。

有些夫妇很幸运，他们很容易沟通意见，但是大多数人却没有这种幸运。离婚和性问题的统计数字都是证据。有一项研究报告指出，有严重性问题的夫妇占所有夫妇的一半。另一项调查结果显示，1/4的男人和1/3的妇女常常体验到性功能不良的问题。

有性问题的夫妇几乎都有沟通意见的困难。其中半数说他们“很少”或“从未”谈论过性问题。理由是：不好意思，难以启齿，或可能引起争吵。这些夫妇的心里都感到相当深的恐惧。40%有性问题的妇女说，她们不敢谈性问题是怕伤丈夫的感情。有许多妇女认为，男人的自尊心与性能力息息相关，一切意见都可能被他认为是对他的性能力的批评。在我国，由于封建观念的影响，不敢或不肯把自己的性问题提出来和丈夫讨论的妻子，为数众多。但事实上能提出问题和丈夫讨论而性生活满意的妇女，确实能使夫妻关系格外美满。

当然，在床上沟通意见不是件容易的事。最困难的一点是，讨论常常会变质——变成对配偶的谴责、抱怨或批评，进而会使双方恼羞成怒，使性关系和婚姻关系都受到破坏性影响。沟通意见得到这样一个结果的根本原因是：①没有一方真正听对方所说的话；②没有一方肯以诚实态度交谈，以诚实的态度承认自己的不足或过失；③不相信对方能够改变。是可以获得成功的。无论是对于年轻夫妇，还是对于老年夫妇，性爱需要双方共同努力 …

前苏联列宁格勒性学咨询中心曾经报道过这样一个病例：一位25岁的女性，主诉婚后6年中没有出现性高潮。追问病史后得知，在婚后的第二个星期，她与丈夫做爱时突然出现了十分强烈的性高潮，并伴有呻吟和全身不由自主的动作。丈夫深为不解，中断了性交，并大声询问她，使她觉得很不好意思。从此以后每次过性生活，她都竭力掩饰自己的性高潮，久而久之，导致了性高潮缺乏。可见掩饰性高潮会抑制性高潮的到来，而最终使性高潮消失。尽管医学研究表明，女性并不像男性那样每次性生活都会有性高潮，而且有少数女性终生没有性高潮，但性高潮的存在会使女性充分享受性生活的快乐，从而增进性生活的和谐。掩饰性高潮说明有些妇女深受传统观念的束缚，错误地认为性生活中出现性高潮是卑鄙淫荡的，有失淑女的风范。而某些丈夫也有这种观念，所以当他们看见妻子出现性高潮的表现时，便中断性交，大声训斥，对妻子的性心理造成了莫大的伤害。因此，夫妻双方对于性高潮要有正确的认识。应给予女性平等享受性生活快乐的权利，女性在性高潮中出现各种表现时，应随其自然，不必去掩饰和压抑，丈夫也必须给予理解并接受。否则女性正常的性高潮受到抑制，性要求得不到满足，不仅会对性生活产生厌恶，而且容易患多种妇科疾病。

为什么被世界上一些女性视为极大享受的事情，会被另一些女性轻视？尽管她们并没有对自己的生活质量不满意，但事实上，性欲低下者会丧失生活中的许多美好“体验”，甚至丧失了感受快乐的能力。　　性交应该是一件很享受、很快乐的事情，但是，确有相当一部分女性对性交很反感——因为她们没能感受性交快乐。 其中既有长期性交疼痛引起的反感，也有一般的性欲低下问题。　　性交疼痛引起的反感　　案例1：　　一位结婚多年的女性自从孩子出生之后一直性交疼痛，她说：“我每次都疼，宫颈三度糜烂。　　我从来不和他说这个问题，老是迎合他，他问我感觉怎样，我总说不错不错，因为我一说感觉不好他就不高兴，我要说是他弄疼了我，他就说我毛病真多，我只有忍痛了。”　　案例2：　　“结婚有两年时间我一直觉得疼极了。越弄不好就越要弄，结果我有一段时间，天一黑恐惧感就来了。　　一想到要做这事就害怕，觉得像受刑似的。他说，我一看你这样就不想做了，好像我欺负你似的。”　　案例3：　　“我一直不喜欢做这件事。有时就能一边做一边想别的事，我想我明天的工作，他做他的。一般不疼，有时疼。现在年龄大了，分泌物很少，身体也不如以前了。我觉得那里就像一张纸似的，没有弹性 …

