尽量做到经常和规律化，长时间不进行性交会使性欲减弱。在性生活过程中，假若男性能有较短的时间内重复性交的能力，那么就应该这样做，因为第二次性交会比第一次性交持续时间长，因而能够使女性达到性高潮。

　　适当延长性交时间：为了延长性交时间，有经验的男性会合理控制性欲反射，在性冲动接近顶峰时，停止yin茎的抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女性很有刺激，许多女性都喜欢这种方式。男性还可以采用第二种方式，进行所谓“静止运动”的性交方法。这种方法可以延长一小时乃至更长时间，然则这种方式不可多次使用，因为长时间的性交会使女性疲劳不堪。那些即使进行长时间的抽动摩擦也不射精的男性，应当考虑到这一点。

　　患有早泄的男性，虽然不能把yin茎插入yin道，但却可以把yin茎插入在两片yin唇之间，顶在yin蒂刺激女性。这种“紧贴”性交方法在性生活中一样有效。

　　为了延长性交的时间，男性可以适当地利用一些药品，临时降低yin茎感觉。如在性交1－l.5小时之前，将局部麻醉剂涂在yin茎头上，然后戴上避孕套。

　　为了延长性交的时间，还可以将yin茎深深插入女性的yin道，然后缓慢地摩擦，或不断改变身体的角度，或使身体上下活动，让yin茎上下跳跃女性逐渐推向高潮。

　　延长性交时间能给许多女性带来了快感；同时，延长性交时间不仅仅是女性单方面的愿望，也是男女双方在性交活动中的共同需要。

　　性事方面，其实女人可以不跟男人发生生殖器接触，用口交就能给他带来快感。给男人口交主要是针对yin茎，那么，如何做才能更有效果呢？

　　男性性器官的敏感区是yin茎系带、龟头与尿道口，有些人甚至是整个yin茎，包括yin囊都相当地敏感。女性如果能针对这些部位用手爱抚，兼用唇、舌含舔吸吮，会让男性达到最兴奋的高潮。

　　男性yin茎和yin蒂一样地敏感，因此女性在进行口交时也必须十分当心，要注意不要让牙齿不慎伤到了yin茎;(一口咬下去可就玩完了)可以观察另一半的反应及感受来调整力道及找出让对方最舒服的方式。

　　女性可以舔遍男性yin茎，找出对方的最敏感带。一般来说，男性龟头是最为敏感的，女性可以以手辅助握住yin茎，不断深深浅浅地交互舔吻龟头部位，并让yin茎在口中进进出出，制造有若在yin道进出的感觉;也可以试着将整个yin茎深深吸入到喉咙里，有些男性相当喜欢那种yin茎顶到喉咙的美妙感觉。

　　此时，男性若是达到高潮，小蝌蚪就会纷纷站出来缴械投降了；女性可以选择在感觉男性即将射精时，就先行将嘴移开；或者吞服下去，这方面端视个人的接受程度如何，健康男性的精液是对人体是无害的。

徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约yin道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让yin茎在火热的yin道内不会过早萎靡。

　　3.自我训练

　　具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　4.控制兴奋

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　5.强"性"运动

　　加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取"凯格尔运动"锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　6.礼貌精神

　　性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激yin蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

度敏感带，但若老用一种相同的爱抚方式，在渐渐习惯于此种刺激后，也会变得毫无感觉，因此为避免流于形式，故应使用各种不同的刺激法。

　　首先一般性的爱抚而言，是指用两手揉捏乳房。但是不可过于用力。先以手指将整个乳房盖住，以手指轻轻夹住乳头再慢慢的爱抚。时而强，时而弱，像奏乐器般。

　　另外，不只是用整只手也可只用指尖进行爱抚。指尖随着乳房的曲线由上至下轻轻抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。刚开始时在乳头上急促的抚摸着，然后再转为缓慢地轻抚乳头。再用指尖轻轻抚摸，以食指及姆指轻捏乳头。此时，可稍加快速度，先抚摸右边再转向左边，亦应注意其缓急的程度。不光只用手指，也可使用舌头及嘴唇进行爱抚。使用嘴唇时，可以用嘴唇轻咬乳头，再用舌头使乳头转动，此亦为方法之一。

裙子，短裙或连衣裙均可。而男士应该避免穿紧身的扎皮带的裤子。如果你想搞突袭，一定要仔细选择衣服。

　　2、要警觉

　　即使你想要与大自然融为一体，也要对周围的环境警觉起来，警惕是否出现有偷窥狂或路人，最重要的是要确保安全。

　　3、带个毯子

　　我们都体会过沙子进了不该进的地方会有多难受，所以记得带上一条大毯子。

　　4、采用站姿

　　如果你的精力充足的话可以尝试一下站姿，灌木丛远比人们想象的更加舒服。

　　5、准备就绪

　　户外性爱更多的是新奇，但是你也可以通过简单的小技巧让其变的更欢愉。带上润滑油，由于前戏不会太完美，所以润滑油的作用就凸现出来了，记得带上无味的，因为香味可以吸引臭虫。

　　而且，和大自然融为一体不是意味着不保护自己了，带上避孕套或你们自己的避孕方式，但是用完之后要拿走，不要破坏了自然的美好。

　　没有把爱抚作为性保健前奏的性交，对于女性来说是极其无味的，甚至会导致性冷淡。反之对于男性来说，女性缺乏兴奋的性交，所得到的满足感，比起经过爱抚后获得兴奋的性交来说要少得多，这是性生活的前奏。

