爱抚来达成，沸腾双方的性欲激情指数更要靠爱抚才能做到。特别是女性，这种微妙的接触最能挑起其生理和心理的亢奋！

　　爱抚的秘诀在于触感、抚摸的部位、节奏速度的拿捏等等，有不少女性光从伴侣爱抚的前戏中就能达到性高潮。而性交前已经能有性高潮，真正性交的时候就更容易达到高潮。对男性的爱抚即能助长性欲的提振而使小弟弟快速的勃起。

　　爱抚该怎么做？

　　你可能会问女人的性感带在哪里，其实全身上下都是性感带，每一吋肌肤都有可能因为对方的肤触爱抚而兴奋无比，只是有些部位的敏感度更高，因此在这些地方勤下功夫，通常都会有意想不到的奇妙效果。

　　1.大、小阴唇

　　女性的阴唇是性感反应超敏感的部位。爱抚大、小阴唇部都能带来很多快感。因为这里聚集了密密麻麻的末稍神经，轻轻抚摸即可达到很灵敏的反应，所以爱抚到达高潮时当然要以此处为目的。

　　2.阴蒂

　　阴蒂的敏锐度也不会输给阴唇，光光轻抚阴蒂，就足以使女性有全身酥麻的快感，若能加上吸吮，那可能就会直达高潮。不过切记阴蒂实在太敏感了，爱抚时绝对要很轻柔。

　　3.其它敏感部位

　　除了阴部之外，在开始爱抚时不妨先以抚摸头发、耳朵、颈、胸等及身体的肌肤来轻轻的唤起欲望，再缓慢地朝最性感的私处爱抚。

，而且多数女人体验到多次高潮，但是与性障碍相关的诸多问题正在被不断地公诸于众。我们许多人过去一直认为如果我们的性生活是不完美的，那么我们本人也是有缺憾的。而现在我们终于知道，多数配偶都曾经经历过性欲低下；女人不可能在每次性生活中都达到高潮；多数男人在他们一生中的某个时期都遇到过勃起的困难。

　　日前曾收到一封署名忧郁者的读者的来信询问如何让女人能得到高潮，并想让烟灰给他介绍一个最简单有效的方法。呵呵！性事生活里花样性事多如牛毛，最简单有效的方法却是因人而异，何不尝试给自己和另一半布置一些“家庭作业”，要求你们同时完成一些感觉练习，例如手淫、性嬉戏或者特别的性交姿势等。乐在其中之余最简单有效的方法也能在其中显现。

　　在另一些来信中不难看出，性情中人谁也不敢承认自己或者伴侣有性障碍。这种近乎滑稽的完美有着个人和文化两方面的原因。从个人的角度讲，我们不愿意让朋友知道自己的缺陷，从社会文化的角度讲，大众传媒只宣传性的顺利的方面，而忽略了失败的一面。

　　这种性生活中的忧虑通常是无意识的，它可能根源于童年经验。童年的教育可能使她们对性感到畏惧，或者是某些突发的剧烈事件把性与恐惧联系在一起，但是这种阻碍并非不可排除，随着你的成长它们可能自然消失，并且被积极的行为所取代。如果你了解障碍的原因并且有改变的愿望，那么问题已经解决了一半。请尝试去除消极的思维并代之以积极的思维；让你的伴侣教会你床上行为的新方式；或者通过咨询去克服你的恐惧。无论恐惧自何处，我们都应当努力克服它，并且学会享受性的愉悦。

　　如何使自己的女人能常常达到高潮却又不会劳心费神的去翻新花样技巧，烟灰在此间做一个简单的介绍，如要追求更高质量的性生活享受，却只能是靠你自己和你的另一半共同研究与摸索了。

四步走，提高性质量

　第一步：前戏很重要 …

“由于工作需要，我丈夫经常到外地出差，而且一去就是很长时间。每次从外边归来，他都急得像个猴子似的，立刻就想和我亲热。从常情上说，我应该满足他的需要，可是如此匆匆忙忙的行事却使我感到不舒服，常常还没有会，就会以超过平时数倍的强度或速度表现出来。他这样做或许是仅仅为了满足生理需要，也许是为了证明他对你的感情依旧，也许是为了重新确定你对他的重要性和吸引力。不管出于什么原因，这种做法都是可以理解的人之常情，如果久别之后反而愈见冷淡，那倒是反常的现象。

