些。这类男人，比较开朗，直率。高潮对他而言，也是一种生命的抒发，他不隐瞒自己那一刻的快乐与遗憾，所以一声复杂的长叹，为他的高潮画上一个痛快的感叹号！他喜欢长驱直入，一气呵成，以及痛快淋漓的快感。生活里，他讲究办事效率，不拖拉，而且比较诚恳。

　　希望伴侣： 跟他一起喊，他喜欢你快乐的呼应，其实也是对他最好的鼓励。切忌哑巴吃黄连般地沉默，要如花般地开放。

　　二、羞涩型

　　他为自己刚才或“狰狞”或缠绵或狂野或肉麻的“炒饭”感到一丝的后悔与羞耻，他是个闷骚，平常正派、规矩，可是，做爱的时候，他仿佛犹如“兽”助，一下子变得激愤、冲动，或者匪夷所思的蛮横。所以，当他高潮过后，恢复上半身知觉后，就有些觉醒与不好意思了。这时的他，是好捉弄的，也是可爱的。

　　希望伴侣： 抱着他，什么也别说 …

多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。

而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。

男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。

做爱的动作是阴茎插入阴道，使男女双方获得快感，但或许不少人还不知道，阴茎足够长的话，可以顶到女方的子宫口，从而让双方的快感在一瞬间全部爆发。 _www.Sexjk.com

顶到子宫口的感觉：

由于阴茎不停抽插，阴道腔体内会形成空气负压（原理同抽气筒），当龟头顶到宫口时，子宫口也会紧紧吸住龟头。此时摇动阴茎，女性会象触电一样发抖，而子宫内的热度也会让你有一种无与伦比的舒服。

插入子宫口的感觉：

若是你的阴茎够长（一般勃起时有十厘米足矣），阴茎顶部能插入子宫口少许，你会感觉到像是有一张小嘴吸吮着龟头，此时停留几秒钟，再快速抽出，会有开啤酒瓶一样发出“波”的一声。当再次插入时，你要用点速度和力量，在子宫口还没有完全合上，整个龟头能插进宫口（而不是顶进），子宫口也紧紧的咬着龟头肉冠的颈沟，柔软的子宫口肉壁将会把龟头含得严严实实。你会感到你的阴茎在与阴道性交，而龟头正在被子宫口的嫩肉口交着。而你的伴侣更是感到阴道和子宫口同时被你的阴茎性交着，她会有异常舒服的感觉。这时来回抽插，或插入后摇动、旋转，或把女性高高抱起让她象羊肉串一样串在你的阴茎上，都能轻而易举地让女性高潮迭起，大叫不矣。

每次感到龟头插入子宫口时，女性都会抽搐，有的甚至哭泣，真正懂得了什么是欲仙欲死。反应最强烈的会全身发抖 …

说明吃与性，对人而言有异曲同工之效。现代医学通过各种仪器，看到胎儿在子宫内吸吮手指的情景，此时，他脸上的幸福感和满足感，和成年人在性生活后流露出的表情极为相似。其实，人类性活动中的很多重要步骤都离不开嘴巴的参与。女性丰厚的嘴唇，在很多男性看来是性感的表现，能激起情欲。而甜言蜜语、亲吻、悄悄话等，更是性活动中不可或缺的元素。

　　嘴有很多神经末梢，容易接受刺激，体验并输入大脑感觉区的信息，明显强于身体其他任何部位。嘴也是重要的性欲引发区：接吻时，嘴唇充血，神经会变得异常敏感，周围腺体产生化学物质，帮助唤起性欲。

　　此外，中国古时的性爱小说中就有“品玉、品箫”之技，所说的就是口交。国外一份调查表明，有口交经历的妇女中，42%的人感到婚姻美满，而没有这种经历的妇女只有23%的人感到美满。就生理结构而言，口腔黏膜柔软光滑，因含有大量的触觉神经细胞而感觉丰富，舌头柔软灵活，口腔肌肉运动有力，这些不但能对生殖器官造成强大的刺激，还能提升性兴奋和快感。但要强调的是，这一方法只是婚内夫妻间的性活动，应建立在夫妻互相尊重、互有意愿的前提下，决不能勉强 …

来，只有男人会对冲刺式性爱有兴趣，不过，冲刺式性爱对女人也有一些好处。虽然女人无法得到较长的性爱刺激，可是却有很多理由可以让她在情感上同样感到非常满足。

　　我开始教导人们为何将冲刺式做爱融入性爱生活之后，不只男人感谢我，许多女人也同样感激我。下面就是这些女人告诉我的理由：

　　"现在，当他想要而我却没有心情的时候，我可以不用再隐瞒了，我会说：‘我们就来个冲刺式做爱吧！‘这样子，他不会感到不愉快。"

