以往东西方传统文化中都认为手淫有害。今天中外医学、心理学关于手淫的观点惊人一致---手淫无害。这对于破除流行了几个世纪的具有愚昧色彩的“手淫有害”的错误观念，无疑是一种进步。然而，令信奉“手淫无害”的专家手淫有害”的荒诞之论，而是健全的理性与异常的行为冲突的必然结果。手淫是典型的隐私行为，又因其为公众道德理念所不容，而成为一个“冰点话题”。在我个人积累的有关手淫的访谈资料中，85％的男性和90％的女性在早期的手淫活动中，并不清楚自己的行为就是手淫，更无从知道“手淫有害”的歪论。及至自己难以从这一行为中自拔，感受到来自生理的疲惫倦怠和心理的颓废后，才会通过书刊、传媒“对号入座”。值得一提的是：他们普遍接受的是关于“手淫无害”的宣传，但是心理问题不见缓释；“手淫有害”的怪论虽然被作为批判的靶子，但人们却因为与主观感受相吻合而宁信其有。

性是一种与生俱来的能量，需要顺乎自然的释放渠道--男女交合。研究表明：人以正常的方式生活是两个方面的生存智慧融会贯通的结果：其一，本能智慧，这是人类进化过程中，以本能的形式自然传承下来的认知行为模式。人的本能智慧体现在性行为中，是可以不学而能地以男女正面相对的方式实施心身合一的爱。人会本能地厌恶其他方式的性满足，包括独立性行为--手淫 …

，但他说他喜欢比较前瘦的女孩，觉得他能够控制。他并说他不是很喜欢我的身体。听了这话，我心理非常难受，我不知道我们这样的婚姻还有没有意义。

平时，我们在精神方面的交流非常多，他在精神上对我有非常强的依恋，我不知道，是不是精神上的契合，反倒失去了肉体上的神秘感。

我的心理不能接受他喜欢别的女人身体的事实，心理非常痛苦，希望你能帮帮我。

回答：

根据你来信所述，你丈夫可能有两种原因：

1）有性功能方面的问题而自卑，从而采取不过性生活的回避方式。

2）有手淫固结症，即长期手淫形成习惯而把手淫当作自己性活动的主宰形式，对异性性接触不太感兴趣，甚至婚后也是如此；这表现在他在性生活时只注意自我的性满足，不考虑你的感受；而两性性交又是需要双方配合才能获得快乐，如果你们在这方面做得不好，他就会觉得两性性交太麻烦、“浪费时间”，还不如手淫方便、快乐。于是继续手淫。从他爱看黄色片来看，也说明这一点。

手淫固结症患者的典型做法之一就是边看色情片边手淫，在手淫过程中反复变换性幻想，以获取最大刺激；结果是现实生活中的性伴侣很难成为他心目中以色情感觉为基础的理想女性，也就是说现实中的性伴侣对他的吸引力不够。

两性性生活本来是“奉献而后索取”，但对他来说，只是“我该索取”，这样，他对性生活也不会投入太多，也是造成性生活不满意的原因之一 …

问：我不知道现在如何表达我的心情！！我是一个在北京工作的外地人，由于长期过度手淫，我自己得了阳萎，前不久在女友家里过夜时也印证了这一点！不过受到外界的刺激后，阴茎能正常勃起，但硬度不够，而且时间也短！！

　　这里我想问您几个问题：

　　1.只要我把双腿并紧，勃起时阴茎的硬度和时间就能够维持！！这是为什么呢？是阳萎哪一种程度的表现呢？很严重了吗？

　　2.我不想去医院治疗，如果我停止手淫，阳萎能减轻或痊愈吗？

　　3.由于手淫，我现在的两个睾丸一高一低，稍微用力碰就疼，很严重吗？

　　张大夫答：你双腿并紧就能够维持勃起硬度和时间，是否平时手淫时就采用这种习惯姿势呢？如果插入有困难，不妨先采用这种姿势插入，然后不要抽出阴茎的情况下再变换体位就可以。如果你手淫真的很频繁，那么减少或停止手淫，会有不同程度的恢复。一般人都是两个睾丸一高一低，这不是手淫的缘故，但稍微一碰就很痛是不正常的，应该到医院进行体检。

在中国，长期以来，人们对待手淫往往受制于某些陈腐的观点，认为会“大伤元气”或“未老先衰”，甚至认为是“道德败坏”，以至吓唬得那些有手淫的青少年惶惶不可终日。我国的传统看法也认为手淫在道德上是堕落的，在为它造成精液流失。精液带个“精”字，使人自然而然地联想到人的“精华”。还有精子在传种接代上的特殊功能，更使人觉得宝贵。其实，一次射精，流失的精子、蛋白质和液体，对人体并无多少影响。实在没有必要为精液流失而担扰。虽手淫次数不多，但鉴于过去那些陈腐观点的灌输，已构成精神与心理上的影响，不但不懊恼万分，而且自怨自艾、悔恨，甚至恐惧、悲观，尤其害怕手淫会影响今后的性能力，可是又不能从频繁手淫中自拔与解脱，成为精神创伤。婚后对自己的性能力抱有一种怀疑与尝试的态度，万一遇一次或数次不理想的性生活，就会加深这种错误的观念，其实手淫并未影响性功能，而往往因精神因素真的发生了性功能障碍。

一位中国心理学家说：“手淫的习惯已成为学校中最厉害的传染病，如不设法防止，则个人、社会、种族三者，受祸害将无所底止。”

