印度佛教的密宗强调性生活的宁静、缓慢和放松，推崇一种被称为“yap－yum”的体位，虽非专门为延长性交而设计，但对男子提高其射精自控力确有奇效。

　　印度语“yap－yum”意思是父亲与母亲或阳与阴。这种体位与美国性学家玛斯特斯和约翰逊提出的“阴道小憩”法（女子居上位，阴茎置于阴道内至少保持5分钟不动）的原理一样，但感觉上“yap－yum”更胜一筹。“yap－yum”体位大致表述如下：

　　男子盘腿而坐，女子面对面骑跨其腿上，以臂和腿统之，手足均触其背。　　若男子感到费力，可用靠垫垫于女子臀下。女子嘴贴近男子右耳缓缓深呼气，同时男于嘴凑近女子左耳缓缓深吸气。轮番交替，并想象圆形光环穿透整个身体--头、心脏、生殖器……在这样轻松而愉快的情况下，射精的欲望会很好地被控制住。

　　侧位式与“剪刀”式是另外两种可选用的体位。在上述体位，若男子感到勃起正在消退，可稍作抽动。

方，然后你用微睁的双眼看看她的表情。

现在你应该把视线转回到“那儿”了，用你微睁的双眼注视着，然后用你的大手轻柔地分开大阴唇，随后你便能看见小阴唇，现你就轻轻地舔它们吧。然后将她“那儿”的上面慢慢的分开，直到你看到她的阴蒂。当你去抚摸一个女人“那儿”的时候，请劳记要将你的手指弄湿；要么采用唾液、要么用她分泌的体液，总之一定要湿，尤其是在你接触她阴蒂时。

现在你展开新的攻势——吻她，先是轻轻地，然后逐渐加力，再用你的舌头分开她的大阴唇；当完全张开时，用舌头顺着她的阴道做出入动作，再用手轻轻将她的双腿分开。接下来的动作更是会唤起她，用你的舌头来回的舔，这种感觉是很非凡的，甚至可以说是超凡的，这样的动作可以激起她全身的激情，因为这个时候她的阴蒂会需要更多的照顾。

当你听到她的呼吸时会让你知道你该做什么，如果你用嘴吮吸她的阴蒂，同时用手指摩擦她的阴道，那给她的刺激远远胜于你用阴茎做单独的性交。所以你有理由相信她会获得更为满足和强烈的高潮。如果你不能肯定的话，那么你去观察一下她的反应吧。每个女人高潮的特征是不同的，有的女人兴奋时乳头就变硬，而有的只在高潮时才这样。你的女人可能满脸红晕，也可能开始颤抖；了解她的特征，你会成为一个更体贴细心的情人。

记住女人天生喜欢在性爱之后的短时间里她的情人能继续给她温存 …

为什么在性生活中感觉不到性快感呢？这是女性婚后未曾从性生活中获得过快感后，发出的疑问。众多女性之所以未曾体验过性快感，一个因素就是女性缺乏对性快感的体验，所以，用性感训练来唤醒女性自身存在的天生欲望，是可以解决这个问题的。　　　　性感训练包括以下三个方面：　　　　一、感觉集中训练：具体办法就是平时自我抚摸，在抚摸时用心去体味被摸到部位皮肤的感觉。经过一段时间的练习，就可以增强皮肤的敏感程度，扩大身体的动情区。　　　　二、肌肉紧张训练：女性的肌肉训练主要是提肛、缩腹、绷腿、提胯等，这是性生活中参与动作的主要肌肉。训练的结果是能够使会阴部的肌肉运动起来，并且应能感觉到阴道外三分之一部分的收缩。许多女性在性生活中习惯于夹紧双腿来达到性刺激的目的，其原因就是会阴部的肌肉力度不够。　　　　三、提前感知训练：由于女性性反应慢于男性，因此女性应于性生活前及早脱衣上床，最好先自我抚摸刺激一番，同时静下心来想想即将来临事情的美好，做爱便容易同样快地达到高潮。　　　　进行这样的“性感训练”，女性不应感到难为情，因为性高潮不仅是性生活的美好状态，也是每个正常女性应该享有的正常的生理体验。

容易产生也不易断电，此其一；女方乳头触感若也敏锐，此式容许女方同时获得四点触感，性触感益形强烈，此其二；女上男下式是女方藉性交获得高潮最有效的性交姿式，盛行於几千年前的罗马帝国，故称为“罗马式”。

　　第二是性交时双方挟著激情所做的性器互动，与对具有瞬间爆炸力的高潮的来临的期待（这项互动与期待，如方法使用得宜，可维持到一小时以上，延长互动的乐趣）；

　　任何正常男人皆可藉锁精术将射精时刻延後，以便拉长双方享受性器互动的乐趣。锁精术确实存在，其中最有效也最容易学的方法，是在就要射精的瞬间，用手指迅速挤压阴茎龟头片刻，此时主管射精的交感神经电流即刻断电，射精冲动即刻消失。在一次性交过程中，龟头经过几次挤压抑制射精後，阴茎会变得越挺越硬越耐久战。最後射精时，精液射程也越远，射精快感也越强烈。高潮快感来自性器区多种肌群的节律性强劲收缩。

