茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。　　　　*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。　　　　*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。　　　　*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。　　　　*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。　　　　*自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（此方法不能经常用）

**　　2.硬度强化窍门：**

*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水 …

后脑，看着对方：不藉着碰触来表达对对方的兴趣。

　　2. 挺直胸膛，显现出他可以随时保护对方的模样。

　　3. 俐落的扭动他的臀部(你跳舞时可得注意这种放电方式啊？)

　　4. 走路一派潇洒模样引人注意。

　　5. 大声谈笑：宣告他男性的魅力，同时想显现他父性的作风。

　　6. 整理轻拉自己的领带。

　　7. 手掌交叉握在颈后。

　　8. 下巴微抬，一付吊儿啷当，表现出粗犷不骥的样子。

　　9. 表达立场时，温和而坚定。

　　10. 将手掌放在桌面上或是膝上，显示他们是温和、“无伤害性” 的？

**　　十项女人调情时的举动**

　　1. 跟对方微笑表示她现在有空，对他有兴趣。

　　2. 年轻的女生，则因眼睛张大好四处打量，以致眉毛都挑起来。

　　3. 眼睑很快低垂下来，下巴收敛，将脸偏向一边转开视线，表示不愿随便和人发生性关系。

　　4. 用手掩着嘴咯咯地笑：这年轻女孩、或是表现出服从意愿的女人会有的举动。

　　5. 耸肩 …

　　性生活并没有统一的模式与方法。每对夫妇的体质、兴趣、习惯、环境等条件也并不相同，所以无法定下一个统一的标准。但是作为性医学的基础知识，仍然可以谈一些基本方式。首先是讲体位，惯例的性交体位是男上女下，因为阴茎勃起后的角度与女方阴道的走向，在此体位上最为符合，而且男方在此体位上进行性交动作也更为符合本能。　　当然，为了提高性生活兴趣，经常改变体位，采用女上男下或侧卧、站位等或者由于某些特殊情况，例如怀孕、髋关节畸形等，采取更合适特殊情况的性交体位，也未尝不可。

　　其次是谈方法，阴茎的置入不宜过于充分，以免过度刺激女方子宫颈，而引起接触性子宫颈部出血。置入后应该有一定的性交动作，无论是男、女哪方进行动作，其目的都是让男女双方性器官磨擦，以积累性器官局部的性刺激，在达到一定强度后，才能刺激起一系列神经反射，而进入性欲高潮。

　　最后要适度，这里不是说性生活的频度，当然也不宜过频，以免影响健康，而是说每次性生活时的力度要适宜，性交动作要规则与柔和，不要过分强烈，以免引起损伤、疼痛等不良现象。同时性生活也要讲究文明，不能鲁莽与勉强。

**　　点燃他的欲望**

有人说女人是水做的，其实女人也像花朵，需要灌溉、温暖和阳光。男性的快乐之源却像汽车，你可以像驾驶汽车般令他去渴求你的爱，因为你是他心中的女神。在彼此关系当中子一定是不喜欢他或不喜欢性。这对他的打击是难以承受的。

　　所以你应该让他知道你是喜欢他的，你一直被他深深吸引(如果那是真的话)。尝试深情地看着他，然后对他说“欲速则不达”。

　　在你婚姻的日常生活中，尝试发掘一些有趣而有益身心的活动，很多时一对爱侣快速地肉帛相见只是因为他们在家里无所事事。你也可以尝试穿一些难于脱掉的衣服。

**　　让爱火不断燃烧**

　　相爱的夫妻当然会发生亲密关系，但若一切变成习惯，即使最诚恳的人也会感到厌倦甚至逃跑。所以无论他多么了解你，你也应保持一定的神秘感。莎士比亚有句名言：“她最满足的时候是她感到最饥饿之时。”

**　　适当的关注能减少他的迷惘感**

　　虽然不易得到是一件好事，但让他觉得总是得不到却会苦了大家。就算是再有诚意和耐性的男人也会感到失望和厌倦，甚至崩溃。现代女性都希望虽然已经在婚姻里，也要让他追求你，但若你时常玩失踪，他会失去追逐的目标，这样他会感到不知所措，甚至无所适从。

　　所以应尽量给他多些关注，你需要关心你的孩子、你的事业、你的兴趣和你的朋友，但往往却忽略了他- -他其实更需要你的关心。很多时男性有外遇并不一定代表他需要一个新的性伴侣，而是他的另一半未能给予他足够的关怀。

