学会选择一款或几款适合自己的性爱姿势，我们势在必“知”。

**　　传统的男上女下式**

　　这种传统的“男　　最为原始的后进式

　　这种“后进式”之所以被人们所喜欢，这是因为它符合了人类最原始的性交动作。省力、到位、精液不易流出等优势是“后进式”一直延续到今天的重要因素。

　　“后进式”适合想怀孕者、孕妇、腹部有创伤、背部有伤不能躺卧的女士享用。

**　　较省力的侧卧位式**

　　“侧卧位式”基本上是众多性爱当中最为省力的一个性爱姿势，这种类似侧躺休息的性姿势，仅仅让男性付出了较少的体力。此外，侧卧位式的性爱也有插入较深、爱抚全面、易达高潮等优势。

　　“侧卧位式”最适合的人群为易疲劳者、老年人、高矮不协调者及女性膝盖有伤者。

温柔的女上男下式

　　“女上男下式”是以女人为中心的一种性爱姿势，在这种姿势当中，女人拥有了较多的主动权。女人可以在男人身上任意施展自己能够做到的性姿势。甚至可以在男人身上转圈、轻跳等等。此外，女上位对多种性功能障碍的治疗都有帮助，如阳痿、早泄和女性性冷感。

　　“女上男下式”最适合患有腰痛的女性，这样可以避免男性将身体压在女方身上。同时 …

男上女下式

　　不要认为喜欢传教士式男人没有情调，之所以采用这种姿势，是因为他想看清女人的脸，这是他忠诚和可靠的表现。同时，他也希望通过这种姿势，随时看到女人对他性能力的肯定。当他采用这种姿势时，请多流露出一些鼓励的表情。

后进式

　　这个姿势让男性可以传递自己强有力的信息，但女性未必特别喜欢，如果不断地使用这种姿势，会使双方的感情距离变得遥远。最喜欢这种姿势的男人可能有较强的控制欲，性格比较粗犷。

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包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个人的性兴奋程度，这对女性而言是很重要的，因为这意味着Y道壁有足够的时间分泌润滑液，让Y茎容易进入。

　　对女性外Y进行挑逗是前戏的最佳目标。先用Y茎摩擦Y蒂和会Y部，以促发感情和体验感觉。当女方从精神上、身体上都作好准备后，再开始性交，性交开始宜缓慢进行，Y茎部分进入Y道即可，这比较容易使性交时间延长。然如可以采取一些双方都比较喜欢的体位。以便更快的达到所想要的性高潮。

　　挑逗女性外Y要做好准备工作

　　第一、男性要了解女性外Y的部位、结构，对Y蒂、大小Y唇、Y道口有透彻的了解;

　　第二、男性要在挑逗女性外Y前，清洗自己的双手，剪去指甲，以免对外Y造成损伤，并防止细菌侵入;

　　第三、男性要拿捏好力量，不能蛮干，也不能太过于轻微，最好是有张有弛。如同抽插时的“九浅一深”，强弱循环，很容易挑起女性欲望;

　　第四、女性在事前一定要做好清洁工作，尤其是清洗私处，以免让细菌沾染到男性手指上。

　　TIPS:

　　前戏完成，女性性兴奋度达到顶峰，此时可以开始性交。当两人高潮都结束的时候，男人谨记不要倒头休息 …

女人的时候，也会因为充气沙发来回弹动的效果而超有动感。男人越是加快沙发月是给予配合，仿佛是女人身体在主动迎合一样，让彼此的相爱走向高潮。

　　帮助挑战高难动作

　　如果夫妻双方不希望总是惯用一种传教士方法，那么这种充气式沙发还会帮助他们实现高难度姿势的性爱。

　　在充气沙发上，男女双方可以在男性阴茎全部插入女性体内之后，经过四肢的发力逐渐让彼此的身体在沙发上跳跃起来，只是此时男人需要掌握进入的方向，看着女人上下荡漾的胸部，此时的性爱想不到高潮都很难。

