质量的油不会过快渗入皮肤，使你有足够的时间将它从容地涂抹均匀。选购时，对于按摩油的香型也应该分外小心。香味过重会感觉刺鼻，而且没有人愿意在做爱时感觉好像置身于卫生间的除臭剂中。根据芳香疗法的理论选择你们喜欢香型应该是最理想的方法，因为不同的香气对人体的作用也不同。比如，熏衣草的香气有催眠作用;桉树油的味道使人清醒，但对于敏感型的皮肤可能刺激过于强烈。购买时，最好向店员请教。

让房间的整体感觉与这个完全放松的时段相适应关上灯，点燃带香味的蜡烛。同样，在选择蜡烛的香型方面，也适用芳香疗法的理论。香气应该很淡并且是你们都能够接受的味道。如果你们喜欢，还可以焚一炉香以制造飘然欲仙的感觉。

自我按摩

在用双手令你的伴侣倾倒之前，首先为自己按摩一下。只用一块毛巾裹住身体以方便触及各个部位。向手里倒一些按摩油稍稍暖一下，然后用手指按揉颈部背后的肌腱。接着，轻轻揉搓手臂和肩膀。慢慢用手指在太阳穴做划圈按摩;再为自己揉揉下巴，因为那里是经常感到紧张的部位。自我按摩不仅使你更加进入气氛，还可以让你的手指在为伴侣按摩之前做好准备活动。

应该尽情爱抚

让她赤裸(或半裸)着身体，面朝下趴在床上，找一个舒服的姿势。将按摩油均匀地涂在她的整个背部。涂时使用掌心部位，每一下都应该从容流畅。捏的时候不要过于用力，否则她不仅不会舒服，还可能落得青一块紫一块。揉的时候可以稍稍用点力，动作应该缓慢。记住一定要做得情意绵绵 …

势。但如果勇于尝试一种新的性交姿势，常可带来强烈的刺激，使“性趣”大增。如采用与传统体位相反的性交体位，可以使双方性器官的长度、深度、形状、位置和接触部位发生变化，有利于唤起激情，增加快感。姿势的变化没有固定招式，夫妻双方可在实践中找出多种适合自己的性交姿势，变换使用。

　　3、变换性交环境

　　环境质量，常可决定性生活质量。而长期不变的环境，往往会使性生活质量下降。不妨经常变化性交环境，以引起性激动和性冲动。变化性交环境，包括居室的环境变化和另择新环境。如在双休日或长假时间，进行短期旅行，在宾馆过夜以找回初恋幽会时激情燃烧的那一刻。变换性交环境，可完全根据自己的条件和兴趣大胆创新尝试。

　　4、变换性交时间

　　性交时间的选择可因人而异。有的喜欢在入睡前，有的喜欢在清晨，也有的喜欢夜间醒来时性交。但是，长期在同一时间性交，往往会降低“性趣”。如经常在入睡前性交的夫妻，偶尔在双休日的清晨进行，充足的时间和充沛的精力，可以增加性爱激情。倘若夫妻俩尝试即兴做爱，往往可以享受一次意外的“性福”。再如延长性交间隔时间，夫妻协商 …

女性在做爱中往往不易调节自己的呼吸，很快会感到呼吸急促，即女性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。 男性经过一定的训练则可自由控制呼吸，除了能作剧烈的活塞运动，来促使女性达到性高潮外，更可于射精之前紧急控制住自己，这种技巧是男性的专利。

不要拔出来 一夜连闯三关 经由男性对呼吸的调节来延长性爱时间，这便是古人所说的“神仙之法”，是性爱的最高境界，其要领为“不要拔出而经过三关”，但这并非意味须射精三次。

　　首先，勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，须谨慎地运用技巧，插入后男性不能仅考虑自己的快感，而应视女性反应而动，才是上策。这时，男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮，否则男性一旦射精，性交即会结束 这种情形，这便是男性的技巧。随着射精，阴茎虽会软化，但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激，同时为双方到来快感。

