为基础的性，才能历久弥新。以下是当代性学大师马斯特斯（Maskers）与琼森（Johnson）提出来的，让爱情不断地开花结果的方法：（一）最重要的是，不要期待完美。事实上天下没有完美的人，也没有完美的爱，也没有十全十美的性。知足常乐是不会错的！（二）保持弹性。彼此妥协十分重要 …

问：我在年轻的时候就听老人讲，出“精”后不能吃凉和喝凉的，否则就能要了命。正巧当年我们邻居一大户人家的花匠，夏天在井边睡午觉时出现了“梦遗”，醒来后因口干，随手从井中吊了桶凉水喝，午后便觉得肚疼，次日回老家就死了。至今我也不明白出“精”后（或“性”后）要禁冷饮的道理，也不知道这种说法是否有科学根据？　　南京军区南京总医院博士后李宏军回答：性交结束（排精）后，男人普遍会出现燥热、口渴现象，尤其是对于某些情绪容易紧张或身体虚弱者，在气温较高的夏季更容易大量出汗而引起口渴难耐。从医学角度而言，此时急于吃凉食或者喝冷饮，对身体健康肯定是极其不利的。这是因为：性生活本身就是一项消耗体力的剧烈运动，在性生活整个剧烈运动中，胃肠道血管都处在扩张状态中，而在胃肠粘膜充血未恢复常态之前就急于摄入冷饮，无疑会使胃肠道粘膜突然受冷收缩产生—定的损害，极易引起胃肠不适或绞痛。同时也为致病菌入侵体内创造了有利条件。所以，如果在性交后出现大汗淋漓或感到口干舌燥时，不妨饮少量温开水解渴。在炎热的夏季过性生活后，如果担心因口渴难耐难以抵挡喝冷饮的诱惑时，不妨事先先饮少量温开水，在性交后1小时左右，待身体各系统器官的血液循环基本恢复常态之后，再喝冷饮 …

懊恼。”

　　自慰要诀是体验美好

　　研究中心专家认为，自慰手法在男女身上有着不同的创造性和多样性。对于男性来说，以手指握住阴茎，反复做活塞运动的方式最为普遍；用指尖按压龟头也是一种方式；身体伏卧于床上，把阴茎压在床上，腰部上下起伏做出性交姿势也较常见。

　　女性自慰多以抚摸阴部，或使用自慰工具进行阴道自慰为主。

　　自慰也要注意安全

　　首先，不要盗取异性内衣裤等贴身用品做自慰工具，这是恋物癖而不是正常的自我娱乐。

　　其次，要从自慰中得到最大乐趣，除了要有丰富的性幻想外，还要有舒适、私密的空间，注意事前事后的卫生。因为自慰有自己的特殊表情和行为，只有保持私密才能让享受者更加放松，也是对其他人应有的尊重。

　　另外，自慰也要注意安全。不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自慰。

　　自慰要注意频率适度。一天之内多次尝试显然不合适，而对于精力旺盛的年轻人来说，只要不影响正常生活，两三天一次也未尝不可。

男女生殖器官都可以分为两类：一类是性腺，一类是附性器官。男女生殖器官中的性腺都有双重使命，一是产生精子或卵子；二是分泌性激素。性激素有助于附性器官的发育与生长。附性器官的功能是参与完成性行为和完成新生命的形成与孕育。　　男性生殖系统还可以接内、外生殖器来分类，这样介绍起来更方便些。外生殖器官包括阴茎和阴囊。内生殖器包括睾丸、输精管道及附属腺体。　　睾丸是男性的生殖腺，担负着生成精子和分泌雄激素的双重任务。输精管道则包括附睾、输精管、身精管和尿道等。附睾具有储存精子和使精子最终完全成熟的功能。输精管是附睾管的延续，承担着运输和储存精子的作用。射精时，精子通过上述管道后，再经尿道最终排出体外。附属腺体包括精囊腺、前列腺、尿道球腺和尿道旁腺。可别小看这些配角的作用，精液的液体成分大部分来自它们，其中包含供养精子的大量营养成分，缺了它们，精子就会失去活力和受精能力。由睾丸到输精管这一段以及附属腺体都是两侧对称的。有关各生殖器结构和功能等问题将在后面介绍。

你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。

　　一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

　　二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

　　三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

　　通过上述“三看”自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的“疲软”而烦恼，如属不正常，则应及早就医治疗。秦红群/辑

地缴钱。而它所说的增大方式，原理其实很简单，在此我们将为你公开，也让你省下这笔钱。　　男性阴茎size的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。原理就像练健美的人一样，肌肉经常训练而越变越粗壮。练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门(提肛)就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作(记住绝对不能把持不住而自慰起来喔！)，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，你就会发现真的很有用喔！

是一个：爱可以用非爱的方式表达出来。 　　夫妻间在性生活中有一些粗暴行为，不仅不反常，而且很正常。据国外有人调查，在美国有5%-10%的夫妻过性生活时出现过抓、打、掐、挠等行为，并能从中得到很大乐趣。如果说这些行为与性虐待有些类似，也只能说是“戏虐”，因为他们双方都很有理智，掌握着分寸，不像性变态者那样追求不堪忍受的境遇，所以也就不会像性变态者那样给对方带来真正的伤害。 　　看来，通过这位朋友所述事实反映出这样一个问题，那就是：恩爱夫妻为什么不能用温柔的方式来做爱，而是要用近乎暴力的手段来过性生活？ 　　是的。这正是问题的实质所在。在日常生活中，感情深厚的夫妇是不会用粗暴手段对待对方的，甚至说一句粗话都怕伤了对方的心。但到了过性生活的时候，事情往往就变得不一样了。有关调查表明，把日常生活的那种关系拿到性生活中来，双方也能得到快感，但显然是强度不够，而且过于含蓄。为了追求强烈的快感，就必然要求性行为要有一定的力度，比如很多男人喜欢变化多种姿势将阴茎更深地插入阴道，不一定是因为这个动作就能带来更大的快感，而是因为通过有力而剧烈的动作，能加剧快感的升级。 　　在性健康咨询中，我发现，在粗暴的性行为中，“咬”这个动作是比较普遍的。有人说，不管是男咬女还是女咬男 …

