腹式呼吸法增强男性勃起能力 我们许多生理功能都将涉及到交感神经和副交感神经系统的支配与正常运行，而且它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃;而在性交时则是副交感神经主宰一切。如果这两个神经系统的功能交换与替代顺畅的话，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手，否则在床笫间便会显得心有馀而力不足。这时，最好的解决方法就是让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。

若藉着入浴让副交感神经兴奋时刺激穴道便是最值得推荐的方法，如入浴时刺激位于头顶的百会穴和足底的涌泉穴;其实泡热水澡至少10分钟也可以达到这一放松的目的。20来岁的年轻人神经功能自我调试能力很强，精力充沛，性能力往往不存在任何问题，即使控制能力稍差也能以量而取胜;但到30岁以后，气力开始衰退，故要勤练房中之术，除锻炼强化PC肌之外，还要学习调息之法，以便以质取胜;至于40岁以后，恐怕就要注意保持充分的间隔时间以保证养精蓄锐，这时轮到以充分的休息和调养取胜了。

我们这里将介绍一种能够促使交感神经与非交感神经功能交替更加顺畅的“腹式呼吸”锻炼法它既可以强化神经系统效能，也能增强勃起能力、膨胀力甚至还能改善性欲。

中国古代一直强调“触而不泄”是通过呼吸法来自由控制持续力的，比如做几次深呼吸就可以使身心调适，既可以调整血压，也能增加肺活量。一般人呼吸只是浅至喉头，但是懂得腹式呼吸的人就不同了，他们的呼吸好像可以深到脚底一样。我们知道当人处于平静状态时呼吸与脉率之比应该是1：4，而呼吸短促则是与兴奋相联系的，如人们进入性兴奋状态时呼吸自然变得短促;但是当呼吸缓慢而深长时人就不容易那么兴奋了，深长的呼吸往往使人心境平和、精神安定、意识集中 …

亲密过后，让丈夫有充足的时间睡眠

激情之后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的量让丈夫步行

因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半，因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。

　　缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为 …

强“应战”吧，想不到平时成熟得体的大男人压根儿就是一个性爱白痴，只会一味猛冲直撞，平日的温柔体贴都不见了，更别说重视我的感受了。一场性爱下来，他当然是餍足了，可我就如同陪了个小男孩做了场运动一样无趣，这样低品质的性爱可别指望再来一次!从此我就学聪明了，一定要观内裤“相”男人的“性能”，百试百灵!

　　Miumiu：试想一下，一个如此不注重内裤质量和整洁的男人，对男欢女爱会有多重视?他的“性年龄”大概还停留在小男孩阶段，先不论“强硬度”和持久度有多棒，连最基本的性技巧都不懂，更别谈什么姿势和氛围的营造了。和他一起你还会有什么“性趣”可言?!无视内裤质量的男人，无论他有多帅、身体多强壮，奉劝各位姐妹还是少碰为妙。

三角、四角还是丁字?

小雨：内裤的洁净，只能代表一个男人有良好的性态度，并不等于就说他是性爱高手，这里面学问可多了。好比说款式就有很多名堂与讲究，除了最传统的三角裤、平角裤(即四角裤)外，还有性感的丁字裤(T-back …

用力把我吼到醒。“我和他刚刚办完事，他竟然倒头睡得像是死猪一样！你们男人呀，没有一个是好东西！”听她义愤填膺地抱怨个不停，显然这种场面经常出现，已经让她快要抓狂了。

隔天，我问了我一些红粉知己，没想到我把这个问题丢出去，竟然勾起女人的同仇敌慨！总括她们的埋怨，男人做完爱后的恶形恶状，不外乎以下的罪行：

倒头就睡──让女人认为自己只是个性玩具。

抽“事后烟”──让女人觉得男人只顾自己享受。

丢下伴侣去洗澡──让女人有被嫌恶的感觉：“觉得我脏吗？为什么要赶著洗澡？

为了更加了解女人的想法，我询问了我身边的女性友人，做了简单的问卷调查，女人厌恶男人办完事后的行为，还有打开电视来看、急著穿上衣服走人、下床去冰箱拿饮料灌、打开电脑上网、讲电话等，都属“事后”禁忌。不过，女人不妨也可以问问你的男人不喜欢你办完事后做什么？