**　　给他一些惊喜**

　　偶尔穿上性感内衣、在电话中调情 …

　　有性学专家曾经说，性不仅存在于两腿之间，还存在于两耳之间。这句话的意思是，只有沟通，才能让性爱更美好。不过，近日负责女用性冷淡治疗药物的研发专家为这句话增加了新的内涵：大脑才是人体最敏感的性器官，对于女性来说尤其如此。　　　　专家们指出，与性有关的许多行为，都是通过大脑的“分析”，才让我们产生愉快感受的。以大脑对嗅觉的控制为例：闻到花的芳香时，人体内的激素含量就会起变化，使女性月经周期缩短，排卵加速。而排卵加速，会让女性更容易产生性欲望。　　　大脑对视觉的控制也一样：对一个坠入爱河的人来说，每次看到或想到爱侣时，脑部就会释放出一种化学物质，使身体立刻产生兴奋感。这种化学物质类似让吸毒成瘾者获得快感的药物——安非他命。　　　　嗅觉与触觉的组合同样重要：接吻是人类最主要的愉悦行为之一，而它其实只不过是大脑对信息的简单处理。嘴唇接触到伴侣肌肤，同时深深地吸入了对方的体味，大脑搜集信息，让人产生了美好的感觉。　　　　身体之间的接触，更是需要通过大脑对触觉信息的判断，来帮助获得快感。　　　　看到这里很多人不禁要问，难道只要两个异性在一起，连闻闻对方的体味，都会激发性欲吗？美国性心理学家和神经学专家认为，在帮助人们获得性快感的同时，大脑会释放出一种化学物质，阻碍人们获得性高潮。只有在性刺激非常强烈时，人体才会产生另一种化学物质，冲破性高潮抑制物的防线 …

口，男性大口的组合方式，最利於进行此种接吻法。

　　它的原理如同在小孔上覆上大盖子一般，很容易造成真空状态，而使接吻的气氛高涨。但是如果相反时，女孩子为大口，情形会怎样呢?其实只要想一下就很令人爱不了，这就如小小的蒲公英盖在一朵大的向日葵花上一样，根本不可能达到真空境界。所以使用这种方式之前，必须先了解彼此嘴唇大小再决定是否采用，如此才不至於在进行中遭到困难。

暂时视为战争也就没有什么不公之处了。

　　首先，安排好活动场地。摆好牌桌，点上蜡烛，最好再熏一点香烘托气氛。当然，你们的主要目的不是玩牌。每局的输赢应该你们身上的衣服而不是筹码做赌注，也可以是每个人的性喜好，比如绑在床上或者足部按摩。不妨表现得"淫荡"一些，把你一直想做却没敢做的事情和最狂野的性幻想全都写下来。

另外，为你们的游戏准备一些"感性"食品。促使你们从牌桌滚到地上的最佳食品当属浇巧克力汁的草莓配香槟酒。性感的食品之所以使人更感性，完全是由于暗示的力量。

　　为你们的牌戏购买一些合适的服装：一条簇新的运动短裤式内裤，外加一件紧绷着身体的套头内衣。当这最后的一层衣服被扔在地上时，她肯定已经激动不已了。记住，一定要做得自然。猛地抓住她，扫清桌上的东西，让她体验牌桌上更动人的游戏。

　　如果脱光衣服钻到被子里对你们来说已经很乏味，可以体验体验穿着衣服的感觉。你们可以玩玩医生和病人的游戏。

　　你可以扮演医生，让她扮演病人。仔细检查她的身体各处，但是尽量不要以性爱的方式进行。越是不包含性的意义，对性的热望就会越强烈，直到你们中的一个因为再也无法抑制自己的欲望而爆发。"病人"可以说自己某个性敏感部位受伤了，"医生"因此对这个部位进行最温柔的治疗。接下来便会演出一个"医生与病人"的风流故事。

　　另一个探索对方身体的好方法是身体绘画 …

布着与本体感受刺激有关的环层小体，它们在传递躯体形式刺激引起的传入冲动中起着重要作用。环层小体是对深层压觉及本体感觉起作用的，其数量和质量均有较大变异，因此可以解释妇女在手淫时所需要的刺激技术和强度的差别何以那么大。