　　所谓爱抚，就是作男性的以温柔体贴的态度以各种亲昵的行为来表示对女性的爱慕，帮助女性做好准备迎接性交的高潮，爱抚可由拥抱、抚摸、接吻等动作完成。

　　在爱抚的过程中，手与嘴唇占有相当重要的地位，但性感带的位置也是不容忽视的。一般来说，女性的性感带除了嘴唇、乳房与性器官之外，还有头发、耳垂、后颈部、大腿内侧、脚心等部位，只要男性巧妙地运用手与唇来轻抚这些部位，女性就会渐渐地兴奋，而较敏感的女性yin道甚至会流出透明而粘滑的液体，以便于男性阴茎进入。在这些部位中，阴部对刺激的敏感度较强，尤其是yin蒂，只要用手指轻柔的滑摸即可使女性性欲亢奋，甚至颤抖不已，这可由拥抱男性的松紧程度而看出。

　　很多男性总喜欢将手指深插入女性yin道中，以为这样可使女性舒服些，其实错了，yin道本身对性反应的刺激并不太大，如此做，对爱抚其实没有实质的意义，反会造成感染。女性第二敏感部位是乳房，这比男性的乳房所感受到性反应的刺激要大得多。但是，不可因感受的刺激过大，即给以过重的动作，正确的方法是选用手轻抚乳房周围，尤其是下腹部与乳房的交接处，而乳头处可用掌心轻按摩 …

。结合后，可以进行前后、左右、斜向、回转的性交运动。在进行性运动时，切记不能停止爱抚的动作。总之，男性的性运动快活多了，而女性从乳房及yin蒂刺激得到快感。而这种体位法，也是容易造成怀孕的做爱体位。

　　性技巧2：后座式

　　使女性快速达到高潮，提高性感度，防止早泄这种体位法，在任何地方都可以轻松地进行，并且随意转换行敬爱哦姿势，是一种打破传统，想象力丰富的一种方法。方法是男方支撑着女方的臀部，并将yin茎插入。此时，男方要承受女方全部的重量，但是仍要尽可能将女方拉到下腹部，与女方的臀部做紧密的贴合，这在心理上有着很大的冲击。

　　而这种性技巧的运动，会刺激会yin部也能带给女性莫大的快感。这种体位法最大的特征，在于做爱姿势上没有很大的限制。如：女方的双脚可以完全伸展到男方的体侧，而女性的性器会因此而暴露于外，便利于男性的爱抚行为。总而言之，这种体位法，对于无法得到快感的女性而言，有诱导的作用;对于yin茎过短及早泄的男性，也同样适用。

　　性技巧3：后侧式

　　有益于怀孕前戏之后轻轻插入。后侧体位法是男女双方皆侧卧，而女性由背后接受yin茎的插入。方法是男性要从女性背后紧抱着对方，如果右侧在下，左手还能自由活动 …

子可获得足够的性满足。

　　适当停一下

　　男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。

　　这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。7.捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　改变性交体位

　　侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可延长性交时间。

　　二次性交

　　一晚两次或在短时间内性交两次，是延长性交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；先手淫射精，不应期过后再性交；一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

　　戴套减敏

　　这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。

　　套上两三个避孕套，可以更有效的避孕 …

性达到快感，亦无所谓。女性满足后，男性再插入，也是可行之道。

　　2、重度的早泄者，必需加以根治。虽然没有人规定性爱必需在几分钟以上，然而“门前倒”或两三下就射精的人，总是不合 格。早泄原因假使是包皮过长，就尽早以手术矫治；倘若只是经验不足，可以用自慰训练自己，在快要射精时，捏住龟头，多训练必能克服早泄的问题。

　　3、yin茎插入后，最好避免做前后运动，那样地给予yin茎强烈的刺激。应该做压迫运动，女性的快感，并适时爱抚yin蒂。

　　4、在性爱时，必需屡次中断，不要连续进行。为了避免女性的兴奋减弱，可以用手刺激yin蒂周围。

　　5、假若彼此都没什么经验，男女双方就该好好沟通，男性应该知道女性兴奋的程度。俩人彼此需要，是追求同步快感的前提。

　　6、最重要的一件事情，是让女性在性爱之前就有亢奋的性欲。女性愈感觉需要，快感也愈高。

性爱中，人体的性感受有所谓不能承受的快乐，所以不要太多剧烈，否则你的那个她会吃不消的。

　　锁唇式

　　用你的双唇，轻轻地把她的外yin唇把持在一起。然后，在内yin唇和外yin唇之间运化你的舌头。就这样，每次锁住两瓣yin唇的一边。为爱爱加点兴奋的砝码吧，只是这一招可不是谁都能学的会的哦。

　　蛇戏式

　　女性yin道的外三分之一是最为敏感的部分。用你的舌头锁定这一敏感区域，也就是把它微微的插入她的yin道口。然后试着让你的舌头模拟抽插的动作。同时，还让它在yin道口的内部绕着圈。好高难度的动作有木有啊，像试试吗，先练练你的舌头吧。

　　袭蒂式

　　yin蒂是女人身体最敏感的部位。它渴望着痴狂的爱。这里的技巧正是着眼于此。用你的手指分开情侣的外yin唇。

　　然后，用舌尖轻轻地在yin蒂一周击触。这里可以随性地将其他技巧相结合起来。对所有的女性来说，通过刺激yin蒂而达到的性高潮才是最无与伦比的呦。