做爱技巧完全掌握在你的手里!

　　男人一般总爱采用自己最善用的性技巧，都期望更深入的给女性带来更无限的激情......

　　对于女性而言，提高性技巧的关键在于增强参与意识。在多数情况下，性交总是由男人控制，他插入，活动，达到高潮，抽出。我们应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它。

　　研究表明：女人对性生活的参与越积极，她们的身心感受也就越强烈。所以，如果性生活令我们感到失望，我们更有必要学会恰当的姿势、运动和节奏。如果你在性生活中感觉到缺少交流，对视、亲吻和交谈将会加深你们的接触。

　　在女上位的姿势中，他的Y茎将刺激你的Y道口和Y道壁中较浅的部分。而且，如果你喜欢较深的插入，这种做爱姿势也能使他触及你的宫颈。

　　当他从后面插人时，他的Y茎更多地刺激你的Y道的前壁和后壁，也许还会接触到G点。

　　当你坐在他的腿上时，他的Y茎将刺激你的Y道口周围。

　　如果你们采用站立式，Y道后壁的外三分之二和前壁的内三分之二会受到Y茎的刺激。

　　两性对性生活的参与程度应当达到一种平衡，只有当我们的态度像我们的男性伴侣一样积极的时候，这种平衡才可能实现。

，女性性生活和哺喂时都会产生性快感。

　　女性乳房位于性感带的高段之中。乳房具有许多神经末梢，刺激乳房可以让女性更快地打开情欲状态，甚至单独达到性的高潮。

　　乳房与性高潮

　　谈到爱抚乳房或乳头，女人主要有两种抱怨。第一是男人用力太过粗暴，第二则是男人没有给予她们乳房足够的重视。就像激情的吻，大多数男人做爱的时候，似乎注意乳房的时间只有短短几分钟。如果希望女性在性爱中更快地达到性高潮，就要对乳房越越温柔。女人的乳头可以真正成为情爱的性致之源，乳房是性爱敏感点的重点。

　　乳房是性爱的开关和重要敏感带，在性爱的不同阶段会有不同的变化和作用。女子在性兴奋期，乳头结构中平滑肌纤维会不由自主地收缩而竖起，变得饱满，乳晕明显充血，乳房肿胀体积明显增大，乳房皮肤表面静脉扩张。乳房膨胀时，阴道已充分湿润，做好了性交的准备。性兴奋消退时，乳晕充血和乳头竖起迅速消失，增大的乳房及充盈扩张的乳下静脉逐渐恢复正常。在性爱中，不断地刺激乳房，只会让性高潮更多更快的到来。

　　乳头的性高潮

　　乳头和阴蒂一样，也可以因为刺激而达到性高潮。通过乳头刺激，并不是所有的女性都能达到性高潮。但是刺激乳房能够让女性更加唤起情欲，让身体更快地进入状态。当爱人用手或者用舌头在乳头附近刺激时，最容易出现乳头引起的性高潮。

们的性爱增添奇异的五光十色的色彩吧。让我们看看一次射液的做爱场景应该是什么样的：

　　历经三四十分钟的充分前戏之后，女士在男方后位插入抽动加同时双手揉捏乳房刺激之下，很快就飘飘然了，一股热流从头蹿动脚趾，她完全迷失了自我，按王朔的话说找不着北了（当然那个时刻眼一闭，任你东南西北呢）。接下来女士的高潮收缩一下子把男友的小弟弟猛地推了出去，随之而来的一股清澈的射液喷薄而出，洒落在两个人的腿上、肚皮上和床铺上。久经考验的男友怎么也没有想到在这如火如荼的热烈气氛中，居然像“炮弹”一样被发射出来了，真的把他给打懵了。这其实并不奇怪，射液之际，阴道内是容不得任何东西的，生殖器也好，手指也好，玩具也好，统统要让开，女性才能全力以赴地发力射液。

　　的确，许多人都在追求最高境界的、神圣的性体验，那么这样的性将具有哪些特点呢？

　　首先，它必然是身心合一，触及灵魂的。科学知识固然是重要的，但是似乎太深奥，看起来很枯燥，而且光有技术也不行，必需以感情带动激情，以技巧点燃身体，这样的话何愁核爆炸般的化学反应羞羞答答、姗姗来迟呢？“从量变到质变”这句话在性爱领域恐怕是不适用的，尤其是谈到伴侣数目(或做爱次数)是否多多益善时更是这样，多得都麻木不仁了，哪里还有什么美好的感觉呢？

