“无性唤起”设为0，将“射精高潮”设为10，那么在实施性刺激过程中，男方感觉到性刺激度为8时，可以告诉女方立即停止。

　　深呼吸

　　即将射精时，呼吸会变得既快又浅，此时缓慢深呼吸有助于平稳情绪，延缓射精。深呼吸的关键是吸气和呼气都应尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。同时，腹部也要相应收缩与胀大到极点。

　　选择女上位

　　选择合适的性爱体位可以达到延长性爱时间的目的。女上男下的性爱姿势可以让女方掌握主动权，男方用力少，肌肉更松弛，阴茎获得刺激也更少，不会轻易射精。此时，女方动作可适当放慢。

　　不急于进入

　　前戏明显唤起女方后，男方不要急于进入。此外，感觉临近高潮时，男方不妨立即退出。

　　别惦记高潮

　　心里越是惦记着性高潮，性高潮就可能来得越快。将注意力集中在你正在进行的动作上(如亲吻妻子性感的大腿等)，有助于推迟性高潮的到来，使性爱时间更长。

次/分-160次/分。因血中含氧量的减少，女性会陷入轻微的缺氧状态，加快的呼吸紊乱，就会自然发出性高潮所特有的闷叫声。

　　同时，由于女性脑中的“兴奋物质”(至今人们对它的认识还十分有限)的增加，会解除大脑抑最原始的欲望，更加投入到房事之中。此种声音，是男性最喜爱的声音之一。当然，如果过于妩媚的话，反而会让男性觉得太假。所以，女性要适度控制声音的音调和强度，不要让男人觉得你是在假装发声哦。

　　迷离之声

　　迷离的声音，总是让男人感到置身于飘渺的仙境，让男人更加渴望得到。这种声音最有代表性的是旧上海金嗓子周璇的声音，还有很久以前老电台的声音，柔媚，软软的，甜甜的，让男人沉迷。但现在的女人当家作主了，和男性有了同等权利，嗓音大了，力量强了，不再留意用声音打动男人，女人的自立进化必然要失去这种声音。

　　甜美之声

　　我们看过很多电影，里面的女主角声音总是很甜美，男人总是格外青睐。所以，对于男性来说，甜美的声音也是男人最喜爱的声音之一。20世纪80年代初，内地人都会记住一个女人的名字——邓丽君，她那甜美和清新的声音，会让男性浮躁和迷惘的心 …

　　性生活之后的这些小动作可能会为你们迎来二次高潮，性福持久要知晓！

　　1、新花样，体验甜蜜游戏

　　倘若你有过剩的精力却又不打算再玩一次，不妨来个激情小游戏，还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”，如此激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油，要他和你洗个鸳鸯浴，要不打个枕头仗，或是放点音乐、来个裸体共舞。

　　2、相拥着，感受彼此存在

　　男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂，但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边，与你整晚相依相偎。所以，就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样，维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。

　　当他从射精高潮的兴奋回过神来时，你便可以藉由调情爱抚，开始进行肢体厮磨的计划：用你的前身贴紧他的背，让他从背部到脚趾的每个细胞，都能轻微地感受到你玲珑曲线；此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着，或是用手心轻抚着他的头发。

　　3、讲秘密，公开童年稚事

　　在高潮过后，有时你根本不须用任何身体上的接触，即能将你俩的心紧紧相系，因为此时没有什么预期心态，所以在床上聊天，便成为一种在毫无压力的情况下即能增进彼此了解与亲密感的最佳方法。不过这可不是一个谈论严肃议题，或是批判男友床上功夫的好时机，还有其他更恰当的时刻可以用来讨论两人关系中的问题。利用这一刻营造亲密感 …

层的意义：交谈。口交固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。还有，别忘了在性交时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。

　　让性爱多一点激情

　　让她知道你是大冒险家吧！不要被传统限制了你们的乐趣——很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是使用情趣用品，是两性共同获得欢愉的最佳产品,让女性能瞬间高潮。

　　放慢性爱速度

　　一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。

　　在性爱中不要胡思乱想

　　某些人在性交时脑中会不停想着其他毫不相干的事情；记住，你的伴侣是感受性特强的动物，她必然能察觉你的分心。弄不好，她可以为你在想着另一个女人呢！然而，一些越轨的性幻想则例外，这可增加你的热情的持久力，不妨一试；但对象记得仍是眼前的这个她，以免一时口快叫错名字。

