“人还不都一样，关了灯和谁做爱不是一回事。”

　　当然不是啦！ 我们抛开面貌、感情因素不说，单就女人的性爱技巧就有千差万别的距离，一个善于运用技巧的女人可以让她的男人永远无法忘记，所以不要奇怪你拥有一个柔软的肢体，一个善于学习的大脑，你的老公将受用无穷。一个柔软的肢体和一个僵硬的肢体给男人的感受绝对是奔4和256的区别，一个受过舞蹈训练的女人，她可以轻易的完成各种性爱姿势，不但让男人可以感觉到变化无穷的滋味，更大大满足了视觉享受和心理满足。你说，这是不是男人的美梦呢？

　　而善于学习的大脑永远不会使你在床上僵化，你会懂得追求更美好的变化，你会懂得抓住男人让男人心痒的窍门，你会不断尝试各种新鲜的床上知识，让你的男人永远沉迷在你的身体之中，这对你的男人是种性福，对你自己而言，难道不也是一种巨大的幸福吗？

　　当然啦，不是每个女人都是可以有一个柔软的躯体，一个受到专业舞蹈培训的经历，忙碌的生活让多数的妻子腰肢僵硬，双腿发木，正常的姿态都让老婆们疲惫，更不要去谈享受性爱中无穷无尽的变化刺激了。我们不能抱怨生活的压力，我们应该给自己一个规划。为了男人，为了你自己，为了夫妻的幸福，我建议做老婆的女人们都去学习一下瑜珈吧，瑜珈最大的好处可以让女人学会放松，而轻松的心态是最完美的性爱心理。而瑜珈可以逐步培养柔软的躯体，让女人逐渐能够轻易做到一些过去难以接受的动作，而这个时候你会突然发现有时性爱中一些原来很可耻的行为其实很美好。当然你甚至去可以接受专门的性爱瑜珈，成为专业人士，不过我提醒一下，太专业了反而会让你失去很多的趣味。就从入门瑜珈练吧，给自己身体一个放松的机会，给自己学习平和心态的机会 …

体位。

肥胖者的性爱姿势也可以多姿多彩。比如，巧用枕头就能让性爱感受更强烈。采用男上位但觉得不够尽兴的人，可以在女性的腰下放一个枕头，使插入更深、更充分。如果女性对腹部的赘肉多有顾虑，那可以让她趴着，采用后入式；同时，在其腹部下放个枕头，以支撑体重。女上位时，可将枕头垫在男性臀部下方，有助增加抽插的强度。

2、学会接受自己赤身裸体。

有些肥胖的人非常不愿意在镜子前脱衣服，认为这很尴尬、沮丧，而且还会把对自我形象没有信心的坏情绪带到性生活中。要解决这一负面情绪，首先就是要适应自己的裸体。有时，性感并不是妖娆婀娜的胴体或曲线分明的肌肉，而是举手投足间的妩媚与成熟。

3、学会欣赏和触摸自己的肌肤。

皮肤接触在性爱中扮演着重要角色。体态丰满的人，其皮肤面积较常人大，那意味着能有更多的机会让自己享受抚触并兴奋起来。可以要求伴侣亲吻后颈、背部肩胛骨等处，这些也是身体的敏感部位。亲吻这里，还可以免去自己的尴尬。

4、找到能让自己兴奋的部位。

，只要能实践其中的两到三项，就可以确保你的男性雄风。

强化的秘诀在于强化内转肌！

　　当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻。锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻炼勃起能力。不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手;借着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。Sexjk-com

　　锻炼方法一

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个1～2回就可以了 …

　　夫妻共享极致性爱的12种方法，还可帮助你们通过做爱得到极致的爱情!

