在临睡前看书的习惯，他总是在我看书时侧身躺在我旁边，用手撑起头定定地凝望着我，直到我入睡。那种深情的目光让你一辈子也忘不了。每天早上，老公的拥抱吻别让我拥有整天的好心情。婚后几年，天天吻别，这不是每个婚姻中的男人都愿意做的。

两年后女儿考上了大学，家中只剩下我和老公两个人。这样，不管白天黑夜，家中的每个角角落落都有可能成为我们相拥亲吻的场所。能拥有这样一个爱我的老公，我感到此生不枉为女人了。

　　我们甜蜜蜜地生活了三年多。1998年4月的一天，春雨潇潇连绵不断，让人老是觉得心中空落落的。半夜，我在一种莫名的烦躁中醒来，听到身旁的老公发出有节奏的鼾声，突然想起我们已将近十天没有性生活了。尽管每天都有拥抱，亲吻，可我想要得更多一些。我知道自己想要什么，并且在那一刻有些急不可待。于是，我抱住还在梦中的他，以一种热烈的方式唤醒他，他在睡意朦胧中也回应着我……但几分钟后他失败了，这是我们婚后的第一次失败。我有些失落，但看到他尴尬的样子，听他连说几句“对不起”，我很心疼。我爱怜地抱住他说：“没关系，你一定是没睡足，太累了，先睡吧，你一定能行的。”老公吻吻我转身睡去，不一会儿就又发出鼾声，我却翻来覆去睡不着 …

分钟，妻便逐渐激动……妻彻底地满足了，甚至还会说谢谢。可是，这老公却无法达到同步。而老公以正常体位与妻做爱，妻却毫无激动的反应，两人不欢而散。于是，正常做爱在这对夫妻之中，便成了少有愉快记录的事。

　　事后的调查证实，这老公的妻子在婚前曾有长达七年的手淫史，她甚至已经改变不了用手直接刺激阴部的习惯，只不过是把自己的手换成男人的手。

单方面的满足

这是典型的手淫负效应表现。这种负效应来源于三个方面：一是长期手淫，产生了依赖性习惯，离开这种熟悉的习惯就不能得到快感；二是自体生殖器对手指感觉的长期依赖，产生了对异性生殖器的陌生感或排斥感，甚至发生临床抵制；三是长期的手淫自慰，产生了危害极大的心理偏见，即，沉溺手淫的人，已不能意识到做爱是男女双方共同操作、共同投入、共同创造的情感体验过程，而仍囿于自己一个人的单方面的满足，致使与做爱对象灵肉分离，不能两心相悦。

改造自己

由此可见，手淫不可成为习惯，尤其不可成为依赖性的习惯。手淫只能是婚前的临时自慰，而非性的正常归宿。所好者，男性手淫，由于手淫环境达不到女方阴道环境的刺激强度，所以婚后一般多能摒弃而改为正常的生殖器交媾。但是女性不然。女性由于阴蒂多不直接外露，生殖器交媾时常因阴茎对它刺激不足而不能产生深度的快感，以致使高潮难以出现。而有手淫习惯的女性 …

女性问卷调查，女性在自慰时，48%的人是触摸、按压阴蒂和外阴，26%的人使用震荡器，10%的人把某种物体插入阴道，6%的人是用枕头、衣物乃至床头和沙发靠背摩擦，5%的人采取夹紧双腿的方式，4%的人是用淋浴水流进行刺激，还果。但是随着社会的发展、医学科学的进步，人们对女性自慰终于有了正确认识：女性自慰不会损害身体健康，这不仅是一种健康正常的性行为方式，而且能使人缓解性紧张，是对正常性生活最好的替代和补充。女性自慰也是一种十分普遍的生理现象。

　　医生提示：尽管许多女性总是不愿意承认自己的自慰行为，以致对女性自慰发生率的调查困难重重，但是早在50多年前美国金赛的调查就已显示，被查询的92%男性和62%女性在其一生中起码有过一次自慰行为。到了上世纪70年代的两项调查结果与金赛调查结果相差无几，一项对982名成年男子和1044名成年女子的调查显示，94%男子和63%女子有自慰行为，另一项对435名大学生的调查资料显示，89%男生和61%女生有自慰行为。而近年来的调查资料则显示女性自慰有更高的发生率：一项对10万名女性的调查显示82%的女性有自慰行为。

