度，完全由自己根据快感程度进行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中又有一些不同。而所谓的活塞式自慰法，还分两种小方法：一气呵成式和间歇享受式。一气呵成式不用任何润滑剂，直接捋动yin茎做不间断的活塞运动，直至射精。

　　这种自慰方式，最大的特点就是快速、高效、随时、随地(当然是安全的场所)地可以进行，一般在3至5分钟内就能射精；间歇享受式是将手和yin茎进行充分的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮来临的瞬间果断的停下动作，再对yin茎施以温柔的揉动，如轻柔地按捏gui头，在濒临射精的边缘，尽情地享受精液喷勃欲出，欲射不能的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的yin茎会不断地涌动出激情的爱液，使gui头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动yin茎，便可以痛快淋漓地射出精液。

　　圆筒式的自慰

　　此种方式，单从名字就可以知道，会有什么样的效果。这是网友推荐的一种非常刺激的自慰方式。把手和yin茎做充分的润滑(必须的条件)然后，可以先将杜蕾斯芦荟二合一按摩油涂抹在手心，把右手拇指和食指握成"O"型，把你的yin茎当作牛的奶子，按照挤牛奶的动作 …

总是大小问题，太大还是太小呢?关于男人yin茎的大小总是有着各种各样的讨论，其时它较多的是取决于祖先的遗传。事实上就人类的性欲程度而言，花大量功夫来研究这个问题实在是浪费时间，一个大号的yin茎并不会给妇女带去更多生理上的快感，除非一些女人天生心里爱好大yin茎。

　　利用好yin茎周围每寸地方

　　好好地发掘男人yin茎的每一寸地方，男人喜欢自己的yin茎受到女人的崇拜、戏乐、逗弄、爱抚和按摩，让他知道你对此并不害怕、害羞或者厌恶。开始时先别急着抽拉，而去感觉一下它的饱满，用手指从睾丸一直抚到gui头，然后慢慢划过从另一边回到睾丸，整个动作要短捷而连贯，不要停顿。

　　循序渐进的加速度

　　现在你要渐渐加速了，不过仍然不要狠命抽拉或拍打，不妨挑逗一下yin茎的敏感部位。包括gui头、其膨大部分及yin茎底部一些柔软的地方。

　　把手摊平，然后慢慢握紧gui头的顶部，作旋转运动就象你要打开可口可乐盖一样，相信你的男人会快乐地呻吟。gui头可是超级敏感的，这举动会带给它细腻的快感。也许他会表情痛苦，大叫出声，甚至想推开你的手，但实际上他一秒钟都舍不得你的手离开。现在你得继续耕作哪怕他求你停下。

　　做了一阵之后，将你的手滑向他的睾丸，一定要轻柔地将它们抓在手指中，慢慢向外拉。如果它们大得象洋鸡蛋，在手中掂上几次，高速他它们有多重，有多性感。

　　掌控好揉捏的力度

　　不管你怎么做，别去挤捏它们 …

　　临床上有时可以见到这样一些男子，他们在性交过程中会感到yin茎头奇痒而不得不中止性交，于是性反应根本达不到射精阶段，他们来就诊的原因都是不育。例如，一位男子26岁，结婚4年，不育，身体健康，生殖器发育及男性第二性征正常，无明显既往史；有遗精史，无手淫史。婚后半年内可性交排精，半年后性交无排精，仍有遗精，睾丸憋胀感，并对性生活失去兴趣。其性交时仅为yin茎插入不动，对其进行性指导后，性交仍不能排精，症状为性交时yin茎摩擦到一定程度后gui头奇痒，不可忍受而迫使性交中断但仍不能排精。这种因gui头奇痒而在性交时不能排精的情况应属于性交不射精的一种表现。但其发病机制或症状表现与其他性交不射精截然不同。

　　人们普遍认为男子的排精机制是性交时gui头受到摩擦刺激后，使性兴奋传到大脑，随着摩擦剌激的积累，大脑达到一定兴奋时通过反射弧使盆腔肌肉及有关器官兴奋而产生有节律地收缩使精液排出，而后gui头处于不应期即超敏期，也就是说若在此时刺激gui头则会发生奇痒的感觉。这是正常的感觉过程。而我们所报道的病例不是在排精后gui头超敏而是在排精前发生，结果造成不能正常排精而导致不育。这一现象在临床上并非偶见，但目前尚不能给以圆满的解释。

