成真空，而使yin茎充血，并短时间内令yin茎膨大，这对许多男子而言此时会感到愉快。

　　当然使用此法时必须动作正确，持续高压时间不要超过15分钟，在筒内加入水融性润滑油，yin茎周身也涂上些，这样不仅起到润滑作用，更可起封闭作用。

　　提拉yin茎自慰法

　　采用此种方法时，一手或两手握住勃起的yin茎，上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头顶部，这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住yin茎进行抽拉。另一种方法是一手拉紧yin囊，不过不能别太重，一手抽拉yin茎，有些男性喜欢急速动作。

　　利用外物摩擦

　　俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使yin茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和yin茎之间放置一只枕头，将yin茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的yin茎可以一试。

　　捧球抽拉法

　　手球捧住法，也非常简单，也是男性比较青睐的方式之一。此种方法，则要求左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到高潮将至时减速，稍后再加速，反复几次再射精。在射精时，可以捏睾丸。

　　摩擦躯干自慰法

　　男性躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以手淫较长时间而不泄。如果你想享受长时间的刺激，可以采用这种方式 …

大可以换个时间自慰的，比如白天，才开始可能有点不习惯，但是会体会到从未有过的第一次，不是吗?第一次是最新鲜的。女性自慰通常会选择在睡觉前和清晨。不妨选择在中午休息或者下午，用一场高潮帮你赶走困乏和怠倦。

　　换种器具换种感觉

　　很多人喜欢用手，同样的很多人喜欢用性玩具。只喜欢其中一种方式的女性，不妨换一下，或者同时选择这两种方式，会带给你不同的感受。性玩具中也分刺激yin蒂和刺激yin道的玩具，女性可以在多种方式中选择，隔一段时间就换个新方式。

　　改变地点寻找刺激

　　这一招需要大胆的女性朋友尝试，比如在一些公共场所，有的人喜欢在汽车长凳上，公共场合或者旋转木马等等地方自慰，也有人喜欢在上班期间自慰。大多数女性女性自慰都是在家中，如果无法接受其他地点，可以换家里不同的地方。比如在卫生间或者是阳台，再配合一些性幻想也会有新鲜的感受。

　　新奇摸法新鲜快感

　　别把自慰固定到那三个点上，女性自慰完全可以尝试更多的敏感点，自慰也是开发自己身体敏感点的好方式。不同的女人摸自己不同的地方也会有不同的感受，比如后颈，耳朵、、肛门，反正自己哪里感觉更爽就摸哪里，幻想是喜欢的男神正在细致的摸遍你全身一样。自慰时，可以更好的来挑挑逗自己。可以轻抚自己的乳房，或者抚摸自己其他的敏感带，这样可以让自己感受到多方面的快感。

　　让伴侣来帮你自慰

　　对的，伴侣之间不止是做爱，有时候做爱特别累了，或者不想太大动 …

么就达不到高潮呢?

　　这是否和我自慰有关?是否我习惯了以自己的方式来获得快感?这算不算性冷淡呢?但平时我有性爱的欲望，而且不能戒除自慰，在性爱得不到满足时反而更想自慰，自慰比以前独身时更频繁。这些都是为什么?

　　专家释疑：

　　婚后有了男女性爱之后，仍然自慰的人相当多，之所以你自慰得“比独身时更频繁”，只是因为你们的性爱还不和谐而已，你不必为此而自责。如今的男性，比较在意自己的另一半是否在性爱中达到了高潮，这其中有对女性的关爱，也许还有对自己“男子气概”或者能力的关注，但客观上，对女性总是有着一些积极意义的。当然，协调不好，过分关注，有时也会出现负面结果，如你们夫妻这类情况。

　　刚开始性爱的夫妻，一年半年内达不到性高潮的现象是很普遍的，因为有的人完全缺乏经验，或者开始的合作总达不到很好的协调。比如你在性爱中竟然可以去想别的事情，就是缺乏经验、没有全身心投入之举。你当然可以说这是因为他的方法不对头，你感觉不足，但我想问你，你告诉过他你感觉不足并尝试引导他做得更好吗?可能你没有。

　　你当然不是什么性冷淡。性冷谈的人是不会这么频繁自慰的。

　　关于自慰习惯问题，因为你习惯了按压yin蒂来获得高潮，自慰时“从来没有将手指或其他物体插入过yin道”，所以在你老公抚摸你的时候很有快感，而一旦插入就“没什么感觉了 …

性做爱达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到性高潮。因此自慰可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。就如同美国女性自慰者网站上的一位网民的留言说的那样：自慰已经成为我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情况下，我也会自慰。

　　不过，女性如果真想让自慰成为生活的“快乐调味品”，还是要多加注意。美国的妇科大夫时常会遇到因为自慰而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告：自慰时一定要注意保护自己。

　　选择安静私密的环境

　　首先，自慰的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。

　　其次，因为女性的生理结构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。美国著名的“性健康”网站以推广健康性生活为宗旨，网站专家艾比的观点是，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。

　　自慰前别忘了取下戒指

　　除了要把手洗干净外，还有别忘了事先取下戒指等饰品。另外指甲也不要留太长 …

　　这样自慰，女人可以享受多次性高潮

　　用手爱抚yin蒂

　　轻轻地抚摸yin蒂部位，不是直接刺激yin蒂，而是刺激yin蒂上方的皮肤和周围的皮肤;然后把一根手指放在yin蒂周围，来回有节奏地刺激yin蒂，并稍稍进行一种挤压。要达到性欲高潮，一种因素是挤压的力量，一种是有节奏的刺激运动，另一种是保护yin蒂免受直接刺激。要做到最后一点，就要用yin蒂周围的皮肤来刺激yin蒂。最终绷紧肛门肌肉，专注性欲高潮，这有助于性欲高潮的到来。

　　手指揉擦yin蒂的侧面

　　可以用一面镜子来观看自己的动作，用手指来揉擦yin蒂的侧面，在揉擦的时候，若感觉不过瘾，可以阅读色情刊物，或者利用性幻想，让自己想象一些脸红心跳的画面，可以更加动情，享受到更多的快感。

　　使用振荡器来自慰

　　女性自慰，可以使用专门的自慰器，或者振荡器，当然对于没有性经验的女性，不要把振荡器放在体内。而对于有性爱经验的女性来说，则没有这个顾虑。

　　自慰可以用两只手

　　女性可以用不同的方式手淫。有时开始时刺激yin蒂部位，有时以刺激乳房开始，使用圆形的动作来进行刺激，两只手都可以派上用场手，一只手刺激乳房，一只手刺激yin蒂。让手指在yin蒂和yin道(在yin门里面)之间快速颤动，能够数次达到性欲高潮。

　　自慰的快慢要随心而动

　　手淫时有好几种方式和心理状态 …

高潮。

　　最广泛：自慰五指式

　　这种技巧是将手臂同yin茎呈对角，把四个手指放在yin茎上部拇指放在下部。这种方式能加强手对yin茎摩擦的控制，即使你的yin茎较小也能使手沿整个yin茎长度抽动，让你更快的达到性高潮。

　　最常见：自慰握拳式

　　这是一种男人最常用的技巧，像握网球拍一样用手握住yin茎上下抽动。这种方式使yin茎和手掌接触越强烈，刺激也就越强烈。

　　最刺激：自慰击鼓式

　　设法使三角裤内的yin茎勃起，可以用手指或其它东西拍打它。这种方式需要耐心和掌控节奏，但最后的高潮会非常强烈。

　　最技巧：自慰美人鱼式

　　像丹麦哥本哈根海边的美人鱼那样坐在自己的腿上，并把脚偏向右侧，稍微伏下身体使勃起的yin茎可以放入左腿的腿窝(膝关节的后面)中，移动右腿将yin茎夹紧，并涂上大量的润滑剂。然后摆动身体前后或上下抽动来享受美妙的快感;也可以伏下身体用大腿前后挤压，这样会更刺激;也可同时用左腿夹住yin囊。

　　熟练掌握这种技巧后，还可以蹲着或站着进行。这种技巧解放了双手，而且高潮比用手强烈的多。

　　最快速：自慰快速式

　　用食指钩住龟头边缘，同时用大拇指摩擦龟头上面的平滑部分，这种方式能快速达到高潮。

　　很多女人对自慰的理解存在诸多误区。为什么会出现这些观念呢？

　　一、与性伴侣所进行的性行为

　　有的人表示“自慰是性欲满足的最安全、最方便易行的方法”;“自慰比与一个和自己合不来的伴儿进行糟途径

　　有的人说:“自慰帮助我了解如何达到性高潮,也帮助我认识了性欲兴奋的阶段”;“当长时间的性交不能让人达到性欲高潮时,自慰是一种让积郁的性能量获得释放的途径”;“自慰可以让人在不必依靠其他人的情况下探索自己的性欲”。

　　三、助女性分享更美妙的性生活

　　有人称:“自慰过程中,你可以学习如何触摸你自己。你可以把它弄得十分美妙,因为你可以按照你喜欢的样子去感觉,但是你的爱人就不一定能像你做得那么好”;“自慰都教你懂得自己身体的情况,让你能够告诉爱人究竟应该怎样才能给人以快乐的东西,它可以增强人与人之间的亲密关切”。

　　四、将其视为女人一种独立自主的手段

　　很多女人抱有这种看法:“自慰得以自己控制自己的身体,因为我不需要靠另一个人来获得性满足”;“自慰使你有能力做主决定什么时候想有性行为、对性需求有多大”;“对我来说,自慰的意义在于能够完全靠自己获得性高潮”。

