时候，还需要做好清洁工作，更不要说用携带很多细菌病毒的手插入yin道了，这也是有女性特殊的生理结构决定的。所以，在用你的手指插入女人的yin道之前，必须做好手指的清洁工作，并且要保证指甲光滑，以名刮伤害yin道内壁。

　　第二步：让她兴奋起来

　　在做好准备工作之后，不要急着插入，而是要先让女性整个人先兴奋起来，因为如果你仅是把手指放在她的身体内，或者只是拨弄她的yin蒂，而不确信她是否有感觉。所以，在你的手指进入她的身体前，你可以使用亲吻、爱抚、说情话、助性用品等等，先让她兴奋起来。

　　第三步：进行插入检验

　　在让女性兴奋起来之后，就要准备插入了，如果女性的yin道足够润滑，就可以直接进入，如果女性的yin道不够润滑，就可以在你的手上涂抹点人体润滑液，能够有效缓解干涩，带来湿润的性快感。

　　第四步：带她体验性高潮

　　在插入之后，能否带她到达性爱的巅峰就看你手上的功夫了。如果想要女性达到强烈的性高潮，主要是通过手指对G点的刺激。不过，在刺激G点前，你最好先给自己定位（也就是打开她的双腿，跪在它们之间）。这样，你就能保持你的手指是直的，并确保你的手指能进出她的身体。这也缩小了你错过目标的几率。

　　大家不妨试一试 …

可以使爱抚yin蒂更为顺利。

　　必须适时和适度

　　有些女性必须要经过爱抚yin蒂才能达到性高潮。yin蒂附近是相敏感的地带，要充分地利用十指，慎重地加以爱抚，不能太过生和草率。最好的方式是先用手指去按摩耻骨上方附近，待yin蒂的敏感度增高后，再去慢慢接近yin蒂。

　　爱抚yin蒂成功，会产生很大的快感，甚至能促使女性达到高潮。

　　按摩背部和大腿

　　按摩背部和大腿是为了让女性处于一种十分放松的状态，像画图画似的搓揉，女性在轻柔的按摩中，抗拒心理会慢慢消除，这也有利于进入爱抚yin蒂的状态。此外，对于臀部、乳房、乳头进行按摩，比如，一边画着小圆，一边从内侧到外侧用4根指腹进行按摩，会有明显的效果。臀部的中央稍上附近是一非常敏感的地带，用食指和中指从肛门方向向腰部压入，下半身的敏感度就会很高。

　　口交是男人普遍喜欢的一种非生殖器交合性行为，别以为这是男人专属的快乐方式，女人同样希望你给她口交哦！当然了，女人一般不会主动说出口，她会很害羞、很腼腆、很不好意思，男人呢，应该学会主动为她服务。

　　不过，基于生理系统的区别，给女人口交并非很容易的事情。首先应该跟女人沟通，她只要不排斥不抵触，你可以慢慢地进行。其次，就该好好学学口交技巧了，不然的话，女人不会享受到快乐哦！

　　女对男

　　男性性器官的敏感区是yin茎系带、龟头与尿道口，有些人甚至是整个yin茎，包括yin囊都相当地敏感。女性如果能针对这些部位用手爱抚，兼用唇、舌含舔吸吮，会让男性达到最兴奋的高潮。 男性yin茎和yin蒂一样地敏感，因此女性在进行口交时也必须十分当心，要注意不要让牙齿不慎伤到了yin茎；(一口咬下去可就玩完了)可以观察另一半的反应及感受来调整力道及找出让对方最舒服的方式。

　　男对女

　　口交技巧好的男性能藉由种种口交技术以及手指的爱抚，对女性yin部周围强下催情猛药，能让女性在前戏时，性兴奋激素就分泌得非常旺盛，甚至不需要做爱就能达到高潮… 男性除了能以类似亲吻唇部的动作来亲吻女性的yin唇、yin核、yin蒂之外，还可以利用舌尖来进出yin道；或是以鼻子在呼气吐气间反复地摩擦来刺激yin部，甚至连未刮干净的胡渣也可以成为刺激性器的工具。

　　口交能让女性很容易就达到yin蒂高潮，男性可以针对yin蒂这个重点敏感部位细细地舔、拭、吹 …

受着神秘感带来的“红利”。有的人一改开灯做爱习惯，选择在神秘的黑暗中感受对方的呼吸和呻吟，脑海中充满了丰富的联想。类似地，蒙上眼睛做爱也是一样的道理。你不知道对方下一步会“进攻”你的哪一个特殊的地带，全身变得异常敏感。可能是亲吻，也可能是没有规律的抚摸和游走……在期待和不确定性中迎接阵阵激荡，这样非常有助于情欲的唤起，以及正戏中快感到来。“神秘感”之所以有吸引力，就因为给对方留下了想象和创造的空间。看到这里，可能有人会说，到底应该如何运用这种神秘感，来达到高境界的、灵肉交融的性体验呢？

　　首先，神秘感的核心就是不可预计性。经济学里面有名的边际效益递减规律告诉我们，从同样一样东西中的获得的满足感会随着接受它次数的越多，而逐渐降低。放在性爱中的解读就是，始终保持同一种模式、同一个步调进行性爱，做久了渐渐感觉就容易淡了。那就是为什么很多人说“好想回到刚在一起的时候，那时候特别激动，感觉很好！”如何去解决呢？这里就要应用神秘感的心理作用原理，从你自己的角度来说，就是不安常理出牌。让他/她并不知道你葫芦里面卖的是什么药。比如，下一次做爱当天，你可以告诉对方：一会儿会有个神秘礼物送给你。任凭对方怎么问，也不要告诉他/她 …

潮。

　　适当使用润滑剂

　　使用乳房助性，可不单单是用乳房夹住yin茎那么简单，女人可以主动一些，自己扶住双乳，也可以用yin茎在乳房表面摩擦，也可以用yin茎挑动压弄乳头。当然这些花样的乳交技巧，有个前提条件就是顺畅。而乳房并不像yin道那样能够分泌爱液，所以为了让乳交更顺畅，需要适当使用一些润滑剂。有了润滑剂的帮忙，男性能体会到顺畅激情。

　　发挥乳房性诱惑力

　　女人只有最大限度的发挥了乳房的性诱惑力，才能起到最佳的助兴效果。在男人眼中，女人的乳房是可爱的，在男人将yin茎插入乳房之间的时候，女人若能摇晃、摆动双乳，展现双乳的活力，给男人更多的视觉刺激，一定能摇晃的她春心荡漾、腿间紧绷、越战越猛。女人的配合能让男人更激爽。

　　适当发出呻吟声

　　当男人用yin茎对乳房做各种刺激的时候，不仅仅是男性能够获得快感，女性也能获得很多快感。而女人不要压抑自己的快感，让快感激情迸发吧。迷离的面容、娇柔的喘息，都是男人性欲的催化剂，声音、视觉的双重自己，看着心爱的女人在自己身下那种满足的表情，能够让男人获得极大的心理满足，更激发他的快感，让他沉醉。

啼，温柔地让男人知道你的接受度与敏感点。不要小看简单几个字眼，这不但是对女人最大恭维，更可激发对方强烈的自信心，产生浓烈的性欲。

　　床上客套一下

　　你这样做并不但不会丢失双方的面子，还会满足男人的欲望。女人能够做到这一点，不得不佩服女人演技精湛，有时白天过于疲倦、晚上便"性"致缺缺不想做爱，但男方死"性"不改，硬要求欢，于是得应观众要求，叫床来客套一下，只要咿咿呀呀，男人就会觉得你很有feeling，抽送完毕后结束，大家都不失面子！

　　巧妙操盘呻吟

　　本身处于欲望中的男女就如同干柴烈火，假如再浇点油，就会让双方更欲火难耐。而这"油"最好是女人的娇喘声。擅用技巧性的操盘叫床，会令攀登颠峰的男女忽地窜涌强烈性兴奋，而达到高潮。有科学研究证实，叫床有益健康，因为叫床是充分享受做爱，完全放松的最好方式。

