难，那就是借助口服避孕药来推迟经期。服用避孕药还会使平时经血过多的妇女减少出血量。经期性交一直属于一种禁忌，甚至有些男子在新婚之夜发现新娘恰恰来潮时，会连呼倒霉，认为这会给自己带来恶运，甚至指责新娘成心跟他过不去，其实，这种迷信是毫无道理的。另一个担忧是会使妇女感染，得上妇女病，现已证实经期性交与感染之间并无联系。当然是否一定要在经期性交，全凭自己的喜好，不必人为规定行或是不行。

至于经期性交是否绝对可以避免妊娠，答案基本上是可以肯定的。即使能够发生妊娠也是极其偶然的和特殊的，例如妇女的周期特别短，只有21天，这样的话，在经期第7天就会发生排卵，这时往往是月经尚未完全干净或刚刚干净的时期。这些妇女的易受孕期来得如此之快，而她们对此若缺乏认识，就会出现意外妊娠。这也将成为妇女对自己的身体感到不满意的一种原因。同样，对那些月经不规律和经血过少的妇女来说，她们容易把排卵期少许出血当作是一次出血较少的月经，于是大胆地在实际上是受孕机率最高的时刻性交，她们当然容易出现意外妊娠了。

痛经是使许多妇女感到困惑的原因，她们往往抱怨自己为什么是女人，每个月都要遭一次罪。那么经期性交能否缓解痛经呢？人们的意见是不一致的：有人认为经期达到性高潮可使痛经立即缓解（不论是性交还是手淫引起高潮都有这一作用）；也有人认为经期性交可引起痉挛性腹痛，因为精液中所含的前列腺素能增强子宫的收缩作用，而子宫在经期对前列腺素特别敏感。若是经期性交真的会引起痉挛性腹痛，使用避孕套将可以防止这种疼痛的发生，避孕套阻止了精液中前列腺素与女性殖道的接触。

口服避孕药和宫内节育器可能对痛经产生相反的影响。前者由于抑制排卵，可以使绝大多数服药妇女的痛经消除；然而宫内节育器却趋于增强子宫的痉挛 …

　　丈夫最基本要求，了解妻子的性需求

温柔抚摸：

男人要在床笫间取悦另一半，必须学会注意女性对抚摸的感受。拥她入怀不管是裸体相拥还是衣着整齐地拥抱，都是女性喜爱亲热方式。一位33岁的女性明确地表示：“有时我更需要他抱抱我--胜过做爱。”

掌握周期：

许多妇科医师指出，女性荷尔蒙是女性生殖功能中最重要，但又最容易被忽视的。在月经周期的中旬，有些女性会性欲增强，另外一些女性则有轻微腹痛甚至流血症状。做丈夫的应该了解女性荷尔蒙与性高潮之间微妙的关系。

开诚布公：

在性生活中，丈夫应该主动询问妻子的感受。一位女性说：“我喜欢丈夫抚摸我的颈部、背部，并吸吮我的手指。但我对他说不出口，害怕他因此指责我‘淫荡’。”事实上，这位女性的想法颇具代表性。相当一部分女性不习惯主动示爱，认为主动是男性的专利。在这种情况下，丈夫主动询问妻子的感受便显得尤为重要。当然，最理想的模式是双方都能做到开诚公布。

重视沟通：

如今男人一昧表现阳刚气概可能弄巧成拙，甚至引起女性的厌恶，虚心询问妻子的感受，却很容易博得女性的欢心。切勿关心所谓“身体形象”是左右女性心情的重要因素，如果丈夫把卧房灯熄了，很容易使女性产生“他不想看我的身体”的感觉。许多女人都担心胸部太小、大腿太粗、腹部凸出和鱼尾纹 …

”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的：“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。

　　强化的秘诀在于强化内转肌!当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻。锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻炼勃起能力。不过，要怎么锻“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的 …

这个世界上因失去欲望而烦恼的女性人数正在增加……

无欲者请自问——你抑郁吗？

除非你已经超过60岁（其实有些60岁的老人欲望一点都不比年轻时少），否则，你年轻的身体不可能长期没有冲表面问题——对性爱失去了兴趣。

从临床上看来，至少40%的性欲寡淡者有不同程度的抑郁问题。就拿Laura来说，她是一个金融公司的高级技术人员，同时是一个八岁男孩的妈妈，她是典型的高收入、高承担、高压力、低性欲的抑郁者。

