她们的新宠。 sexjk.com

在东京，一家名为“爱与和平俱乐部”的女性用品店就在出售阴道哑铃。它的形状类似于成人用品的假阴茎，使用时插入阴道，重复收紧、放松，以达到锻炼的效果。“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩、放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就能不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”。

但有的女人对此有抵触情绪，毕竟购买成人用品商店的东西需要足够勇气，况且插入锻炼也需要合适的空间、时间。于是，一些人选择了两种体操：一种很隐秘，但可以随时随地秘密进行;一种很公开，可以堂而皇之地锻炼。日本性爱健康中心的中森老师详细介绍了这两种体操。

秘密体操即收缩肛门和阴道，包括：1.暗自在肛门处使劲，加压、放松，如此反复。2.小便的时候，不要一次尿完，而是在中间停顿数次。

公开体操则是：1.锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分 …

源于童年经验。童年的教育可能使她们对性感到畏惧，或者是某些突发的剧烈事件把性与恐惧联系在一起，但是这种阻碍并非不可排除，随着你的成长它们可能自然消失，并且被积极的行为所取代。如果你了解障碍的原因并且有改变的愿望，那么问题已经解决了一半。请尝试去除消极的思维并代之以积极的思维;让你的伴侣教会你床上行为的新方式;或者通过咨询去克服你的恐惧。无论恐惧自何处，我们都应当努力克服它，并且学会享受性的愉悦。

　　如何使自己的女人能常常达到高潮却又不会劳心费神的去翻新花样技巧，在此间做一个简单的介绍，如要追求更高质量的性生活享受，却只能是靠你自己和你的另一半共同研究与摸索了。

　　第一步，前戏很重要，你可以亲吻女人全身，但是要掌握性敏感区，多数女人敏感区都在阴蒂上，你开始可以用手轻抚女人整个阴部，记住一定要轻抚，时间不要太长，看女人表现，如女人出现强烈表现，你就继续轻抚，如女人表现不强烈，就可以停止轻抚，继续下一步，也是最关键的一步，就是用舌轻舔阴蒂，注意一定要用口水润滑阴蒂，否则干的话会引起疼痛，因为阴蒂是很敏感的，舔的别太重，轻舔就行，然后舔整个阴部，这个时候阴道会分泌很多爱液，你不用担心脏，只要女人没有严重的妇科病，你都可以接受的，而这时的女人表现已疯狂，她已经非常的需要你进入她的身体了，可是你别心急，请再继续舔一分或二分钟，自己把握。

　　第二步 …

一次性爱都有一种渴望，但常常是在你只需要一点点就可以达到巅峰时，却因对方已是强弩之末而功亏一箦，让人无法尽兴。但你要知道，即便是美国女人，10个中也有4个性高潮出现障碍。所以，高潮固然美好，但不是说有就有碍类型中的一种，不妨检查一下自己高潮不再的原因，如心理方面是否抑郁、是否曾经发生过性放纵，与情侣关系紧张等：体质方面是否有绝经期阴道萎缩，神经损伤以及肥胖等。如因上述原因，不妨请教医生，并积极治疗。

辅不好的人不性感？

　　我的性生活还算和谐，但是离完美还有一段距离。问题出在我身上，我的身材比较瘦小，乳房扁平，所以每次他抚摸我的时候我都有一种很自卑的感觉。丈夫问我为什么总心不在焉，我只好说，可能有点不太适应。由于自卑，我在性生活中难以达到愉悦的性高潮。每次我对着镜子看自己的身体，就觉得自己身上性感的成分太少了。

　　真相：

　　性生活是每个人的权利，它从不刻意去挑选对象，关键在于你怎么对待。调查显示。只有极少数男人在做爱时会注意妻子的身材样貌，实际上，他所爱的不仅仅是你的身体。另一项相对测试表明，在性生活中克服自卑情绪的女性有80％以上可以达到高潮，而对自己身材样貌耿耿于怀的女性却只有20％可以达到高潮。而且科学研究也表明，与波霸美女相比，那些所谓的“金桔式 …

男人们都喜欢把从A片里学来的性技巧，套用在女朋友或性伴侣身上，其实这是很悲哀的。

男性的需求是什么?这很难说，有人喜欢唯美的感觉，最好三点都不露；有人不在乎剧情，画面一亮最好就是激烈的活塞运动;有人她娇喘连连的时候，分辨得出来是装的还是真的吗?当触摸到她身上某一块肌肤的时候，分辨的出来她喜不喜欢这种方式吗?

