强调交合前戏的技巧。并且在性交时，磨擦次数不宜太快。动作也要尽量缓慢，以免太过兴奋而造成早泄。并须压抚女子玉门，然后再向上抚压阴核。关于性感带，粗分一下，可以分为外部性感带和内部性感带。如果认为既然最终目标在于男女性器的交合，便不需再作外部的爱抚刺激，就大错特错。

　　而因此造成女子不能达到高潮，男人易于早泄的后果，即是此种急功近利，欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气，还要利用吸入大量空气，使体内获得充分的氧，也益于补身。爱抚既是艺术的表现，热情而对性交已有经验的妻子，她们的阴蒂通常都会在被丈夫爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的妻子，就不同了，她的阴蒂必需被丈夫用手巧妙地抚弄之后才能勃起。

　　当这个碗豆大小的小东西被丈夫用手温柔的加以抚摸时，它就会立刻勃起，而使附着在上的包皮向后倦缩暴露出阴蒂头部最敏感的部分。如果丈夫弄不清楚或摸错了地方，妻子应当引导丈夫的手指至正确的位置。或利用暗示的方法告诉他现在抚摸的位置是否正确，或需要向哪个方向移动或修正。丈夫就会慢慢地由经验的累积，及对妻子阴部的实地研究与探看，而找到抚摸的艺术与技巧;不论是对阴蒂，小阴唇，尿道口阴道口阴道及阴道里面的抚摸，都能彻底地体会到它的效果。

　　同时，这些用手指的摩擦，应对妻子的口唇或乳房的吮吻同时进行，并且应不时插入一些温柔体贴的情话，以增强爱情的气氛。妻子应当只用手掌心或手指围绕在丈夫阴茎的根部轻揉，或是仅让丈夫的龟头部份摩擦其阴蒂。总之，一切的刺激方法 …

不会在意我的感受。”

　　“他居然反过来责怪我脾气很圷。我当然要跟他怒吼：我的身体没有风调雨顺，哪里来好脾气!”

　　“他只要开始吻我的脖子或告诉我很美时我就准知道接下来会发生什么。如果不需要做，他平常像根木头!所以被挑逗时，我反而感觉索然无味。”

　　他抱怨——

　　“我们几乎再也不能做爱了。她说需要我更多的温情，但当我向她示爱时，她又拒绝了。很难理解。”

　　“她兴奋的时候很夸张，以至于让我怀疑是否真有那么强壮?我希望她能真实的告诉我她是否真快乐。”

　　“我夸她性感，她会忸怩地说我：讨厌。我闭口不言，她又骂我：什么都不懂的死猪!我知道她说的都不是实话，但我真的觉得非常扫兴。

　　性心理学家司托泼说：“没有一对肉体上和谐的夫妻，为了琐事分手的。拥有完美性爱的夫妻，可以对太阳之下的各个事物有各种不同的意见，却决不会闹脾气，不会有愤怒的神色，以及分离的愿望。他们只会欣赏彼此的差异。反过来说，他们对于别的事情，可以有99%完全和谐。如果其性行为不能完全和谐，他们的感情日见分裂，换名话说，他们渴望着分离了。”

**　　两个平台**

　　“伴侣之间只有在同时体会到强烈的爱的活力与性的活力时，才有最最完美的性体验，性爱不单在肉体上也从情感方面给人以极大的满足。”这是一个性学家的话。我们知道 …

合条件;在尝试这种技巧之前，你们必须要有正常的性爱生活与良好的沟通关系。

　　男人必须先问伴侣是不是愿意醒来。除非在度假或者她可以睡晚一点，否则通常女人不会愿意被唤醒。即使有了女人的同意，当男人唤醒她时，还是不要过于猴急。假如当晚男人很渴望，他可以温柔地靠近她的身体，缓慢地抚摸她，然后抱住她并用身体搓揉她，假如她的欲望被点燃了，那就没关系，但男人也必须让女人觉得她说：“今晚不行!”也没关系。假如男人能够真正理解女人的意思，“今晚不行!”这句话就不会让男人有受挫感，而女人也可以安心地说这句话。但假如女人觉得不放心说这句话，那她就会慢慢失去真正就“不”的能力。减少彼此性吸引力的最大原因莫过于强求自己在不想要的时候做爱。