　　在性爱中也要进行保护 …

感区需要你自己去探索，你可以用你的手指轻轻地抚遍他的全身，与此同时观察他的面部表情和身体的反应，据此找出他的每一处性感带，再用嘴挑逗那些被你挖掘的性感地带，这种挑逗游戏，没有一个男人能够抗拒得了。

　　温暖他的宝贝

　　男人并不像女人一样，全身上下都有性感区，在男人的身上，最为敏感的、也最脆弱的就是他那宝贝的地步，所以，应该好好地爱护它，不要像以前那样粗鲁地对待他的宝贝。不用做太大的改变，你只需要换一下握法，让手指朝下逗弄他的敏感地带，用手心暖暖地包围住他的宝贝，他将马上为你失去理智。然后，就是你享受的时候了……

　　在他面前脱衣服

　　“此时无声胜有声”说的就是这个道理，没有一个男人能够抗拒得了一个浑身没有穿一件衣服的女性胴体，可以说这是男人的动物性。所以，女性应该好好地利用男人的这个特性，在他忙着别的事情，无瑕顾及你的时候，你可以静静地站在他的面前，一件一件地脱掉自己的衣服。这时他是没有心思干其他的事情的。

　　穿上多玩点花招

　　一个有趣的、高质量的性爱，是可以通过不同的花招来获得的，这些花招既可以让人觉得新鲜，又可以为性生活增添情趣，比如说，制造一两个不同的情景，将你们置身其中，效果将超乎你的想象。也可以使用IDA，它那强劲振动与激情旋转的双重效果，能让双方共享酣畅淋漓的性爱，最大程度地亲密接触，你们的性爱生活从此不再一成不变 …

真正的男人来说，在性生活中柔柔的进行这当然不可取，只要感觉此时很适合对她"霸道"一次，你完全可以尝试一下很雄性很阳刚的方式；抓住头发、按住手腕、压住肩膀、甚至轻度拍打都没问题，这也同样会让她感受到巨大的刺激，但绝对不要弄伤她。

　　2、前戏有技巧

　　前戏并不是简单的爱抚就够了，你需要开动脑筋，比如说男性可以在前戏的前十分钟内不要触碰女性的身体敏感部位，可把手部放在大腿根部来回的抚摸，这会瞬间激起女性身体的欲火，因此，男人不要小看前戏的功效噢。

　　3、房事中随机应变很重要

　　并不是你学会了一套绝佳的爱爱技巧就可以征服所有的女人，要知道，每个女人的脾气和个性是不同的，在房事中的要求也是大不相同。不但女人和女人各不相同，就算是同一个女人也会随着不同的情绪和气氛产生不同的需要。学会观察形式和随机应变才是顶尖高手们"独步江湖"的武功真谛。

　　4、欲擒故纵法

　　男性们在前戏中使用欲擒故纵这一招比较好，刚开始前戏时，男性可把手放在女性大腿根部来回的抚摸，就是不要靠近她私处的敏感地带。这样的动作保持五分钟，她必定会忍不住想你求饶，想要立刻和你爱爱的。这一招使用起来屡试不爽噢。

　　5、使用情趣震震棒

　　情趣震震棒能有效的刺激女性，促进身体性激素的分泌，激发她性爱的欲望。可把其放在yin蒂处反复的刺激，你会发现，她瞬间被你刺激的浑身酥软 …

现女性的水越来越多。一定要知道，爱液是做爱不可缺少的东西。

　　恰当的刺激敏感区

　　对于一个淑女来说，她们全身上下都是非常敏感的，可是最为敏感的部位和其他的女人一样，如果你能在两性生活中，恰当的、掌握好力度和尺寸的刺激她的敏感区，就能很好的挑起她的欲望，比如说，用你的舌头轻轻的亲吻她的乳房，当然同时要观察她的兴奋程度。如果她很清醒就不要用力，也不要停止，要把力道适中的刺激她。

　　全力发挥手指的功能

　　可以说，在人的身体上，最为灵活的身体部位，手是最先想到的。不过这不是最重要的，重要的是，如何运用。在床上的时候，在你的手指进入她的生殖器之前，你要确保她的他、下体足够润滑。同时，你还要不断的亲吻她，说一些甜言蜜语。总之，手口要并用，才能达到你想要的预期效果。

