，并穿了件性感的睡衣，身上还洒了点香水，为幸福时刻的到来作准备。为了避免王滔再当“逃兵”，美惠温柔地依偎在丈夫身边，性爱的前戏十分充分，希望能够帮助丈夫“超常”发挥。但是事与愿违，两人缠绵了才一会儿，王滔就连连“告急”，无法控制住射精的冲动，很快败下阵来。这下，美惠有些绝望了。她对王滔说：“你也算是个比较强壮的男人，怎么在房事方面表现这么差劲呢？这究竟是为什么？”面对妻子的质问，王滔无言以对。

　　手淫，令冲动失控

　　美惠决意陪同王滔到医院去，弄清楚这究竟是怎么一回事。

　　在医生的循循诱导下，王滔终于道出了多年来的心病。原来，读高中后，王滔到县城寄读，因为生活上缺少家人的照料，且学习压力大，他感到非常郁闷。一个偶然的机会，在夜深人静的时候，通过手淫获得了极大的身体快感与心理安慰，从此便乐此不疲。随着年龄的增加，王滔渐渐意识到手淫过度对身体不好，很想控制手淫行为。可每当性冲动来临，他总是忍不住继续手淫。结识美惠后，他下决心戒掉了手淫的习惯，但万万没有想到，过度的手淫却使自己不能完成正常的性生活。

　　王滔抓住医生的手 …

自慰让很多人身体受到了很大的伤害，严重者甚至会导致肾虚，阳痿早泄。下面是一些避免过度自慰的方法，小编整理下来，希望能对你有所帮助。

　　分散注意力法

　　每当你想要自慰的时候，及时转移自己的注意力。平常要积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动。或者多做一些业余活动，比如看看综艺节目，健康节目，使自己无暇顾及手淫。

　　学习性知识

　　如果自己对自慰没有一个正确的认识，可以适当地学习一些性知识，了解自慰对身体的影响，认识过度手淫的危害，同时也消除性的神秘感。

　　不看淫书和图像

　　闲暇没事的时候，应该把自己所有的注意力放在工作和学习上，排除一切杂念，建立正确的人生观，不要总是看一些淫书和图像，更不要想入非非，耽误了自己的工作和学习，也影响了自己的身心健康。

　　睡眠治疗法

　　当你睡意非常浓的时候，要立即上床睡觉。如果不困，那么可以到院子里跑跑步或者听听音乐，等到感觉疲惫时，立即上床入睡。早上起床不要懒床，因为早上也是最易发生自慰的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

　　自慰能满足自己的生理需要，排解自己内心的烦躁，但是一定要避免过度自慰，对自己的身心造成一定的影响。

只是摩擦yin蒂体。右利手女性一般善于刺激yin蒂体的右侧，而左利手更容易从yin蒂体左侧获得性快感。更为普遍的方式是刺激整个yin阜部位，这样对yin蒂的直接刺激就更少了。女性也会经常刺激小yin唇和yin蒂头的附近区域。必须指出，在紧随性高潮之后的这段时间里，yin蒂头特别敏感，不可以碰触。所以大多数女性自慰时，都避开对这部位的抚摸。

　　一些女性能够通过制造骨盆区的肌肉紧张产生性唤起和性高潮。还有人交叉双腿，紧张和放松腿部肌肉，从而有节奏地刺激外yin。一些女性发现对外yin，特别是yin蒂施加热水蒸气，或是坐在流水浴缸中也能产生性兴奋。很多女性在自慰的同时刺激身体的其他部位。最普遍的是刺激胸部和乳头，也有人很喜欢抚摩肛门区域。

　　虽然用手进行自慰是女性最普遍的方式，也有其他方式刺激生殖器。一些较典型的方式如：用枕头、床褥、球形门把手等摩擦yin阜或外yin的其他部位。自慰的时候将手指或合适的棒状物插入yin道的行为也不少见，如圆柱形的电动按摩器和有弹性的塑料装置，如振动棒、按摩器等。

**　　女性自慰注意事项**

　　刺激方式存在着很大的个体差异，所以没有哪种方式称得上是唯一正确的。自慰时注意清洁是基本常识，同时女性不要将尖锐、粗糙的物体插入yin道同时应当注意不要将肛门区的细菌引人生殖区，这样会造成感染。

　　手淫为所有男子所熟知、按照自我意淫的方式获得性快感、平息性欲的方法之一。

　　那么是什么原因驱使男子进行手淫呢？

　　“晨勃”的诱惑

　　当男子一人独居的生活的时候，因为有足够多的时间。总会或多或少的受到诱惑，当阴茎早晨自行勃起的时候，他就会情不自禁的手淫。

　　“检查”性能力

　　如果男人在很长时间没有勃起，他就会很诧异，并且有一丝焦虑，这个时候的手淫意义在与检查性功能有没有障碍的同时获得快感。

　　与性爱试做对比

　　陷入中年危机的男人，会特别渴望找寻年轻的的感觉，顺便检查一下自己的身体生生理机能是够一如当初，即便是夫妻生活非常和谐也有人会这么做。另外，在特殊的环境的时候，他很想将手淫快感和做爱快感相比较。在这样的思想意识趋势下，男人就会按照自己的节拍来驾驭手淫，这样也减轻了在跟爱人性爱的时候所受到的“委曲求全”和“严格意义上的限制”。

