率内波动。

　　结婚后由于有规律的夫妻性交，自慰的次数会明显减少，或者完全终结，但总体而言，90%的男性和60%以上的女性婚前有过自慰。男性自慰时一般只是摩擦勃起器官，而女性自慰的方式多种多样，可以通过抚摸yin蒂、yin道、子宫或乳头使自己兴奋。

　　一般来说，偶尔自慰或未婚男女每月自慰1～2次，不会影响健康，但过度自慰可对身体和性生活造成一定的负面影响。具体来说过度自慰的标准是怎样的？目前还没有可接受的医学标准。身体强壮、性欲强的人每天自慰一次可能仍然是正常的，而一个身体较为虚弱的人可能每周自慰超过两次就已经过度了。

　　因此，自慰是否过度的标准应该根据每个人的具体情况来确定，不能一概而论。

　　女人自慰最最易高潮的姿势

　　体位与技巧

　　女性一般的自慰姿势，不外是全身放松地躺在床上，身体感到舒服时，手自然会伸到自己的“花园”。女性的自慰方式，不外是使用中指抚弄yin蒂、黄金的3角地带揉一揉的话，将有如电影所描写一般发出呻吟声。还可以在身上涂抹女性快感增强液来助性，就会进入真正的快感之境，以致流泪，淌口水，把紧张的情叙消除殆尽。

　　而在沐浴时，全身放松，性欲就会急速的升高，到无法忍受的情况下就只有自慰了。爬树时，大腿夹著树干的做法，与夹著枕头自慰的道理是一样的。另外一种比较具有真实感的自慰，乃是跨著“他”的大腿，有如骑马般的运动腰部。

　　自慰时的注意事项

　　不要对自慰产生罪恶的念头。只要冷静的想想，人类的性器为何而存在?把这个问题想通了，再做性器所要求的事，如此就不致於产生罪恶感。正因从孩童时代，就做著合乎她年岁的自慰，性器才能成长，性感带也能够持续的被开发，藉此准备与真正的性器结合。

　　因此，不必以正常的自慰为耻。也不必因此而跑去尝试，有不少一直到初夜体验时，不曾有过自慰的女性，纵然没有经过自慰的过程，在婚后过著充实的性生活，性感就会被开发，自然就可以达到高潮之境，实在不必烦恼 …

体，不断通过淋浴想把自己洗干净，却又不断地用水和莲蓬头让自己得到更强烈的刺激。她说：“我不敢面对丈夫。我糟糕透了。”

　　自慰比性爱更易高潮

　　大多数女性却认为自慰是羞耻的。有些女人直接否认：“我用不着那样，我家里又不是没有男人!”有些人的抗拒更激烈：“不如你让我说如何做爱吧，这也比让我告诉你如何自慰容易多了。”

　　根据调查，有30万网民参加，其中20多万是女人，仅有12个女人来信表示愿意分享她们的自慰感受，以及她们是怎么看待自己的。在这个时代，人们对自慰的接纳度要大得多了，但大多数女人的沉默，意味着对于自慰的禁忌仍然存在。

　　很多女人对自慰认识不正确

　　性学家雪儿·海蒂(ShereHite)的性学报告显示，多数女人喜欢自慰带来的生理快感，却在心理上不能接纳。她们用这样的字眼形容自慰的感觉：孤单、寂寞、没人疼、不安、愚蠢、不舒服、没有归属感、病态、羞耻、空虚、卑贱、肮脏、自我中心、恶心等等。

　　有些女人因过度羞耻感导致连生理上的快乐也无法享受。Nancy刘说：“我觉得我一个人做爱是个错误，和男人做爱才是应该的、正当的 …

　　疑问：我离婚了，长期没有性生活，逐渐喜欢上了自慰。但有时看网上说，自慰过度会影响健康。请问，该怎么掌握这个度？

　　回复：以下几种生理或心理症状可能说明你自慰过度了。

　　因自慰造成了轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤，例如佩罗尼氏病(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。

　　人际关系或工作受影响。当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。

　　有射精问题。经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。

　　没办法不去想。如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的想法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。

　　试图减少次数却失败了。如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将会变成一个更严重的问题。此时，你可能需要寻求更专业的帮助。

　　一项问卷调查，对2523名18-92岁女性在过去90天中的性行为进行了分析评估，包括进行独自和伴侣性活动的不同年龄群体女性的比例、评估她们过去一年的自慰、yin道性交和肛交频率。

