时间加温和气氛烘托。

　　误区1——女性必须有性高潮才能得到性满足

　　事实——尽管多数人认为每次性生活都有性高潮比较好，但事实上许多女性不论有没有性高潮，都能在性生活中得到生理上和心理上的满足。感刺激。

　　然而有的女性则喜欢yin道性高潮带来的强烈紧张感，这仅仅是一部分人的偏好而已。

　　误区3——割去包皮的yin茎会降低女性性高潮的体验

　　事实——到目前为止，还没有任何正式的研究成果表明做过包皮切除术的男性和女性性高潮之间有任何关系。

　　误区4——避孕套对女性的性高潮有影响

　　事实——避孕套对女性的性高潮，特别是对yin蒂引发的性高潮并没有影响。

　　如果确实觉得避孕套影响性高潮，可以选用专门为增强女性快感而设计的避孕套，譬如有棱纹的避孕套。

　　性高潮后要警惕5个危险

　　1、痉挛及疼痛

　　最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。可自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，促进局部血液循环，松驰肌肉。

　　2、对性生活过敏

　　纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过每作出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对双乳胶（制造安全套的基本原材料）和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到yin道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。外yin部可冷敷以减轻肿胀 …

　　苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄从18岁到102岁)进行十年追踪研究，有重大的研究发现：人的外观25%来自遗传，75%来自行为，而“鱼水之欢”是仅次于身体运动和心理活动影响外貌的重要因素。

　　皇家爱丁堡医院神经心理学家大卫维克认为：人类从“鱼水之欢”所获得的乐趣是使“她为什么看起来这么年轻”的重要因素，美好而有规律的性爱不但可以获得心理上的快乐，同时身体也会分泌化学物质让肉体获得快乐的感觉。

　　这份研究还发现，如果你每周有三回以上(一般人平均每周二次)的性生活，可使外表看起来比同辈年轻10岁，如果你想要怀孕，性生活次数可是与生育力“大大有关”。据不孕症学家研究：一周性生活少于一次，则半年怀孕率只有15%；如果每周两次，半年怀孕率为30%；如果每周三回，则半年怀孕率可高达45%！

　　另外，琴瑟合鸣，如胶似漆，还有助于男女双方寿命的延长！

般传遍全身，稍微施加一点重力，便会引起身体肌肉不可抑制的颤抖。在现实生活中，绝大多数女人也可以感受到Y蒂刺激带来的微妙感觉，只是程度不同罢了。由于女性各自的Y蒂大小、形态都有一定的差别，再加上各自性伴侣的手法和强度不同，因此女人虽然都有Y蒂，但不一定都能获得性高潮。从而使人们对Y蒂高潮，产生了一些错误的认识。

　　错误认识一：大小与性能力

　　认为Y蒂大小与女性的性能力有直接关系，他们认为女性Y蒂越大，获得性高潮的几率就越大，Y蒂越小就越难达到性高潮。但是经过科学家们的临床试验证实，没有证据可以证明这一观点，所以妇女们不必为自己Y蒂的大小而担忧。

　　错误认识二：位置越低越易高潮

　　不少女性在性交中发现，不管什么性交姿势，男人Y茎的抽插角度都不易触碰到Y蒂。因此，她们认为Y蒂坐落的位置如果比较低的话，性交时Y蒂与Y茎发生直接接触的机会就会大大增加，也就更容易获得性高潮。事实上，在性生活的Y蒂退缩期，即使位置再低，也不易接触Y茎。

　　错误认识三：长期自慰使Y蒂变大

　　Y蒂头是Y蒂最为敏感的部位，为了获得更多的性高潮，妇女们认为长期自慰可以使Y蒂头变大，Y蒂增粗增长。一般来说，Y蒂只具有弹力纤维和平滑肌纤维等缔结组织，所以各种机械或手法刺激都不会引起两者的增生反应。

　　错误认识四：Y茎刺激Y蒂才有高潮

　　实际上，除非男性做出特别努力的动作，使Y茎直接紧贴在女方的整个Y阜上，否则不可能产生Y茎与Y蒂的直接摩擦 …

　　吃点什么对于两性生活有益？

　　一项新的研究证实，红辣椒和生姜等辛辣食物可以有效地改善血液循环，刺激神经末梢，从而提高性爱的快感。纽约长老会医院的性医学中心主任约翰·穆浩说，“辛辣食物促进血液循环，对心脏非常有好处。而从帮助男性勃起的角度来说，凡是对心脏有好处的东西，也同时对阴茎有好处。”

　　同时，研究人员还表示，胆固醇指标与性有着直接的关系。有利于降低胆固醇的食物，如洋葱、大蒜、燕麦等等，能促进全身的血液流动，也特别有助于保持生殖器官的血液流动，进而有效改善性欲和性生活。相反，胆固醇上升，造成动脉阻塞，同时也会阻碍血液流到生殖器官部位。这不仅妨碍性能力，同时也直接影响性快感。

　　想拥有好的性生活，并不需要少摄入脂肪，人的身体需要脂肪来产生性激素。还应该多吃橄榄油、三文鱼、坚果等食物。

高潮时，这种现象就是“多重性高潮”,而每个女性都有这个潜力。

　　女人有多重性高潮能力的原因是其骨盆里有大量错综复杂的血管，一次性高潮的挛缩很少能排出所有淤积的血液。可以这么说，第一次高潮后，女人仍然充满性动力，可继续挛缩，用不着大量刺激，她就能一次又一次使紧张重新升到高潮点。实际上，她所经历的任何性高潮的强度取决于她的骨盆里静脉的充血量。

