在“‘性’福那件事”系列独家调查中，有2976名女性参与了我们的“性爱生活中的自慰行为”私密小调查。63%的女性大胆表露自己认为自慰是“正当健康的行为”，体现了新女性在性生活中更加开放，观念也健康自信……

没有过自慰行为”，对于这131位参与者，新浪女性有话要说--

　　“性洁癖”女人的常见误解：女人会自慰是欲求不满--实际上这是个天大的错误。女人也有要求性的权力，自力救济其实是不错的选择--如果男女是平等的话，人人都有自卫与自慰的权力，自慰是生理所需。当男人无法满足你，或者身边根本无男伴时，自慰是最好的办法，而且还可从摸索自己的动作中，重新认识自己，在和伴侣的性生活中更快更好的达到高潮。

**　63%的女性大胆表白：自慰健康无罪**

　　在此次调查中，63%(1875人)认为自慰是健康而且正当的行为，并没有什么丢人之处；但有趣的是，另外33.7%的参与者(1003人)的意见显然更加转弯抹角，她们认为自慰“有点不好但是人人都这么做”--这种选择从某个侧面体现出中国女性潜意识里对自慰还是有种罪恶感，即使新女性受过的性教育和社会责任分派已经改变了，但是不少人还是习惯传统性观念中以2人性爱为主，男性性权利优先的看法。更有3.29 …

自慰，大部分男女会有不同的面对态度；一段时间需要“清仓缴械”的哥们儿，几乎本能地都会靠双手DIY解决，而姊姊妹妹们，可能就比较需要跨越那层心理障碍，才能自在地抒发性欲。

每个人都有七情六欲，也不一定要两个人才能释放内心的欲望；自慰是种很健康的宣泄方式，大家都有权利享受，以下介绍的几种自慰方法，希望能帮助你在自己的情欲世界里 ，找到很尽性的快乐！

女人的阴蒂最敏感，许多女人的高潮来自于阴蒂刺激而或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，仿真阴茎进出抽送的动作。阴蒂和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应 …

躁。但长期这样我觉得很矛盾，一是怕身体透支，二是怕影响夫妻生活，很想戒掉。

去医院咨询，一个说我是病态，雌激素水平过高，需要药物治疗；一个说我正常，没什么药物治疗，靠自己意志调整，高潮属于精神状态，我无所适从。请问，有什么方法让我欲望不那么强，也能在性生活中获得高潮、不再自慰?

社会文化的熏染，女性的性欲一直是处于压抑状态，男性性欲水平高涨，一天要一次，甚至多次，也被人们认为是正常的，而女性一旦表现出较强的渴望就被视为异常，不只是男人这样认为，女人们也通常会这样评价自己，你的疑惑和痛苦正是这种思维的反应。

女性的欲望在刚结婚时，由于自我和社会观念的约束，显得比较含蓄，而随着性经验的积累，对性爱的渴望有所增加是正常的。

为夫妻性爱和谐，专家们一直在推荐这样的理念：女士优先，恩恩爱爱，男人过快，女人不爱。男人如果只是自私地发泄自己的欲望而不照顾妻子的感受，势必会影响女方的性感受和性功能，日久或导致女方对性爱冷淡，或是女方因不能满足而心情烦恼，对女性的身心不利，对婚姻生活也有影响。

你通过自慰解决了身体饥渴，使生理和心理得到平衡，这无可厚非，不必自责，应该改变的是你丈夫 …

们谈婚论嫁的时候，丈夫听从了我的建议，辞职来到我所在的城市。

　　丈夫找到了满意的工作后，我们结婚了。蜜月是幸福的，经过了爱情长跑后的两个人终于相守相依在一起享受鱼水之欢，那份喜悦和激动是不言而喻的。丈夫体贴，我也没有新婚的忸怩，除了第一夜有点生涩外，我们很快便配合得相当默契。一次激情过后，丈夫拥着我说我们俩是天造地设的一对夫妻。他说许多新婚夫妻都要经过很长一段时间的磨合才能享受到和谐的性爱，而我们的磨合期则是如此之短。我偎在他怀里，娇羞地说，我们是心有灵犀一点通。

我的自慰史

　　其实，在婚前我便喜欢看一些谈性论性的杂志，从中对性有了相当程度的了解，也从别人的故事中悟出了一些夫妻相守之道，虽然没有实质性的性体验，但我对性并不陌生，在没有和丈夫结婚以前，我曾经有过相当长一段时间的自慰史。