　　调查结果显示美国当代妇女从事着多种多样的独自和与伴侣的性活动，不过性行为在老年群体中不太常见。yin道性交仍然是妇女中最普遍的性行为，自慰和口交也频繁进行，极少数妇女报告肛交，但这较常见于年轻并有伴侣的女性。在此仅介绍涉及自慰的调查结果

　　一、单独自慰的年龄群体比较

　　超过一半的18-49岁的女性的人在过去90天中进行自慰，平均占61.4%，在25-29岁群体中比例占到最高，在单身但有约会的女性中自慰人数比例高达94.1%；这一比例随着年龄增长而逐渐减少。但60-69岁有伴侣的比无伴侣的女性报告近期单独自慰的显著减少(下降到38.1%--28.4%)，在60-69岁的女性群体在所有情侣关系和年龄类别中，大约三分之一的报告近期自慰。在大于70岁、有情侣但没有同居的女性中，超过一半的女性报告单独自慰。

　　二、单独自慰频率

　　从18岁到39岁的妇女所报告的相对频繁的单独自慰(每月少次或更多)上升到48%，但这一自慰频率在较大年龄组中的普遍性逐渐减少。

　　由此，看来自慰不仅不是男性专利，而且参与的人数比例和频率也与男性相去不远，《性学观止》一书中也谈到了更多关于女性自慰的调查(以下为书籍部分内容摘选)：

　　在金赛的调查中，92%的男性和58%的女性在一生中曾数次以自慰达到高潮，女性最高人数比例达到62%---，在45岁前，女性自慰人数仍不断增加 …

关系的。早泄的病因主要有器质性因素和心理性因素。器质性原因主要有：阴茎高度敏感、5-羟色胺受体功能障碍、性唤醒度较高、射精反射弧高度兴奋、某些内分泌疾病和基因易感性等有关，其中前两种因素是目前早泄研究中最有可能的因素。心理性因素，主要有射精控制技巧不够、早年不良的性经验、焦虑和精神动力学方面等。没有证据证明自慰与早泄有关，甚至部分自慰患者为了追求性快感，自慰过程中刺激强度远超过性生活过程，甚至还会导致不射精。

　　还有患者认为自慰会引起勃起功能障碍，这也是错误的。只有在自慰方式不对的情况下引起阴茎损伤，导致阴茎海绵体纤维化等个别情况下，才会影响勃起功能。1991第十届世界性科学大会提出“自慰以前被认为是一种病态，但现在认为无害，甚至是健康的行为。如果某人有性问题，恰恰是那些不能自慰的人”，这就科学地说明了自慰不仅不会影响性功能，而且还会像大餐最后一道的甜点或果盘一样，是性生活有益的补充，甚至有利于健康的性生活。

、“性意念”都是不正经、不应该的，因此把手淫与淫乱等同起来，以致产生了严重的内疚感和罪恶感，有一种见不得人的心理。二是受传统观念影响，把手淫的危害看得过重，把一些正常现象看成病态。

　　自慰的好处

　　一个人从性成熟到能够合法地满足性要求--结婚，一般需要10年左右的时间，甚至更长一些。在这漫长的时间里，正常的性欲得不到满足，性能量无法释放，处于一种“性饥饿”的状态。手淫正是一种解除性兴奋所引起的躁动不安的自慰行为，对于单身男女缓解性紧张有一定的意义。

　　性科学的研究到目前为止，还没有任何证据表明手淫可以对人体产生明显的不良损害。西方许多学者认为手淫如同吃饭一样，是人的本能活动，人体会有自我调解，所以没有过度之说，当他们感到不适时自然就会停止。

　　手淫过度的危害

　　由于手淫会产生与性生活一样的生理反应，手淫过度就如同性生活过频一样，对性功能有不利的影响。对于男性来说，过度的手淫会造成生殖器官长期处于充血状态，诱发前列腺炎、前列腺增生，从而影响性功能；对于女性来说，过度的手淫会造成婚后性冷淡。因为手淫过度会使阴部的性敏感程度降低而变得迟钝，而婚后正常性生活中受到的性刺激一般没有手淫强烈，因此难以使女方获得性快感和性满足，久而久之使女性厌恶性生活，而仍然依靠手淫，这样势必会造成婚后性生活不和谐，影响夫妻之间的感情。