　　降低人的体能消耗

　　在充气沙发上做爱与床最大的也是性爱之后感触最深的就是体力消耗上的不同。也许在床上一个男人在高潮之后会累得气喘吁吁而呼呼大睡，但在充气沙发上，体力消耗不足床上三分之一的男人，会在性爱之后和女人进行性爱的“后戏”，温柔的爱抚和充满浪漫、关心的话语，让女人感受到了以前从来没有过的幸福。

　　此外，女人的体力消耗也会比平时在床上的少得多。女人没有必要再费力配合男人，只需要借着沙发的弹力稍稍注意摆正姿势而已。一场激情的性爱下来，女人的体力几乎不会有什么过多的损耗。

，先用牙刷带毛的一头，在芳子的酮体上滑动，让她不自觉地从身体内部涌出一阵强烈的颤抖。然后他像一位按摩师一样，顺着芳子的胸口往下滑动，直至腹沟股，然后是阴阜。丈夫用牙刷在芳子身上，轻轻刷或者在性感带施压，被挑起欲望的芳子正温柔的接受丈夫的撩拨。这种另类的享受，很快就燃起了芳子心中的那团火焰。

　　从那次以后，芳子主动要求用牙刷玩过几次，每次都能发现掩藏在体内的“地雷”，那些曾经被两人忽略的性感带，被逐一挖掘出来，两人就像发现新大陆一般惊喜万分。

　　柔软牙刷带给你的惊喜

　　牙刷带给大家的性爱享受，类似于情趣羽毛的功效，只不过牙刷质地较为坚硬，所以大家在选购情趣牙刷的同时，一定要注意牙刷的柔软度，以免伤害性器官和皮肤。

　　大部分人都没有想到，一支柔软的牙刷也可以成为很好的性玩具。两个相爱的人，可以让对方用柔软牙刷，轻柔地刷你的全身，在你性感带特别施压。例如女性的双乳、阴部周围，或者是你们认为可以勾起情欲的部位。双方可以交换类似的动作，轮流利用这种小道具带给对方性快感，开发隐藏至深的性感带。

　　牙刷柄也有大用途

　　经过以上介绍，大家或许都会把注意力集中在牙刷毛上面，其实牙刷柄也有很大的功效。市面上大部分牙刷的柄部都包裹着一层橡胶，有的还会附带“凸点”和“螺纹”，对于单身女性来说，牙刷柄也是个不错的自慰工具，用它来刺激你的G点 …

然男人的性欲比女人强烈的多，但是有些女人也会主动索要男人的下体，这个时候，很多男性都会乐于奉迎。其实最好的做法不是迎合女人，而是采用“逆反心理学”，让她的情欲和性欲不能及时得到满足，用挫折感激发她们的热情。这个时候，男性可以偶尔对她的性暗示装糊涂，用抚摸来挑逗她的激情，或者给她写一封充满爱意的情书或者电子邮件，这样女人一定会迫不及待地走到你身边，和你温存。

　　调动女人性欲的胃口

　　如果你发现自己的妻子表面上很温柔，其实内心很狂野，那么你不妨用一些大胆的建议来挑逗她，在家中，你可以挑逗她跳脱衣舞，或者引诱她做一些超乎常规的性举动，帮她一点点打破传统的性禁忌，让她变得异常兴奋，这个时候，恐怕再害羞的女人也无法禁得住诱惑。

　　发自内心地恭维女人

　　很多女人在性爱中都是害羞的，如果你想一下子把她变成狂野女神，那真不是一件很容易的事情。首先你要帮她克服心理障碍，让她感觉到舒适和安全。尤其在性爱过程中不要嘲笑她的性行为，不断鼓励她，这样她才有信心继续和你在性爱的温床上温存下去。

时候让自己接近性快感，然后再放慢性爱速度，这样反复几次，有利于持续性高潮。

　　另外，也可以利用呼吸引导性能量，善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

　　先学会自慰

　　女人不要把自慰看成是一件很耻辱的事情，它有助于帮你了解自己的身体，也更容易获得性高潮。“性爱资源”信息公司性爱咨询师达尼埃尔卡瓦卢奇表示，要想获得高潮，最好先学会自慰。所以，想要体会持续性高潮的女性，不妨先从自慰开始。

