手淫，自慰，跟自己玩——随便你怎么叫，这些字眼甚至能使心脏强健的床上女妖都会头昏眼花、呵呵傻笑。这仅仅是因为女性们通常对自慰会产生深切的羞耻感。怎么能对自己做这种事呢？那么我看，你一定是位无人问津的可悲的独身者，要不然就是一个欲求不满的花痴。-www.Sexjk.Com

这个词听起来耳熟吗？这就是事实——大多数人，甚至是最懒的情人们都会自慰。这是因为，对很多女性来讲，当然男性也是一样，自娱自乐也是一种快乐。无论你有就是性的死亡之吻(乍看是个好主意，实则害人不浅)。

　　那么我就来告诉你一个好消息——自慰、性幻想以及富于想象力的自慰行为，是不会让你为性而毁灭的。实事恰恰相反，它们不仅不会使你泥足深陷，也肯定不会降低你获得高潮的几率。

　　关于自慰的方法——有一些人做得很完整，全身赤裸，用整个身体来获取快感。而其他人则不会真的去触摸自己的身体，只是通过性幻想以及按压生殖器，高效率的进行自慰。有些人偏好性玩具(见第六章)，而还有些人则喜欢在办公室的文具橱上快速自行解决(如果你就是这么干的，可要小心电视台的摄像机)。

　　不管你喜欢哪种方式，这一章都是为你而写的。因为，如果你想拥有成功的性生活，你就需要有丰富的自慰经验。只要学会让你的思维与你的身体一起悸动 …

手淫。希望详细介绍一下。 　　马：狭义地说，手淫是指一个人用手来兴奋自己的性器官的行为，有时借助于不同物体的帮助，目的是引起性乐趣，尽管最终不必达到性高潮。在用手进行刺激的实践中常常伴有创造性的或模仿的想象（性幻想）。也有人认为，手淫是为了达到性唤起的、有意的、直接的、有节律的自我刺激。广义地说，凡是对身体性敏感区的自我刺激行为都是手淫。比如通过紧夹双腿挤压、摩擦生殖器，虽然没有用手，但是这种身体刺激所产生的感受不同于接触身体其他区域的感受。 　　龙：青少年朋友在来信中描述自己手淫经历时使用频率最高的词汇是：不道德、卑鄙、下流、恶习，一位高三的男孩还称自己是一个"大色狼"，因为在他看来，手淫不是人干的事。单从字面上，我们也不难看出，人们习惯于把手淫与不正当的性行为联在一起。这种对手淫的批判态度究竟是怎么来的呢？ 　　马：首先我要说明一下，手淫的确是人干的事。从种系发生的证据来看，手淫是生物学本能的一个重要的组成部分。在非人灵长类中， 有许多动物都存在手淫，如大猩猩和猴。甚至其他更低级的哺乳类动物如豪猪、猫、狗、象、马、牛和海豚也有手淫。对于人类来说 …

出现过度手淫。和过度纵欲一样，过度手淫同样是会造成身体的伤害的。 　　　　自然的性欲需求是一种能量，当它积聚到一定程度就应该让它有合理的渲泻途径，这是正常而自然的；但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己身体健康的摧残了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。 　　　　其实，古人早已总结出了性生活的保健原则-“先肾后心”，它的意思是指先有性的生理需求才考虑性生活才是顺应自然和合理可取的；古人将身体并没有生理上的迫切需求，但由于见色起心或者贪心不足，勉强自己、强迫自己进行性活动称之为“先心后肾”，此时进行性活动就违背了顺应自然的性生活保健原则，最终是会损害身体的健康的。 　　　　由于性生活频率有着极大的个体差异，如何来掌握性交或手淫的量就显得极其重要，也要求青少年学会根据自己身体的情况调节自己的性活动的频率。对于一些体格健壮，生命力旺盛的人，他们的性活动频率会大一些；而对于一些身体状况并不理想的人来说，他们的性活动频率就相应少一些。只有一个原则，如果你能够以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫频率都是正常的；如果不是，就是你的性交或手淫频率过量了。此时，就要忠实于自己，为自己的健康负责，减少性交或手淫的频率了。

青少年朋友，是到了学习调控自己的时候了，只有学会了调控自己的情感、行为后，你才真正能够享受生活的美好！

友我们只是拉拉手，有过浅浅的吻。在嫁给我的现任丈夫前，他也要求过性。我没有很大的反感，不过也没有应承他。我觉得假如我能找到一个愿意在我婚后才有性的男人，我会很乐意嫁给他，因为这证明他不是单为性而跟我在一起，他会对我负责任，我相信这样的感情里才会除了性外还有爱。

　　新婚生活是美满的，性生活也相当和谐。丈夫是很体贴的男人，我最初怕痛不让他进入他也没恼，我们在婚后两个月才有了成功的性爱，他愿意花时间等待我接受他的身体。我不是他的初恋，在我以前他已有过几个女朋友，他的技巧很好，他曾问过我是否介意他以前和其他女人做过爱，因为他这样问，我更爱他，觉得他很尊重我，重视我。其实这何尝不是我决定嫁给他的一个原因呢。

