做爱时如能暂时停止呼吸，无论男女均可抑制性兴奋，推迟快感的来临。然而，可能是上帝的安排，女性往往不易调节自己的呼吸，做爱时很快会感到呼吸急促，即女性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。男性经过一定的训练则可自由控制呼吸，除了能作剧烈的活塞运动，来促使女性达到性高潮外，更可于射精之前紧急控制住自己，这种技巧是男性的专利。

　　经由男性对呼吸的调节来延长性爱时间，这便是古人所说的“神仙之法”，是性爱的最高境界，其要领为“不要拔出而经过三关”，但这并非意味须射精三次。

　　首先，勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，须谨慎地运用技巧，插入后男性不能仅考虑自己的快感，而应视女性反应而动，才是上策。这时，男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮，否则男性一旦射精，性交即会结束。男性应至少将阴茎置于阴道内二十～三十分钟，每五～七分钟重复作活塞运动，给于女性四、五次舒适感后才射精。

　　女性如因男性的性交运动，很快就达到高潮。迎接高潮时，男性应能清醒地确认这种情形，这便是男性的技巧。随着射精，阴茎虽会软化，但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激，同时为双方到来快感。

　　女性在高潮后，约三～五分钟便会恢复，男性应等恢复后再重复上下运动 …

”，于是在婚后，把对母亲的依恋转移到妻子身上。一旦缺少了正常的性爱，或妻子偶尔的不满，就像儿时妈妈把他留在摇篮里挨饿一样惶惶不可终日。这时，男人可能感到无助、虚弱，或变得暴躁，或到外边寻求刺激和补偿。从临床上看，25～35岁的男人最容易产生这种性饥渴感。这样的男人，需要正视问题的本质，自己鼓起勇气走出生活中的这段“黑夜”。对于男人来说，承认自己的性格缺陷，再进行完善，如果有对方的配合，效果会更好。还要平时多接触积极的书籍、朋友，必要时求助心理科、男科、性医学科的医生。

**　　自私自利：学会沟通**

　　在张滨主任的门诊中，最常见的情况就是有些人从小娇生惯养，一直以自己为中心，因此缺乏理解别人的能力，往往会在性生活里苛求对方，一旦发生矛盾，不会和对方心平气和地沟通、主动让步和妥协，只会争吵和埋怨对方。由于目前独生子女越来越多，这种情况可能会成为一个普遍的问题。对于这种性格的人，很难在短时期内学会宽容和沟通，因此，要先从日常生活中体谅对方，给对方讲话的机会，学会倾听，在性生活中随时沟通，才能有美满的性生活。

**　　性格压抑：大胆倾诉 …

问题，其高潮常常与两者心情、身体状况、做爱技巧、做爱环境等有关。在一般情况下，插入的次数与性高潮的形成是成正比的，但插入的质量也相当重要。性爱也是要因人而异的。而且性交的方式并非就像人们在那些色情影片中所揭示的那种，因为已经对那些刺激到极致的性爱已有不少披露了。那些被制造出的做爱的方式和场面，有些已经是成为人们的一种调情的方法，没有更多的意义。

　　据说目前有不少的男女在进行正常的性爱时，要对男方插入女性阴道的次数和力度在统计学加以评价，在这种情形下，双方的情感表达就会陷入一个误区，而且在这种情形下要得到性兴奋的强度就是比较费劲的事了。也许这事人们过多的一个误区人们在想得到性爱的极致状态的时候，却在用这种性爱的形而下的东西在作为自己造爱的标准。

　　其实，和感情形成和发展一样，性爱的感觉不仅是一种纯粹的生理感觉或是技术层面上的东西，而更多的是属于感情的相互的给予。因为恋情和情欲的生发，在人们的诊治情感中虽然性爱的作用是不能低估的。但是性爱的内容或是方式，并非是用纯粹的肉体交欢的方式来得到的。异性情感的维持方式，并非在没有了性爱的主题之后，就会变得乏陈无味。

　　做爱就是做爱，在需要爱情的时候，我们不要考虑和做爱无关的话题。而且关于性爱的质量和人们的想象是不同的，不能期望我的这次是最棒的，因为这样做就已经增进了心理的负担，就会把性爱的高潮当成一种任务来负担。而且，这种心不在焉的性爱，会分散性伴侣的集中力反而会因此而减少做爱的兴致。因为已经有不少的性学专家对性爱的满足方式提出几乎是相同的见解，那就是人们因为具体的环境和心情以及体力等等方面的缘故，人们的性行为是有差异的。

　　而且，即使是女人也不能计较男人对于女性阴道的插入次数，而作为评价性高潮的一个标准。或者是说已定要达到已定的次数，或是没有达到上次的次数就是没有达到对方的性需求了 …

我清楚地记得我第一次为女人口交的经验。在做了九年的独身修道者之后，我第一次有机会与女人做爱，而当时，她对我说：“喔！在你进入我的身体之前，我希望你先舔我的阴蒂，那会让我觉得很舒服。”