　　这明显牵涉到一个痒与性的问题，在很多人的概念里二者还真有一定的联系。比如几十年前我们到北方一些农村下乡巡回医疗时，老乡就一再告诉我们，问病时不能问女病人“痒不痒”，只能问“刺挠不刺挠”。也就是说在当地人眼里，“痒”和性欲或性要求是一回事，问错了就会若麻烦。其实，“痒 …

出龟头。最近2年，自慰时，我要脱光衣服和裤子，挺着肚子，看着裸露的性感女人的屁股或者穿着紧身裤的性感女人才能有性快感。

　　请教四个问题：

　　第一，以上的自慰行为恰当吗？

　　点评：没有什么恰当不恰当的问题。

　　第二，去年我去洗浴中心找小姐，yin茎勃起后不一会儿就软了，小姐怎么刺激都硬不起来，以后又去找小姐 8次，每次都是硬不起来，最后都是小姐帮忙手淫射精，但是自己在家里自慰，yin茎勃起硬度正常，也很持久。不知道为什么找小姐就不行，请专家解惑。

　　点评：恕不评价你的行为方式，但是既然有正常的时候，那就不必担心功能问题。

　　第三，有时候自慰射精后，休息一会儿又想自慰了，这时候自慰时间就比较长，需要40分钟以上才会射精。请问长时间的自慰(比如自慰1小时才射精)，对身体有害吗？因为我考虑到yin茎持续勃起一个小时，前列腺会不会一直充血呢？

　　点评：凡事凡欲望都要有控制能力，一般来说没有必要折腾那么久吧。又要折腾那么久，又要疑虑，那又何苦呢？没有人逼迫你嘛。

　　第四，很多中老年男性有前列腺疾病，是否和他们年轻时候自慰或者性交次数较多有关系呢？

　　点评：没有准确证据表明二者具有显著相关 …

　　女性想要快乐的性爱，就是要自慰。

　　认识和体验性欲的重要途径

　　有的人说：“自慰帮助我了解如何彀性高潮，也帮助我认识了性欲兴奋的阶段”;“当长时间的性交不能让人达到性欲高潮时，自慰是一种让积郁的性能量获得释放的途径”;“自慰可以让人在不必依照其它人的情况下探索自己的性欲”。

　　女性通过自慰指导性生活

　　自慰过程中，你可以学习如何触摸你自己。你可以把它弄得十分美妙，因为你可以按照你喜欢的样子去感觉，但是你的爱人就不一定能像你做得那么好”;“自慰教你懂得自己身体的情况，让你能够告诉另一个人究竟应该怎样才能给人以快乐的东西，它可以增强人与人之间的亲密关系”。

　　是女人一种独立自主的手段

　　很多女人抱有这种看法：“自慰让我得以自己控制自己的身体，因为我不需要靠另个个人来获得性满足”;“自慰使你有能力作主决定什么时候想有性行为、对性需求有多大”;“对我来说，自慰的重要意义在于能够完全靠自己获得性高潮”。

　　自慰是性行为的另一种形式

　　这里有各种各样的描述形式：“应把自慰当作性行为的另一种形式”;“自慰可以使妇女从获得性快感的唯一途径是阴茎插入yin道的神州中解放出来”;“自慰能让你感觉到你能够给自己以快乐，有随心所欲想让快乐持续多久就持续多久，它能给你一种难以置信的肉感快乐”。

　　女性自慰安全是第一要素

　　女性在进行自慰的过程中，安全是第一要素。自慰或者用手，或者用工具，无论是哪一种，都要以安全、健康为基本前提。若用手，则要将手上的饰物摘下，指甲修剪平整，并将双手清洗干净，才能开始自慰。若用的是工具，则更是要谨慎，建议选择大品牌的专用自慰工具，这样健康和安全更有保障 …