　　就性生活本身而言，是一件快乐的事情，大家在进行的时候为什么不想方设法地享受性爱带给自己的快乐呢。所以，在床上的时候，女人要适当地抛开那些固守的矜持，主动地去勾引自己的男人，这样夫妻间的性生活才会更加和谐，也能时刻给双方不一样的新奇体验。

到这个步骤的话，足以证明的伴侣已经欲仙欲死了。此时想要你们的性交进入到更激烈的阶段，这一招是必不可少的。方法很简单，吸允女人的yin蒂就可以。注意，在这些口交技巧动作中有一件重要的事，那就是要找到她感觉美妙的所在。因为性交中，人体的性感受有所谓不能承受的快乐，所以不要太多剧烈，否则你的那个她会吃不消的。

　　火热温柔的双唇

　　用你的双唇，轻轻地把她的外yin唇把持在一起。然后，在内yin唇和外yin唇之间运化你的舌头。就这样，每次锁住两瓣yin唇的一边。为性交加点兴奋的砝码吧，只是这一招可不是谁都能学的会。

　　往更深处去挑逗

　　女性yin道的外三分之一是最为敏感的部分。用你的舌头锁定这一敏感区域，也就是把它微微的插入她的yin道口。然后试着让你的舌头模拟抽插的动作。

　　同时，还让它在yin道口的内部绕着圈。这项口交技巧难度相当大，如果舌头不灵活或者偏短，最好不要使用。如果觉得yin道有异味，可以使用健康无害的润滑液，不仅能加强润滑、滋润效果，还能带来清新的味道和口感哦！

可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！

　　侧进式（Spooning）益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的要害因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。

　　日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越坚固，快感就越强烈。

　　女上位式（Girlontop）益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　传教式（Missionary）益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　后进式（Doggystyle）益处：臀部肌肉 …

　　男人在性爱中最发愁的事情就是持久度不够，没几下子就射了。这种意犹未尽的性爱，无论男女都不会满意的。所以，怎样才能让激情欢爱变得更加持久、缠绵，是很多男人比较发愁的事情。试试下面的几个方法吧，会让你们受益匪浅哦！

　　第一：性交要迂回渐进

　　在战场上，我们经常能够看到的就是一些智者使用的"迂回战术"。在性爱中，我们一样可以采用这种招术。

　　一晚两次或在短时间内性交两次，是延长性交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房;先手淫射精，不应期过后再性交;一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

　　第二：变换你们的性爱姿势

　　发现美的眼睛之所以能够发现美丽的存在，这是因为它相对你来说首先是新鲜的，之后才是你的美好。这其中，我们看到了改变的特性，新鲜的性爱姿势正是这种改变的具体实施方法。

　　侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可延长性交时间。

　　第三：延时神器持久装避孕套

　　作为男人，我们本因该让自己的性爱变得越来越完美才对，但是一些情况让我们令女人失望了。所以 …

好要领。

　　手法粗鲁。男性喜欢更具侵略性的抚摸方式，而且认为女性也偏好于此。但美国著名性学家潘·斯普尔指出，在大多数情况下，女性倾向于温柔的性爱。因为轻柔的爱抚能刺激更多神经末梢。为了让彼此都满意，男性应该在性爱中放慢自己的动作。

　　错误的摩挲。如果总是摩挲同一个位置，并不能让女性兴奋。斯普尔说：“男人若被告知某种性技巧是奏效的，那他很自然地每次都会这么做。但时间长了，女性就会厌倦。性爱需要多样性，尤其是女性的yin蒂，如果被同样的方式反复触摸，就会变得不敏感，更难达到高潮。”

　　捏乳头。乳头是极为敏感的部位，力量稍大一些，就会让女性痛苦不已。理想的刺激方法，应该是在触碰乳头时，温柔地牵拉、吸吮；或者用手指在乳头画圈，也可以轻轻地按它。

　　错过了那个点。每个女性的yin蒂位置不同，耐受的刺激力度也不同。男性应该了解伴侣的基本生理结构：女性有4片阴唇，两片在外，两片在内。最好的刺激方法是从会阴开始，即最下方的阴唇，用手掌慢慢往上爱抚。记得动作要轻柔、缓慢。