种种临床谬误一直主宰了人们对女性性紧张度增强过程中阴蒂功能变化的说明，根据临床实验研究的结果有必要对此予以澄清，在探讨这一问题时必须详细考虑阴蒂作为性刺激的感受器和传感器的双重功能角色，这对有效治疗女性性功能障碍具有重要的的指导意义。 　　错误认识之一：历史上一直认为阴蒂的大小与女性的性行为能力有直接关联。但实验室和临床观察研究都没有得到明确证据来支持这一观点，所以妇女不必为其阴蒂的大小而担忧。　　错误认识之二：过去总把阴蒂在耻骨联合前界上的位置看作是影响女性性反应的重要因素。人们往往认为阴蒂坐落的位置如果较低，性交时它与阴茎发生直接接触的机会也就会增多。事实上，其位置再低也无济于事，何况在平台期还要发生阴蒂的退缩反应呢！这就进一步消除了即使是理论上的两器官直接碰撞的可能性。　　错误认识之三：过去总说如果妇女长期手淫可以使阴蒂头变大，阴蒂体增粗增长。在具有几十年手淫史的妇女中确实可以见到阴蒂肥大的情形，但追问其性历史往往可以了解到她们广泛采用了一种或多种机械刺激方法。当然，首先要排除持续的雄激素的影响（无论是体内肾上腺过度分泌的还是经口服或肌肉注射得到的外源性的）。原则上讲，阴蒂只具有弹力纤维等结缔组织和平滑肌纤维，所以各种机械或手法刺激不会产生在横纹肌上很容易见到的增生反应，通过身体锻炼可以使胳膊、腿部的肌肉发达，但决不能使平滑肌增生。这正如男性的阴茎一样，很难通过所谓负压吸引器之类的仪器使阴茎增长增粗，丰乳器之不可相信的道理也在于此。　　错误认识之四：各种婚姻手册、指南中不厌其烦地老调重弹，强调在夫妻性生活中应如何如何以阴茎直接刺激阴蒂云云。实际上，除非男性作出特别努力使阴茎干直接紧贴在女方的整个阴阜上，否则不可能产生阴茎与阴蒂的直接摩擦。在性紧张高度增强时，很难再令男方保持这种高位重叠式的性交体位，特别是女方的阴道口较紧尚未达到经产妇般的松弛程度时就更困难了。女方往往会抱怨阴道外口或直肠的不适。这时阴茎也不可能充分插入阴道深处，所以男方阴茎应感受到的阴道扩张作用全会消失贻尽的。因此，为了更好刺激阴蒂以便更快激发女性性欲，也可采用在性交之前以勃起的阴茎轻轻摩擦女方阴蒂的方法，它是一种很理想 …

潮。　　美国加利福尼亚性学专家布莱恩-亚历山大在报道中指出，有些人在性生活时，阴茎可以毫无困难地勃起，时间能维持很久而不疲软，只是不能达到性高潮或射精，当然更谈不上快感了。这是与早泄相对的性功能障碍疾病，处理不当就可能影响夫妻感情。他在文中列举了4种常见状况：第一种情况常见于青壮年。一般来说，年龄越大的男性，往往对射精时间的控制力越强。不过，物极必反，如果为了延长房事的时间，频繁采用转移注意力之类的方法，养成延迟射精的习惯，最终可导致不射精。　　第二种常见于习惯用自慰获得快感的人。正常的性生活是男女性器官之间的摩擦刺激，比较柔和。而自慰则摩擦剧烈。习惯于自慰的强硬刺激后，再进行正常的性生活，就会觉得强度较弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障碍一般是延迟射精或不射精。　　第三种，药物作用。20世纪80年代时，医学家们发现，无法达到性高潮的人中，有相当一部分人服用过治疗高血压、神经衰弱的药物，它们破坏了人脑中复合胺的正常循环，导致无法正常射精。　　第四种，由性心理异常引起。2004年欧洲泌尿学协会针对男性性功能障碍提出了新观点：“不愉快的往事造成了心理阴影，会引起性功能异常。”离婚、对待性的态度、面对异性时的表现等，都可能使男性无法达到高潮，最直接的表现是无法射精。

让你的性伴侣达到高潮其实很容易。根据研究，有九成五以上的女性以刺激阴核就可以达到高潮。高潮之后，幸福的暖流会蔓延她的全身，这时候，『坚不坚挺、持不持久』对你的性伴侣来说，可以说已经是次要问题，当然，你可以继续努力，让她一波未平一波又起。　　　　在心理上，女性获得高潮有两个必要条件，一是『专心』。鱼水之欢时，除非发生地震或是吕秀莲乱讲话，就是要专心，不要烦恼厨房瓦斯关了没，不要担心明天上班要穿的袜子会不会干，全心投入他的爱抚，享受他的激情。查泰莱夫人在做爱时，觉得男人的臀部动作很滑稽而发笑，这就不对了，要专心。　　　　另一个必要条件是『技巧』。一般来说，女性性感带分布的范围很广，包括乳房、后耳根、阴核、小阴唇、阴道外三分之一处...等等，如果说『高潮』是宝物，以上的敏感带就是藏宝图，寻宝需要耐心发掘，细心开发。另外，温柔的力量在性爱的过程中，是很强大的，温柔可以让她有安全感，而且，女性的肌肤很娇嫩 …