　　"那种感觉真好！因为有时候我只想要靠近与拥抱他，可是我也要他同样感到满足 。我觉得很满足，但是我并不想达到高潮。"

　　"他终于了解，有时我只想和他做爱，而不在意有没有达到高潮。"

　"快速冲刺的感觉真好！我不用再担心我到底达到何种兴奋程度。 有时候，我们会从冲刺做爱开始，而且我一开始就感到兴奋，我要他抚摸我，而他也尔于改变做爱方式，并让我达到高潮。如果我们不从冲刺方式做爱开始的话，我恐怕不会知道我有做爱的心情。"

　　"以前，即使我很想做爱，我还是会告诉他我不想达到高潮。他通常会觉得很沮丧，好像有哪里不对劲。后来，当他听过你讨论性爱的卡带，一切都改变了。现在，我再也没有那种假装的压力，我开始能够享受性爱，而且常常通能够达到高潮。"

　　"有时候，我不想让做爱拖太久，而想快点结束它 …

美好生活从30岁开始，30岁的女人是绣球；在被童稚抛弃之后，获得了成熟的至宝。

(中国性健康网) 30岁才有性高潮！！！

　　30岁的女人有了比较丰富的性经历，彻底摆脱了青涩，如果说女人在20多岁时还是抱着朦质量可谓挑剔。 日常琐事和生存竞争盖过了内心深层的欲望。所以一旦享受性爱，你就需要来一个彻底的放松。30岁女人不会因性而性，她们的性需求中包含大量的感情需要。

　　30岁的女人不仅需要男人和自己做爱，还渴望他倾听你的话语。当你接收到他的关心、呵护与支持，你就会散发出天然的女性特质，开始意识到潜藏的性欲望。男人熟练而又能满足女人的挑逗动作，能帮助女人发现自己真正的需求是什么，女人因此会渴望得到更多。

　　从某种意义上讲，女性的性反应和男性相似都要经历四个阶段，即兴奋期、平稳期、高潮期和消退期每一个阶段伴随着明显的血流变化。血流增加会导致男性的勃起而女性的性唤起几乎是看不见的。30岁女人的性反应较之以往会强烈得多。如果你仔细观察会发现自己身体的种种微妙变化。

　　阴蒂：女性的阴蒂和男性的阴茎有许多相同之处，有着相同数目的神经末梢，也有一个对触摸特别敏感的头部。性爱过程中，无论是直接刺激，还是多种多样的间接刺激，都会使阴蒂充血肿胀，带来一种饱满的快感。

　　阴唇：在性冲动时，大阴唇会向上向外张大，暴露出遮蔽的小阴唇、尿道口和阴道口。进入性兴奋期后，小阴唇会充血肿胀，显著扩张，体积可以增加到原来的2、3倍 …

，我的内裤每天都是湿搭搭的。我认识一位女医生，我问她这样子是不是病，她就笑了。她说不是病，是雌性激素分泌多造成的。这种情况一直到快40岁才好，白带少了。”

　　“我觉得性欲的感觉就是阴蒂发痒似的。”

　　“有一次我和丈夫做爱，不论怎么弄，下边都不能湿；可是和这个情人，不用弄下边自然就湿了。每次他洗完澡光着身子跳上床，我见他这个样子，自然就有欲望了。”

　　“我觉得性欲就是一种心里痒痒的感觉，从生理上说，是一种下部发热的感觉。”

　　“感觉到过生理的冲动，是一种小腹发胀的感觉。在遇到一个人特别可爱、能打动你的时候也有这种感觉。”

　　一位女性这样形容性欲的感觉：“那是一种全身发酥的感觉。”

　　一位中年的未婚女性说：“年轻的时候，在夏天的晚上，我会突然有浑身膨胀的感觉，有时是大腿根部，有时是腋窝，是很难受的一种感觉。每当这种感觉一来，我就不得不起来走走，要不就要赶紧想办法睡着，就是为了避免这种感觉。这感觉出现后很不舒服。”

　“记得大学刚毕业的时候，我还觉得自己像个没发育丰满的小鸡似的，到了二十四五岁时就觉得自己成熟了。有时自己抚摸自己，觉得该鼓的地方鼓，该扁的地方扁，感觉很好，也希望别人的抚摸。有时生理上冲动很厉害，身体躁动不安的。”