前一段时间，Laura曾经服用药物。但并没什么起色。无论是欲望还是情绪。Laura说，抑郁是她欲望不再的原因，也是结果。因为抑郁，所以无欲。因为无欲，于是更抑郁。如此循环往复，形成走不出的怪圈。现在，Laura无比清晰地看到了自己的问题。

Laura告诉我说她曾经偷偷服用过伟哥，因为她听说这粒著名的蓝色药丸不仅可以帮助男人重振雄风，对女性也有治疗功效。当然，Laura的服药结果并不那么令人满意。我告诉她，因为Laura的性欲低下问题是抑郁导致的，所以，更关键的是要治疗它的源头——抑郁。

**　　药物不能解决全部问题**

　　虽然这是个令人欣喜的好消息，很多性专家，包括我自己，也坚持认为光靠服药是不足以解决抑郁女性的性生活问题的。伟哥类药物是通过增强生殖器周围的血液流量起作用的，这有助于润滑和进入高潮 …

的尴尬情形，比如孩子突然闯了进来、电话铃响了起来、有人在外面敲门等。

从生理方面来说，性交突然中断后，生殖器官仍然处于充血状态，不能通过高潮而疏缓松弛下来。对男性而言，会使勃起神经中枢受到不良刺激，最初会导致早泄，如果频繁发生，会使大脑性中枢功能失调，呈抑制状态，最终可能引起勃起功能障碍。对女性而言，这样的中断容易引发盆腔充血症，导致下腹痛、腰酸、月经过多、痛经等病症。从心理方面来说，性交受到打扰会产生失望和压力，重复几次后甚至会形成条件反射，即每次一到这个时候，即使外界的打扰没有发生，也会突然没了兴致。这样很容易导致性冷淡。

沃尼克医生认为，其实要做到性生活不被打断很容易，只要稍稍留心，杜绝打扰源就好了。对有孩子的夫妇而言，在做爱之前应该确定孩子已经睡得很安稳了，锁上房门，或者孩子不在家而且不会突然返回。另外，还应该在孩子很小的时候就教会他懂得尊重父母的隐私，如果父母的卧室关着门，就要先敲门。如果是在白天做爱，记得关掉电话铃声或拔掉电话线、避开邮递员送信的时段等等。也应该记得检查自己的日程安排，如果有朋友要到访或者要等一个重要的电话，就不应该非赶在这一会儿不可。

如果打扰已经发生，首先要控制情绪，即使恼火万分，也不应该发火吵架 …

有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”

裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。

裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”

30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼

　　不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”

　　另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”

　　怎样锻炼阴道的肌肉?：可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法，你每天做5-10分钟，你感觉到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的。

**　　频繁性生活导致阴道松弛**

　　妇科医生池下郁子在接受《每日新闻》记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。

　　池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊 …

需要加以分析了。

人的情欲和性能力与年龄、体质、情绪、性交次数及生活环境有密切关系。现在公认的达到性高潮时间(从阴茎插入阴道进行活塞式运动开始计起)是2分钟。年龄小，体质强，性高潮所需时间则短;年龄大，体质差些，性高潮相对延长。一般认为步入中年以后的男子，性兴奋的启动日趋缓慢，进入高潮的时间也相对延长，加之这个年龄段的男子繁重的工作及家务负担，精力和体力都处于不佳状态。

所以，往往需要较多的直接刺激才能唤起他们的性欲。这种由于生理和外在因素导致性高潮延迟当然不属病态。遇到这种情况，丈夫不能因此而悲观，妻子更要体贴关心丈夫，从感情上多给丈夫一点温柔。同时要适当减少性生活的频次，控制性交的时间。

在性生活前要有充分的准备和休息时间，待精力旺盛、性欲高涨时再行房事。有人把性生活安排在星期天的早晨，就是为了性生活前后都有充分的养精时间，更重要的是，此时体内肾上腺荷尔蒙的浓度最高，从而能够保障理想的性能动性。再者，改变一下性交姿势，更换一下室内环境，也可以帮助缩短进入性高潮的时间。如待阴茎勃起后，采取女上男下性交法，妻子主动地对阴茎持续强烈刺激，当丈夫即将进入高潮时，再将阴囊内睾丸托高，这样就会达到性高潮的和谐。