　　当时我整个人愣了，这些话在我脑袋里不断回旋：“舔我的阴蒂？”

　　在那次这前，我从未有过为女人口交的经验，而且我从未想过要这样做。

　　我仍然记得那一刻。当我移动到她身体下方时候，那种感觉，就像你第一次深深吸一口气然后潜入水底。我还牢牢记得女人那句话“那会让我很舒服！”就是这句话给了我继续下去的勇气。

　　当我低下头去，我才发现我的舌头可以带给女人这么大的满足。她爱抚它了，而且每一个有过这种经验的女人都会喜欢上它。女人并不是每次都会渴望她的阴蒂被舔，但是，她一定会感激男人为她做这件事。如果女人保持阴部的干净与健康，男人会很乐意为女人做口交。事实上在东方，女人的爱液还被认为是一种让人长生不老的灵药呢！

　　虽然如此，男人在舔女人阴部时，他可以用手指抚慰相同的方式去舔她。这种舔法还有另一种好处，那就是可以给女人特别润滑愉快的感受。而为了给女人另一种不同的感受，男人可以先用嘴巴去吸吮她的阴蒂，再用舌头去舔它，或者偶尔将它吸含在嘴里，然后来回的按摩它。

　　有时候在舔吮女人的阴蒂的时候，男人可以用一根手指温柔的插入她的阴道，然后缓慢的来回抽动，这样做会带给女人更多的快感。当男人已经进行到这个地步，他可以刺激女人的另一个性感接收后点G点，它的位置是在阴道进去两寸的地方 …

会遇到困难，在上下郁动期间无法套紧男女的阴茎，可有改善的方法？ 　　　　专家建议性生活的和谐来自双方共同的坦诚相待，他更为A小姐做出了详细的解答。 　　　　拜色情电影所赐，令你有了先入为主的想法，以为采用女上体位时要上下套弄才是的。在镜头中，虽然这种驾驭男人的姿势确实诱人，但在现实生活中却不中用。 　　　　性学治疗师指出，除非套动时女方身体可以维持在低贴的位置——不能离男方耻骨超过两寸，否则他的阴茎便容易滑脱出来。 　　　　如何在不滑脱的情况下，又能令男方亢奋的呢？首先，把双掌放在他的肩膊上作支撑，向后弯腰，同时将髋节部位推前，臀部向后。接着尝试臀部打圈，好像玩呼拉圈那样。为了获得额外的性爱乐趣，可在打圈同时收腹和紧缩阴道肌肉。

　　他柔软的舌尖滑过我的胸前，使我浑身觉得痒痒的。当他正在贪婪地吞食我那湿的热带树林时，电话却在这时响起，突然我的满腔情欲而冷却下来。更糟糕的是又连续发生了两次，我只能自认倒霉：哎呀！真是扫兴。

　　事后他虽然很卖力的补偿我，拼命的抽动他那宝贝想再次挑起我的欲火，而我也假装很用心的配合，但是终究无法进入情况达到高潮，这时真令人难堪、令人心急。哦！感到好悲惨喔！再说我也有错，一旦情欲高涨时突然中途停止，性欲立即退去，我就无法集中精神了。就像发情时，要鱼水之欢，可是一旦中断后我再也提不起劲来了。

　　·性爱一旦中断，要加倍努力才能再挑起欲火

　　你大概知道正在做爱的女性其性欲的感受、变化是相当微妙的。此变化在生理上的反应是很明显的。

　　第一阶段是兴奋时期：阴蒂开始充血，阴道的静脉亦开始扩张，因为这样阴道和小阴唇才会开始膨胀。

　　第二阶段是平坦期（亦称为停滞期）：这时乳头变硬，乳晕收缩，由于胸部的血管扩张，所以乳房因而变大。然而所谓的性高潮是全身的肌肤发红发热，小阴唇及阴蒂会勃起，阴道口开始收缩。

　　第三阶段是高潮期：阴道及会阴部会激烈且有规则性的收缩。

　　第四阶段是解除期：为性高潮后开始画下缓和平稳的曲线。但是，在女性方面因为兴奋期——平坦期——高潮期都比男性要缓和平稳 …

唐代诗人李商隐的名句“心有灵犀一点通”，是指爱恋着的男女心意相通。有研究表明，我们每天接受的信息中，有70％是来自于体态语言，在夫妻生活中，伴侣的举手投足、一言一行都表达着一定的性爱需求。

　　1来进行研究。“功夫不负有心人”，还真让她找到了一个秘密武器。这天晚上，杜太太穿着一套透明的睡衣，在身上洒上一点充满东方情调的香水，放下白天高高盘起的云髻，让妩媚的脸庞在倾而下的秀发中半掩半露，然后端着去应有的欢乐甜蜜。杜太太为了协调失和的性生活，走出了一条曲径通幽的浪漫小道。她的独特方式在于充分发挥夫妻之间的性爱体语作用，于无声处向丈夫传递并激起他性爱的欲望。是呀，安神的牛奶、迷人的芳泽怎不让杜先生动情呢？