　　男女两人久别重逢后，其激动之情是相同的，但性兴奋的发展速度却不一样，总是男性快些，女性慢些。男性好象没有做任何准备，就马上要求一泄为快，颇有些“万丈高楼平地起”的味道。这种现象当然是跟男性的性欲具有主动性、进攻性的特点，也跟男性的性心理有关。当男女两个人遥遥相思之时，女性对异性的思念一般都偏重于情感，很少与性直接有关。而男性对女性的思念从来都不是抽象的，常常伴有性内容。男性离家的日子越久，这种想象就越多，性欲望也就得到了不断积累，一旦两人见面，他们当然就能迅速进入角色。

　　一方面是热如火的丈夫，一方面是仓促应战的妻子，自然是后者难以体会到性生活的快感。而在丈夫已经进入剑拔弩张的状态之后，再给他讲道理，让他稍安勿躁，那显然是不合适宜的。在这个问题上女性可以从自己这个方面做一点努力。

　　假如你预先知道丈夫的归期 …

相反地从之前的呻吟状态变得沉默，这些都是接近射精时的反应。 你可以注意他的身体所发出的讯号，并归纳出他高潮前奏的生理反应。

　　2、兼顾他的节奏：

　　在整个做爱过程中，快感的韵律特别是高潮的感觉犹如覆水难收，被不自主地掌控着，而且那当时几乎可说是与世隔绝，有些性学家觉得当男人愈是感觉身心分离，高潮的滋味愈是美妙。所以你可以在满足自己的同时尽可能地兼顾着他的节奏，也就是如果他太快，你可以慢一些，以延长到达时间，即温柔地扶摸他，动作徐缓些，如果你们都差不多了，他的反应开始给你“到了”的感觉时，你完全可以用语言或动作来帮助他和你达到高潮。

　　3、引领他进入妙境：

　　虽然当男人进入那五秒钟的时候简直浑然忘我，但是高潮之前，你还是能够帮助他更high一点。引领他进入仙境最简单的秘诀就是“先松后紧、紧了再松”，换句话说，在最放松的状况下，才能步上最高峰，享受山顶最美的风景；等站上最高点的时候，再陪他慢慢走下山。另外，循序渐进，一次比一次激烈一些，在他对高潮饥渴难耐之时，你所能做的唯一一件事就是紧缩阴道，以增加对他的刺激，那么他感受到的高潮强度就会增加，这五秒钟势必使他永难忘怀

　　还有一些你也要注意：比如在“行驶”过程中，突然急刹车 …

中都没有让你的手到处“游荡”（将注意力完全集中在亲吻上），并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。

　　2、头皮

　　你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发（不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子），都是增强感觉的好方法。

　　3、乳房

　　乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地（或者过于用力地）抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试“少而精”的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。

　　4、后腰

　　如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时 …

多，而性爱是关乎身心灵满足的，缺一不可；若是只有G点高潮，肉体满足不强，则可能周一做爱刚达到高潮，周三就会再产生性的需要。男性性能力从十五～十六岁达到颠峰，此后一路下滑到被主给接走，而女性却从初经来临时性欲发动，到三十～四十岁时进入高峰，这中间性行为能力的差异唯有靠先生以质的提升来替代量的不足。

　　若每次的性行为不能使妻子的性满足达于饱和，使她有较长时间不会对性再有需求的话，当丈夫年纪大时势必无力应付太太的需要。

　　射精后打起精神，再抱起妻子，自己则盘腿而坐上让妻子仰躺在自己腿上，如平放的古筝般；这种伸展的姿势，女性最容易感受到阴核刺激的敏感性，这时只要再温柔的用双手，一手按住阴核前端皮肤往前拉使阴核浮出，一只手轻轻以润滑液摩擦阴核，作圆周式轻抚，不到一至二分钟内，妻子就会达到强烈肉体快感的阴核高潮（在爱抚前因局部湿滑，可能需用卫生纸局部擦拭，以利进行）。

　　当妻子在自己的怀中剧烈抽挡呻吟，扭曲身体，甚至伸手来拦阻你继续爱抚时，阴核高潮已达成，这时妻子已达到极大满足，无法再承受任何性刺激了。

　　此时妻子身心灵的满足达到极高点，但是并非就此结束，若把完美的性爱过程比喻为一百分好了，如果在阴核高潮后就自顾自的翻身倒头大睡，那充其量只得五十九分，这是什么意思呢？这表示虽不及格，但可以补考，但仍是不及格的，为什么呢？做爱不是作战，整个过程有浓浓的爱意与怜惜的心情是极重要的 …