表情可以装，声音可以装，痛苦可以忍耐，不悦可以隐藏，但是身体不会骗人，讲到这句话，大概有许多人会心一笑“对阿，都这么湿了，表示她一定很想要了”，不尽然，这只是A片A漫画给你的讯息，也难怪有人坚信“女人如果被强暴时下体会湿，表示她其实很爽很想要”。

身体不会骗人的意思是，女孩子的各种感觉，包括舒服、疼痛、期待、疲倦、满足……等，可以从脸部与其它各部份肌肉极微小的颤动反映出来。而且每个人的性感带分布、敏感程度、心理感觉都不一样，有的人光是被亲耳朵就会性潮红，有的人被口交时有强烈的厌恶感，有的人喜欢头发背部的轻柔抚摸，有的人讨厌一开始性感带受到太强烈的刺激，如果用心，这些都可以从她细微的反应中观察出来。

没有一套一成不变的方法，可以适用在所有的女孩子身上。A片示范了各种“可以做爱 …

在长久相处的两个人，做爱难免也会失去激情的感觉。 但如果能透过一些有趣的方法，来让彼此更 “ 性致勃勃 ”。

脱衣全秀

　　调暗你家中的灯光，在朦胧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出方所指定各种撩人的姿势，轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力。

　　你可以只用相机进行拍摄，但多用一台 D8 或 V8 更佳，假如轮流拍摄会让彼此更能抓得住对方。勇敢的打开你的摄影机，把你们的恩爱过程录下来，自己偷偷扮演一次 AV 男优或女优!所有情欲贲张的肢体动作和享受欢愉的画面，都能尽收眼底，把许多次美好的回忆全记录下来!但是如果怕有什么糗事发生，就在看过后把它洗掉吧!

**　　玩大风吹**

　　彼此律定一段时间，在这期间内只要对方 “ 吹 ” 什么，你就得照做什么。这是一种又期待又怕受伤害所产生的好奇性花样。

**　　蒙眼试吃**

　　拿一条毛巾或手帕把你伴侣的眼睛蒙起来，再喂他品尝各种不同的食物，每次一口就好，看看对方是否辨认的出来自己吃的食物是什么。此法是从电影《爱你九周半》男女主角米基 - 洛克和金 - 贝辛格大玩这种“好吃猜一猜” 的调情游戏而闻名一时。

**　　爱抚试猜**

　　还是把对方的眼睛蒙起来，然后运用家里面任何可以找到的大小物品，来爱抚伴侣敏感的裸体 …

几年的夫妻性爱之后，也许有时你也想偶尔从正常轨道上“偏离”一下，却又不知从何下手。其实，要达到这个目的并不难，无需大动干戈，只要把想象、动作和声音或者香味做一点点改变。中国性健康网

真的只需加一点点，非常微小的一点，根本不必费力学习，这改变后的一点点不同，就能让那些以前一成不变的东西变得完全不一样。它们可以悄悄地潜在地改变你的生活，让你觉得幸福摇曳，就像你嫁给了全世界，享受了世界上所有的“性响什么。你可以就你看到的任何东西、想到的任何事物，和性做联想。当然，别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做预热激情。

　　在做爱过程中也可以进行脑预热，一是重新想象你的身体。不是想象你的腿或者肚子变成了什么样，而是想象你最敏感的一点是美妙和永恒的，想象它正美丽地颤动着，奏出最完美的音调。在精神上做这样的想象，最后到来的高潮会像一场真正的歌唱那样美好而激动人心。脑预热的另一个方法是对你们正在做的身体活动进行隐喻式想象。比如他正轻轻地叩击你的身体，你可以想象成雨点、猫的脚步、滴滴答答的钟声等。尽管这些想象和性无关，但这样可以训练你的精神能够更容易地带动身体反应。

**　　妙计二：呼吸协调一致**

　　也许你从来没想过，最平常的呼吸也和性爱的质量有关系 …

的打磨让性福在彼此身体里平淡下来，我再也找不到新婚之初的狂热以及他对我身体的迷恋，然而我却开始慢慢爱上这种身体纠缠在一起的快乐。我喜欢他的身体进入我的身体，那是他离我最近的时刻，我喜欢他离我很近很近的感觉。但是，我们在一起的机会越来越少，因为他的工作强度加大，一直处于极为忙碌的状态。终于有一次，饭桌上当他又如往常一样接到上司电话准备出去时，我大发雷霆，痛诉自己没有爱的滋润，埋怨他每天的晚归……他认的湿吻从耳后延绵直至颈后发根，我耳后的敏感一瞬间被他利用。我的所有矜持和抵抗意志在直涌而上的酥麻体验中最终动摇。他没有说甜言蜜语，没有玩别的花样，只一味地触摸我的耳垂、颈部、发根处，却让我体会到了一种从未有过的触觉魅力……