总之，无论男女，办完事后迳自做自己的事，不顾对方的死活，这可是很让人感冒的！

许多女人办完事后，总是希望能够继续享有温存，希望伴侣不要太早离开她（包括精神和肉体）；希望被伴侣继续呵护拥抱著。在做爱时，男人有怕 …

。当然更加普遍的是说，那是一种飞升到天堂的感觉。

高潮感受的模糊性和多变性也许就是女人难以把握高潮的原因吧。

以下是科学家总结出的高潮三段式：

高潮第一阶段：悬吊飘浮性紧张增充满温热的感觉，女子在这时可以强烈地感受到阴蒂部位引发的一种极度的快感，像一股暖流似的脉动波峰好像轻度触电一样逐渐地通过骨盆蔓延至全身。有时手指和脊背部还会一阵阵地颤抖起来，像闪电一样一阵一阵地掠过，大腿肌肉也有类似反应，这种感受仅维持2秒种左右即消失。女子在这时还隐约地能体验到“坠落”和“敞开”身体的感觉，引起体液的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩时轻度的阵痛。

　　高潮第三阶段：恍惚隔绝它以生殖器的收缩和悸动颤抖(“骨盆抽搐”)为特征而达到快感顶峰。女性可感到恍惚、与世隔绝(觉得完全失去了与外界的联系)，或曰神智的暂时丧失，有一种难以置信的兴奋感。

**　　基础篇：高潮初体验**

　　如果你是一个一直没有体验过性高潮的女人，那么第一次性高潮很重要，只有体验过一次性高潮后，才有可能继续培养对高潮的感受，增加在性生活中高潮出现的频率，逐步塑造完美的性爱生活。有些妇女在单纯性爱时不能或偶然才能达到高潮，但在手淫、性梦中，使用振荡器刺激和性爱的同时由自己或伴侣直接刺激阴蒂时却能获得高潮。

**　　心理篇：高潮的第一台阶**

　　女人可以不经由性行为也可以达到无性高潮。比如女人有和男人相似的“梦遗”行为，就是在梦中达到高潮，但很多女人没有意识到自己的这种身体反应。因为女人梦醒之后不会有明显的特征表示她达到过性高潮，有的只是小腹有轻微的紧张和疼痛感 …

[Sexjk_com] 性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的。

现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，是有利于身心健康的。如果每天多次性交，而每次性交时，女性都没有性反应或性反应非常微弱，即使次数较多，对身体也没有太大的影响，只是阴道经历了数次阴茎进出的物理刺激而已。

如果每次都能够达到性高潮，一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退，身体恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮，对身体也不会有任何不利影响。如果每次性交女性性欲都被充分唤起，进入平台期而又不能达到性高潮的话，盆腔充血会长时间存在，大约4至6小时才能消退，久而久之，就可能造成长期盆腔充血甚至淤血，产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等。

总之，如果每天多次性生活，只有总是处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，对身体健康有不利影响；而在其他情况下，即使每天性生活的次数较多，也不会对健康造成明显不利的影响。而对每天多次性生活的担心或恐惧心理，则可能造成性功能和性心理异常，对人的身心健康是更为有害的。

，从婚恋辅导专家最常接到的投诉中可以看出，两性沟通是个大问题。

　　大多数男性老觉得性爱不够多，同时又担心自己的表现不像妻子所期待的那样好，她会逐渐失去兴趣;而女性则投诉与丈夫的沟通不够，期待更多情感交流。实践证明，与丈夫的沟通越多，女性想要做爱的欲望也就越强。

　　有调查显示，女性一天可说上1.2万个字，而男性一天只说4000个字，这势必造成两性间的沟通不畅。男性“性爱等于爱情”的观点，女性无法认同;而女性将性爱与情感沟通和亲密感划等号的想法，男性也无法了解，这都会影响到夫妻间的“性”趣。

　　除了沟通的因素，造成两性“性”趣不同的，还有性别因素。罗西·金博士指出，首先，两性对性的要求与期待不同。男性的“性”趣比较迫切、集中，锁定目标后会专注地投入，容易达到高潮;女性的“性”趣通常比较分散，迫切需要情感的交流。

　　其次，“性”趣结构也不同，女性要浪漫，男性要刺激。对此，罗西 …

能因为这种少数人的喜好而把肛交视作性变态的一种。这只表示他可能喜欢挑战不寻常的习惯，或表示对对方无限的爱，又或只想尝试一些较激烈的动作。请女士放心，他喜欢肛交并不完全表示他有同性恋倾向，两者没有直接关系。