　　进入的时候也有讲究

　　谁说两性生活就是简单的本能运动？事实上，就算这个简单的动作也有很多的讲究。如果太急了或者太慢了都不会达到预期的效果。你不妨在进入后先浅尝辄止的运动几下，同时与女性说话，分散她的注意力，趁她不注意的时候，猛地来一下深入到底，然后再来几下浅的，然后趁她不注意，再来几下深的，这么重复几次，你的女性一定会爽翻天 …

　　熟女们总结出了自己最喜欢的几种口爱姿势，与男士分享。

　　口爱姿势1：电线杆式

　　简单来说就是站立式，不过这个体位的难度系数比较大，尤其是对我们亚洲男性来说，是一个巨大的考验。在使用这个体位的时候，男性需要将女性高高举起，并且高举过头，男性要完全靠他手臂的力量支撑女性的身体重量，使我的私处对着他的嘴。这种体位虽然刺激，但是并不建议大家轻易尝试，如果非要尝试的话，一定要做好安全措施。

　　口爱姿势2：骑脖子式

　　看到这个名称大家就会想的八九不离十，可是在这里还是想要和大家简单地说一下。这是一个很有乐趣的口爱体位，也是能让男女双方都省力的一种体位。男性躺在床上，女性用双臂支撑在床上，然后男性用双手轻轻地托起她的屁股就可以了。这种体位让女性觉得自己是一顿被掠食的美餐，看着他津津有味地吃着，觉得自己很有魅力。

　　口爱姿势3：背靠腿式

　　这个姿势，很难能够想到，对于女性来说，这是一个相当轻松的体位，几乎可以不用用力。不过有一点不好就是，由于头部朝下倾斜，时间长了有点供血不足，头晕。在使用这个体位的时候，男性背靠着床头坐好，女性将自己的屁股冲向男性的胸膛，然后平躺在男性的腿上，如果男性的手再爱抚一下女性，效果会更好。

　　口爱姿势4：女领导式

　　这就是我们平时所说的女上位，也是最常用的一种 …

　　初次爱爱的情侣们，尝试以下一些技巧也能轻松享高潮。

　　1、排除性交心理障碍

　　无论是男人还是女人，都会有性交心理障碍，但女人更甚。所以，男人应该主动通过动情的话语和爱抚打破羞涩的气氛，来排除性交前的心理障碍。在前戏中加入动情的话语，转移女人的注意力。通过爱抚，让她放松下来，才能让爱爱更好的进行。

　　2、自我放松

　　对于初尝性事的我们来说，羞涩、不安、恐慌、紧张都是在所难免的。所以，克服紧张情绪，学会自我放松，是初次性交成功和提高性快感的重要因素。当我们放松下来，才能更好的投入其中。而当我们投入其中，性快感就会慢慢靠近我们。当然，尝试自我放松并不是件容易的事情，所以不妨在做爱前，聊聊天，谈一些比较轻松的话题，来缓解自我情绪。同时，要注重前戏，不要过于急躁。

　　3、做爱时要轻柔

　　初次做爱，女人是非常紧张的。更多的人，会担心处女膜破裂产生的疼痛。所以，男人的动作一定要轻柔，不要粗暴。对于做爱来说，消除她的紧张情绪则更为重要 …

戏中可以使用情趣用品来有效提高性欲。可消除你和他之间到达高潮的差距，使你们可以更加接近同步高潮。

　　注意性爱姿势的选择

　　对于男人来说，房事绝对是一件消耗能量的体力活。所以在进行性生活的时候尽量选择那些比较省力的姿势，可以有效延长同房时间，侧卧式、女上位等都是很好的选择。女性占据主动的体位，不仅可以增加双方的快感，还可以有效放松男性肌肉，起到延长时间的目的。最好不要选择男上位等体位，男性肌肉时刻保持紧张状态，对刺激的感受度极高，容易造成过早高潮。

　　缓慢的进行自慰

　　我们在情欲高涨时的情绪是非常激动的，身体动作的幅度也会因为情绪的高涨而加快速度。可是，对于那些有早泄症状的人来说，这并不是一种好的方式。为了延长性爱时间，在感觉要高潮的时候，把YJ抽出或者暂停运动，可以有效缓解紧张感。反复如此，对于延长性爱时间有明显作用。

　　女性手指按压

　　如果在进行性生活的过程中，YJ过早的出现了强烈反应，并且有高潮的趋势，这个时候为了避免过早高潮，女性可以把手指放在YJ系带的部位上下拉扯，持续几秒钟。记住用指腹而不是用指甲，避免划伤男性生殖器。反复多次，YJ的敏感度就会降低，高潮的冲动也会消失，这就可以继续性生活了。