你知道如何获得最健康的性吗，这和两个重要的数值有关，一个是健康，一个是次数。Sexjk.com

**　　1、性交频数**

　　性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

**　　2、性交时间**

　　每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。

　　此外 …

　　单身男女偶尔手淫是释放性紧张的安全有效的方式，但一些有害的手淫方式常会导致严重的后果。

**　　1、以异物手淫**

　　有些青少年喜欢用笔杆、稻草秆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致泌尿系异物，其中以男性多见。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。未成年女性在手淫时会出于好奇心将钢笔、筷子、果核、豆类等塞进阴道，如果物体较大时将不能自行取出，时间久了可引起感染、出血、疼痛。

**　2、错误的手淫方式**

　　有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成对精的抑制，导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。

**　　3、性窒息**

　　变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成大脑缺氧，这样在半窒息状态下获得性高潮，以此增加性快感程度，使用不当有窒息致死的危险。

戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

**　　2、尺寸“缩水”**

　　随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：“在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。

　　阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。”

　　导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会妨碍血液流向组织器官，这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。

　　同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

**　　3、阴茎更“弯”了**

　　如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人

　　它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

**　4、阴茎不敏感**

　　许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。

面看见长度约有2公分，直径约有 0.5公分。阴蒂是女性神经最多感觉丰富敏锐的性器官，平时被阴蒂包皮包裹着，只有进入性兴奋状态后才会露出来。充分勃起后触之有鼻尖部一样的硬度。

　　性学家研究发现：女性性高潮89%是来自阴蒂的刺激。对男人来说，达到性高潮却没有刺激他的阴茎是无法想象的，同样，要让女性达到性高潮或者享受完美的性爱感受，5-15分钟的阴蒂刺激也是不可或缺的。

　　最常见的误解是，许多夫妻都以为妻子的性高潮是因为丈夫的阴茎粗大或者由于男方随高潮的临近越插越深之故，结果却往往留下遗憾。

　　事实上，妻子的性高潮主要靠丈夫在阴茎插入时，阴茎对阴道外口的扩张，造成对小阴唇阴蒂包皮两侧的机械牵拉作用，通过阴蒂体的节奏性运动和积极的阴茎抽动，一起产生间接的阴蒂刺激;另外，阴毛无意中摩擦到妻子的阴蒂，插入很深时无意加大了对阴蒂的接触面积和压力。

　　即使丈夫插入不深甚至不插入，只要适当刺激触摸阴蒂，妻子同样可以达到性高潮。也就是说，女性阴道深处是缺乏性感神经的，女性的主要性敏感部位集中在阴蒂，而插入只是给丈夫提供达到性高潮的机会。

　　丈夫对妻子阴蒂的刺激也要讲究“艺术”，一般总是先给予接吻和乳房的刺激，再刺激阴蒂。刺激阴蒂时必须交换手法，总是一种手法会减轻刺激;并且不时要轻拍会阴隆起的部位和腹股沟以增强性刺激。

　　丈夫应该记住，阴蒂头就像他的阴茎龟头一样敏感，不要太粗鲁地碰它，否则会引起疼痛和不快。为了防止生硬的摩擦，必须要感觉到阴道已有了液体分泌物了再进行。

　　许多女性之所以缺乏性欲，主要是因为她从来没有体验过性高潮中的美好感受 …

　　阴茎，大有大的难处，小也有小的好。

　　女性的阴蒂、G点或宫颈所接受的神经支配不同，受到性刺激后，产生的反应和主观感觉也不一样。男性阴茎过长，在性生活中会撞到子宫颈，女性易出现不适感。有不少女性就受不了这样过于猛烈的冲撞。要解决这个问题，有一个简单的方法，就是在阴茎根部套一个塑料或橡胶材质的圆环，无形间缩短阴茎长度。

　　男性还应认识到，阴茎小有其妙处。首先，由于表面积小，男性自身受到的性刺激也少，在性爱中能坚持更久。其次，受到的约束少了，活动范围相应大了，可以寻找更有效的刺激点，提高性爱效率。再次，这样的阴茎勃起时，需要的血流量少，射精疲软后更容易恢复，就像婴幼儿一样，只要一有尿意，阴茎就会勃起。

　　我们平时总说，阴茎大小和女性性满足关系不大，这是一个原则。所以男人不用太计较生理上的“先天情况”，应该把更多的精力放在充分爱抚、亲吻等前戏上。

习俗，还是哪个导演灵光一现的浪漫杜撰，总之，酒精成为了电影中惯用的情欲刺激剂。莎士比亚最先指出“酒刺激了情欲，却使行动化成泡影”。的确如此，酒精表面助性，实则败性。中医自古便认为，酒后行房耗气伤精。

　　饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。女性可能出现卵巢功能障碍，影响正常排卵；男性则勃起困难或坚持时间缩短。酒后性爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸，减弱其产生睾丸酮(性激素)的能力。另外，酒后70%的精子可能发育不全，若在此情况下受孕，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。

　　支招:不论你选择的是进口香槟、烈性白酒、大众扎啤，还是一贯被贴以健康标志的葡萄酒，酒后2小时内统统“禁欲”。

　　性爱危险前奏：热水浴

　　在做爱之前，爱清洁、讲卫生，先洗个澡，当然无可厚非，但有不少人把缠绵数十分钟的双人共浴当做性爱前奏。实际上，超过5分钟的热水浴就会消耗掉大量体能，而性爱是需要足够体能储备的，在这种情况下做爱，坚持时间会缩短。