　　五、被描绘成性行为的另一种形式

　　这里有各种各样的描述形式:应把自慰当作性行为的另一种形式;“自慰能让你感觉到你能够给自己以快乐,能随心所欲想让快乐持续多久就持续多久,它能给你一种难以置信的快乐”。

　　健慰器八大正当理由

　　⒈性病恐惧者使用器具可以释放性欲而不接触异性。

　　⒉对无条件结婚者、长期外出或独居的人,能提供安全性享受,有效避免嫖妓宿娼、“一夜情”等违法荒唐行为。

　　⒊性欲较强者 …

前列腺的问题、早泄、阳痿。那么让另外一个人帮自己手交，就会没有问题了吗？过程还不都是一样的？而且一个人自慰的时候能量消耗远在性交之下，如果自慰真有害，那么性交的害处起码是自慰的百倍啊。性交可以传染各种的行为。在医生指导下，自慰还可以治疗某些性功能障碍，例如早泄、勃起困难、性冷淡，等。自慰是可以治疗早泄的。如果每次自慰时间太短，养成习惯，可能会导致以后性交时间很短。所以自慰的时候，应该延长时间，起码应该在１０分钟以上。在性交前，可先自慰，也可以防止早泄。自慰可以用来采集精液标本，以供临床检查。有些年轻，健康的男性也可以通过自慰，捐献自己的精液给不孕的夫妇。

　　人年轻的时候，激素很多，因此自慰的频率也频繁，是正常的。激素的分泌是由大脑自动控制，自慰与否都不会改变激素的分泌。自慰不会影响身体发育。个人发育由基因和后天营养决定，发育的时间也不同，什么时候开始自慰，都没有问题。自慰更不会影响智商等等。精子是由睾丸产生，精子的质量和数量由基因决定的，和自慰无关。自慰也不会影响日后的性生活，相反还会对以后的性生活有帮助。因为自慰能够帮助每个人了解自己的身体，是非常正常和健康的事情 …

　　很多单身的女性也加入到了自慰的行列，许多女大学生已经习惯于没有另一半的DIY性生活。

　　我们还特别对以下四位同学进行了调查，看看都在何时、何地、何种情况下会发生自慰的现象。

　　为什么自慰?

　　“刚考上大学的时候精神压力大，睡眠也很受影响，通过DIY达到高潮会有一种精神压力的释放，之后伴有身体的疲倦感，神经也会随之放松，就会很快睡着，所以自慰就成了我的一种催眠方式。”

　　Betty(大二)

　　“因为没有男朋友，心理与生理上相对压抑。在网上与书上偶尔会看到一些关于性爱的图像或文字，刺激到我的眼球与大脑，只能通过自慰的方式来解决生理上的问题。”

　　小爽(大三)

　　“其实有一个很爱自己的男友，但还是觉得DIY要比与男友ML舒服。在很长时间见不到男朋友又很想他的时候，还是会选择自行解决的方式。”

　　以上就是四位MM选择DIY的理由，这也代表了大多数有自慰行为MM们的理由。

　　一般会在哪里自慰

　　飞儿

　　图书馆：在那里人少，自己坐在角落里不会轻易被人发现。

　　潇潇

　　宿舍：尤其是独处宿舍或夜深舍友都熟睡时。

　　机房：每次坐在计算机前上网浏览都会自觉不自觉地看到一些关于性的话题及内容，计算机室算是事件高发地段。

　　家中：因为工作原因父母经常不在家，回到家喜欢躺在床上看书看电视，一个人的时候DIY。

金赛及其同事表示，在他们采访的人中，92%的男性及58%的女性报告自己曾经自慰过。如今，自慰发生率与频率似乎均有小幅度提高，然而，性别差异仍然显著。《细节》杂志的调查发现，50%的男大学生及31%的女大学生承认自己每周至少自慰两三次。另一项针对大学生的调查显示，几乎所有男性(98%)和绝大多数女性(64%)报告自己曾经自慰。

　　这两项调查都指出了自慰的频率：在过去的三个月内，男性平均自慰36次，女性14次。该调查同样分析了哪些因素可能决定自慰频率。对男大学生而言，如果他们认为周围的同学朋友频繁自慰，他们自身的自慰频率也会偏高。此外，认为自慰给人快感的男性自慰频率也较高。对女大学生来说，自慰频率与快感最为相关，其次与性交频率相关。研究人员总结道，在被调查人群中，本人对社会行为普遍程度的认知、对快感的觉知，以及本人的性行为，是分析并理解大学生自慰行为的关键。

　　自慰行为受教育、族群及宗教信仰的影响，其中以教育为最。学历越高，自慰越是频繁。在拥有研究生学位的男性中，80%报告上一年曾经自慰过，而未读完高中的男性的自慰概率则下降至45%。相似地，念过研究生的女性中 …