　　如何避免过度自慰

　　因此，要认识到手淫过度是不利健康的。不要以为手淫是正常的自慰行为就可以放纵 …

来完成整个性事过程，所以要充分利用你们的手、唇、口以及声音去探索彼此的身躯。记住一定要把注意力投放在你身体上已被发掘出的全部的性感地带，还要再加上这些：

　　1、体侧

　　这是令人难以抗拒但又经常感。要体会到这种销魂的感觉，就要他轻轻抚触这两个区域，时间要长一些、力道也要稍大些。

　　2、耳垂

　　耳垂可是非常非常敏感的区域，对这里的刺激也是极为有效。所以，无论磨蹭、轻咬或爱抚，都能向你的大脑传去“对了，就是这里”的信号。但仍需要警告一下，与人们的普遍想法相反，当你在性事中用到这一区域时，切记口水浴对耳朵来讲，可不是什么性感的举动。

　　3、手指与手

　　十指连心，所以足见它们有多敏感了。试着轻抚或吮吸手指。要达到最好效果，你可以暗示他将你的一、两个手指慢慢放在口中做挑逗状的吮吸。这样，你就能了解到他“下面”的工夫是否了得，还有，与他四目相对，更会有一种用言辞难以表达的性感。

　　4、双脚与小腿

　　脚底以及脚趾间的空隙与性器官紧密相连，摩擦这些地方能比直接的摩擦性器官更具刺激性。这个柔软脆弱的区域渴望着关注与爱抚，让他将一只手指轻轻推进你的脚趾间 …

　　单身女子安全性爱方式推荐

　　一、自慰

　　安全指数：五颗星

　　自慰，永远都是单身女子安全性爱不可少的一个部分，仅从安全性角度而言，自慰无疑是最高的，具有其他任何方式无法比拟的高度。由于加入更多的性幻想成分，所以精神层面尽可能达到最高享受，不过却完全没有与性伴侣的交流。人不能没有交流，何况是性这件大事上。

　　二、固定性伴侣

　　安全指数：四颗星

　　虽然单身女性固定性伴侣不是件容易的事，搞不好就会惹出种种麻烦来，但是从安全来说，相对固定性伴侣还是会让安全系数增加，遗憾的是，一旦性伴侣固定，情感问题就随之而来，如果你的单身状况可以接受改变还算好事，但是如果对方是有家室或者不适合结婚者就会比较痛苦。交流，会导致感情麻烦。时间一长，激情也容易消退。

　　三、性幻想

　　安全指数：四颗星

　　此处所说超级性幻想是一种理想中的性爱模式，有兴趣可以尝试一下。由于完全依靠性幻想，凭借精神的性高潮来带动肉体的欢娱，操作起来难度会比较大，尤其对于女性来说。也许某个男人看一幅裸体画就会轻易射精，但是女人却最多湿润，剩下的还要靠其他方式来完成。严格来说，这种方法成功率很低。

　　四、空中性爱

　　安全指数 …

　　夫妻性生活中，对yin蒂的抚摸到底是爱抚还是手淫？要回答这个问题，很有必要对自慰与爱抚进行重新认识。

　　1、yin蒂

　　在夫妻之间用手相到触摸性动情区，抑或在性交过程中用手作为辅助手段去触摸性动个不了解女性生理和心理特点的错误想法。

　　女性的性激动并达到高潮依赖于动情区所接受的性刺激。一般而言，性交过程中小yin唇，yin道外三分之一、乳房、口唇这些动情区可以受到异必的直接刺激，然而，性动情区的关键部位-yin蒂却受不到直接的刺激，这是许多女性做爱几年甚至几十年都未能获得性的根源所在。所以，我们可以针对yin蒂进行爱抚，还可以借助yin蒂按摩器，能够带来多方位的体外按摩享受。

　　实际上，yin蒂的性敏感性较强，倘若受到直接适当的刺激，达到性兴奋的速度不会比男性慢多少。根据这一点，夫妻在做爱中，除了改变性交的体位对yin蒂的直接刺激外，还可以手作为辅助手段，缩短男女达到性高潮的时间差。问题的关键是做爱的男女不应对性生活中的这种“自慰”有偏见，认为其不正当或由此达到的性高潮也不正常。事实上，单纯自慰(手-生殖器)与性交中辅以手的爱抚所达到的性高潮仅有的差异是感觉上的，因为单纯自慰仅仅是对yin蒂的直接刺激，而性交过程中的手的刺激是两性身体全方面的的广泛接触、磨擦，能使几乎所有的动情区都接受刺激，故达到性高潮的感觉要和强烈得多。

　　研究表明，女性最富有性感的器官是yin蒂头，其次是yin蒂体，小yin唇、yin道外三分之一区，而且，在性交过程中 …