　　2、醉人一瞥

　　柳先生、邵小姐均喜好浪漫，夫妻生活过得和谐美满。然而，随着爱情结晶的降临，他们曾经有过的浪漫、醉人的夫妻生活常常被琐碎的锅碗瓢盆尿布啼哭所干扰。想说“要你”并不容易。一天晚上，邵小姐的女友偕丈夫来家，柳先生看着这对夫妻依然是那样的缠绵情深，再看看妻娇艳的容颜，顿时心潮澎湃，竟然忘情地久久凝视着她。当邵小姐无意中与柳先生痴情的目光相遇时，霎时产生了一股久违的激情，她情不自禁地向柳先生飞去醉人的一瞥。当晚，俩人又找回过去那种缠绵的性爱生活。从此 …

普通的枕头是最容易被忽略的性交玩具，使用一个或两个枕头可以增加你们今晚的性生活情趣。

**　　一、用枕头在背后支起他**

　　“男人喜欢看着你给他进行口交，所以用枕头把他支撑起来，他可把枕头堆在角落里

　　为闪电式性爱创造一个新的空间，不留下任何痕迹。 四、天使式他仰卧着

　　双手放两旁，双脚伸直。你面向他，跨坐在他身上，屈膝。当他完全进入后，你尽量把身体拗后，双手放在地上作平衡。

　　优点：你可完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的来临。如要达到强烈的G点高潮，请尽可能把身体拗后，并以双手承托体重，更可放一两个枕头于他的头下，让他能更清楚地看到你的表情。>>>不需要男人抽送的性姿势

　　五、背向式他躺下

　　双脚伸直，头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌着地以作支撑。当你扭动时，由他抓紧你的大腿或臀部。

　　优点：你可完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点高潮，而他也乐于毫不费力地“坐享其成”。

**　　用“性高潮”治疗感冒**

　　记者从京城几家医院了解到，最近几天急诊、门诊中感冒、发热 …

生的，也易导致矛盾和病痛；后者则能适应夫妇性生活关于性心理生理的要求，使双方享受高质量的性乐趣，但却常不易为男女尤其是青壮年夫妇所习惯采用，如能适应则双方受益无究。性前嬉主要包括拥抱、亲吻、触抚、情话等调情内容。

　　在中国古代房中术甚为重视这些动作和措施，认为性交前务必先有舒缓轻柔和有序的相互爱抚嬉戏阶段，使情绪和谐、性欲感动。如中国长沙马王堆汉墓医简《合阴阳》中就曾认为性前嬉是为了达到“男候四至”(即男子阴茎呈现充备、勃起、坚挺、久而发热的四种征候)；女子达到“五欲”(即亲吻、拥抱、触抚性敏感区、吮吸舌唇和紧贴缓摇，可使女方产生面颈红晕发热，乳房隆实，鼻出微汗，口津润滑，女阴流液，咽干咽唾等五种性欲感动征象)。如双方分别达到“四至”、“五欲”，则正式性交时定能气血舒畅，性欲满足。

　　在另一本中国古代性典《玉房指要》中，也认为此类戏道动作宜从容安详，可先触抚肘窝、腋旁、上肩胛、到颈项、环眼周、抚面颊，再下锁骨上窝 …

　　懂得掌握口交技巧，一步一步进攻，会让双方的感觉更High，也更能融入亲密的气氛中喔！　　　　先营造气氛，不要直接开始。可先由肚脐轻轻按摩至阴毛，并爱抚大腿内侧。

**　　找寻最舒服的姿势**

一般最常使用的姿势有两种：一是女性躺在床上，双腿向外弯曲；男性可俯躺或跪坐在女性双腿之间，刺激阴蒂及阴唇。另一种是男性仰躺，女性跪坐在其双腿之间，或脸部上方。无论采取那一种姿势，双方都应以舒适愉悦为第一选择。

**　　　　运用舌头的基本动作**

爱抚、拨弄、舔舐与吸引；例如以舌尖轻扫过小阴唇，再以绕圈的方式舔弄阴蒂，顺着阴蒂上下拨弄，再吸吮阴蒂两侧。记得使用不同的力道及速度，并视她的反应决定是否要加重或加快。　　　　不要使用牙齿咬性器官，也不要向阴道吹气。若不慎咬破很容易造成感染，因为口腔的细菌也很多；不要吹气则是因为，气泡若进入血管内，很容易造成栓塞。

**　　君子动口也动手**

男子可以加上手部动作，例如爱抚身体其它部位或刺激阴道。

**　　女性在口交时的配合**

用手碰触男方的身体，例如用双手或一手置于男方头上，可藉此引导对方力道及位置。

**　　　　配合动方的动作，移动臀部**

在对方表现良好时，别忘了给予赞美，并不要吝于表现出快乐的呻吟，如此可提升双方的热度。