　　同时 …

间的生理快感，更多是来自心灵的契合。性高潮的愉悦感并不是夏花，转瞬即逝，它能持续两周之久。据性学专家的研究，高潮是大脑最原始的反应，是神经化学物质大量“迸发”后的结果。没有这些物质，也就不可能有高潮。

　　神经化学物质会在潜意识中影响人的行为、情绪和认知。多项研究证据表明，在神经化学物质的影响下，高潮后的性愉悦可以持续两周之久。在这段时间里，神经化学物质会形成一个动态平衡：一方面，人们会满足于上一次的云雨之欢，充满幸福感；另一方面，爱人们会略有些失落，格外敏感并渴求亲密关系，也会对除伴侣外的异性更排斥。这些感受也会刺激他们，尽快再次投入性爱。此外，达到高潮的频率越密集、次数越多，情绪上的变化会越明显。美国一项研究显示，如果女性在30天内拥有性高潮次数越多，那她们疏远陌生男性的几率就越大，对伴侣的忠诚也越高。

　　反之如果长期缺乏性生活，会导致体内多巴胺水平下降。这时，人会感觉失去了什么，甚至通过暴饮暴食来缓解。

　　如今很多性学家还开始推荐一种叫Karezza的性爱技术，这一姿势要求男性进入女性体内后，先静止一段时间，将全部意念都集中在自己和伴侣接触的部位。如果发现勃起硬度有所下降，可以配合彼此的呼吸，缓慢、匀速地动作。在此过程中 …

性秘密3：

尽管进行性幻想可能会很好，但是一旦实施起来却往往令人失望。在这种情况下，期望比实现要好。最好的性生活建立在现实、真正的爱及真挚交流的基础之上。爱的诚实是实现健康性生活的保证。

性秘密4：

几乎所有女人都有伪装的情欲亢奋，就像使我们行动的压力一样，女人也有压力。只有女人可以伪装，而男人则无法伪装。

　　由于女人的情欲亢奋也与心脏和大脑有关，情欲亢奋不能总是存在的。这种时候，佯装情欲亢奋与造成沮丧、失望甚至可能是一次冲突相比，是比较简单的选择。看时佯装是行得通的，但是最好是彼此间真诚的交流、支持，并承认支持和体贴是真正重要的。当夫妻间的真诚和彼此接受发展到稳固的程度时，佯装情欲亢奋就不再需要了。

性秘密5：

大多数男人和女人在相处时保留彼此的性秘密。典型情况是这样的：在大多数人与人间的关系中，性的发展比情感的揭示要快得多。因此，在那些保持持久的关系中，性模式往往在有机会讨论性癖好之前就已经形成。一旦性模式确定下来，讨论变化就变得更加困难了，因为我们对彼此间的性弱点很敏感。

　　1.真正地讨论性生活

　　对于这五种性秘密所引起的所有问题有一种简单的解决办法，即好好交流。能够花时间和精力讨论深入的感情和性问题将受益匪浅，有可能进行爱的交流和支持;重新评估性需求和品位也会有很大帮助。如果这样做不容易，可以考虑商议，或支持小组，或去图书馆阅读有关问题的资料。在某种程度上，生命是短暂的 …

**　性爱后头晕，有的甚至还有恶心的状况这到底是为何呢？**

　　不能排除低血压和低血糖的情况,要注意节制性生活，还有可能出现这样的情况是运动剧烈后造成的脑供血不足引起的有可能当时的环境不是太通风的问题.加上剧烈运动会这样的.

　　首先要明确一下没有性生活的时候是否也有头晕,恶心的症状.如果平时没有,只有性生活后才有,那可能是性生活时过度的紧张,兴奋或动作幅度大等导致的.

　　意见建议：您可以在性生活时调整一下情绪或是心情,不要过度的兴奋,性生活前不要吃过多的东西,导致过饱的状态下同房.

　　1、男人的那个越大越好?

　　实际上：错误。

　　听过重看不中用这句话吧!除了上一句话外，还听过妈妈辈的人用台语骂过“没那个屁股别吃那个辣椒”?多大多小，适用就好，如果真的找来特大尺寸的男人做爱　　时间长和短并不表示能给对方达到高潮次数的多寡!男人觉得做爱的时间是表示自己雄风的数据，但女人并不这样觉得(除非真的是喊一、二、三就结束了)。要比做爱的时间，女人或许会希望比较的是：令她们高潮的时间长短和次数，而非无意义的“坚持到底”。

　　3、性爱就是两人合体?

　　实际上：不正确。

　　如果只是两人合体，那么就直接说“性”不用说“性爱”了!男人要性，女人要爱，两人在一起，为了取悦对方和自己，所以要性爱。但性爱并非只是两人合体做运动罢了，身体的抚摸，甚至依偎在对方耳旁磨蹭说密语，都是性爱的一部份。

　　4、男人巴不得老婆都是处女?

　　实际上：半对半错。

　　理想和实际需求是矛盾的，这是男人的幻想!男人想娶处女，因为他可以拥有女人宝贵的第一次，但是又问男人希望与性技巧成熟的女人来一腿吗 …