有人认为，男女性交是无师自通的，根据是人由动物进化而来，而动物不论高等、低等，都能交媾并繁殖。这种说法不无道理。但人与动物在交媾方面有区别，因为人有爱情，动物只有性欲：人有灵活的双手，可运用它激起性兴奋，动物却没有：人能通过语言、动作的表达促进性和谐，动物只有泄欲的本能，不可能讲究性生活质量。因此，假如人类在性事方面可以不学习，即仅仅懂得有了性欲就性交，一泄了事，那与自然赋予的兽性又有何异？其实，奋的话，那便需要“诱导”了。美国玛斯特斯及约翰逊夫妇的实验结论认为，男性的性欲易激发，进展快，而女性则相对较难激发、进展缓，因此，诱导者往往是男方，女方常常是被诱导者。在需要诱导的情况下，可先从言谈做起，以亲呢、幽默、富有感情且能表达自己意愿的语言作为一种情感交流，目的在于取得融洽的气氛。然后是亲呢的举动，如果这时双方已经有性唤起，则这种举动便会是很自然和有效的。尤其在抚摸全身各性感带的情况下，一般能达到性的兴奋状态。准备工作是要根据实际情况和实际需要进行的，如果双方正好在同一时间里已出现了性要求，那么一些工作便不一定要从零做起。

二 …

　你的性接触必须与环境相配合，如果在厨房，就要“速战速决”，不要有太多的浪漫情事出现；而在亮的灯光下，则比较适合强烈的、野蛮的性爱；或者是你可以点点蜡烛、生个火，创造微明的光线，这就是用一种缓慢的激兴奋。

　　性是一种感官的经验，当你运用所有的感觉时，激情会提高。一旦你限制你们做爱的地方时，那你即是在限制你自己。在你们尝试之前，你永远不会知道在不导常的地方做爱，可以令你多么兴奋。

世界上任何地方都可能是做爱的地方，也可能变成不舒服或匆忙办事，不过，在汽车里、户外或在一场宴会的洗手间内，性交所产生激情比任何不方便都值得。你也不必要放弃卧室和舒适的隐秘，不过，如果你抓到机会，你会有一个值得回忆的经验。

你可以有计划的在不寻常的地方进行你的性行为，也可以自然而然地在那种地方发生。

　　你的情人可能会勉强答应，或害怕你们会被“活逮”。别逼她，但是，当你看到一个很好的地方，而且时间允许，也要毫不犹豫地建议她做爱。你的情人可能只是需要习惯于这种点子，那么就让她对这种事兴致盎然。

　　如果你计划在不寻常的地方发生性行为，在事前就要确定一切是否都安排好了。当你把计划告诉女伴，而且两人都已经进入状况时，你千万不要在这种情形下因故中止，否则只会造成挫折。时时对你的情人表现你肉体上的吸引力，你会大幅度地强化你们之间的性关系 …

奋。

3、唇和口对触摸很敏感，可增加性欲。

4、按摩下腹会有放松效果，提高性反应及期待。

5、按摩大腿内侧处减缓性紧张，还能帮助性感流畅。

6、触摸耳垂能很快传达性感刺激及愉悦。

7、爱抚颈背能够激起十分强烈的性兴奋。

8、轻抚腋下及柔软的上臂内侧，会觉得很愉快。

9、臀部很性感，对强而有力的按摩有反应。

10、靠近性器官的鼠蹊部是相当敏感的地方。

11、膝（膝盖后方）对轻柔的按摩和碰触灵敏度很高。

12、按摩刺激拇趾腹，会触发全身的性反应。

心都有害无益。

危害之一：可诱发阳痿。性交半途中断，无论大脑皮质的性中枢、各路性活动控制神经以及各个性器官依然处于兴奋状态，不能很快松弛下来，无形中就加重了神经系统与性器官的负担，造成一种“过度疲劳”现象。