　　1、和他共振爱欲

　　做爱的时候男人总是显得迫不及待，这时你不妨让他从盲目的激情中暂时冷却下来。专家建议你：告诉他你的节奏，他就能很好地配合你，你们将会有更和谐的性爱。

　　2、布置好环境

　　在开始做爱之前，把你们需要的所有东西放到床的周围，像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样，除了考虑如何享受性爱，就无须多虑了，更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键。

　　3、面对面

　　“面部是全身最感性的部分，”一名性学专家说：“不要吝惜对他面部的爱抚，用你的手指在对方的鼻子上滑动，还有他的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意，但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧。

　　4、凝视对方的眼睛

　　在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。

　　5、细节的体贴

　　做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式 …

因为性爱从某个角度上来讲也是一种耐力的体现。

常规运动

　　有益心血管的有氧类运动，如散步、跑步、骑自行车或者游泳，每次至少30分钟，每周3次，可以让夫妻双方的性爱更持久更频繁。s一个人的性爱更持久更快乐。

　　和四肢肌肉不同的是，与性爱有关的肌肉在一天中兴奋的时间很少。然而，如果我们能加强这些“私密”肌肉的运动，夫妻双方可以享受到更强烈的性爱。

骨盆抬高运动

　　仰卧，曲膝，两膝微微分开，脚掌平放在地板上，手臂在身体两侧。吸气，收腹提臀，抬起骨盆，直到背部成一直线，一定要注意背不能拱。此时屏住呼吸至少10秒。呼气，放下骨盆，重复刚才的动作。这个动作能够唤起性的力量。

　　根据性学专家大卫和艾伦所说，在做抬起骨盆运动时，吸气时从地板上微微抬起骨盆，呼气时让你的下半身向下紧挨地板。个人的体验可能不同，但目标都是一个，就是要有一种开放式、放松的感觉。

**　　凯格尔运动**

　　凯格尔运动(提肛运动)是经典的性爱热身运动之一，它可以增强下身肌肉功能，帮助女性在性生活中更好地紧握阴茎，更容易获得高潮。男性可以用类似的方法，通过收缩在阴囊与肛门之间的PC肌 …

　　做爱的十类境界，你看看自己在哪一类......

**　　排遣**

　　排遣是无聊性行为的一种，勉强列到做爱的范畴。

　　因为排遣有的时候是单方面的，也有的时候是双方面的，因而，列在做爱里方都比较愉悦，再加上环境，温度，灯光，情调。做爱中放松的境界是一般人不容易得到的。放松是做爱的上品。

　　放松享受指数： ★ ★ ★ ★ ★

手淫

　　是人类发展进化中满足自己，放松紧张，解决性要求最简单最直接的方法。

　　手淫分为两种，一种是自娱自乐，另一种是相互愉悦。前者不能算是做爱，后者是做爱的一部分。因而，手淫是勉强挤进做爱的行列中来的。

　　手淫享受指数： ★ ★ ★

**　　发泄**

　　发泄基本上是动物的本能。

　　当人发泄的时候，往往失去理智，发泄的时候，动物性或者说是兽性多于人性甚至丧失人性。

　　发泄的时候，往往是一个人单方面发泄，另外一个人承受甚至痛苦，发泄在很多时候是单向的。发泄更多的是动物的性取向。

　　发泄享受指数： ★ ★

**　　好奇**

　　因为好奇而做爱已经超出了道德的规范。

　　现在的嫖娼勾鸭包二奶寻觅第三者，很大一部分都是好奇心的驱使。

　　好奇在做爱的辞典里面虽然解释不多，但是从心理学的角度上来看，男女双方的性行为，有很大一部分的原动力为好奇。

　　好奇享受指数： ★ ★ ★ ★

[1 …

身旁

　在正经女人的眼里，被捆缚着做爱犹如是一种犯罪。其实也正是这种情结，让淑女的心中存着一份对捆缚又怕又爱的心绪，尽管她们嘴上永远不会说。

　　淑女的梦：捆缚对我来说依然是一种限制级的性爱，不过它还不能被称为恋物癖。我总是对它十分好奇，但是我从来没有对他要求过。然而有一天晚上，他说是否能用他的领带来捆缚住我的手，我没想就答应了，后来他索性将我整个地绑了起来。一种屈辱的感觉涌上我的心头，但我却十分喜欢那种被捆缚的感受，这时的屈辱一点也算不了什么了。我想，我终于等到了那个激动的感觉。

　　一点建议：如果你真的想去尝试，那就从柔软的衣物开始，例如他的领带就是一个不错的选择。如果用起了手铐，小心不要弄伤你的手腕。捆缚不一定要在卧室，房间里有很多的空间你都可以去玩。