　　其次 …

相互鼓励，不断探索与尝试。

　　3、性爱需要声音。沉默、是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要动听的声音来刺激：耳边的情话、激情时的呻吟，都能让性爱更加美满。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。

　　4、性爱优先。工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了性爱，那就有些得不偿失了。当性生活和其他事情有冲突时，不妨“性爱优先”，这会让你有意外收获。不要过于在意性爱次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为性爱变得美好。

5、调整心态，抛开烦恼。人体最重要的性器官是大脑。抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在性爱上，你的身体会获得前所未有的快感。

　　6、多些浪漫。尝试使用情趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方……这些都能为性爱增加浪漫气氛。性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物，都不能错过。

　　7、交流性感受 …

前戏的作用固然重要，但不重视前戏的技巧也会令一场原本美妙的性爱变得素然无味。性爱学专家通过对人的心理及生理两方面的研究发现，性爱前戏也需要掌握一定得技巧，以下便是专家给出的几种前戏技巧：

　　私密部位要湿润

　　一个正常女性在受到性刺激后，10秒~30秒内私密部位就会出现湿润现象。但是，男性必须注意的是，女性私密部位的湿润只代表了女性早期性欲唤起的标志。如果仅凭私密部湿润就认为女人做好了做爱的准备，无疑是一个错误，此时的男人们还要走一段“最后突击”才能尝到最甜的性爱果实。

　　彼此直视很重要

　　“眼睛是心灵的窗户”的确如此，人的眼睛能够表达出很多信息，在性爱方面，眼睛可以提供给性“吸引”的明确信号。有研究表明，人类在看到自己喜欢的人时，其瞳孔就会不自觉地放大。所以，当女人突然睁大眼睛，甚至是凝视着男人的时候，聪明的男人就应该可以猜到了从这种特殊信号中表达特殊的性爱意思了。

　　深情相拥莫忽视

　　很多性爱前戏的时候，女性在兴奋之后都会不自觉地去拥抱自己的男人。女人们此时还会要求男人脱下没有解开的上衣，此后“零隔阂”的肌肤相触会使已经兴奋了的女生更加疯狂，如果此时此刻在她身上的男人还没有领会其意，恐怕会让你的女人有所失望了。

　　语言提高性爱质量

　　在性爱前戏的定义中，并没有说过性爱前戏只能做而不能说。所以在亲吻、爱抚之中，聪明而又细心的男人往往还会对女人进行语言上的“爱抚”。语言的魅力在此时也会体现的非常突出，女人会沉浸在这种语言的幸福当中 …

这个姿势能让双方持续热吻、互相抚摸和注视，丰富了彼此的情感交流。为了改变这一传统姿势的单调，男性可改变抽插的角度，女性不妨扭转臀部。

　　性格分析：喜欢这个姿势的女性比较传统也很重感情，一旦爱上一个男人就会为这个男人不断付出。

　　传统女上位

　　女上位是基本的性交姿势之一。该性交姿势是男方仰卧，而女方屈膝坐在男方身体上面，由任何一方将男性的阴茎导入女性的阴道。女上位是由女性主动的性交姿势，可以让女性决定，是通过阴蒂还是G点刺激，以获得高潮。若想要前者，女性可以身体前倾，背部弯曲，下身紧贴伴侣的阴茎根部。试着左右横向移动，以摩擦G点。

　　性格分析：喜欢这个姿势的女性比较强势，追求自由和主动权，喜欢自己掌控自己的生活，也包括性高潮。

　　推磨式

　　这是一种“速战速决”的缠绵。女性可以仰卧在桌上，四肢展开，男性站在其前方。这个姿势的角度和抽插力度能在最短时间内，让热度高涨。不过唯一的缺点是，男性会因刺激感过强，而难以控制高潮。

　　性格分析：喜欢这个姿势的女性大多性格内向，喜欢对方掌控或者替自己选择，是生活中的标准“小女人”。

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但阴茎插入阴道到最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄。

　　那么怎样延长性交的时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着 其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。一般体质较好的人做爱时间要长些。