　　贴心闺语：

　　触觉似乎更受女性青睐，很多女人喜欢在黑暗中长时间地接受对方的爱抚和亲吻。

　　90％的女性喜欢身体的某一特殊部位被触摸，每个女人常会有自己独特的敏感区域，像耳根后面、发根处、脖颈等部位。

　　触觉刺激还促使女性身体里分泌大量荷尔蒙，这些荷尔蒙促进血液循环和泪液分泌，使女人的双颊出现动人的红晕，双眸受到滋润显得水汪汪的，平添妩媚。

**　　腹部触觉刺激高潮**

　　我一直是那种不够成熟的女人，虽然年龄老大，结婚的时间也很长，但是一直都是玩性不改，即使是在夫妻生活中也是如此。我喜欢尝试一切新鲜的东西，性格开朗的老公也乐此不疲地陪着我一起玩。

　　那天老公出差回来时，我穿着印度式露脐短上衣，加一条薄如蝉翼的裙子在空调的微风里起舞。我舞向他身边递给他一把柔软的毛刷 …

、没穿衣服的女人更引人遐想呢？24岁的罗文说：“我女友在我和我老爸讲电话时，站在我面前静静地、一件一件地脱掉她的衣服。害得我什么都无法思考，只能回答我老爸“嗯…是啊！对对，呃…”挂上电话后，我们等不及在厨房就…

穿上衣服再做

别怀疑，至少穿上一件衣服。男人觉得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。衣服柔软的触感、不规律的晃动著摩擦你的身体，是他们做爱时欣赏的美景。29岁的网友信说：“衣服柔软的触感，总会挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有一件触感很好的大T恤，我每次都求她穿上它再跟我做爱。 ”

　　善用你的头发

　　对男人来说，你的头发有特殊的魔力。不妨学着让他躺下，然后用头发轻轻挑逗他的身体，他会觉得自己徜徉在另一个虚拟的性爱乐园。

　　搜他的性感带

　　用你的手指轻轻地抚遍他的全身，找出他的每一处性感带，再用嘴挑逗那些地带，这种挑逗游戏，没有一个男人能够抗拒。

　　换角色添情趣

　　床上偶尔玩些不同的花招，能增加你俩的情趣，制造一、二个不同的情境，效果将超乎你的想像。“我的女友曾经在某一次做爱时假装这是她的第一次，”33岁的文政说，“而我这辈子从没像那次那么情欲高涨过，她真的是个很棒的演员。”

　　送他 …

，那么就关上电视开始吧。 2、每周至少做一次爱：调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。

3、不要对没反应感到奇怪：与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

4、提高你的高潮潜力：为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

　　5、寻找难以捉摸的G点：并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话，方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及是你的G点。

　　6、抓住你身体的情欲敏感区域：情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏 …

面经常接触食物，其感觉较为迟钝，而在那些不太使用的部位往往藏着不为人知的兴奋点。当我们深吻的时候，一定要触及到它们，而且男性的这些兴奋点尤为突出。所以女性如果主动出击，将会有你意想不到的效果。当他注意到那个令他异常舒服的部位后，他也会对妳加以回报，进而在妳口中的兴奋点间游走巡迴，这样互相在对方的口中进行探索，岂不是一番独特的乐趣?

在深入浅出的“法式深吻”中，就是用舌尖顶着口腔上颚来回游移，最好有发痒，唾液泌出的感觉。而且，舌尖是最接近脑下垂体的位置，这个动作可以刺激内分泌，对新陈代谢也有帮助，所以也是养生的良方。

吻建立在爱的基础上

电影《麻雀变凤凰》中朱丽亚?罗伯兹扮演的妓女对李察基尔说：“做什么都可以，就是不能吻我的唇。”因为，吻代表的，不仅仅是欲望而已，它还和爱有关。

所以，要真正享受到吻的美妙和愈吻愈深的神奇感受，爱情是不可缺少催化剂。有了爱情的支撑的吻，不仅仅是“嘴唇与舌头该如何配合”，“舌头应该如何动作”等等技巧问题了，而是更为深刻细致的心理体验，在长久不息的吻中，产生的是和对方合而为一的情感升华，是身心交融的美妙感受。

其实让人们感到经久不衰的欢愉的，是我们的大脑，而不是性器官或是黏膜 …