女性在高潮后，约三～五分钟便会恢复，男性应等恢复后再重复上下运动，将女性推向下一次的高潮，其中的滋味只有双方以经验来体验。

若能获得此高潮感三次，十之八九的女性会发自内心的喊叫：“我不行了！”

这时，男性大可将抑制住的精液一口气射出。如此，你的女人便会成为你忠诚的爱的奴仆。

感觉。”如果你觉得自己一下子无法做出那么大胆的举动，不妨在性爱一开始的时候就试着让俩人的眼神能够交会。举例来说，当你跟另一半在亲热的时候，拉开距离一下子，边专注地看着他，边用坏坏的方式对他微笑。或者当说，眼睛是灵魂之窗，可不是没道理的!

沉溺于完美前戏

其实简单来说，前戏就是花时间帮彼此在重头戏出场之前做好万全准备。但若你能在此时享受甜蜜的亲吻及温柔的抚摸，而不受任何时间限制，也不预设最终的目的地，那么你就能完全沉浸在前戏的欢愉中。Cox说：“为了让彼此欢愉的感受更加强烈，双方不妨试着用各种不同的招式去刺激对方的感官。”这些加倍感官享受的挑逗方式不只是种很棒的感觉，也因为随着变化不至于让其中一人兴奋过了头，导致前戏提早结束。

这里提供你一些二合一的前戏招式：亲吻的时候用你的舌头搅动他的舌，此时用你的手指头轻轻滑过他阴茎的顶端，保证你能同时点燃他的嘴巴和他的宝贝。或者你可以叫他面朝上躺下，当你一边用双手轻轻拉扯他的蛋蛋时，别忘了用舌头在他的乳头上打圆圈。你也可以娇滴滴地说服他，在他轻咬你的脖子和耳朵时，一边用手爱抚着你的胸部或V字部位。当你准备好进攻他的重禁区时，与其采用一般传统的方式直接将小弟弟含在嘴里，不妨在你一边用手抚摸着他阴茎底部到肚脐眼之间的部位时，用舌头轻轻拨弄阴茎的前端。Cox说：“这个方式可以触动他小弟弟最敏感的部位。”这种爆炸性的快感会引领他到达一种从未体验过的高潮。

同步呼吸

要达到让俩人能同时享有至高无上的激情感受的目标，第一步就是排除任何会令你分心的因素，让你可以全身放轻松，把焦点放在另一半身上。虽然听起来有点抽象，但最简单的方法就是让你们两个的呼吸频率变得一致。性爱作家Pala Copeland说 …

帮助女人发现自己真正的需求是什么，女人因此会渴望得到更多。

　　举例来说，当男人抚慰女人的性感带，然后慢慢插入他的阳具，并以旋律般的节奏往回推进;这时候，女人会开始感受到那股渴求更强烈节奏的欲望。

　　一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去推进，然后当他感到紧迫，他会暂时拔出。这种方式能够增加女人对性接触的渴望，男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求。

如果男人先抚摸女人身上比较不敏感的地带，接下来，女人自然会渴望男人去抚慰她的性感带。在完美的性爱过程中，女人的欲望会逐渐增强，刚开始的时候，她只会感到微小而模糊的欲望需求，但当这种欲望被满足之后，更强烈的欲求便会接踵而来。

　　当女人的欲望持续得到满足，更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样，透过欲望的累积与亢奋的舒缓，在女人最后得到性高潮舒解的同时，她也感受到她最强烈的渴望。

**　　正常插入法的体位**

　　充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。

　　不过，即使女性很渴望阴茎的插入，一切的努力也将变为泡影。

　　阴茎插入有其方法和时机，最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下，而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。

　　如果一时找不到阴道的位置，男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人 …

注意爱护和保养我们的脚了。平时不但要穿棉线袜子，尽量少穿硬底的拖鞋，还需经常涂抹一些护肤用品，避免脚皮肤粗糙老化。具备了一双玉足后双方还要克服一种认为足是不洁部位的腻烦心理，其实理论上讲，从接触不洁物的种类和数量上比较，足可比手要卫生的多，从气味和分泌物上讲也要比外阴和肛门干净的多。口交时对这些部位都接受了，对足我们何不善待享受一下呢?