　　正常人只要有耐心，随时随地勤练一收（收缩）一放（放松）的肛门肌运动，久而久之，高潮肌群就会越壮，收缩力就会越强，精液也就会飙得越远，阴道的不自主节律收缩与女性骨盆的颤抖也会更厉害，自然快感也越深。

　　第三是高潮所带来无以名状的强烈快感的享受（这项快感的强度，可藉训练而增强）。

　　性高潮是指身上的性感点（被触摸後能引起性交欲念的区域），累积了足够的触感电流後，引发交感神经放电 …

抚摸，即可使女性产生快感。乳房也因兴奋而膨胀。

　　大巨穴是一个非常敏感的快感带。有很多女性只要被爱抚到此处，就会全身发抖，阴部湿润，处于极端的兴奋状态。

　　居穴稍微爱抚，女性即处于兴奋状态。<　　隔俞穴抚摸女性这上地方，就能让她松软如麻，产生无以伦比的快感。

　　上穴如果要撩起女性珠性欲，让好产生快感，用手指轻轻抚摸此处。

　　下穴位于臀部和背部下端之间。也是一上快感带。

　　次穴）萎缩的效用。

　　命门穴位於腰部的横线上。左右下方是肾俞穴；接着是次镣穴；再下支就是中镣穴。

　　中脘穴与关穴。是恢复性机能，增加精力的重要经穴。

　　特别标出十一个最敏感而重要的经穴，男性只要爱抚这睦经穴，就可让双方同时进入亢奋、激情的状态之中。

　　颈肌（天柱穴，风池穴）背部（肝俞穴，肾俞穴）手部（合谷穴）脚部（足二里穴）足部（太卫阳穴、涌泉穴、三阴交穴）

　　下面将为读者介绍一项以女性为对象的问卷调查。主题是：“你最敏感的地方是？”（这是一本女性杂志以九百八十名女性读者为样本，所获得的一项统计资料 …

**　　1、女性在上姿势**

　　丈夫疲倦时，为了不增加其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中，男性只要仰卧就可以，性交的主动权操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成性交活动。

　　女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交姿势。女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关，而且也深受女权运动的影响。

**　　2、前坐姿**

　　丈夫疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱的姿势。

　　这是双方的皮肤做全面性的接触，因此刺激很强烈，二人面对面也能聊天，性交活动由女人来做，男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动，当阴茎插入阴道之后，女性也把双手置于男性之后，刺激对方的方法是采用提高臀部之法。

　　男性把手放在背后，任凭女性摆布的情况，总是令人有一种不够的感觉，此时的女性也把手放到男性背后，作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器结合，便于刺激增强故可获得较大快感。

　　一般说来，性爱过程是指情侣间从相拥、抚摸、亲吻开始，直到男方射精结束。这个过程短则几分钟，长达数小时。

　　而且在此种姿势中，由于阴茎与阴道的中心线相交，女性稍向后移，就好比旗杆倒下一般，能给男性一种压迫性的刺激，而使疲劳消失，获得强烈的快感 …

倾听他的生理反应

　　想帮他创造难忘的5秒钟，当然得先了解他的生理时钟，这需要花些时间找出他忍耐的极限，而且每个男人都有“个性”，一般当他暂时停止呼吸、冲刺的动作显得更为急促，并开始发出呻吟或喊叫，或者相反地从之前的呻吟状态变得沉默，这些都是接近射精时的反应。你可以注意他的身体所发出的讯号，并归纳出他高潮前奏的生理反映。

**　　兼顾他的节奏**

　　在整个做爱过程中，快感的韵律特别是高潮的感觉犹如覆水难收，被不自主地掌控着，而且那当时几乎可说是与世隔绝，有些性学家觉得当男人愈是感觉身心分离，高潮的滋味愈是美妙。所以你可以在满足自己的同时尽可能地兼顾着他的节奏，也就是如果他太快，你可以慢一些，以延长到达时间，即温柔地扶摸他，动作徐缓些，如果你们都差不多了，他的反应开始给你“到了”的感觉时，你完全可以用语言或动作来帮助他和你达到高潮。

**　引领他进入妙境**

　　虽然当男人进入那五秒钟的时候简直浑然忘我，但是高潮之前，你还是能够帮助他更high一点。引领他进入妙妙仙境最简单的秘诀就是“先松后紧、紧了再松”，换句话说，在最放松的状况下，才能步上最高峰，享受山顶最美的风景；等站上最高点的时候，再陪他慢慢走下山。另外，循序渐进，一次比一次激烈一些，在他对高潮饥渴难耐之时，你所能做的唯一一件事就是紧缩阴道，以增加对他的刺激 …

