投资，最终就能从性爱中获取利息。

　　自慰还能帮你给你的情人进行正确的指导，你就可以告诉他，怎样做才能让你感到舒服。而且还能向他示范该如何改进爱抚的技巧。

　　法则一：忽略你的法则

　　自慰只是一种偏好，怎样进行都由你自己决定。然而，那些坚持要按部就班的朋友，还有那些觉得好笑的朋友，你们需要做的基本上就只是用手爱抚全身。

　　法则二：私密一些

　　当然一开始就做到这一点对你还是很有帮助的。所以，记得要锁上房门，因为如果你一直担心会不会有人闯进来，就不会有性感的感觉了。

　　还有，一定要选择合适的时间和地点，避开那些吵吵嚷嚷的室友，关掉手机和电话答录机(否则，一旦听到你妈的电话留言，你就什么情绪也没有了)。

　　之后，你就要看看怎样做才会让你觉得舒服些--对某些人来说，就意味着关上灯，而对其他人来讲，也许就意味着赤身裸体了。

　　“触摸自己，我可受不了这种想法。我曾经试过一次，但是觉得实在是太恶心、太愚蠢了。我的性观念并不保守，只是自慰实在不适合我。”

　　法则三：别光躺在那儿

　　现在让你的双手开始四处游移，让它们轻轻擦过你身体的各个部分。

　　提醒自己在第一章中所了解的那些敏感点，同时集中注意力在其它的一些性感地带上，例如嘴唇、面颊以及颈部。你或需早已了解哪些地方可以令你兴奋和颤抖，但要是能找到其它那些不明显的区域 …

的自慰行为失控，影响和破坏了夫妻正常的性生活，这是不可取的;然而有意识、有目的地进行自慰，可以通过手淫了解自己的生殖器官，发现自己最敏感、最易产生亢奋的部位，以便在今后的性生活中为丈夫“引航指路”。

　　2.不妨对着镜子欣赏自己的身体，从中确认你的长处和优点

　　如果你身体发福，就认定自己是丰满的,如果你体态瘦削，就认定自己是苗条的。丰满与苗条都是女性的优点。即使你的肤色黑一些也无关紧要，它标志健康;如果皮肤白就更理想，有几个男子不喜欢女人冰清玉洁?如此这样做并非王婆卖瓜，而是一种信念的坚定，是你必须首先对自己的所有一切都发生“性趣”；如果你没有“性趣”，对性爱生活抱不以为然的态度，那么你的丈夫也就兴趣锐减。

　　3.不妨从媒介中吸取“兴奋剂”，激发你的“性趣”

　　一些思想和行为纯洁的女性往往不喜欢接受丈夫以外的性启示、性经验，她们仅仅凭着自己天生的经验和“灵感”，年年岁岁重复着一个古老的“故事：。她们以为这样就已经足够了，可是许多丈夫却渐渐地感到不如意了。如果你真的爱你的丈夫，让他每天都能看到一个不同的你，你就要学会从各种媒介中吸食养分。

　　比如报刊、书籍，通过读《性爱史话 …

　　自慰不仅是令自己的身体感到满足的方法，适度的自慰还有诸多的好处哦！

　　1、自慰有效解决了自身的性欲望

　　这是最根本的好处，毋庸置疑的，哪怕很多人会说自慰其实是不得已而为之，但是不管怎么说，你的性冲动和性欲望在自慰的过程之后，得到了很有效的满足和缓解，这对于个人的身心健康是有益的，凡事不能够追求尽善尽美，有利则有弊，相生也相克的道理，我们应该了然于胸，我们不能够在吃饱了肚子的情况下抱怨食物太差，毕竟那些食物让你延续了生命，这才是最具有意义的。

　　2、第一次的自慰

　　当然，男人自慰的相对比例是高于女性的，这一点也是共识的，那么就拿男性的自慰来说说，相信很多男人平生的第一次射精来，自慰完全是可取的，是有一定好处的，前提当然是以不过量为原则，凡事做的过度过火了都是有害的，这个常理不是只针对自慰而言的。

　　3、自慰有效降低了性犯罪的发生几率

　　自慰是很值得提倡和鼓励的，毕竟不是每个男人都是陈冠希，毕竟不是每个男人在每个阶段身边都有女人的相伴，当然，女人们也是一样，自慰这个词儿如今早已不是男人们的专利了，当然，说自慰降低性犯罪率的人我不是第一个了，确实已经有相关数据调研机构证实过这个客观事实，就这一条相信大家可以很轻松地达成共识，无需我多言了。

　　4、自慰是夫妻性生活的调味剂

　　我们可以简单的想一下，我们普通人的夫妻生活通常是一辈子，一辈子只和一个人做爱，一辈子只能接受一个人的性服务，疲劳感的产生不是谁的错 …

　　介绍的几种自慰方法，希望能帮助女性在自己的情欲世界里，找到很尽性的快乐!