挑情、变换情趣，或是因为因为女性生理期房事不便、或是其它任何的私人理由不能做爱时，都可以藉由口交的方式来得到性快感，口交所带来的快感程度不比真枪实弹的性器官接触来得低，甚至别有一番不同滋味呢！

　　【男对女】

　　口交技巧好的男性能藉由种种口交技术以及手指的爱抚，对女性阴部周围强下催情猛药，能让女性在前戏时，性兴奋激素就分泌得非常旺盛，甚至不需要做爱就能达到高潮…

　　男性除了能以类似亲吻唇部的动作来亲吻女性的阴唇、阴核、阴蒂之外，还可以利用舌尖来进出阴道；或是以鼻子在呼气吐气间反复地摩擦来刺激阴部，甚至连未刮干净的胡渣也可以成为刺激性器的工具。

　　口交能让女性很容易就达到阴蒂高潮，男性可以针对阴蒂这个重点敏感部位细细地舔、拭、吹、吻、含，但是要特别叮咛的是：“千万要小心，动作要轻柔”，因为阴蒂是非常脆弱敏锐的肌肤，容易受到挑逗而兴奋，当然也很容易受到伤害。当然，适度的重力刺激也是容易让MM兴奋的良方。

　　女性的阴道（在没有生病的状况下）是相当清洁的，分泌物亦然，因此男性倒是不必担心吞下这些分泌物会有什么后遗症。另外，针对爱液分泌较少、濡湿不足的女性来说，口交时的唾液能弥补爱液的不足，减少阴茎插入的困难。

　　【女对男】

　　男性性器官的敏感区是阴茎系带、龟头与尿道口，有些人甚至是整个阴茎，包括阴囊都相当地敏感。女性如果能针对这些部位用手爱抚，兼用唇 …

一、善用你的一根舌

　　谈的不单是口的技巧，而是具有更深层的意义：交谈。口的技巧固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。

　　三、寻找新领域

　　让她知道你是大冒险家吧！不要被传统规限了你们的乐趣—很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰；这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。

　　四、慢慢来

　　一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。

　　五、集中精神

　　某些人在性交时脑中会不停想着其他毫不相干的事情；记住 …

。发展一套专属于你俩的暗号，可使你们更有效地利用机会进行爱的前戏，不致将时间浪费在猜测彼此心意，也不会因羞涩而说不出口。你可以挤挤眉弄弄眼、或是轻轻摆摆手都可以，重点在于快速而直接地让他了解“此时此地，我马上要你”的讯息。这是体验超速性爱快感的关键。一般来说，当女性主动开口要求性爱，男性很少会拒绝，而且这种念头会让他欣喜欲狂。充分利用性幻想。“性”的念头会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来；在和他云雨时也别忘了想一下A片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，高潮滚滚而来。

要如何强调自己的魅力了。

不过，她们最高兴的恐怕就是有男士欣赏了！如果没人欣赏，她们一定会受到很大的打击。所以在夜色下，对女人的一句赞美之言，就有可能让她脱光。

　　2、白天虽然很正经，夜晚只喝了点酒，就会变得很大胆。没有什麽事能像酒醉一样能女人忘怀白天的一切，微薄的烈酒可达到让她放松心情的目的。继而和她面对面的交谈，则她必然敞开心扉，而且迟早会拿掉内心的障碍。心理上的陶醉才是赢得女人芳心的王牌；赢得女人心，那你还不是可以为所欲为？

　　3、在夜晚的“音”、“光”等小道具的刺激下，生理兴奋容易变成性兴奋。狄斯可舞厅可以说是促使女性生理兴奋的最佳场所，在刺耳的大音响之下，男女随著音乐的旋律，热情的扭摆身体……会使兴奋高涨。这种兴奋一经挑起，就容易转变成性兴奋，也容易做出越轨的行为。而音乐的强烈节奏、光线造成的幻象和身体的跃动所造成的心理兴奋，再加上夜晚的“非日常性”所带来的陶醉状态。如此会使人的逻辑性思考能力减弱，感情也会变得更加亢奋。

　　4、汽车—让女人醉心的床。

　　有一位影评家说：“对年轻女子而言，汽车是要抛弃处女所用的床。”因为，汽车可谓只是属於他们二人的空间，而且其隐密性也不差 …