　　自慰是非常正常的事情

　　很多人认为，自慰是大人们的事情，是主观意识的能动表现。但事实上，即使是天真无邪的小孩子也会自慰，也许是妈妈在帮忙洗pp时，不经意碰到宝宝小鸡鸡或小蜜桃，或者是宝宝探索自计，是很多人不敢自慰，或者是自慰后产生后怕的原因。这全是“一滴精，十滴血”的迷信，江湖郎中常搬出古人来，说什么自慰射精后要8天才能恢复，而行房只要3天；事实并非如此，比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸，结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了“惜精”，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或摄护腺发炎。

　　自慰不是羞耻的行为

　　很多人，都把自慰看做是变态的行为，是羞耻的表现。然而，现在只有老古板会用“手淫”、“自渎”来称呼自慰，听得让人打从心底觉得罪过羞愧。自慰可以带给自己快乐，抚慰心灵寂寞，纾解压力焦虑，只要不伤害自己和别人，就没有必要给自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后觉得罪恶感，相反地，抚摸自己的性器官来体会自己性感的一面，将有助于放开自己的身体，性爱也会更充实。

　　有性伴侣的人也应该自慰 …

的身体

　　女人自慰，就是通过爱抚自己的身体，获得性满足。首先要对自己的身体进行全面的爱抚，在这个过程中，女性会发现自己的身体部位哪里更敏感，使用什么样的力道，更能让自己获得快乐。在触摸完全身之后，人的性意识已经开始唤醒了，这个时候是触摸大腿内侧的最佳时机，大腿内侧由于靠近私密部位，所以特别敏感，爱抚大腿内侧，女性会更加兴奋。接下来就要对yin蒂进行进攻，yin蒂是女性极其敏感的部位，通过适当的爱抚，可以达到yin蒂高潮，当然敏感的yin蒂也比较脆弱，爱抚时要保持手的湿润，且力道要轻柔。

　　依靠多种工具自慰

　　女人自慰当然不是只靠手，还可以依靠很多其它的工具。首先女人单纯的夹腿也是一种自慰方式，不过单纯的夹腿其刺激性太小了，所以可以在两腿之间放个东西，当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压yin蒂部位。也可以使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。至于水温，需要每个人自己控制，只要感觉不会太烫，又能让自己感到快乐就可以了。

　　在浴室中的自慰方法

　　自慰还可以选择用水流进行，这是一种绝妙的方式。毕竟自慰是件很私密的事情，很多女性选择在洗澡的时候做，这是很好的时机，另外，在淋浴的时候，还能对自慰起到帮助作用呢。来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域，也会给女性带来快乐 …

的愿望，就需要了解自己的身体，了解自己的性敏感区，了解自己想要什么……做到这一点，就应该先让自己平静下来，不要下定决心非得达到高潮不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。选一个你可以私底下进行，和完全放轻松的时刻，比方说晚上就寝临睡前，或是在浴室洗澡的时候。

　　培养自慰高潮的情绪

　　什么?自慰也需要培养情绪?没错，记住，性欲的唤醒，不仅是肉体上的，同样也是精神上的，二者缺一不可。所以，在保证肉体上的性欲之前，首先必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于做爱时的一种特别的想象空间。

　　研究身体上的敏感点

　　做完以上的这些事情之后，我们就需要研究自己的身体。建议先不要把双手放在自己的双腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式，能增进与伴侣做爱时的情趣。如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉 …

。使用这种方式的女性占百分之五点五。第三类，把yin蒂及yin户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。第五类，用水冲洗yin蒂及yin户区，占百分之二。第六类，用手指等外物塞进yin道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。

　　女性在自慰的时候，通常最基本的是使用自己的手指，可以单指、也可以多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的敏感区域。yin蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激yin蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什么是最佳的刺激手法，速度和力度。另外，女性的胸部也是很敏感的，在自慰的时候，女性可以腾出一只手爱抚胸部，手法同样要轻柔，不可暴力。

　　女人单纯的夹腿也是一种自慰方式，不过单纯的夹腿其刺激性太小了，所以可以在两腿之间放个东西，当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压yin蒂部位。比如软枕头，或者是使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。

　　自慰是件很私密的事情 …

　　1、拿个枕头

　　对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入yin道的刺激位置。

　　2、善用手指

　　以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小yin唇、yin核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是yin蒂，许多女性在yin蒂部位给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会yin部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激yin部时，而且yin道也湿润时，再尝试将手指插入yin道，仿真yin茎进出抽送的动作。

　　yin蒂和yin道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

　　对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡 …