男性由于性生活时刺激强度不如自慰高，还会产生不射精，这也会影响性生活质量，甚至影响伴侣间的感情。

　　不射精分为器质性和功能性两大类。这位读者自慰时能射精，可以排除器质性问题。功能性主要有精神因素(如频繁自慰、对正常性生活有罪恶感和伴侣间感情问题等)、性技巧缺乏(如性生活姿势不合适和阴茎在yin道内摩擦强度不够等)、伴侣因素(如伴侣害怕怀孕和担心性交疼痛等，对男性生殖器刺激不够)以及性生活环境不佳(如环境嘈杂等)等。

　　不射精所致危害主要有：由于性欲、勃起和射精都是性生活有机整体的一部分，而且性生活受心理影响较大，所以有可能影响患者的性欲和勃起功能等性功能的其他方面，甚至导致性欲低下等；前列腺充血，易致前列腺炎；不射精还会影响伴侣对于性生活的体验；由于性生活不能在yin道内射精，还会导致男性不育。

　　针对这部分患者的治疗：首先心理上患者自身不要紧张，纠正关于性生活错误的观念，自慰宜适度；其次营造良好的性生活环境；最后也是最重要的一点是选择适合双方的性生活姿势。伴侣也要主动配合，性生活过程中掌握有效刺激男方生殖器敏感部位的技巧和增加对男性生殖器的摩擦等。

　　由澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的最新研究发现，自慰能预防和治疗多种疾病，有助身心健康。

　　调查显示，94%的男性和85%的女性坦言有自慰行为。关于自慰与健康关系问题，历来存在多种争议。

　　1的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　3.自慰可治疗失眠。

　　自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　4.自慰能防癌症。

　　多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

　　5.自慰可防抑郁症。

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　6.降低血压。

　　自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。悉尼大学公共卫生科学家 安东尼·桑特拉博士

已经成年的，在咨询中还有到50岁左右的，都有自慰情况。可见它是很普遍的。应该说像这位朋友那样，一周一次到两次进行自慰活动，还算是正常的，不必为健康担心。

　　话分两头说，作为夫妻最好的方法是改善自己的婚姻生活，使两个人能够有正常的性生活，要做到这一点呢，我想双方的情感是很重要的，情到有些事情大家就好商量好配合，如果情没有到，单纯的就是我们是夫妻就可以过性生活，这样的话，有的时候就成了任务。

　　成了责任了。我是配合你，我是为完成作为夫妻一方的责任，完成家庭的任务来做性生活，这样的生活应该说不会幸福的。由于生活不幸福，因此在做性生活的过程中，它这种性冲动的解决就不是那么很彻底，很圆满。

　　由此就发生了一些，有的人在婚外去找一些自己解除性冲动的方法，还有的人是用自慰的方法来解除。所以这样比较起来，如果婚姻上出现了一些障碍，情感上不是很融洽，用自慰解除性冲动、性需求，我想比找婚外的人好的多。什么事情都是比较而来的。

　　网友：女性的手淫比男性更危险吗？

　　温方：自慰是男性女性都有的，只不过男性自慰好像显现一些，公开一些，女性就是隐蔽一些，但实际上都有。因为人性成熟了以后，就会产生性冲动，这个不分男女，有了性冲动就要通过自慰的方法，或者通过其他的方法来解除这种性冲动 …

女性最敏感的部位，长时间的刺激会使女性受不了而变得愤怒，所以女性自慰一般不会长时间的按摩激发YD。

　　很少女性在自慰的时候会把某些器具进入YD，那些自慰时通常将器具进入YD的女性也仅是插到YD口处，一般不会太深。当然也有一些女性在手自慰的时候会把手指、假YJ、振荡器、香蕉、黄瓜等深深的进入YD。

　　有相当多的女性在刺激生殖器官的同时会不停的按摩胸部。有些女性自慰时会用毛巾、衣服、枕头、皮毛、丝织品以及其它的物体来充分获得性快感。有些女性喜欢在自慰的时候躺着，有些喜欢采取站立或坐着的姿势，当采取站立或坐着的姿势的时候，可以借助门把手、梳妆台抽屉的把手、椅子的边缘以及床柱来激发身体部位；采取站立或坐着的姿势时，女性可以将双腿交叉并通过收缩小腹部、大腿部的肌肉来增加对身体的压力。有些女性也会通过骑自行车、骑马等运动来获得快感。