**　　女人怎么样唤醒男人？**

　　在深夜里，女人用温湿的阴道压住男人的腿并用裸露的酥胸轻揉他的胸膛，用这样的方式唤醒男人是一种极美的感受。

　　当女人有想做爱的感觉，她可以先爱抚自己二十至三十分钟，直到她快要达到高潮，然后再爬到男人身上。

　　男人将会发现这种唤醒他的方式特别美妙。由于男人只需要几分钟刺激就可兴奋，所以女人可以先爱抚刺激自己二十分钟，这样子，他们就可一起达到高潮。

人到中年，最易遭遇关节炎。对他们来说，性爱可能就意味着关节的咔咔作响和阵阵剧痛。

患者不妨试试汤勺式，相信会有意外惊喜。若觉得侧卧时，骨盆处略有不适，那就在下面垫个小枕头，以增加缓冲和减小摩擦。

　　如果要给众多性爱体位评分，找出其中最温和、优雅的，那谁会夺冠？金赛性学研究所为我们找到了答案：汤勺式。它是将侧卧和后入合二为一，即夫妻双方都侧卧，妻子背对丈夫来进行性生活。这一方法使双方无需耗费较多体力，就可以获得满意的感受。此外，对中老年人和关节炎患者来说，算得上“最佳选择”。

　　中老年人可能白天疲于工作，留给爱人的精力和体力有限，面对性爱是“心有余而力不足”。此时，若选用汤勺式，让结实的床承载彼此的重量，就能最大程度地降低双方的负荷。妻子的背部曲线和丈夫的胸膛完美贴合，将距离拉近到可以忽略不计。可能有些丈夫觉得这个动作完成起来有些难度，那妻子应该多加配合，如侧卧时，上身稍稍前倾，为伴侣创造一个合适的角度。

女人如能主动投入，抚摸男子那么双方的性爱必然能更充实、快乐。

　　女人主动地抚摸男子，其极至是口交，可是除此以外，亦有以手、指、周身来取悦对方的办法。这个时侯，该抚摸哪里才具效用呢？对于身上性认知带要较男子发达得多的女人来讲，应当比男子自身要了解。耳、脖子、腋下、下肚腹、背、肛门、大腿、脚……。按道理来讲，女人自身有感觉的位置，男子也可出现相同的感觉。

　　可是，就男子来讲，在还没有习惯自身像女人似的，受到周身的抚摸以前，与其说是发生性愉悦，倒还不如说是感觉搔痒。"为使男子的感受更进一步加快，女人的抚摸也应具备节奏性，强弱明显的刺激最具功效。男性的阴茎是性感带的云集的地方。

　　男性仰卧床，女人坐在男性的腋下位置或在腿以上，任女人所好，运用种种办法来抚摸阴茎，这亦是办法之一。

　　因阴茎为浑身最锐敏的位置，若以龟头、龟头冠，阴囊等地方为重心施以抚摸，能带给男性剧烈的欢愉。以左手轻握阴茎、右手以掌心轻柔地抚摸龟头，或是仅握着阴茎根部，将龟头放进口中。以大拇指和食指挟住龟头，做前前后后 …

茎抽送深度越深时，女性会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动，可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当阴茎抽送频率越低，阴茎抽送较浅时，双方的性兴奋程度就较弱，相应的性快感程度也较低。

　　据国外有关资料报道，阴茎抽送频率一般每秒为1～2次。当阴茎抽送频率超过每秒2次时，可以看做高频率的抽送。高频率抽送时间，一般只能维持2分钟左右。当抽送频率几秒钟一次时，则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量，防止射精发生，以延长性交持续时间。而高频率抽送则是为了提高双方的性欲念，集中双方的性兴奋能量，促使性高潮的同时发生，以获得最高质量的性快感。

　　一般来说，阴茎抽送频率与阴茎抽送深度成反比。即抽送频率越高，那么阴茎抽送深度就越浅。

　　高质量性快感的获得，除了阴茎抽送频率、阴茎抽送深度、性交持续时间以外，还和女性阴道的口径、长度，以及男子阴茎膨大时的尺寸、长度和女性阴道分泌液的润滑程度等诸因素有关。

“恩爱夫妻60岁后还能保持频密性生活的夫妻。”他认为，年老夫妇有性爱技巧，常常运用，就可以拥有最高质素爱情生活。

**　　人老性不老**

　　虽然性需要会随年纪渐长而不断改变，但是，年纪强弱，除受生理因素影响外，心理因素也是重要原因。不要一味怀疑性功能出现大问题，因此缅怀壮年时的性能力。须知道，年老的你不能与壮年相比，否则只会令你永远得不到满足。故此，只需可以正常进行性事，就算一个月一次也好，性能力已算OK。