　　所以，从根本上来说就是要锻炼身体及合理补充营养，综合体质的提高才是根本。

**　　抽插运动也有技巧**

　　和体位一样，各式各样的变化、巧妙的组合、改变，才能提升女性的快感，引导女性获得高潮。

　　在深度结合的状态中，耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式，轻柔地前后运动，可以刺激阴蒂，但因男性本身的刺激少，此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。

　　即使是抽送运动，也不单只是进进出出而已，最好是带有变化的运动。尤其是反覆的以缓慢速度、结合度浅的插入，可使处于兴奋期的女性以情急躁不安，当女性焦急、盼望更强的刺激时 …

所以往往他们会拼命地不停歇地抽插。殊不知，其实这样很容易给自己造成紧张、焦虑的情绪，而这种情绪恰恰会导致射精中枢控制能力的降低。做爱过程中，懂得调节抽动速度或暂停抽动，其实可降低人的紧张感，反复重复调节或暂停抽动可明显延长性交的时间。

　　利用安全套减弱刺激

　　做爱过程中，由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴安全套的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易产生快感。而男性戴上安全套，则可以起到减弱刺激的作用，从而使其延缓射精。此外，如果一个安全套的作用不够明显，戴上两个并非不是一个好办法。

　　采用省力的性交体位

　　省力的性交体位也可以起到延缓射精的作用。如侧卧式、女上式、坐式等都是可使男性用力少、肌肉松弛的体位。采用女上男下或者侧式体位，女性处于主动状态，这样有利于男性用力少和肌肉松弛，这样的体位更有利于打“持久战”。www.sexjk.com

　　牵拉阴囊降低紧张度

　　男性在做爱过程中，由于生理原因，男性性兴奋时阴囊和睾丸会不自觉地收缩上举，所以性交时，由女性向下牵拉男性阴囊和睾可降低性他的紧张度，如此反复操作可有效推迟男性的性高潮的到来。

　　捏挤阴茎打压性兴奋

　　男性在性兴奋感较强时可立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，从而降低男性的性兴奋程度。女性要注意，使用此方法时要每捏挤三到四秒钟就放松一次，如此可反复进行 …

手掌放在她的小山丘之上-即Y毛生长处，手指轻轻置于Y唇上，拇指分别置于她的大腿内侧。动作轻缓地将手按在她的小山丘上，并作圈状运动。你的手不要过多接触到她的皮肤，而在Y毛上运动，重复这个动作十次。现在用手指轻拍她的Y唇十次，以每秒一次的速度进行。注意要轻，不是拍蚊子，不然会伤害你的女人。现在把手重新放回她的小山丘上休息片刻。然后重复前面的圈状运动和轻拍动作。

　　好好学习

　　有一个很好的令女人快乐的法子是当她手淫时你的手放在她的手之上，然后互换位置，她的手放在你的手之上来指导你动作。

　　掀起她的盖头来

　　Y蒂是个特殊的器官，它比男子Y茎的任何部位都要来得敏感，你可不能大大咧咧用毛糙的手去爱抚那儿。轻轻地推拉覆在Y蒂上的盖头，隔着Y唇摩擦能减少过分的粗糙而引起的痛苦，并带来惬意。

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须记住：在抚摸女性器官的时候，要不断地变换方式。不要一直使用同一根手指，应该要换别根手指试试看，然后再使用两根手指，然后三根。偶尔，你也可以用整个手掌去从下而上地滑过Y户。

　　有时候，你可以抓一个枕头过来，然后在“下端”（女人性器官）扎宫悠游十五分钟。在这十五分钟内，你不要将注意力转移到别的地方去；以最轻松的方式，照着下面的建议去探索。

　　先从大腿内侧开始向上抚摸到阴唇。上下来回轻揉阴蒂；记住要在润滑的状态下搓揉它，以免因过度磨擦而让女人感到疼痛，温柔而有节奏的上下搓动，过一会儿之后，再前后来回的搓揉，然后再一次上下来回。

　　随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来。时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的阴茎，那你就跟着她速度去做。

　　到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂。先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈。之后，再成螺旋状的移动搓揉，先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝阴蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉阴蒂头后，再开始慢慢扩大搓揉的圈子。

　　当你撑开整个阴蒂，不要直接搓揉它，应该从阴蒂上方的神经维 …