　　善用手指

　　以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小yin唇、yin核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会yin部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激yin部时，而且yin道也湿润时，再尝试将手指插入yin道，仿真yin茎进出抽送的动作。

　　对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。

　　拿个枕头

　　对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入yin道的刺激位置。

　　利用莲蓬头

　　用温水冲击外yin到yin唇，可以增加yin部的充血，增加性兴奋，但是别直对着yin道口强力喷送，以免受伤和感染 …

导致霉菌感染。

　　3、一项最新的调查发现，44%的女大学生每月平均自慰4.7次。

　　4、自慰有助于缓解包括痛经在内的不同类型的疼痛。

　　5、女性性高潮有三种类型：yin蒂高潮、yin道高潮和yin蒂yin道高潮。自慰能帮助一次获得这三种高潮。

　　6、女性性高潮平均持续时间为20秒。

　　7、医生发明振动器的初衷是治疗歇斯底里症，并不是为了帮助女性自慰。

　　8、60岁以上的女性中，至少有1/3的人有过自慰行为。女性年纪越大越可能有自慰行为。

　　女人为什么会自慰，它的存在也有一定的理由。

　　理由之一：自慰是认识和体验性欲的一条重要道路

　　自慰让女性懂得如何享受性高潮，也让女性自我认识了性欲高潮的阶段是个什么样的心境。当长时间的不能让人达到性欲高潮时，手淫是一种让积郁的性能量获得释放的道路，自慰可以让人在不必按照其它人的情况下摸索自己的性欲。

　　理由之二：替代与性伴侣所进行的性行动

　　有的女性表示，如果我能自己让自己达到性高潮，我就没有必要因对性欲的渴望而去找异性男人。自己手淫自慰就能得到的性欲满足，且是最安全、最方便易行的方法，自慰比与一个和自己合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多。在对手淫作进一步评价时，答复者则认为手淫令人感到满足，但它不可以代替男人的关心和热爱，只有当真正的性爱无法得到时，自慰才有相对而言的重要意义。

　　理由之三：被刻画成性行动的另一种情势

　　自慰可以使妇女从获得性快感的唯一道路是阴茎插入yin道的神州中解放出来;手淫能让你感到你能够给自己以快活 …

样的刺激以及随后会发生什么反应。性学家还惊奇地发现，婚前自慰的女性在婚后较少发生性高潮障碍，而婚前没有自慰的女性患性冷淡的较婚前自慰的女性多3倍。

　　性幻想是通往自慰的秘密花园

　　性幻想人人有之，而且是值得赞许的，性幻想不仅是夫妻性生活的调味剂，也是通往自慰的引领者。许多女性看到裸男猛哥并不会有性欲，但被会罗曼史小说勾得心痒难搔;对于觉得罪恶、不敢去想、不知如何动手自慰的女性。罗曼史小说用爱情包装性爱的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性闭锁保守的女性，也容易接受罗曼史的引领，通往自慰的秘密花园!

　　自慰必须以安全、卫生为前提

　　女性自慰，必须要保证的前提就是安全、卫生。自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入yin道，也别忘了先取下手指上的戒指。最好的自慰方式，是使用专业的情趣用品。

　　女性自慰必须保证环境绝对隐私

　　即使自慰是性学家们也承认的性爱方式，但是自慰就跟性爱一样，毕竟是一件很隐私的事情，再加上女性的天生矜持，所以女性在自慰的时候，一定要找一个绝对隐私的地方进行。例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。

　　单身女毕竟是一个正常的人，有自身的生理需求，没有性伴侣，就只能靠自己解决了。

　　自己解决，也要掌握一定的自慰技巧，才能够让单身女的生理需求得到满足，让她们体验高潮的快乐：

　　水柱刺激法

　　这个方法最适合在洗澡的时候使用，最好是淋浴。幻想一下，在温水的温暖下，人身体的血液机会加速循环，如果稍加刺激的话，就会非常的敏感。所以，你可以在洗浴的时候进行，借用莲蓬头连续的水柱，有规律振动的额按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的yin道，否则会引起伤害。