**　3：购物时的短暂之欢**

　　让性在玻璃镜之前发生，淑女不光能看到她自己，她还能目及他的所做所为，多重的角度、多重的感受将激起无数的涟漪。当然，他也是。

　　淑女的梦：我最喜欢到雅致的购物中心选服饰，那边的试衣间永远都不会令人感到局促，特别是当我想要我的他来给我做参谋时。有一次，他陪我逛了一天，我都能从他的脸上看出他的累，于是在试衣的时候我特地叫他进来坐一下，没想到他一看到我穿上性感的裙装就立刻“着了火”，我们就在试衣间里面“疯狂”了起来 …

**　　如何在按摩中唤起性欲？**

　　第一，整个身体完全覆盖在伴侣身上，大腿夹紧其臀部两侧，缓慢性感地移动骨盆，用腹部和乳房轻擦其后背。sexjk_co m

　　第二，在伴侣耳边和后颈吹气，加强他的感受。如果妻子有长发，可用来轻扫丈夫的背部，让他更兴奋。要提醒的是，在这一过程中，应该用膝和肘支撑自己，避免完全压在对方的身上。

　　第三，恢复跪姿，用手指游戏般地扫过伴侣的背，从肩膀往下扫到臀部，来增加其皮肤的活力。

　　第四，身体前倾，将前臂放在伴侣的背上。再以前臂轻擦他的肩膀，身体可稍微前倾，以便能覆盖住他的背。

　　第五，当你触及他的肩膀时，手掌沿着他的手臂尽量向前伸，身体柔软地依偎在他身上，保持两个身体接触片刻，调整彼此的呼吸，给彼此一些时间一起放松。

　　“性前戏”虽十分重要，但“性后戏”同样不应忽视，作为男人更应注意这一点。(sexjk.com)

　　完美的夫妻性生活，应该包括兴奋期、持续期、性高潮、消退期，这四个阶段是缺一不可的。其中，兴奋期主要是进行“性前戏”，它是为性交做准备的;持续期和性高潮期是已经进入性交;消退期主要是进行“性后戏”，使夫妻性生活有一个完美的、有始有终的结束。

　　“性前戏”和“性后戏”的重要性，如以运动员的剧烈运动来比喻，“性前戏”如同剧烈运动前的准备活动，而“性后戏”则如同剧烈运动后的放松整理活动，两者缺一不可。再以一首交响乐曲或协奏曲来比喻，“性前戏”如同乐曲的序曲或前奏，“性后戏”如同乐曲的尾声，假如乐曲一到高潮就戛然而止，肯定会让人感觉意犹未尽，回味不足。

　　现在有许多人认为，男女性交的目的就在于达到性高潮。其实，这种看法是不对的，至少是不完善的。性交的目的，从根本上说是实现性愉悦，达到性高潮固然是实现性愉悦的重要方式之一 …

般满足自恋和诱惑异性。因为如果纯为了保健与安全，就不必在内裤上花这么多的工夫了。

　　而性感内裤一如胸罩，也是雷丝，雕花，镂空，透明或半透明，目的在制造一种眩感，让女人为自己的身体迷恋，让男人神驰想象，兴致勃发，必脱之而后快。

内裤胜过裸露

　　对男人而言，完全脱光裸露的女人，远不如穿着性感内裤的女人来得性感，基本原因可能在于人类对于和排泄器官靠的太近的性器官，有一种欲迎还拒的矛盾心态 加上文化制约，让人容易产生羞耻感。

　　此外，威力最大的是让男人在一种偷看心理中，满足对那快小布之内隐约可见的一片黑云所带来的整体形状想象。

　　性感内裤是男人送给女人最隐私也最亲密的礼物了。男人在选这份礼物给伴侣的时候，也是把性幻想当附加值一起送出的。他选择最能令自己兴奋的款式送礼，是希望最终这份礼物会回馈到自己的性满足上。而女人会心醉于丈夫或男友送内裤给自己，是满足于男人把她当作最亲密爱人的那份贴心的感受。当她穿起送来的内裤，紧贴在自己最隐密最敏感的部位时，会幻想男人们怎么性幻想自己而产生性兴奋和快感，因此在生理和心理上同时达到满足状态。

几款性感内裤

　　附有绳带的内裤：这种内裤外型大胆，火辣，适合各种体形的女人。

　　花边内裤： 质料以半透明为主，四周缀有蕾丝花边，属于 “ 浪漫 ” 型

　　背面缩小的内裤：即丁字裤，相信不用多介绍了

　　开档裤 …