　　平时大家在做爱过程中只注意到了对身体如耳部，颈部，胸部和外阴肛门的刺激，大都忽略了对足的刺激。其实足和这些部位比较，对爱抚和刺激的反应是最强烈的。受到刺激时的那感觉我是无法用什么样的舒服来形容，呵呵!只能用舒服的脚丫乱颤来形容了。

性前爱抚

足交准确的说只是一种性前的爱抚，方法只分为口舌对足的刺激和足对阴部的刺激。

舌对足的刺激主要是舌尖对趾缝的刺激及舌尖和舌面对脚心的刺激。口对足的爱抚则是含裹，先分别再整体，重点应放在对刺激最敏感的二拇趾。含裹时舌尖还要在趾逢间游离并深含。

足对阴部的爱抚的时候先说女对男，女穿丝袜是为了起到打滑减少摩擦的作用，如没穿丝袜则需要男穿内裤，为方便足的探入应选择宽松的平角内裤。做的时候女方应选择一制高点，手或臀部有个能维持稳定身体平衡的支撑点。双方要注意眼神的交流和挑逗。女的脚面爱抚的时候要弓起，脚趾要灵活，动作要轻，主要目的的挑逗起对方的欲火膨胀上升。男的选择为女的做的最佳时机是在为女的口交完后女为男口交时，那时候阴道得到了充分滋润，能够接受稍强烈的刺激。

　　但因为脚趾不够灵活千万别选择用它去爱抚阴蒂，插入的时候要慢进，最多选择进入两趾对双方都是最舒服的，不要过多的抽插，而是脚趾深插顶住碾磨来刺激摩擦阴蒂，当脚趾插在穴内被爱液浸泡被嫩肉收缩包裹的时候，特别是软软的大阴唇帖服在上的那种刺激真是妙不可言 …

体贴的妻子，懂得采用老公最爱的前戏方式，会给性爱加不少分。（sexjk.com）

前戏的重要性

为什么不直接出入而需要花点功夫在前戏上呢?很简单，前戏是性爱的开关，是性爱质量的第一步，它对于整个做爱过程起戏不能替代重头戏，因此不能搞过火。戏，说明了前戏的本质是一种玩乐。上来就做的做爱未免太粗鲁。有丰富细致的前戏的做爱，才有不慌不忙的兴致，悠然自得的乐趣。

　　从故事剧情的角度出发

　　几乎每一个故事都有前史。有了前史的铺垫，故事的进行才顺理成章，人物的结合才水到渠成，电影才会渐渐进入高潮。没有铺垫，就没有了深度。不要担心浪费时间，或者耽误了正事——铺垫绝对不是浪费，只会让快感加倍。

　　从饮食的角度出发

　　中国菜和西方菜系的不同，在于准备功夫占了九成。你看一下满汉全席的擂台赛，不难发现，各位大厨对之前的切、洗、炖、炸都全力以赴，绝不怠慢。饮食男女，殊途同归。男人们与其埋头苦干如同苦力，不如下点功夫在前面。

　　动手：玩个数字游戏

　　也许，你是一个不好意思在性爱中玩花样的女人，那么，不妨从一个小游戏开始 …

好是选择一张舒适一点的椅子哦!