　　不可否认长得帅或长得美确实比较容易让异性或是同性注意，但是当一位能让女人心动的男性，光是长得帅是不够的，也不是要你去健身房练出一身如罗马战士般的强壮身体。男人吸引女人的原因有很多，在不同年龄层的两性都会各自散发让异性迷恋的魅力，只是往往我们都太熟悉自己，反而忘了自己的魅力在那里。

　　男人的外表：

　　一位男人，足以让女性迷恋他的身体的部位，事实上还满多的，最常听到的有臀部、眼神、臂膀、胸部，其它的还有下巴、迷人的微笑、结实的小腿等，一项有趣的国外研究报告针对女性的观点，来归纳那一种脸部特征的男性最让女人倾心，结果如下；在你决定往下看探索自己，究竟算不算有魅力的那一型之前，拿张镜子来跟些结果对照看看吧！

　　大眼睛、中至小型的鼻子、突出的颧骨、强而有力的下巴、浓眉，怎么样呀！有没有找到几个符合自己的脸部特征呢？事实上这也只就外表而论，帅哥还是得要有内涵的，长得帅却一肚子草包的帅哥，只要两三句话的交谈就露出破绽，小心女人只把你摆在床上用喔！

　　男人的微笑：

　　长得不够帅的时候该怎么办咧？告诉你，先练就一副迷人的微笑吧！有些人男人的眼神加上笑容，所散发出天真孩子气的脸庞，对某些女性而言这可比满身肌肉的壮男还要来的致命呢！因为顿时间女性会自然发挥她们的母性光辉，想要好好呵护他，要不是如此，那长得粉嫩稚气的小白脸那有得混呀！

　　认真的男人让女人动心：

　　男人专注于某些事物上的用心神情与精神 …

手里，让冰水一滴一滴地滴落在她的乳头，还有阴蒂上？过不了多久，她就会求你用你温暖的身体来暖和她冰凉之处。

　　相反地，为什么不要些回报呢？传递冰快儿到她的口中，互相传递热和冷的感觉是不是很棒啊！

　　在你们互相交换冰快儿时，吻吻对方，体验一下那难以置信的不寻常的性快感吧！

　　■甜甜粘粘的罪恶

　　难道你不认为甜蜜蜜的巧克力会给你的性生活带来无限情趣吗？善解人意的巧克力在你的身体里慢慢融化，犹如你对她的爱意在温柔的夜悄悄的蔓延……不必羞涩，明了你心意的巧克力会带你走向她身体的殿堂。

　　如果你的女人疯狂的喜欢巧克力，为什么不让她也享受一下呢？你肯定会惊讶的发现她贪婪的享受你身体上的巧克力的样子是如此让你着迷。

　　如果你并不怎么钟情于巧克力，蜂蜜怎么样？冷冻的蜂蜜走过她的身体，直到你所期望的愿意花一些时间的地方。多情的小蜜蜂，快去采蜜吧！

　　■梦幻奶油

　　也许我们每个人都知道甜甜的奶油怎么用吧？但是除了把她腹部以下的奶油享用干净外，我们还有更多的花样呢？为什么不让她拿着奶油，然后把奶油放在她最希望你去享受的地方呢？这是一个非常有趣的方法来发现她兴奋的零界点。

　　同样，男士也可以得到同样的待遇。如果你也喜欢自己的乳头被撩动，放一些奶油在上面，接下来就可以欣赏你温柔的她是如何变成你狂野的小老虎吧！

　　有对夫妇。结婚三年，夫妻恩爱，如胶似漆。有一次，在性生活时，双方情绪都很激动，丈夫的性动作幅度和频率也大大超过既往。此时，丈夫发现妻子口中发出轻微的呻吟声，双目微闭。呼之，妻子不作回答。事后，妻妇在婚后的一段性生活时期中，总是丈夫出现性高潮，妻子未曾出现过。这就使得有些丈夫（包括妻子在内）认为，女性不会出现性高潮。所以，一旦妻子出现性高潮，丈夫和妻子却不能认识。这真是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。实际上，从性生理和性心理的角度上来看，女性和男性一样，同样会出现性高潮。

　　在人的身体表面，有个容易接受刺激，引起性兴奋的部位，叫做性敏感区（也称为动情区）。女性的性敏感区以外阴部为中心，包括阴蒂，阴阜和大腿内侧，其次是乳头以及以唇、舌为中心的包括眼睑、面颊、耳朵区域和颈部、腋窝、腰、臀等。如果丈夫适当刺激妻子这些部位，便会引起妻子的性兴奋。由于各人的敏感程度不完全相同，所以 …