　　“那年春天，有一种原始的东西回到身上的感觉 …

能带来乐趣，使生活凭添滋味，根据心理学家的分析，它更是人类与生俱来的驱动力。过去的研究相信调情过程是由男性主导。就像自然界里雄性对雌性求偶一般，男人在看到喜爱的女人之后，受内分泌趋动向她发出爱的邀请，企图在众多求爱者中拔得头筹，获得青睐。然而最新的研究却显示整个过程的掌握大权是操在女性手里。女性会对心仪的男性传递讯号，鼓励他对自己发动追求攻势。心理学家称这种动作为下意识的诱惑，其实就是一般所说的调情。

　　肢体语言若运用巧妙，可以加速一段恋情的温度。当你与他独处，不妨以小动作增加两人的接触：适时轻拍他的手背表示赞同他的意见，轻抚他的秀发，在他耳边细语，让你俩的膝头不时相触……有许多女人误认为当感情步入稳定之後，就不再需要调情来增加情趣。其实适当的调情不仅可以使你俩重燃初识时的恋爱之火，更能够让他的性欲“起死回生”。专家建议，以下几点调情守则适用於任何时刻与地点，而且效果都好得出乎人意料之外。如边深情凝视他，边伸舌轻舔上唇。或将中指轻触芳唇，来回摩娑，好像在品尝他的手指那般甜蜜。

　　或靠近他，让浑圆胸部轻轻触到他上臂，伸出手以手指滑过他的後颈背，足以在短短时间内使他的快感酥到骨子里。

　　两人独处同行时，在他耳畔轻轻诉说对他的倾慕或赞美，甚至大胆说出惹火煽情的调情话，当你确定两人皆有意思更进一步时，包管他立刻兴奋起来。

　　精神医学家根据多年临床经验表示：对于男人来说肉体上的亲密接触往往比在心理上了解“被需要”更能增强他的安全感。所以 …

送，以此为要领，切忽犯忌，则女子愉快，男人不衰。一般人若能注意力集中，也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时，不要太紧张太兴奋，稳健把持，虽然说射精是反射作用，但是只要控制得法，并对自律神经训练有素，还是不会早泄的。

　　为了要使女性达及早达到高潮，并又能避免男人浪费精力起见，都极强调交合前戏的技巧。并且在性交时，磨擦次数不宜太快。动全也要尽量缓慢，以免太过兴奋而造成早泄。并须压抚女子玉门，然后再向上抚压阴核。关于性感带，粗分一下，可以分为外部性感带和内部性感带。既然最终目标在于男女性器的交合，便不需再作外部的爱抚刺激，就大错特错。

　　而因此造成女子不能达到高潮，男人易于早泄的后果，即是此种急功近利，欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气，还要利用吸入大量空气，使体内获得充分的氧，也益于补身。爱抚既是艺术的表现，热情而对性交已有经验的妻子，她们的阴蒂通常都会在被丈夫爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的妻子，就不同了，她的阴蒂必需被丈夫用手巧妙地抚弄之后才能勃起。

　　当这个碗豆大小的小东西被丈夫用手温柔的加以抚摸时，它就会立刻勃起，而使附着在上的包皮向后倦缩暴露出阴蒂头部最敏感的部分。如果丈夫弄不清楚或摸错了地方，妻子应当引导丈夫的手指至正确的位置。或利用暗示的方法告诉他现在抚摸的位置是否正确，或需要向哪个方向移动或修正 …

验的人都知道，如果一个人愁肠百结，就会变得面目憔悴，自然就显得十分衰老。伍子胥过昭关，一夜之间须发皆白，大约就是这个道理。反之，如果一个人心情愉快，精神焕发，就会显得格外年轻。当我们看到年过半百的艺术家活跃在舞台上时，往往会对他们年轻的长相感到既惊叹又羡慕，其原因就在于他们经常保持着年轻的心理。

　　不言而喻，在人们的日常生活中，保持精神愉快的一个重要原因，就是性生活是否和谐。据国外有人调查，性生活对人的情绪影响很大，甚至会在婚后改变其性格。在284名再婚受调查者中，自述头婚因性生活不美满而抑郁不乐的人就占52％。

　　心情不愉快，必然会加快人的衰老。这并非无稽之谈，而是有科学根据的，并有统计资料证明的。人体在心情愉快时，其内脏器官活动就会发生改变，如心脏会跳得更加均匀有力，呼吸平稳，通气量增加，肠道平滑肌蠕动加快，胃液分泌增加，有利于消化和吸收。这些改变显然都可以促进人体健康。如果心情不愉快，当然就不会发生这些改变，身体的健康也就成问题了。

　　再让我们来看看那些长寿者，他们存在的本身就是最好的证明。长寿者除了生活具有良好的习惯外，绝大多数都是夫妻生活和谐，精神愉快。而夫妻长期不和谐者，男子寿命要平均缩短 12年，女子6年。孑然一身的男子要比有婚配的男子平均短寿 …