　　温馨小提示：

　　男青年偶而发生几次手淫，对身体健康并无影响，若是养成了手淫习惯，就会使大脑的性中枢经常处于兴奋状态，长此下去，就会使性中枢疲乏，最后衰竭。这就会影响正常的性功能，可能会发生阳痿、早泄等性功能障碍，从而影响婚后正常的性生活。(文/顺溜)

并不少，只是实施的频率有所减低。婚后自慰是正常的，也绝非病态。有时它对夫妻性生活还有重要的补充作用。

　　比如，在夫妻性交时，有时因为要顾及对方的身体能力、心理反应而影响了自己的性快乐，而自慰则可避免这一点。自慰可以是治疗性功能障碍的手段。对于老年人、性能力较弱者或一些残疾人来说，自慰是较为合适的性解脱方法。婚后自慰对女性的性满足有重要的作用。

　　性学家金西认为，自慰是女性在结婚后唯一不减少的性行为模式。在所有性行为类型中，女性最经常地通过自慰达到性高潮，在自慰总次数中，女性能达到性高潮的次数竟占95%，甚至更多。夫妻发生自慰的原因多种多样，有的夫妻长期分居，或因一方不能进行正常的性生活(怀孕或生病)时，采取的一种补充的性行为;有的人是在婚前有较长时期的自慰，已形成一种习惯;有的夫妻双方性能力不同，性欲望产生的时间不一致;有的是担心可能由性交带来的疾病或怀孕;有的是原先有关体位、审美、极乐享受等性期望未能实现等等。大多数婚后自慰不会像未婚时那样频繁，更不能完全取代夫妻性生活。

　　调查表明，大多数夫妻的性活动仍然以性交为主要内容。因此，发现配偶自慰时，不必大惊小怪，不要从道德方面“上纲上线”，认为对方下流、淫荡，伤害了自己的自尊心，或怀疑对方有了外心。更不要当场责骂 …

女性中有将近半数的人携带霉菌，正常情况下阴道环境本身本平衡状态来自净功能，阴道内保持一定的酸度，pH值小于4，使得这些霉菌能够与十几种细菌共栖共生，不影响其他，所以不会引发疾病。然而当平静的生活被打乱之后各种疾病就会随之而来。一旦自慰时不注意手、及自慰工具的清洁，或者太注意卫生而经常使用偏碱性的洗液都会打破这种平衡，增加患病机会。

　　是谁说自慰可以治疗失眠？

　　白天身着一身华丽的职业装，像个汉子一样拼搏在刀枪无眼的职场之中，八小时的正常工作和N小时的加班后，美丽的月亮伴随你回家。脱掉高跟鞋的刹那，卸下所有伪装的你掩饰不住的是你那疲惫的脸庞和寂寞的神色。深知经济和身体都该充分独立，性需求也被正视。

　　伴随这“自慰伤身说”的被推翻，自慰成立寂寞党男女最隐秘的快乐源泉。甚至将其视为能治百病的灵丹妙药，屡试不爽。

　　譬如说夏天自慰，你身体开始滚烫，这是身体内部血液流速加快，新陈代谢增强，产生了更多的激素，这也直接造就了你对性的“饥渴“。炎热的夏天即使你呆着不动都会有大量的排汗，即便是一个人的游戏，自慰在消耗精力的同时也在排汗，而这恰恰嘴上元气，如果长时间的过度自慰，会感到头晕、耳鸣，不但不会治疗失眠，反而会影响睡眠。

　　是谁说自慰必须承受压力？

　　自慰可让你感受到真正的快乐，但是自慰却是一个难登大雅之堂的话题，即便是最亲密的人，自慰都是一个雷区，身体上是快乐了，但是心灵上是一个恒久的痛 …

的腺体随着男性年龄的增长趋于活跃，并不会在多次性高潮之后停止运转。有证据表明个体早期的性行为越活跃，其晚年的活跃度越高。同样，男性射出的精液越多，机体产生的就越多。

　　谣言2、自慰会浩成身体虚弱、生理耗竭

　　错!自慰与一切精神和生理疾病相关的谬论曾经盛行许久，而今已经证实自慰同这些疾病毫无干系，自慰频率亦是如此。教练认为自慰很消耗能量，所以总会警告运动员不要自慰或是有其它性行为，特别是在大赛前夜。尽管性高潮的确有助于缓解压力，但运动员仍将避免性高潮视为提高成绩的原因。其实这并不会耗尽机体的能量。

　　谣言3、自慰有次数限制

　　无稽之谈!根本没有过度自慰这一说。医学上并没有关于过度自慰的定义。频繁的自慰并不会导致生理问题。就大多数人而言，这是一项自我节制的行为，当个体获得充分的性满足，就不会对性唤起产生兴趣。达到充分性满足的必要性高潮次数因人而异，因个体状态而异。