男子在椅子上坐正，女子坐在其大腿上就象是坐在椅子上那样。她的背部应该靠着男子的胸前。所有的任务现在都交给了女方，不过好在所需做的并不难。只要有手的帮助，她的腿就可以随心所欲地或紧或慢地运动。

如果椅子一时找不到的话，你应该在床上为自己营造一个相应的环境。男士双膝着地，臀部坐在自己的脚踝之上。

女子依势坐在他怀中。这种姿势下无法做大量的动作，却非常敏感，因此建议将之当做性爱中的一到佐餐。当双方都已坐好之后，男子可以爱抚她的乳房，或者按摩她的背。

如果来点背景音乐，只是这么抱着也很不错。此时两人应合拍地动作，甚至可以一同倒向一边，因为躺着也会很舒服。激烈的抽插并不是此时最重要的，缓慢温柔的动作才更有效。

如果想继续尝鲜呢，你们可以把这动作稍稍改变一下，让女子俯卧于床上，两腿分开，男子由后骑在她的大腿上。如果想轻松插入，建议在女子腹部下垫一只枕头。

不少男人发现在这种姿势下要想掌握有规律的节奏比较困难，因为男人很容易滑出而必须重新对准送入。耐心一点，起初先浅出浅入，直到你渐渐控制了节奏。

一、舔阴前的准备工作：

做爱是一件很美好的事情，如果你不是纯属为了发泄，那应该为这件事创造些条件和制造点气氛，比如在晚上，把灯光调暗一点。sexjk.c om

双方先去洗个澡，特别是女性，男性为你舔阴时，他的鼻子是最接近你的阴部的，如果香水太浓很容易呛到对方；也不要把香水擦在阴唇上，因为你那些所谓的阴水的香味可不是香水调出来的，把香水喷在手掌上，扑在阴毛位置和大腿根部就行了；在肛门位置也轻扑一点较好。

准备好一大一小两条毛巾，大毛巾垫在床上，让女性躺在上面，小毛巾是擦汗擦水用的。床边放一杯水，口渴时触手可及，不用跑到外面倒水而让女性的感觉中断太久。

二、女性的几个敏感区：

男人们不要以为舔阴就是女人一上床，你就扑上去亲她的阴蒂，千万不要这么狼，要知道女人的身体反应是很缓慢的，要给她们一段适应时间，阴蒂是绝对敏感的一个部份，一开始就去刺激它，效果反而不好。

我个人觉得顺序应该是这样的：可以先搂着她，跟她说几句情话，比如“你好漂亮、你很性感”之类的，在心理上先让她感到舒坦放松，然后才开始亲吻她的嘴唇、耳珠、耳背、颈部、乳房 …

【sexjk.com】Judy深受先生喜欢变化性交姿势的困扰，在性行为中，她的丈夫似乎变了一个样，总是无所不用其极来耍花样，使身为太太的Judy深感厌烦。她不明白白天稳重得体的先生，到了晚上怎么像换了一个人。先生声称，只有这样才能得到“解放”，而Judy却深感压抑。这是不是变态或精神上的“强迫”行为呢？ 事实上，结婚已经7年的Judy，先生今年36岁。对于这把年纪的男人，在性中是会有所改变的。而他们在性爱中能否依然得到高潮或满足？作为太太是否能享受过做爱的乐趣？那又是什么样的姿势？才是我们该讨论的重点。

　　年龄的因素对夫妻的性质量很重要。36岁的男人勃起的时机要比18岁的男人差一大截。当一位丈夫开始做爱时，他的位置在上面，勃起后为了维持持久，他可能转到下面，这或许是夫妻有了默契才换位置。如果维系在20分钟左右时，他们还可能侧着面对面，那就有3种姿势，而就只是这些变化，有的女人便想象是自己的丈夫在恣意而为了，甚或对自己不够在意。所以，一个人的得意之作，在另一方看来或许不可忍受。先生在做爱中的行为不可能视之为变态，只不过是双方缺少沟通的表现，以至不能够分享性的乐趣。 只有先生觉得享受，太太却觉得厌烦，久而久之，就会造成夫妻失和，甚至性功能的障碍了。但是 …