在国外，许多青少年因为有手淫行为而着急和苦恼 …

1．厌恶疗法。即一旦感到自己有手淫的需要时，当即用中指、食指捅咽喉，达到频频干呕的程度，使手淫与讨厌的呕吐形成条件反射，久而久之，对手淫行为就不感兴趣了，此外，还可以通过厌恶的联想进行治疗。

2、矫正疗法。从减少次数开始，尽量控制手淫的欲念，直至戒除。

3．把白天生活、学习时间安排凑一些，睡时最好双手放在被子外面，睡觉的姿势要合适，内衣要宽松，盖的被子不要过重。

4．学会谈化性冲动，进行理智调节，如知识武装法、理想鼓舞法、自我暗示法、榜样鞭策法、情景交换法、活动转移法等。

手淫对身心健康的影响在性别上是有差别的。一般来说，适度手淫对男子而言没有什么损害，但对未婚女性，则会引起多种不良后果。因为未婚女性阴道防卫功能尚不十分健全，阴道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤。不洁手淫，不仅容易发生阴道炎，还会引发宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。经常手淫的未婚女子，患盆腔淤血综合征、痛经等病症的发生率也相当高，有些女子手淫时误将尿道当阴道，女性尿道比较短而直，异物容易进入膀胱残留，引起泌尿系统感染。还有的因婚前手淫造成处女膜破裂，导致婚后丈夫怀疑，夫妻不和。

女性适度的手淫虽能缓解性紧张，但只能偶尔为之，并要做到以下几点：

(1)绝对避免使用不洁、易碎、难取的器具；

(2)避免滥用润滑剂，尤其是阴道出现不适症状时，不要自行涂药或塞药，以免加重感染。出现症状时，应及时就医检查处理，避免后患；

(3)最好还是减少或不手淫，把主要精力放在学习和其他有益的爱好上，以保证婚后有正常的性生活和健康的生育能力。

触各类不健康的出版物及电视节目。

4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

[步骤]

1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。

2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

阻止其撕毛巾的恶习后发现其每晚睡前，双腿交叉夹紧，全身略显震颤，面部微红，每次历时数分钟至十多分钟，做后方能入睡，中途见父母闯入时则停止，但父母走后故技重演，家人见后大为紧张，多次找她谈话，但她自称这样做很舒服，自己已上瘾，难以改正。

患者系第一胎，足月顺产，出生数天，阴道有少许经血流出，满月至2岁由邻居的保姆带养，2-4岁由外婆带养，4岁以后一直与父母同居一室，否认有窥见过大人性活动，幼儿园学习成绩好，历任班长。

儿童手淫并不少见，一般不用大惊小怪，更不能责怪或责骂她（他）们，要告诉她（他）们不要当众做这事情，并且不能影响他人。转移她（他）的注意力是最好的处理方法。

今的青少年的性发育成熟期已大大提早；而文明社会的另一标志是人们的婚育年龄越来越往后推迟。这就造成了这样的一个无法回避的矛盾：青少年在性发育成熟后到合法或被社会观念普遍接受拥有一个经常的性伴侣通常需要漫能力的男子作的调查表明，他们在年轻时都有较为正常频率的性活动（包括手淫）。“用进废退”的生物学原则大家应该不会陌生的。在生理上，男子产生、制造精子的唯一目的是将精子排出体外，执行其生育的最终任务，精子的排出是不会“元气大泄”的。从某种意义来说，精子不排出才是真正对精子的“浪费”！

在中国大陆，由于传统的错误甚至是伪道学的宣传。不少有手淫经历、习惯的青少年往往有犯罪感，一些人甚至为此而负上了不必要的心理负担，这完全是由于陈旧的性“教育”造成的，我们理应将它抛弃。

二，控制手淫的量很重要

由于青少年的一个普遍特点是缺乏自制力，再加上手淫的性行为方式又是“随手可得”的。这就带来了一个真正应该关心的问题，那就是手淫的量问题。

当青少年知道和学会了手淫后，缺乏自控力的他们往往容易沉醉于手淫带来的欢欣、快乐而不能自拨，出现过度手淫。和过度纵欲一样，过度手淫同样是会造成身体的伤害的。

自然的性欲需求是一种能量，当它积聚到一定程度就应该让它有合理的渲泻途径，这是正常而自然的；但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己身体健康的摧残了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年 …

手淫是人们用手或外物刺激动情区而获得性快感的一种行为。一般人认为，未婚者在性要求得不到满足的情况下往往会手淫，而已婚者完全可以通过夫妻生活来满足性的需要，似乎手淫是多余的了。其实某些已婚者，仍把手淫作为他们的性行方式之一。

著名性学权威人士通过调查研究指出，婚后屡屡手淫的女子要比男子为多，而偶一为之的，则男子比女子要多得多。中国两万例“性文明”调查报告提示：有手淫行为的城乡夫妻占15.9％，其中经常手淫的占7.8％，偶尔手淫的占91.3％。同时，在已婚手淫问题上，男子和女子是有差别的。在城市里有手淫行为的男性已婚者的比率要大大超过女性已婚者；在农村，女性手淫的比率略高于男性。已婚男子手淫，大部分是因为出差、旅行、打工在外，或受色情刺激等；而已婚女子手淫，则大部分是床第生活不满意，另外，配偶患病，夫妻分居，也是婚后手淫的重要原因。

毋庸置疑，手淫在男女共同开发性感方面扮演着重要角色。婚后能顺应异性的爱的技巧，都是由手淫开始培养起来的。性前嬉有着浓烈的手淫色彩，通过性刺激，以唤起性兴奋。有的夫妻在性交过程中，加进手淫技巧，以达到性高潮，获得高质量的性生活。有时候，手淫会比性交所得的快感更好 …