当然，许多慢性衰弱性疾病亦可导致男子性高潮延迟，这就需要审因论治了。假如青年男子出现性高潮延迟 …

生完孩子后，性生活如何再生情趣？

听听专家的几点建议：

不妨有些性幻想

它是给性生活充电的一个好方法。每个人都有做白日梦的时候，这时不妨幻想一下丈夫健美的身体，轻柔地抚摩和你曾经有过的美妙感受，让它们在你的头脑中停留长一点时间。白天的这种性幻想能大大加快晚上你们的性反应速度。

恢复你自己

第一次做妈妈从感情上、生理上和精神上都会有巨大的消耗。为了给你重新“充电”，你就必须努力将你和孩子分开。即使让爸爸和女儿在家玩一会，你去附近的咖啡店喝杯饮料读张报纸也好。你必须从全心全意照顾孩子中重新恢复你的自我，才能再次燃起你对丈夫的兴趣。而孩子也会因为你们爱情的滋润，得到更多的来自父母双方的爱和热情。

提高做爱的优先权

没有孩子以前，做爱对夫妻双方都很自然。但有孩子后，时间、精力经常受孩子的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必须都牺牲一些自己的安排，把做爱的优先级提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使双方都有充足的精力。

建立外部联系

多参加一些能让你的大脑离开孩子的活动，例如：学习班、俱乐部或和老朋友联系。孩子可以和其他母亲交换、合作着看，这样不仅给了你时间，还能增加和他人的联络。孤独和抑郁往往是性欲的杀手。

创造氛围和环境

回想一下在你们过去什么活动能激起浪漫和热情，是否能重复这些交流，即使程度小一点 …

割包皮实录，献给包皮长而心里没底的朋友

3:30 手续办齐交费

3:50 在手术床上躺了已经十分钟，医生穿着手术服进来。跟着进来的还有一个助手，一个护士。医生戴着白手套，一脸严肃。　　　　护士打开手术无影灯。从旁边柜子里面拿了一个包裹，放在手术台上。打开手术包里面全是纱布、刀子、剪子、镊子还有几个象钓鱼用的弯钩（后来知道是干嘛使的了）　　　　护士又拿了一些瓶瓶罐罐，估计是碘酒和生理盐水之类的。医生坐上手术台，准备开始。　　　　也不知道为什么当时我随口说了句“医生我是做割包皮手术的，别割错了！”没想到两个医生竟然噗嗤笑出来......气氛也因此轻松不少。　　　　助手把我仅存的内裤拔了下来，看了看。望了望护士。转身出去。没一分钟回来，手里多了把剃刀！此时我心想，惨！怎么还有这么一出！不容分说，医生手起刀落，阴毛被剃得那叫一个干净！　　　　助手开始消毒，涂了好多碘酒之类的消毒水。一遍一遍不断的擦拭下腹部以下大腿以上的部位。擦完盖上两层医用的手术棉布仅露出小JJ部位。本来还想亲自观摩一下，结果这样从我躺的角度就有部分被遮挡了，只能用心感觉。　　　　消毒期间医生要我别紧张 …

晓婧（化名）的个子矮小，但却长得比较乖巧，而且很有女人味。

在一次订货会上，晓婧结识了另一家公司的志宏。随着工作交往和了解的增多，他们建立了恋爱关系。志宏一再表明与晓婧缔结鸳盟的美好愿望，可晓婧对婚后性生活有顾忌，原因是志宏个头高大魁梧。晓婧认为，

由于双方个体高矮差异大，如果与他结婚，在过性生活时会不会造成性交困难，出现阴部疼痛或性损伤呢？会不会因此而影响性快感呢？

对于这难以启齿的问题，晓婧还是鼓足勇气，悄悄走进了医院，向专家咨询。

（中国性健康网）支招

　　阴茎、阴道的大小和长度，会因每个人的发育情况和个体的大小不同而有所差异，但与其身高并无绝对关系，与性功能和性快感也无关，在过性活时也不会损伤性器官。

　　成年女性的阴道是一个伸缩能力很强的肌性管道，由黏膜、肌层结缔组织所构成，其长度一般前壁7～9厘米、后壁10～12厘米。阴道有很多皱褶，富于弹性，有很大程度的扩张、伸延性，为阴茎插入以及胎儿的娩出提供了保障。所以，不用担心自己个子矮小，在过性生活时引起疼痛、损伤等情况的发生。

　　女性即使体态娇小，只要发育成熟，其阴道也能足够容纳阴茎。想象一下便可知 …