　　适度增加营养：不要胡乱相信坊间壮阳药物，日常食物营养才是最重要的。老年人可多进食含锌(生蚝、虾、蟹)、锰(香蕉、核桃)及硒(贝壳类海产)等增进性功能的食物，有助促进性生活质素。

　　保持适量性生活：过度压抑性欲，只会令性功能提早衰退，相反，适量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常运作，避免因很少运作而出现早衰的现象。

**　　古稀也是好年华**

　　一般人认为，谈情说性是年轻男女才会做的事情，可是世事无绝对――恋爱没有分年龄界限。

　　曾在康城影展大获好评的韩国电影《七十好年华》，正好解释了“爱情对老年人而言也是一种生活必须品 …

一封来信询问如何让女人能得到高潮，并想让烟灰给他介绍一个最简单有效的方法。

　　呵呵!性事生活里花样性事多如牛毛，最简单有效的方法却是因人而异，何不尝试给自己和另一半布置一些“家庭作业”，要求你们童年经验。童年的教育可能使她们对性感到畏惧，或者是某些突发的剧烈事件把性与恐惧联系在一起，但是这种阻碍并非不可排除，随着你的成长它们可能自然消失，并且被积极的行为所取代。如果你了解障碍的原因并且有改变的愿望，那么问题已经解决了一半。请尝试去除消极的思维并代之以积极的思维;让你的伴侣教会你床上行为的新方式;或者通过咨询去克服你的恐惧。无论恐惧自何处，我们都应当努力克服它，并且学会享受性的愉悦。中国性健康网

　　如何使自己的女人能常常达到高潮却又不会劳心费神的去翻新花样技巧，烟灰在此间做一个简单的介绍，如要追求更高质量的性生活享受，却只能是靠你自己和你的另一半共同研究与摸索了。

第一步，

前戏很重要，你可以亲吻女人全身，但是要掌握性敏感区，多数女人敏感区都在阴蒂上，你开始可以用手轻抚女人整个阴部，记住一定要轻抚，时间不要太长，看女人表现，如女人出现强烈表现，你就继续轻抚，如女人表现不强烈，就可以停止轻抚，继续下一步，也是最关键的一步，就是用舌轻舔阴蒂，注意一定要用口水润滑阴蒂，否则干的话会引起疼痛，因为阴蒂是很敏感的，舔的别太重，轻舔就行，然后舔整个阴部，这个时候阴道会分泌很多爱液，你不用担心脏 …

骁勇善战是每个男性的梦想，也是每个老婆对丈夫的期望。那么，要如何让做爱时间翻倍？

　　男性打得“持久战”的两种训练方法

**　　性感集中训练法简介**

　　性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：

　　第一步：性认识的一致与焦虑的松弛(3～5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。

　　同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

　　第二步：非性器官的肉体及情感交流(3～5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸浑身，但注意不要抚摸乳房和性器官。

　　虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但依然不要接触性器官。

　　第三步：性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段依然不要性交 …

爱先驱，麦当娜绝对是那种任何事都要做到极致的女人。作为送给现在的丈夫——英国导演里奇的生日礼物，她特地准备了一支超级热辣的钢管艳舞，表演地点正是他们那间屋顶与墙壁上都布满镜子和迷幻彩灯的香艳卧房——“这样他就能从各个角度欣赏我的身体。”

**　　我们怎么玩**

　　马上报班去学舞。尤其是有瑜伽或拉丁舞基础的，25个小时的训练结果就足以让他惊艳不已了。请相信，女人的妖媚舞艺古往今来都是吸引男人的超级法宝——传说为了吸引法老注意，埃及美女们邀宠的手段就是大跳肚皮舞；赵飞燕也正是凭着一曲“掌上舞”成功虏获了汉成帝；而最近在《Hustler》杂志一项关于诱惑力的调查中，超过90%的男性明确表示在性感舞娘面前“曾经把持不住”，并且“仍然十分向往”。

　　放着砸到他心里去的电子乐，穿上低腰短裙或小热裤，最好再装饰点油彩、细绳、碎珠，先来段热辣辣贴身舞，环佩丁当，声色俱全，保准让他“性趣”大发。

**　　镜子是法宝**

　　《布拉格之恋》里萨宾娜就喜欢和托马斯在镜前做爱，在观看和停留中满足情欲的控制和沸腾。性爱专家也指出，视觉永远是刺激肾上腺素分泌的最直接手段。镜子前赤裸裸的现场刺激，足以引爆你们的激情。

　　TIPS:

　　如果对身材没有信心，可以下大力气在氛围的营造上。比如通天盖地的春宫图、若隐若现的轻纱帷幔 …