　　记得那还是我上中专的时候，因为身体偏胖，整天嚷着减肥，每晚临睡前在高高的上铺上做做仰卧起坐、俯卧撑之类的。有一次，我突发奇想，趴在床上，用双手握住脚尖，拼命把自己弯成一张弓，全身每一处肌肉都绷得紧紧的。突然，我感觉到大腿内侧一阵颤动，接着一阵快感袭来。那种滋味让我倍感新奇和迷恋，于是我有意识地经常做那个动作，往往能得到我想要的感觉。那年我18岁，对性已经有了一些模糊的认识，慢慢地，我学会了爱抚自己，让自己达到高潮 …

人的观念中，却将手淫与淫秽等同其观，致使有手淫的人对此讳莫如深，女性尤其为甚。究其心理原因，主要有以下诸方面：

　　一、替代与性伴侣所进行的性行为。

　　有的人表示“如果我能自已让自已达到性高潮，我就没有必要只为同样的原因找人做爱”；“手淫是性欲满足的最安全、最方便易行的方法”；“手淫比与一个和自已合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多”。在对手淫作进一步评价时，回答者则认为“手淫令人感到满足，但它不可以代替男人的关切和热爱”；“只有当真正的性爱无法得到时，手淫才有相对而言的重要意义”。

　　二、被看作是认识和体验性欲的一条重要途径。

　　有的人说：“手淫帮助我了解如何彀性高潮，也帮助我认识了性欲兴奋的阶段”；“当长时间的性交不能让人达到性欲高潮时，手淫是一种让积郁的性能量获得释放的途径”；“手淫可以让人在不必依照其它人的情况下探索自己的性欲”。

　　三、帮助她们得以与另一个共享更美妙的性生活。

　　有答卷称：“手淫过程中，你可以学习如何触摸你自已。你可以把它弄得十分美妙，因为你可以按照你喜欢的样子去感觉，但是你的爱人就不一定能像你做得那么好”；“手淫教你懂得自已身体的情况，让你能够告诉另一个人究竟应该怎样才能给人以快乐的东西，它可以增强人与人之间的亲密关系”。

　　四、把它视为女人一种独立自主的手段。

　　很多女人抱有这种看法：“手淫让我得以自已控制自己的身体，因为我不需要靠另个个人来获得性满足”；“手淫使你有能力作主决定什么时候想有性行为、对性需求有多大”；“对我来说，手淫的重要意义在于能够完全靠自己获得性高潮”。

　　五、被描绘成性行为的另一种形式 …

和大姆指抓阴蒂，藉此获得微微的快感。有时会以俯卧，坐着背靠墙的姿势进行。

若把下半身紧贴在柔软的床上，就会有一种不能言语的快感。如果再把手指按在阴部，压一压或揉一揉的话，快感强烈，发出呻吟声。若再把腰部上下运动，扭动身子的话，就会进入真正的飘飘欲仙之境，以致流泪，淌口水，把紧张的情绪消除殆尽。

在沐浴时，全身放松，性欲就会急速的升高，到无法忍受的情况下就只有自慰了。爬树时，大腿夹著树干的做法，与夹著枕头自慰的道理是一样的。另外一种比较具有真实感的自慰，乃是跨著“他“的大腿，有如骑马般的运动腰部。

二、自慰时的注意事项

不要对自慰产生罪恶的念头。只要冷静的想一想，人类的性器为何而存在？把这个问题想通了，再做性器所要求的事，如此就不致於产生罪恶感。 人们从孩童时代，就做着合乎她年岁的自慰，性器才能成长，性感带也能够持续的被开发，藉此准备与真正的性器结合，这是人生理需要。另外，我们的先辈一代接一代都在使用这种自慰方式，因此不必以正常的自慰为耻。当然，也不必为此而刻意去尝试，有不少一直到初夜体验时，不曾有过自慰的女性，在婚後过着充实的性生活 …

刚结婚不久，每次和丈夫做爱，他都会问我：到高潮了吗？我总不知道如何回答他，因为和他在一起我根本就没有过高潮。我才２４岁，在性爱中怎么就达不到高潮呢？

我自慰已经有好几年了，但自慰时从未将异物或手指插入过阴道，只是按压阴蒂来获得强烈的快感与高潮。这些感觉我与丈夫做爱时从来都没有得到过，所以，有时我竟然可以毫无感觉地想其他事，不知道这是为什么。而且，当他抚摸我的时候我很有感觉，而一旦“进入主题”反而没什么感觉了。

　　这是否和我自慰有关？是否我习惯了以自己的方式来获得快感？这算不算性冷淡呢？但平时我有性爱的欲望，而且不能戒除自慰，在性爱得不到满足时反而更想自慰，自慰比以前独身时更频繁。这些都是为什么？

www.s exjk.com 回答：

　　你当然不是性冷淡，这一点你自己都有所觉察，一个性冷淡的人是不会频频自慰的。再一点，婚后有了男女性爱之后，仍然自慰的人相当多，之所以你自慰得“比独身时更频繁”，只是因为你们的性爱还不和谐而已，你不必为此而自责。如今的男性，比较在意自己的另一半是否在性爱中达到了高潮，这其中有对女性的关爱，也许还有对自己“男子气概”或者能力的关注，但客观上 …