　　3.女性婚前自慰将造成婚后性冷淡

　　这种说法是毫无科学根据的。现今性学家一致认为，女性自慰是她们认识和熟悉自己身体的过程，这将使她们更好地了解自己身体哪里最敏感 …

一般人都认为大家的自慰方法相同，但实际上却有许多不同的自慰方式。

如将所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可归纳为下列数种：

　　(1)“活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。

　　(2)“按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

　　(3)伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。

　　(4)混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

　　(5)广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。

　　(6)帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。

　　还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。但不管使用那种方法，只要不产生痛感或受伤，对健康都是不会有所影响的。

无力。她们似乎害怕用力，却又常常在不恰当的时候使劲拉拽，结果破坏了节奏，她们还常有搔刮的倾向。显然，我们应该对互相手淫有一个正确全面的了解。你和你的伴侣不妨依照下面所说练习，这是一个在这方面有不少经历的我给大家的经验。se xjk-com

　　我们第一要考虑的总是大小问题，太大还是太小呢?关于男人阴茎的大小总是有着各种各样的讨论，其时它较多的是取决于祖先的遗传。事实上就人类的性欲程度而言，花大量功夫来研究这个茎受到女人的崇拜、戏乐、逗弄、爱抚和按摩，让他知道你对此并不害怕、害羞或者厌恶。开始时现别急着抽拉，而去感觉一下它的饱满，用手指从睾丸一直抚到龟头，然后慢慢划过从另一边回到睾丸，整个动作要短捷而连贯，不要停顿。

　　现在你要渐渐加速了，不过仍然不要狠命抽拉或拍打，不妨挑逗一下阴茎的敏感部位。包括龟头、其膨大部分及阴茎底部一些柔软的地方。

把手摊平，然后慢慢握紧龟头的顶部，作旋转运动就象你要打开可口可乐盖一样(不是拉罐式的)，相信你的男人会快乐地呻吟。龟头可是超级敏感的，这举动会带给它细腻的快感。也许他会表情痛苦，大叫出声，甚至想推开你的手，但实际上他一秒钟都舍不得你的手离开。现在你得继续耕作哪怕他求你停下。

　　做了一阵之后，将你的手滑向他的睾丸，一定要轻柔地将它们抓在手指中，慢慢向外拉。如果它们大得象洋鸡蛋 …

13岁的时候，我第一次手淫了，快要射时，怕射在手上脏，顺手拿起掸在床架上的一条做豆腐用的纱布包袱包住阴茎，在细纱绒的强烈刺激下，我射精了，达到了以前从没有过的快感，从此，我每次手淫就包着纱布进行。

　　结婚以前，我至少用了二十条纱布手淫。一般都用比较旧的，新的我也用过，快感差多了，也容易伤阴茎。阴茎这个东西十分的骄嫩，不容比较硬的东西碰，所以我特别的注意保护它，从不用硬的织物。

　　结婚后不久，妻有了身孕，我们降低了性生活的频度，但是，我的小弟有时还是痒得难受，还是忍不住用纱布包袱手淫，妻看见我难受样，有时也用纱布包住我的阴茎轻轻柔动，直到我射出精液。

用纱布手淫的方法有好几种，我常用的有如下几种：

　　第一种，我躺在床上，将纱布包袱展开，用单层搭在隆起的阴茎上，双手捉住包袱的两个角，在阴茎上来回滑动，这时，包袱上的纱绒对龟头的刺激十分强烈。

　　第二种，用一条线，上面拴上皮筋，一头捆在纹账的支架上，用线系住包袱的中心，使之可以上下拉动，人躺在床上，用包袱包住阴茎，上下滑动，让皮筋拉动包袱，你只管细细体会包袱对阴茎哪种舒爽的刺激性 …

都说没什么坏处，看来时代真的是不同了啊，好羡慕现在的孩子们。

　　那个时候我可是个好学生，还是有一定的自制能力的，不想因为这个耽误了学习，就慢慢的克制自己，呵呵。我现在一般是一个星期1到2次，好像也成习惯了，隔几天不手淫，就好像过不去似的，虽然有时候也不是有那么强烈的欲望。有时候我想着是不是就像夫妻多年以后，房事就像例行公事了，不知道这个比喻恰不恰当。