　　诚然，如果个体因自慰获得充分性满足，就可能在一段时间内对其他类型的性行为失去兴趣。马斯特斯和约翰逊的研究显示，接受调查的大多数男性对过度自慰有模糊的焦虑感，但是依然表示他们认为过度的自慰频率要高于其自身的频率。每月自慰一次的男性会认为每周一或两次是过度自慰，而每天两次或三次的男性则觉得每天五六次应该是过度的。

　　总之，过度的标准因人而异，超过自身所能承受的量就是过度;仍然没有满足，生理和心理还需要释放，那就是没过度。

竭的认识其实是没有必要的担忧。睾丸是一天二十四小时不眠不休制造精子的工厂。如果睾丸的功能是正常的，就会不断地产生精子。精子的产生一般需要3个月，每次射精都会有精子排出，如果性生活频繁，精子会变得稀少，精液也像水一样了。不过，3天～5天后，精液又会得到及时补充。

　　综上所述，对于那些担心自慰会使精子耗竭的朋友，要摆正心态，虽然自慰不会使精子耗竭，但是也不要过度自慰，否则，影响了自己的身体，也会耽误自己的学习、工作和生活，这样就适得其反了。中国性健康网

**　　男性终身具备生精能力**

　　对于很多提出的这个疑问，可以肯定的回答，男性终身具备生精能力，自慰不会致精子耗竭。

　　想知道其中的道理，首先让我们先了解精液的成分，首先精液由精浆和精子组成，精子由睾丸生精细胞产生，在附睾内成熟，通过输精管运输。精浆主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附属腺体分泌。精浆主要来源于精囊腺和前列腺，前者占60%，后者占30%，其余10%由附睾、输精管壶腹部、尿道球腺等组织所分泌。

　　在这个过程中，任何一个器官、环节等出现异常，都会引起精液的变化。正常精液中精子数量在2000万 …

自慰的快感与性爱的快感有区别

　　自慰是自己解决自己生理需求、消除性欲的单个人的行为，通过自慰能够获得生理和心理上的交大满足，但是自慰完毕之后，心理上有可能会郁郁寡欢，负担较大。

　　夫妻性爱则伴随有诸多的精神因素在里面，起着维系两人之间幸福生活，并传达性与爱的作用。同时二者之间的性爱还可以增加彼此的吸引力和安全感，整体上比自慰更有快感。

**　　多数人认为自慰高潮强于性爱**

　　自慰与性爱的刺激方式和唤起水平的不同，在性生活中对高潮的体验度也不近相同。

　　对于女性来说，自慰所带来的快感比性爱更有多。尽管女性在性爱过程中可以体验到拥抱、亲昵、体贴和强烈的欲望，但是整个性爱过程中，因为她们感受不到自慰时触及自己熟悉和喜爱的阴蒂所带给他们的快感，自然而然，他们的性快感没有那么的明显，这也可以当作造成大约2/3的妇女不能在性爱中达到高潮一个因素。

　　其实，对于自慰和性爱来说，根本就不存在哪个高潮更给力的问题，只要以满足和享受的感觉达到自己的激情点了，有没有高潮就都不是问题了。

会觉得非常不习惯没有丈夫的夜晚，辗转难眠，于是试着自慰，很快就达到了高潮，高潮自后全身松懈才得以入眠。后来，只要丈夫不在家，美美就会自慰，她觉得自慰比跟丈夫性爱要刺激很多。

　　一天，美美鬼使神差的将此事告诉了丈夫。丈夫听闻后很不高兴，认为美美有需要的话，应当主动向丈夫求欢，两人在一起时还可以多交流心得，自己一个人在家的时候没有必要有性爱。可是，说起来容易做起来难，每次丈夫不在家，美美还是会自慰，而且越来越反感和丈夫性爱。

婚后可以借助适当自慰来放松心情

　　婚后配偶不在家，利用自慰的方式来放松自己的精神促进睡眠，并没有什么不妥，但是自慰成瘾并且享受高潮后带来的快感，被对方知道以后肯定会担心，他会害怕自己的爱人自慰过多以后，不想要夫妻性爱，他更害怕自己爱人的情欲过度开发之后，他无法满足对方。

　　因此，婚后借助适当的自慰行为来放松心情还是可以的，但是切记沉迷自慰行为，这样会影响夫妻性爱，从而破坏夫妻感情。婚后，必须把自慰行为放在适当的位置，不要过分依赖而影响正常性爱。

**　　婚前自慰和婚后自慰需要区别对待**

　　婚前可能因为没有性伴侣而适当自慰，这种行为可以理解，但是婚后你已经有了合适的配偶，如果有情欲的话，完全可以找配偶解决。很多人只能接受婚前自慰，无法接受婚后自慰。其实夫妻性生活加上自慰并无不妥，已婚者如果 能够借此行为达到高潮尽情享受 …