危害之二：可诱发射精异常。通过性交中断强烈地抑制不射精，如果经常这样，会酿成射精障碍。轻者出现射精时间延迟、射精不爽快，重者压根儿就不再射精。

危害之三：可诱发无菌性前烈腺炎。正常房事射精后，阴茎勃起很快消退，几分钟内阴茎的血液减少50％～60％，随着10～20分钟，性器官血流状况会恢复常态。如果是性交中断，性器官血液的复原速度大大减慢，慢器官会处于长久的充血状态。

危害之四：可诱发血精。与上述性器官充血消退较慢同样道理，精囊广泛与持久充血，精囊壁上的毛细血管会扩张破裂，导致血精。

危害之五：可诱发频繁遗精。性交过程中，随着性冲动的发生，各附属性腺分泌增多，精液量骤增。如果中断性交，这些精液没有去处，必然会通过遗精方式排出体外，易产生精液与诱发频繁遗精，对身体健康不利。

A：“进入”后能维持5-10分钟就很了不起了！我觉得时间是对男人性能力的一种证明，男人最爱吹嘘的，也是他有“耐”。不是吗？

B：做爱是一种享受，关键在前戏、爱抚，以及气氛的营造。如果把前戏时间算在内，1-2个小时吧！还有，事后的爱抚和拥抱，也能增彼此的感情。

C：性欲发生的时间地点不一定，有时候一边看电视一边做，至少也要30分钟；做爱地不一定是在床上，只要双方都满意就好。你要激情10分钟，还是平淡1小时？

数千年来，按摩在东方被广泛使用。爱侣之间的按摩无论是否要导致做爱，其目的都是使双方的精神和肉体得到松驰。你用于燥的手给伴侣按摩也是可以的，然而如果你使用按摩油或不含油的按摩液，按摩动作便会滑顺些和有效些。要是欠缺经验的，便更得如此了。按摩液的芳香也能创造更具诱惑的环境。适合按摩使用的有油剂和不含水量油质类。基础成份大多数来自硬壳果或是蔬菜，附加了精油便有了不同的香型，例如：人参、檀香、玫瑰等。为避免冷的按摩油的刺激，可将按摩油倒于手掌中搓热，再以平滑而坚定的手势按摩。按摩后，可任由按摩油渗入皮肤，或抹掉。

经系统：首先是包括大脑皮层、丘脑下部以及脊髓等在内的中枢神经，其次是支配各个性器官的周围神经。中枢神经担当起指挥功能，而周围神经负责“二传手”的工作，把来自性器官的性刺激传向中枢神经，又将中枢神经有关性活动的命令传给性器官。人体所有生理功能全靠神经系统控制，性功能发挥也不例外。 2.足够的性激素：男子体内主要是雄激素，它的代表物是睾丸酮。女子体内主要是雌激素，它的代表物是雌二醇、雌三醇等。性激素不但可以显示一个人的性征，例如男子的性格刚强、体格高大、须发丛生、声音低沉、喉结突出等；女子的皮肤细腻、乳房增大、声音尖锐、婀娜多姿等。另外，还有诱发、驱动与保持足够的性欲，帮助性冲动时进入性高潮等功能。所以，性激素是性功能发挥的重要“动力”。 3.必须的性刺激：通过视、听、触、嗅等各种来自异性性刺激的诱导，也包括来自自我性色彩遐想激发，都会产生强烈的性刺激反应。特别是彼此所作的性敏感区域刺激，作用更为显著。这些触觉敏感区域包括：性敏感程度最为强烈的A区：男子的阴茎、阴囊 …