　　性高潮感到悬浮飘起

　　著名的性学家海特在她的性学报告里，对女性的性高潮感觉是这样描述的：“我的身体感到悬浮飘起，充满力量，一股奔腾喷涌的烈焰，强烈吞噬一切，美妙至极几乎是人无力承受的极度狂喜。”“我感到极度兴奋--我的呼吸急促--同时我的头变得轻飘飘的，像是在一个梦幻的世界，声音遥远，时间像停滞一样。”

　　不错，女性的性高潮以一种称做“悬置感”的感觉开始，那一刹那她似乎是悬在半空中，通常为l-3秒钟。这种“悬置感”相当于男人性高潮前经历的“不可避免感”(男人无法抑制射精时便有此感)。随着y蒂受到不停的有节奏的刺激，极度敏感的神经将冲动送到脊髓，又在脊髓里马上改道送回骨盆区的性高潮肌肉。

活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏y茎会引起y茎勃起。y茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性爱前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于y茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压y茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　按摩y囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩y囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从y囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

位，等于输入“性高潮”指令。美国注册性治疗师伊凡·福布莱特撰文称，如何提高性爱质量、让女性获得高潮，在不同年龄、不同环境会有所不同，但通过以下步骤，就能明显增加高潮几率。

　　性爱第一步

　　从她最易感到愉悦的部位入手。这一技巧主要针对那些难以获得快感的女性。丈夫应轻抚妻子的y蒂，确保在进入前，妻子已完全“性奋”。随后，无论采用何种体位，女性抵达巅峰的几率都会增加。

　　若是采用传统的男上位，可以在妻子臀下垫个枕头，更好地刺激G点。但无论何时，都要持续刺激y蒂，如不断用手指在妻子的腹股沟画圈、抚摸。

　　性爱第二步

　　抬起妻子的腿，顶在自己的胸部，以加大G点刺激，使下腹部神经保持高度兴奋，还能让女性自己抚摸y蒂。这一方法非常撩人，除了能放松女性的心情，让她在性爱中寻得玩乐的愉悦，直肠收缩还可以刺激骨盆及下腹部神经，将她送上快乐的巅峰。

　　性爱第三步

　　变换方式的抚摸刺激。丈夫可一手刺激妻子的y蒂，另一手在其肛门周围撩动。这能增加性爱的复杂度和激烈度，并让女性更好地体会快感。

种理论认为，这些女性之所能够通过插入行为得到高潮，是因为她们的yin蒂位置和yin道比较接近。

　　对于女人来说，充足的前戏才是享受性爱大餐的真正时刻，所以在她们进入状态之后，你还需要花上一些时间，对那些敏感部位进行层层递进的抚摸和刺激，在这 个过程中，你还可以根据她的反应来探索不同部位的爱抚所带来的效果。同时，作为女性要多多向恋人坦陈自己的感受，并对他们给予耐心和信心。

**　　男人最爱最想用的两个性爱姿势**

　　吊脚法

　　吊脚法“是受到男性普遍的欢迎，方法是女性仰卧和男性进行正常体位法，而男性在进行性交时，慢慢将身体往上升起，拿捏时间和气氛，将女性的脚往自己的身上放。此时yin茎呈九十度横向插入，所以可以感受到插入的深度。

　　当然，在正常体位法中先拔起yin茎，再抬起女性的脚也可以。

　　此时，可看见女性的性器，藉由视觉带来莫名的兴奋。而女性则被凝视性器官而羞怯，但同样会引发兴奋感。

　　女性在一些异常的做爱姿势中，可能可以获得在普通体位法中所没有的快感。像”吊脚法“的进一步发展，是女方只有一半的背留在床上，男方则靠床边来支撑彼此的身体的重量。

　　后侧体位法

　　后侧性爱体位法是男女双方皆侧卧，而女性由背后接受yin茎的插入。方法是男性要从女性背后紧抱着对方，如果右侧在下，左手还能自由活动，所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等。因为这种体位法，使女性无法积极参与 …

　　不同年龄阶段的性爱频率计算公式

　　用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。

　　20—79岁的性爱频率计算方法

　　年龄算法频率

　　20—29岁2×9=18 10天8次

　　30—39岁3×9=27 20天7次

　　40—49岁4×9=36 30天6次

　　50—59岁5×9=45 40天5次

　　60—79岁6×9=54 50天4次

　　据美国《女性健康》杂志报道，这个公式适用于20岁以上的成年人。例如一位25岁的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活，超过个这频率就过于频繁，可能引起身体不适了。

　　对于这个公式，清华大学玉泉医院性医学科杨大中表示 …

的宗旨是“专注提升国人性福力、夫妻亲密感，促进家庭幸福和谐”。工作室的所有课程，都围绕着“性”话题展开：“情爱电影赏析、情色文学鉴赏、性爱读心术”课程；“学习健康性心理知识，系统开发性潜能，提升性能力和性自信，探究性困惑解决方案”的课程；“提升伴侣性心理亲密度，拯救危机”的课程。

　　以上课程，都以小课为主，或者采取一对一的咨询模式。一些参加过工作室课程的人反馈说，他们的确通过这些课程“学到了性知识、提高了性技巧”，并感觉到“心理更健康了，更了解‘性’了”。

　　相比于马女士的学院派风格，来自南宁的杨小姐要活泼许多。在一次性学大会上，她用充满个性的发言让性学家们大为惊叹，有人认为她过于张扬。在接受媒体的采访时，杨小姐“露骨”的说法也总是让人印象深刻。

　　杨小姐的知识背景并不突出，中专毕业，干过服装生意，做过广告业务，而后突然对刚刚兴起的性治疗师这一职业产生了兴趣，并且一直坚持了下来，如今，她把自己的工作室从南宁搬到了上海。

　　“性治疗 …