　　保持和他身体接触

　　在你和他做爱的时候，一定要始终保持和他身体上的接触，即使互换性爱姿势的时候也一定要紧贴在一起，这种小小的改变会让性爱变得更和谐，也会让你在性生活中不断体会到性高潮。

　　做爱之前来一次禁欲

　　在你们做爱之前，不妨定好规矩，你们只能互相观看对方的身体，但不能亲密接触，这个过程只需要几分钟。然后，彼此能感觉到一种诱人的温暖，因为不能碰触，而很痛苦。当几分钟之后，你们一定会激情四射，享受到性高潮之乐。

　　获得感情上的高潮

　　很多女人经常会在乎：我的性高潮有几回，持续时间能有多久……当女人这样看待性的时候，做爱的乐趣似乎就没有那么强烈了。不要强求性高潮的时间，也不要在乎性高潮的次数，充满激情和他做爱 …

　　假期为性爱加点料，九招寻回昔日高潮

1、性生理变化影响女人的性欲

　　如果由于雌激素减少和不足引起的生理性衰退反应，使女性在性交时感到瘙痒、灼痛，甚至造成阴道擦伤和性交后出血，自然会改变女性对性的态度。这时，如果没有对这些困难和问题给予必要的重视，可能会造成女性的性障碍。

　　1、得不到爱侣的密切配合

　　有些女人可能是因为她们对自己的伙伴不满意，要知道，没有一种性兴奋剂能胜过称心如意而又激情洋溢的爱侣。

　　2、因体重变化失去自信

　　还有一些女性对性丧失兴趣与她们的身体变化，如变得太胖或太瘦以致缺乏自信心有关，有的是因为她们总认为自己芳华已逝，而做爱是更年轻女人的事。

　　3、雄激素可维持性欲

　　有时女性性欲低下，可能因体内雄激素含量减少所致。男性激素并非男性才有，所有的女性卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。

2、性心理变化让女人性欲不降反升

　　对于年龄超过35岁的女性来说，由于雌激素减少而对雄激素的抑制作用减弱，性欲还有可能增强。这个年龄的女性具有成熟的性意识和性经验，且大多解除了对怀孕的恐惧和教育子女的艰辛，因此，很多女性在这个时候迎来了她们人生旅程的“第二春”。

　　男性激素并非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。

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　　性生活是否和谐，男人的持久度占很大一部分。调查称，有71%的男人有希望延长时间，获得更持久的性爱。

　　中国性健康网为男性们提供了一些建议，助你们拥有更完美更持久的性事。

　　1、“浅尝”运动。阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

　　2、礼貌精神。性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　3、别忽视第二次。高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

　　4、咨询医生。一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。

　　5、交换体位。女上位时，阴茎受到的刺激更小 …

　　在孕期性生活中，采用什么样的性爱姿势才最安全呢？

**　　跨腿式**

　　这种姿势适用于那些孕中期的女性，当性欲开始变得强烈而传统姿势又无法再采用时，就可以采用跨腿式。具体动作是：分腿跨坐在男子大腿上，双手支撑住自己，男子可以帮助女方上下移动，如果女子累了，可自己调节放慢节奏。

　　以上就是女性朋友在孕期时候的3种性爱姿势，但要提醒女性朋友的是在临产前1个月或者3个星期时必须禁止性交。因为这个时期胎儿已经成熟。为了迎接胎儿的出世，孕妇的子宫已经下降，子宫口逐渐张开。如果这时性交，羊水感染的可能性较大。

**　　侧卧式**

　　女人侧躺在床上，男人从后方进入女方的身体，并把自己的身体紧贴女人身上。男人要亲密搂抱女子，爱抚她的乳房，亲吻她的肩膀、颈部和背部，利用这种姿势，可以不让女人的腹部造成任何压力，尤其适合孕后期的妇女。

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