　　我不知道这对于一个女孩子来说是不是一件丢人的事情，我在老师，同学，朋友眼里都是一个乖乖女，绝对听话的孩子，很顺利的小学，中学，大学，到现在的硕士，我想我一直是这样一种人，外表温柔文静，内心却常常是汹涌澎湃，我一直想着自己能做点出轨的事情，想让自己像个坏女人，打扮得妖里妖气的，抽烟，酗酒，甚至吸毒，这些想法只有我一个人知道，我想变坏，可是一直没有变坏，如果说我叛逆的方面的话，我想手淫应该是我最大的叛逆了，当然，也可能很多人开来这真的没什么。

　　我不知道别的女孩子是不是也这样，不过我想很多女孩子可能也会这样，毕竟都是人，都有这方面的欲望，特别是没有男朋友的时候。 看看猫扑上的帖子，什么偷窥别人手淫,什么这算不算鸡奸，一个个说得就跟在谈今天中午吃了什么菜一样的口气 …

用工具来掏空它，内部不需要进行打磨，有点咯咯的感觉正是我需要的，可以刺激到我的不同穴位，从而到达高潮，正因为熟练，才一分钟的时候，黄瓜已经被掏空了，我去厨房拿来了那一小瓶专用色拉油，涂在了自己的那儿，然后左手握住自己的那里，开始前期的套弄程序，这是必须的，不然怎么能够填充满那根黄瓜，又如何可以挤压到黄瓜的内壁，从而获取刺激和快感呢，这是一个很简单的专业问题。

等我小心翼翼地用黄瓜整个套住自己那里的时候，我开始感受，觉得这次掏空的程度正好合适，也可以证明上次在菜市场买的这根黄瓜还不错，暗暗提醒自己下次还是去那儿买，我依稀还记得那个摊位老板娘的样貌，挺和蔼的，还挺热心肠的，我挑选的时候总是挑粗点的，她却一直在劝我，细点好，细点嫩，炒着吃味道会好一些，最好清炒，大火儿，一下锅就可以起来了，保持了里面的营养，还有，也可以用来护肤，很多女人，都是用生黄瓜片贴脸上护肤的，说我是男人当然不用了，我也一直在点头称是，但是，我还是得挑根粗点的，因为在我看来，黄瓜的用途不止是老板娘所说的那两点，还有更加专业的用途，当然，我不会和她一样去向她描述一番，那么做，买菜的老板娘一定会认为我在挑逗她，或是勾引她 …

手淫是人类的一种正常的生理现象，是青少年青春期性成熟的一种生理现象，是解除性紧张而引起的不安、躁动的一种自慰方式；对残疾人和独居者缓解性紧张有一定的意义。

偶尔手淫对人体健康不仅无害，甚至有益。

真正影响健康的是手淫后的恐惧、焦虑所造成的心理压力。当然，过度的、频繁的手淫与过度运动一样对人体有害。

性学专家认为，应为手淫正名，这是性教育的一项重要任务。

偶尔的手淫对身体毫无害处，很多青少年都曾有过手淫的经历。但如沉迷于手淫不能自拔，就会有损健康，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。sexjk_com

随着生理上的性成熟，有了最初果与多一些的男生交往，也许就不会这样吧。是孤单造成的吗?为什么会那样?我好害怕将来与男友交往时会有性冲动，感触后悔的事情来。

调查表明，男性大部分人都曾有过手淫行为，但他们在成人期的社会适应、智能发展、职业成就等方面的表现都是正常的，身体机能也是正常的。与没有手淫的人相比，二者在日后的生理及心理发展方面均未见任何差异。因此，有过手淫经历的朋友不必为今后的发展担心。还有的人认为，手淫会导致神经衰弱，从而破坏正常的生活、工作和学习。事实上，手淫不会导致神经衰弱。对手淫的不恰当认识以及由此产生的羞愧、恐惧和焦虑，才是出现神经衰弱、影响精神状态的根本原因。

对待手淫的正确态度是：顺其自然，既不为追求快乐而刻意为之，也不要因恐惧、焦虑而强行压抑。为解除手淫行为带来的心理困扰，还可从以下方面做起：

　　A、杜绝条件。手淫作为一种反应性行为，在许多情况下是受了不良刺激的结果。因此 …