，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”专家说，其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、性高潮与生育：性高潮时孕育的孩子更聪明

　　性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

　　“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。” 张枫说，还有一个原因是，阴道正常pH值为4-5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

　　对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

　　实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”张枫说，美国性科学家通过试验得出的结论 …

这些疾病都需要综合治疗，药物只是一方面，对性生活的正确认识，在治疗上也有着重要作用。

　　首先，要重视伴侣之间的交流。美国女诗人安妮·布雷特里特的诗《灵与肉》中，把灵和肉比喻成亲生姐妹。性生活也应该做到感情与性行为的最佳结合，而且感情是基础。没有感情的性行为最终必然出现这样或那样的性功能障碍。在门诊，我经常碰到一些患者，就是因为伴侣间感情问题而导致性欲低下或ED。如果感情基础牢靠，就会顾及对方感受，避免出现性功能障碍问题。相反，只顾自身快感，就会导致一系列问题的出现。

　　其次，要了解药物的作用和局限性，重视自身调整。治疗性功能障碍关键是靠自身调整，药物只是帮助患者纠正不良状态，而不是终身靠药物维持。性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就容易出现性欲低下。如果期望值过高，一次勃起功能不佳，心理上就背了个大包袱，势必增加得ED的风险。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于早泄的治疗。

　　再次，要避免一些错误的观念。首先，关于性生活次数，有人认为越多越好，有人认为越少越好，实际上适度即可。古人认为 …

注意

　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　2、药物迫法

　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　3、加强身体锻炼

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　最合适的性爱时长

　　荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表来测量插入到射精之间的时长，不考虑是否使用安全套。测试结果令人惊讶：这些人的平均数值是5分24秒。其中英国男人的平均性交时间是7分36秒；西班牙男人刚刚到6分钟；荷兰男人略微高于5分钟。这还存在显著的年龄差距：18—30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间；51岁以上的男性只有4分20秒；所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。

　　最后，共有34位专家对这项调查做出回应，并指出 …

　　理想的性爱频率是夫妻双双都能达到一定的满足，没有固定的次数标准。

　　我们来看看性学专家，对不同的性爱频率进行点评指导。

　　每晚一次

　　中国性健康网专家点评：赞叹你的过人精力，但千万别“为了性爱而性爱”，忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。

　　每周两次

　　中国性健康网专家点评：这是许多人固守的“标准性爱频率”，但印第安纳大学性学研究所专家埃里克·詹森博士表示，这其实并不科学。真正科学的性爱

　　频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的 时间和地点。

　　每月两三次

　　中国性健康网专家点评：如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。美国休斯敦市性心理治疗专家玛丽·尤拉皮尼表示，对一些夫妻的性生活而言， 质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。

　　每月一次

　　中国性健康网专家点评：当夫妻性爱每月才1次时，双方就需要开诚布公地进行一次性爱对话了 …

　　我们结婚快3年了，感情很好，性生活也很正常，但是无论怎么努力，我都无法体验到人们常说的那种“欲仙欲死”的感觉。怎么办呢？可能如何才能得到性高潮呢？

　　专家的建议：

　　在已婚妇女中具有必然的普遍性，我国某打算生养部门的一项统计数据剖明，已婚妇女性感不敷或损失踪者，占百分之三十五；在三十岁过去的青年妇女中，比例就更高了。性高涨缺乏的缘故起因是多种多样的，比如委顿、衰弱、躯体疾病、药物浸染、夫妇感情反面、栖身环境欠佳，等等。要是解除了上述各种缘故起因，那么就多因为良俦缺乏性常识、性交换不理想、性能力未把握或性羞涩生理的负性浸染所致。

　　今朝，越来越多的性学事项者拥护这样的不雅概念：女子性高涨窒碍的一个紧张缘故起因，是由来已久的、中外兼有的“以夫君为中央的性交模式”和“性交型性欲高涨理论”。这种模式和理论本色上便是推许男上女下的“传教士式“的性交方法，并以为往往能经由过程这种方法到达性高涨的人才是正常的人，反之亦然。然而，按照美国驰誉的性社会学家莎丽。梅特的查询拜访，有百分之七十的女人却不能在对阴蒂直接刺激的情形下孕育产生性高涨。题目就在于上述性交模式和理论，误梅香方在整本性交历程中始终处于受动的一方，得不到应有的、充足的性刺激，从而无法开释机能量 …

声称自己符合斯汀的牛皮。传说中，这位歌坛巨星是一个"密宗性爱"大师。他和他妻子一次做爱能够长达7小时。实际上，英国男人的平均性交时间是7分36秒。不过，他们的持续时间还是比其他国家的对手显然要长。相对而言，一的冠军。

　　"这可能存在各种不同原因，"保拉·霍尔说。他是婚姻咨询服务机构"Relate"的前性治疗师。"情况可能是，"他说，"英国男人更为拘谨，并且他们女人的期望更高，或者或者他们技术更好。""以往的一些研究已经显示，意大利男性的持续时间往往最长。所以对英国男人来说，这次研究确实在积极的意义上挑战了一些国别成见。它真的让人感兴趣，因为没有人的时长有那么非常的长。"

　　荷兰乌得勒支大学的专家研究了这5个国家的491位男性。遗憾的是，研究没有能够包含法国和意大利这样的性爱传奇国度。这些情侣得到了为期4周的测试时间。他们用秒表来测量插入到射精之间的时长。不考虑是否使用安全套，所有国家的平均数值是5分24秒。