　　男性与女性对自慰性高潮的反应是类似的，有报道说女性性高潮从开始自我激发算起持续30秒左右，实际上女性性高潮持续的时间差不多能达到4分钟。因为女性有获得多重性高潮的能力，有多种因素可以使女性保持兴奋状态，所以女性一般比男性性高潮持续的时间要长。

　　如果在房事的过程中把自慰的一些方法技巧结合起来，会极大地增强性快感；据报道，有些女性称不论自己自慰还是她的伙伴帮她自慰都比性交要获得更强的快感，尤其对于那些丈夫性功能低下的女性来说更是如此。这是因为YD在男上女下式的房事过程中不能获得直接的刺激。

不会有快感的感觉了。还有，一定要选择合适的时间和地点，避开那些吵吵嚷嚷的室友，关掉手机和电话。

　　之后，你就要看看怎样做才会让你觉得舒服些。对某些人来说，就意味着关上灯，而对其他人来讲，也许就意味着不穿衣服了。

　　怎样自慰自己做主

　　自慰只是一种偏好，怎样进行都由你自己决定。然而，那些坚持要按部就班的朋友，还有那些觉得好笑的朋友，你们需要做的基本上就只是用手抚弄全身。

　　各种自慰技巧都可以尝试

　　现在让你的双手开始四处游移，让它们轻轻擦过你身体的各个部分。提醒自己所了解的敏感点，同时集中注意力在其它的一些地带上，例如嘴唇、面颊以及颈部。

　　你或许早已了解哪些地方可以令你兴奋和颤抖，但要是能找到其它那些不明显的区域，不仅会改善你对自己身体的感觉，还能帮你开发做"热辣"情人的潜力。但首先要记住，这可不是什么科学实验，所以不要把自己的身体当作肉块似的对待。还要试一下怀着念头安慰自己，这会帮你体会到美妙的感觉。

　　迂回间歇的自慰方法

　　夫妻之间自慰前，将手掌和YJ进行充沛的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮降临的刹那间决断地停下动作，再对YJ施以温顺的揉动，如轻柔地按捏它，在接近完事的边缘。在这种状态下，你便不再需求光滑剂的润泽，由于你高度振奋的YJ会不断地涌动出液体，使龟头变得天然滑润。如此重复屡次 …

兴奋的性爱方式，尤其是在延长前戏时间时非常管用，会有与性爱不同的满足感及舒适感。只是一般人可能误解，一定是在性爱过程中一方没有得到满足或表现欠佳的人，才会寻求自慰。

　　其实自慰并不代表是性关系不协调，反而是藉由自慰让彼此了解，假如能在伴侣面前坦承说出对自慰的感受及需求，会因为彼此之间毫无保留的坦白所感动，将使彼此的关系更亲密，因此即使有了固定的性伴侣，偶尔享受一下自慰会有不同的性爱乐趣。

　　有些人则是在性交过程中，常常在兴奋期及高原期骨盆腔会充血却不能达到高潮，而会想要再藉助一些刺激，此时，自慰就可以提供高潮前的临门一脚，如果对方体谅合作的话，可以通力合作，这样两人会更有亲密感。

　　迷思三：每次自慰后有罪恶感怎么办？

　　关于自慰，不要将性欲的焦点过度限制在自慰上，有很多人将它视为罪恶、偷偷摸摸、淫荡，甚至将败肾、肾亏、早泄、阳痿与之相提并论，其实应该抛开这些过度刻板偏差的印象，应该轻松健康地面对自慰，如果能把自慰当作保健自己身体方式之一，就像从事运动、吃健康食品一样，是为了满足生理上愉悦及高潮感的需求，或许可以减轻心理上的罪恶感。没有医学上提出证明自慰对健康及人格有害，反而过度的罪恶感会造成心理及人际关系的障碍。

　　迷思四：为什么有时候自慰更容易获得高潮？

　　这是很正常的事情，这不代表你的性伴侣在性爱时表现太差，而是因为在自慰时，通常自己最清楚性感带所在及刺激方式，而且比较专心在触感的快感上，不会因为取悦对方而分心，而且不会有感情 …

只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。

　　速战速决法

　　速战速决带来的快感是用语言无法言语的，就是简单的用双手握住yin茎，快速的抽拉。为了增加润滑度，还可以在yin茎上涂些润滑油或者肥皂泡。

　　随欲而插法

　　简单的来说，就是见孔就插，只要你手边有的，比说手、卫生纸卷筒。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了yin茎和他物的摩擦。