**　　穿着整齐去做爱：**

你光着身子，他穿戴整齐。他的意思是：你来奉献全身，我却一毛不拔。他咄咄逼人的心态近乎虐待狂。他才不是畏惧女人，而是对她们有极强的占有欲，要把她们的人性剔除，将她变成性爱工具。

**　　危险地方获快感：**

即使他还没冒险到在街角或电话亭内做爱，但他喜欢冒险，并且从中得到无穷乐趣。险中取乐的人，都喜欢跟规条和法律挑战。在他的生命中，父亲就是规条的化身。他努力寻找可以想起父亲的环境，并挑战父亲过往给他的管束。缺乏父爱的男人身上不难找到这些反应性行为。

**　　上床关灯有因由：**

一般来说，男人没有女人那么害羞，所以大都喜欢亮着灯去干。视觉给予男人的刺激很大，有些男人不喜欢开灯，是因为怕会兴奋过度。在没有视觉刺激下做爱，是一种自我控制推进速度的方法;但亦可能是不想见到自己过胖的肚腩，眼不见为净。

**　　任由女方摆布：**

他只想躺着任由女方作主动，但又不是什么都不管。这意味着他喜欢成为妈妈怀抱里的淘气儿子。

**　　轻拍臀部寻刺激：**

如果这是他常见的做爱习惯，那末他便暴露了他要试探性爱的态度。专攻女方身体上催生性兴奋的头号刺激点。如果这心理有更进一步暴力的演变，他可能会有点虐待狂 …

【人物系化名】 黄皓和女朋友凑钱买了一套两室一厅的二手房，准备作为婚房。 就在他们热火朝天地装修时，却听到关于这套房子“不干净”的种种传言：据说这房子最初的主人是一个年轻漂亮的单身女人，常常带不同的男私密空间，终于可以敞开心扉去放纵激情。就在两人酣畅淋漓地享受高潮之际，李遐突然两眼上翻，四肢抽搐，口吐白沫，人事不知。黄皓吓坏了，又是掐人中，又是揉胸口，直折腾了半个多小时，李遐才长叫一声醒了过来。醒来后她对刚才的事一点都不记得了。第二天一早，他们赶紧去医院，检查结果一切正常，既没有癫痫、多发性硬化、肝豆状核变性、颅内占位病变等神经系统疾病，也没有精神分裂症、抑郁症、人格障碍等精神疾病，更不是血卟衣服床单，相同的是半个多小时后会自行醒来，并且对刚才的事情一无所知。而且这种表现只在性高潮时出现，如果黄皓提前射精了，而李遐还未高潮，则安然无恙，这让黄皓很是郁闷。关于鬼屋和淫妖的恐怖传言在李遐的心头萦绕，她买来了桃木剑、铁八卦什么的挂在屋里“辟邪”，还请了一位“风水大师”来“调风水”，搬桌挪床好一通折腾，但症状依然如故。两人为此也开始了越来越多的争吵 …

史和局部的肿胀及淤血。此外，睾丸扭转也可见睾丸肿胀及剧烈疼痛，与急性炎症的症状相似，但危害较大，需要专业的检查和及时的治疗。一般来说，急性疼痛症状明显，病人常常初期就至医院就诊，诊断相对比较容易，治疗应根据专科医生的意见，进行抗炎、止血消肿甚至手术治疗。

　　慢性疼痛可见于睾丸鞘膜积液、睾丸肿瘤、慢性前列腺炎、精索静脉曲张等，症状一般较轻，常为隐痛、钝痛或坠痛，睾丸鞘膜积液或睾丸肿瘤同时伴有.阴囊肿大。疼痛不一定与病变的轻重程度成正比，有些人比较敏感，病变较轻就可引起较严重的疼痛感;有些人比较迟钝，自我感觉就轻;有些人稍有不适或根本没有不适也能诱发睾丸的疼痛，这就完全是精神因素在作怪。

　　总之，造成睾丸疼痛的原因很多，自己判断较为困难，千万不要乱用药，最好及早找专科医生求治，以免贻误病情。

　　睾丸位于体表，外面仅有较薄的皮肤组织覆盖，其适宜温度略低于体温，因此要尽量避免其长时间处于较高温度，如桑拿、泡澡、穿着紧身裤等。此外，多进食一些富含锌及不饱和脂肪酸的海产品和坚果类食品，也有利于精子的发育和性功能的保持。

**　　2、射精之后，尿道疼痛**

　　来自上海的病人刘先生性欲旺盛，勃起功能正常 …