　　骑枕头自慰法

　　枕头是我们每天睡觉的必需品，当然也是一个比较容易接受的一个自慰的方法。你可以骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的yin蒂。枕头和家具伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激yin蒂，在家具的一角上摩擦也能获得快感。你还可以使用振动器，这种助性产品主要是用来刺激yin蒂的。当然，如果你想要更刺激，可以将其和别的用具一齐使用，并采用不同的姿势进行。

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　　疑问：我结婚5年，偶尔会自慰。最近我发现自己在自慰时，射精时间越来越短。这是不是早泄呢？

　　回复：婚后偶有自慰，可能是存在一定的心理压力。这种情况下，容易导致较快射精，但不能作为判断早泄的标准。

　　早泄是指射精发生在阴茎进入yin道之前，或进入yin道后较短时间内。此时女性尚未达到高潮。早泄有生理和心理两方面原因，而心理原因导致的更多些。应到正规医院或实验室检查确诊。

　　临床上发现，很多男性在自慰时，都会感觉射精时间缩短，多为心理作用影响。建议男性通过正常途径过性生活，或正确看待自慰，不必背上心理负担。

　　“在美国，手淫行为受到社会经济地位的影响。在上过大学的、中产阶级的人中，手淫更为常见；而在未上过大学的、下层社会的人中，手淫比较少见；此外，在有过自我刺激的女性中，受教育程度越高，达到性高潮的也就越多。形成这种区别首先是因为社会上层阶级女性的首次性交经验一般都发生得较晚，所以只好以手淫方式满足性欲。”

　　亦有研究认为，自慰和性行为之间是一种补充关系。女性性高潮缺乏症(在性生活时若没有性高潮)是临床和咨询中最常见的问题，而性自慰是治疗女性性功能障碍的重要手段，“试图通过自我刺激yin蒂获得性高潮的确切体验后，再将这种体验与配偶的性活动结合起来以治疗性高潮障碍”。在各种健康咨询中，亦有不少人爆出性伴侣在性行为之后有自慰行为以获得在性行为中没有获得的高潮。

　　关于自慰和性行为之间的关系看似矛盾，实则合情入理。对于性冲动难以满足、性行为难以实现的群体来说，自慰是对性行为的一种替代，以宣泄充足的性能量；而对于能实现性行为的群体来说，对性高潮的追求使得自慰成为性行为的一种补充。在那些并不赞成婚前性行为的文化环境中，发生在未婚群体——譬如，在校大学生——中的自慰行为更多的是对性行为的一种替代。

　　对于男生而言，恋爱过的大学生有过自慰行为的比例高于没有恋爱过的，现在恋爱的大学生有过自慰行为的比例高于曾经恋爱过的。对女生而言，两者之间没有统计相关关系。

　　发生在大学生群体的性行为并不充分，代价较高，这远远满足不了生理发育成熟、精力旺盛的大学生们的性冲动的释放。

　　自慰在有过恋爱和性行为经历的大学生身上出现的更多。进一步分析认为，这和大学生的性行为发生频率低、成本高 …

　　有意识、有目的地进行自慰，可以通过手淫了解自己的生殖器官，发现自己最敏感、最易产生亢奋的部位，以便在今后的性生活中为丈夫“引航指路”。

　　1、积极地进行几次自慰，熟悉自我

　　自慰并不是可的部位，以便在今后的性生活中为丈夫“引航指路”。

　　因此说此时的手淫是有积极意义的，你不仅不会因此产生心理负担，相反还会提高你的“性趣”，促进夫妻性生活的和谐。其实我们都知道这样一个事实，由于男性的性器官露在外表，因而对自己的性器官早已熟悉，而女性的性器官却隐藏在身体里，很少暴露，所以对自己的性器官往往知之甚少。

　　进入青春期，甚至结婚以后仍然不知道自己长有yin蒂，或者不知道自己的yin蒂究竟是什么样的女性也为数不少。这从心理上就甘拜了下风，降低了媲美的信心，“性趣”由此冷漠。一旦通过自慰，乃至凭借镜子的帮助，发现了自己的“庐山真面目”，就会信心备至，“性趣”大增。

　　2、对着镜子欣赏自己的身体，从中确认你的长处和优点

　　如果你身体发福，就认定自己是丰满的，如果你体态瘦削，就认定自己是苗条的。丰满与苗条都是女性的优点。即使你的肤色黑一些也无关紧要，它标志健康;如果皮肤白就更理想，有几个男子不喜欢女人冰清玉洁 …