　　不过，这里存在显著的年龄差距。18到30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间。相对而言，51岁以上的男性只有4分20秒。所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。

　　这项研究也没有包含德国人。不过，根据鲍里斯·贝克尔的经历来判断的话，他们有理由感到欣慰。这位体坛明星有一个5岁的女儿 …

指男性受到性刺激后，从性欲的唤起、阴茎充血勃起、高潮到来、性紧张度的积聚到射精，再恢复到平静状态这样一个复杂、连续而完整的生理过程。男性性功能中阴茎勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的时间也可以理解为射精时间，国外的一项性调查结果表明，随机抽样的491名男子的阴道内射精时间：大多数人(70%)在7分钟之内，只有约1/4的人能够超过10分钟。

　　很多人为勃起时间短、射精快而忧愁，这确实是一个实际问题。对于已进入阴道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间后射精才属于正常呢？过去有一些错误观念，认为时间长是“猛男”的标准，勃起时间越长就“越猛”。殊不知，长时间的勃起不仅会因为前列腺和会阴长时间的充血导致局部不适，还会导致前列腺炎等，甚至能损害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻双方的事情，如果女伴对过长的勃起时间不适应，久而久之可能导致女伴的反感，引发性冷淡等。所以过长的勃起时间实质上有百害而无一利。

　　一句话，莫以勃起时间长短论“英雄”!

　　那么，多长的勃起时间才是适当的呢？不同个体差异非常大，从2分钟到1小时不等。现在有明确规定，如果能够射精的话，勃起时间超过1分钟就算正常。一般来讲，恰当的勃起时间应能够使夫妻双方都达到满意的性生活 …

　　美国某健康网站最近刊文：有一项十分简单的活动能有效提升性能力——走路。

　　美国康奈尔大学的研究者对一组30—55岁之间的参与者进行了跟踪调查，其中男女各半。研究者请这些人戴上计步器，记录他们每天的步行状况，同时定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现，每天走路2万步以上的人，性生活明显比走路少的人满意度高。

　　对此，研究者指出，步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说，勃起神经和下半身的运动神经密切相关，坚持步行，尤其是快步走，可以锻炼下身肌肉，从而增强性能力。对女性来说，走路时会有一定幅度的扭胯，这有助于塑身，还能锻炼会阴肌肉。

　　因此，每天坚持走2万步，能帮助你留住性欲，提升性能力。

人也会伪装性高潮

　　专家们认为，男性与女性产生问题的原因迥然不同。有的男性假装性高潮，是因为性高潮迟迟不至，竭力想射精，就是射不出来，而如果这时，他认为妻子已经达到了满足，他就会用假装高潮来结束这次性生活。

　　实际上，这类男子患的是一种被称为延迟性射精障碍的病。如果一位男性仅假装一两次性高潮，那么他的身体很快就会适应这种模式并形成惯性。

　　假装性高潮会变成一种习惯，慢慢地他会发现自己不再射精了。一旦发现自己患有这种性障碍问题，就应去看医生。

**　　男性高潮时究竟发生了些什么？**

　　专家介绍，男性的性高潮大部分以射精表现，射精时间非常短暂，只约有3—10秒。射精过后性高潮也随即结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。据英国《星期日泰晤士报》报道，科学家通过扫描男性大脑发现，男性性高潮大多只能持续6秒钟左右。

　　此外，美国性学专家哈·托雷博士调查报告显示，约有17%男性性高潮时会伴有盆腔肌肉和肛门的节律收缩，还有人会出现四肢抽搐、呼吸急促等全身表现。虽然男人性高潮与射精一起出现，但快感并不是精液射出所产生的，两者不是一回事。

　　因此，男性不射精也能体会到性高潮。很多男人40岁后射精次数开始减少，有些老年人根本不射精，但他们依然能享受到高潮。此外，少数男人在性交时很难射精，或者虽然能够射精却感受不到快感，这些都是异常的表现 …

技巧都有所加强，也更善于控制时间。

　　迷惑二：他的阴茎是不是比别人小

　　如果让男人自己测量自己的阴茎，报回来的数据通常都比实际的大，因为男人总担心自己的比别人的小。亚洲男性阴茎勃起时的平均长度大约是10—14cm，直径平均3cm，而亚洲男性的平均数则会高出30%—40%。研究人员还发现，亚洲女性的阴道相对也要小一些，并且随着性兴奋的唤起，阴道充血肿胀，容积还会进一步缩小。

　　迷惑三：我们的性生活次数是不是太少了

　　去年某避孕套品牌全球性调查的结果是，全球人均每年过性生活的次数是103次，中国人96次。如果太在意这个数据的话，答案很可能得说“是”。其实关键问题并不是多久做一次，而是为什么这么久才做一次。在我们每天都塞得满满的，喘不过气来的日子里，性生活次数的减少实际上和性本身已经没多大关系了。

　　迷惑四：阴蒂太小了，这是否影响高潮

　　如果有人对你说：“你的鼻子小，这会影响你的嗅觉功能。”你听了一定会笑他傻。阴蒂也一样，大小对感受高潮的能力影响不大。阴蒂会在性兴奋以后充血肿胀，明显增大。很多女性需要通过刺激阴蒂才能到高潮，她们因此认为高潮只和阴蒂有关，实际上高潮到来时，子宫、阴道以及整个盆腔肌肉都会经历一系列有节奏的收缩，所以不用把注意力放在阴蒂上。很多学者都认为，最大的性器官是大脑，这一点对于女性来说尤为重要 …