　　阴蒂还富含对触觉十分敏感的游离神经末梢，由此可见阴蒂为什么会对触觉那么敏感，如果巧妙地刺激阴蒂往往很容易激发女性的性欲，而且常常能在不需要性交的情况下就使女性达到性高潮。一般来说刺激阴蒂体部比直接刺激阴蒂头部的效果更好。此外，阴蒂往往需要长时间的持续不断的较强刺激，毕竟隔着一层包皮，所以它的耐受性好，尤其到临近高潮时更要用力和大幅度地予以刺激。

　　刺激阴蒂的过程既是调动女性的主观能动性和性欲的时刻，也是使女方迅速从兴奋期过渡进入平台期的时刻，女方必须积极参与，当好向导和指挥，明确向男方指明自己最敏感的部位和最喜欢的刺激方式，随时进行充分交流以纠正男方刺激手法的偏差或不足。否则让男方盲人骑瞎马乱闯乱撞不仅仅白白浪费了时间和精力，还会使女方自己感到失望和烦躁。

　　调查发现有70-80%(西方数据)的女性有过自慰经历，其中有95%能达到性高潮。在自慰中大部分女性用刺激阴蒂的方式。同时调查还发现，如果对阴蒂给于适当的刺激，女性达到高潮所需的时间并不比男性长。女人自己都能使自己达到高潮，男人还需要“伟哥”吗？

　　所需指出的是，性高潮的获得，并非只是通过阴蒂刺激这条唯一的途径，阴蒂刺激只是作为性的准备和补充，真正的性满足，还是大多数人所期望的──通过性实现满足。换言之，美满的性生活，不仅是双方生理的满足，而且是双方心理的愉悦，有一位非常好的朋友告诉我，他做完那事，最想最想的事就是听音乐 …

会遇到困难，在上下套动期间无法套紧男友的阴茎，可有改善的方法？

**　专家建议性生活的和谐来自双方共同的坦诚相待，他更为A小姐做出了详细的解答。**

　　拜色情电影所赐，令你有了先入为主的想法，以为采用女上体位时要上下套弄才是的。在镜头中，虽然这种驾驭男人的姿势确实诱人，但在现实生活中却不中用。

　　性学治疗师指出，除非套动时女方身体可以维持在低贴的位置——不能离男方耻骨超过两寸，否则他的阴茎便容易滑脱出来。

　　如何在不滑脱的情况下，又能令男方亢奋的呢？首先，把双掌放在他的肩膊上作支撑，向后弯腰，同时将髋节部位推前，臀部向后。接着尝试臀部打圈，好像玩呼拉圈那样。为了获得额外的性爱乐趣，可在打圈同时收腹和紧缩阴道肌肉。

　　男人经常用目的导向的思考方式去想事情，所以他会以他认为最有效的方式增加女人性快感。一旦女人快要达到高潮，男人就会继续甚至更加刺激她。其实，要让女人得到更多快感的秘密就在于：将她带到高潮边缘，然后暂时撤回、放慢速度、减少刺激，之后，再重新开始。

　　要增加女人性快感的最有效方法就是：在女人达到高潮那一刻就使她平衡下来。然后 再加温，之后又让她平衡下来。在男人带给她两三次的高潮体验之后，说可以给她最后的高潮，一次最强烈也最满足的高潮。 当女人一次又一次的趋近高潮，她对高潮的渴望就会一次次的增加，她的身体也会为最后的高潮做好准备。用这种方式来延长前戏，就会让女人的高潮越来越大、越来越强烈。

　　在相互吸引的性爱中，男人必须先储备达到高潮所需要的能量，当暂停并将注意力转移到女人身上，他存储的能量是处于和缓的姿态，过一会儿，轮到他达到高潮时，他快感就会很强烈，因为他等待已久。

　　女人可以用暗语向男人示意她快要达到高潮，例如说“求求你”(please)这个字眼有双重意涵：“求求你停下，不然我就要达到高潮了！”与“你的求爱让我好快乐。”当男人收到暗语，他可以选择继续刺激她并让她达到高潮，可停止刺激阴蒂三十秒到一分钟，然后再重新挑逗她。 如果男人选择暂时停下来，那并不表示说一切动作都停止，她可经继续抚摸她的身体但不要直接刺激她的阴蒂 …