从未有过真正与男孩子相处的性经验，在觉得需要的时候都是以自慰的方式“享受”一下？但是，你常常会怀疑自己还是所谓处女之身吗，而且，担心自慰会使处女膜破裂，毕竟你相信男生还是还抱著“处女情节”。 _Www.sexjk它不但能使个体获得百分之百快感，还能使你亲自探索出自己期望的性空间与气氛。因此我们对于你藉此独享愉悦的方式深表认同！

　　至于自慰造成的处女膜破裂，只要不是使用杂物插入阴道，都不会造成破裂。但是在“自慰绝对无害”的声明前，还是必须强调千万别以不乾净的手指来触摸重要部位，或者以细长的蔬菜或杂物插入阴道等方式，不但不清洁，而且容易发生危险，必须避免更是不在话下。其实，每个人大可坦荡荡地面对“自慰”这件事。更可直接一点地说，自慰，是伴随著每个人的一生，即使已婚、有性生活的存在，自慰并不因此而消失。

**　　“自慰”会造成身体疲劳或性器官变形、变色、性冷感？**

　　Q：虽然我已有美满的性生活，但是还是常常以自慰的方式去感受“性”，这样做会不会不尊重他？而且听说自慰会造成身体疲劳或性器官变形、变色、性冷感等害处，这是真的吗？

　　A :男女的性器官不过是感觉的接收器而已 …

的自慰史。那天，正当我自我陶醉时，门被突然回家的丈夫推开了。看着赤身裸体，呼吸急促的我，他惊得瞪圆了双眼，愤怒地朝我吼道：你这个不要脸的荡妇！丈夫摔门而去，现在又向我提出了离婚……

回答：随着观念开放与医学发展，男性自慰的普遍性已经渐为人们接受。但事实上，美国一项调查发现，有自慰经验的男女比例都在90%以上。美国心理学家、性学专家海特就在她的著作《海特性学报告》中表示：“女性自慰与男性一样，是再正常不过的现象了。” -中国性健康网

其实说起来，自慰其实是有很多好处的：

　　1、自慰可以纾解对性的紧张：

　　有些女人对性戒慎恐惧，把性当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人肉搏的时候，就紧张得无法施展。

　　自慰其实可以缓和压力，在自慰的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。

　　2、自慰无须感情的牵绊：

　　不想因为和对方上一次床，就惹出许多不必要的麻烦，自慰倒是满干净俐落的，没有爱恨情仇的交缠。

　　3、自慰方便省事不惹麻烦：

　　关于自慰，一个人就可以搞定，不需要大费周章去找对象，更不必担心会被传染性病。

　　4、自慰没有怀孕的顾虑 …

我母亲是一个医生，我从小就看了不少医学方面的书籍，关于性，我的启蒙时间也是比较早的，大约在小学四年纪的时候就看完了人民卫生出版社的《妇产科》，什么《农村医生手册》(赤脚医生)都看过。_中国.性健康网

　　我虽然很早就知道性交是怎么回事，但是手淫开始的时间却不早，直到高一我才第一次遗精并学会了手淫。从此我一发不可收，平均每天要手淫两次，上大学后每天手淫一次，毕业后到现在是每天一次以上，最多的时候每天大约四次。我不定期有性生活(未婚28岁)，反正是每天没有性生活一定会手淫，否则睡觉都不香。

　　我一直认为什么纵欲伤身是无稽之谈，我上中学的时候每天晚上在家看书时总是想手淫就手淫，完了以后接着看书，也没见伤什么身体或精神。不过我的经验是生活作息一定要有规律，要经常锻炼，我那时候每天睡觉前要跑两公里，上大学时每天要踢三个小时足球。

　　我所说的不是个别现象，我有一个同学兼同事是从我们大学的少年班转到我们班成为我同学的，手淫次数比我只多不少(我们都是在家写程序不用上班，24小时在一起)也没见他精神不好，反倒是可以48小时不睡觉地工作。

我决不认同手淫会影响以后的性功能。我现在每次作爱都要持续一个小时左右。我的那位同事更是夸张，比我只多不少只长不短。我们的例子可能有一点极端，但绝对属实。

　　我经历的性事不算非常多但也不少了，现在我也要结婚了，想在这里给对手淫有担心的朋友一点忠告。

　　1)手淫不会有任何副作用 …