　　借助外物法

　　这个要比躺椅摩擦法要还要舒适，男人趴在床上阅读色情文学，转动屁股，使yin茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦，此法对于早上坚硬的yin茎可以一试。

　　清水冲击法

　　这个方法可以在洗澡的时候使用，你可以用手握住莲蓬头，对准自己yin茎上龟头和茎部连接的凹陷处轻冲，会有愉快强烈的快感。如果累了，则躺在浴缸内，冲击yin茎表面。　　双管齐下法

　　现在的情趣用品那么多，各种各样的震动器可以供大家选择，男性完全可以借助这些震动器来自慰。比如，在肛门里放一个振动器，同时用手或另一个强劲的振动器刺激yin茎。

　　不过，不管你使用什么样的自慰方法，在自慰前一定要清洁自己的双手和性器官，如果使用其他同品的话，还要保证它们的洁净。这样做，可以减少患病的几率。

　　自慰是种很自然很正常的生理现象。

　　它在某种程度上可以帮助男性缓解“早泄”的压力，帮助女性认识自己的性能力。可人们对自慰的理解有诸多误解。比如，前不久，我就遇见一位男性咨询者。他最近娶了一位美娇娘，但总觉得自己的性爱表现不好、射精过早。他“自我反省”了一番，认为这是以前一周两三次的自慰闹的。

　　理论上说，在没有结婚的人群中，一周两三次自慰是很正常的频率，应该不会导致早泄。此外，关于早泄，目前医学界仍存在分歧。我认为，多数的射精时间过短，和精神紧张、焦虑，以及太久没有性生活有关。很多独身太久的人，在第一次恢复性生活时，经常会出现把持不住的情况。此外，只要性爱感受不因射精早晚而受到影响，那就无须在意。

　　有些性教育学家、临床医生指出，社会对于自慰的误解，是导致一些有自慰经历的男性出现射精过早的主要原因。其中有些人害怕被家人、朋友发现自己有自慰习惯，因此常常会加速“性反应过程”，可能只要四五分钟就会让自己完全释放。时间久了，这会变成固定模式，在日后的夫妻生活中显现出来。

　　可见，自慰并不是导致射精过早的“元凶”。而对自慰行为的恐惧 …

：在过去的三个月内，男性平均自慰36次，女性14次。该调查同样分析了哪些因素可能决定自慰频率。对男大学生而言，如果他们认为周围的同学朋友频繁自慰，他们自身的自慰频率也会偏高。此外，认为自慰给人快感的男性自慰频率也较高。对女大学生来说，自慰频率与快感最为相关，其次与性交频率相关。研究人员总结道，在被调查人群中，本人对社会行为普遍程度的认知、对快感的觉知， 以及本人的性行为， 是分析并理解大学生自慰行为的关键。

　　自慰行为受教育、族群及宗教信仰的影响，其中以教育为最。学历越高，自慰越是频繁。在拥有研究生学位的男性中，80%报告上一年曾经自慰过， 而未读完高中的男性的自慰概率则下降至45%。相似地，念过研究生的女性中，60%在上一年曾经自慰过，而未读完高中的女性的自慰概率则只有25%。年龄方面， 尽管年轻人被认为是自慰最频繁的人群，事实上，他们的频率却小于较之略为年长的人群(24—35岁)。对于50岁以上人群，无自慰行为的男性占50%，女性占70%。这些数据可能受社会的负面态度和个人罪恶感影响，或与受访者不愿报告有关。然而，当已婚男女达到80岁时，最常见的直接涉及生殖器的行为正是自慰。

　　即使在自慰频率相近的情况下，女性也比男性较少用“经常”或 …

再放上一个健慰器。

　　yin蒂的刺激

　　用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏yin蒂，有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在yin蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和yin蒂之间垫一层柔软的纤维布。

　　水装喷雾器

　　在沐浴时找一个喷雾器，yin道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在yin蒂上。

　　激情自来水

　　现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在yin蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

　　枕头和家具

　　伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激yin蒂。在家具的一角上摩擦也能获得快感。

　　柔情软垫凳

　　伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦yin蒂，间或举起手脚，这会给你高潮时飞翔的感觉。

　　疯狂枕头骑

　　骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的yin蒂。

　　以上的自慰法，你学会了吗？当然，自慰虽然是科学的性行为，但也要适度。要记得过度的自慰，会对我们身心造成伤害哦。