　　发现遗精和裸照

　　我的工作是SOHO性质的，多数时间呆在家里。我不讨厌做家务，我乐于洗衣、煮饭、打扫，我也努力提升自己的文化水平，有空会读他书架上的书，听他收藏的音乐。他也很高兴看到我这样做。

　　没想到在我们婚后不到一年，我们之间就出现了问题。表面上我们的性关系还是正常的，当然没有新婚时充满热情和渴忘，次数不及刚开始时频密。这是很正常的吧，因为他也是挺忙的，根本没时间和体力经常和我做爱。

　　我以为这样的夫妻关系是满分的。可是，在某个下午，我在家里准备洗衣服时，发现他的内裤有遗精的污渍 …

住勃起的阴茎，作上下的捋动。握紧的程度和捋动的速度，完全由自己根据快感程度进行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中又有一些不同。 2、一气呵成式。不用任何润滑剂，直接捋动阴茎做不间断的活塞运动，直至射精。这种自慰方式，最大的特点就是快速、高效、随时、随地(当然是安全的场所)地可以进行，一般在3至5分钟内就能射精。 3、间歇享受式。将手和阴茎进行充分的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮来临的瞬间果断的停下动作，再对阴茎施以温柔的揉动，如轻柔地按捏龟头，在濒临射精的边缘，尽情地享受精液喷勃欲出，欲射不能的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的阴茎会不断地涌动出激情的爱液，使龟头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动阴茎，便可以痛快淋漓地射出精液。 4、挤牛奶式。网友推荐的一种非常刺激的自慰方式。把手和阴茎做充分的润滑(必须的条件)然后，把右手拇指和食指握成"O"型，把你的阴茎当作牛的奶子，按照挤牛奶的动作 …

而已，它们感觉事物，就如同你用你的指尖感觉事物一样的，在你用“她”去感觉、去享受的时候，也就是你亲身去探索身体、心灵的一步骤，这一个过程看似单纯，S是人们别扭的心结，尤其我们历经各种年代与文化，这种问题就如一根牢韧的绳索，紧紧掐住我们的脖子，欲说无力的感觉。尊不尊重他？可别桎梏在道德罪恶感之中，追求性爱上的快乐，绝不是什么罪恶之事，透过自己的探索时，应该最清楚哪个部位最能提升快感。　　因此在和他性爱之前，你可以把因自慰而发现能够带来快感的部位告诉他，这亦是消除人类对性的不安、羞耻、愧疚的最好途径，当你们双方经历过这种阶段，之后对性的欲念及性的各种活动，就不会有一种压抑的态度，有益于自己成为最好的恋人，进而促进彼此的情欲生活，加深彼此的欢乐。基本上，自慰是无害的，但是过度的自慰行为确实会造成某种程度的身体伤害，因此以正确、乾净及适量的方式与次数碰触自己，都不会引发任何负面的影响。别担心害燥！肯定情欲、勇于探索是当代女性的新定位和新力量。

已有伴侣，都可以自在享有“它”，一点都不需要感到羞耻或有罪恶感，这是你的身体，你的情欲，你有权让自己high翻天！www.Sexjk.com

　　虚拟性爱也算是另一个最安全的方法。既不用看他人脸色办事，也没有时间上的限制，更是安全无虞不怕得病，让你就算身边没有另一半，也能在一个人的世界享受翻云覆雨的乐趣。

　 迷思1：只有大人才会自慰

　　即使是天真无邪的小baby也会自慰，也许是妈妈在帮忙洗澎澎时，不经意碰到宝宝小鸡鸡或小蜜桃，或者是宝宝探索自己的身体时，觉得触摸身体包括性器官在内，能带来的身体快感，这原本是自然而然的事，但是大人却要小孩压抑，不信？许多妈妈可都向孩子说过：“羞羞脸，玩鸡鸡”之类的话。

　　迷思2：自慰会使人阳痿、早泄或失去男子气概

　　这全是“一滴精，十滴血”的迷信，江湖郎中常搬出古人来，说什么自慰射精后要8天才能恢复，而行房只要3天；事实并非如此，比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸，结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。 　　　　男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了“惜精”，一味忍精不射 …

手淫是一种常见而普遍的现象，尤其在青少年。手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，如果过度手淫，会引发一些骨科疾病。　　手淫中，无论是男孩手淫射出的精液，还是女孩手淫流出的黏液，里面都含有丰富的钙质，过度的手淫必然会造成钙质的流失。一旦血液中的钙水平降低，机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”--骨骼中的钙进入血液，因此引起——系列病变。首先是骨骼失钙，骨质密度减少。时间一长，便会形成最令人苦恼不堪的骨质疏松症。其次血液中进入大量的骨骼钙，钙的浓度升高，刺激一种叫做降钙素的激素分泌增多，形成骨质增生。　　根据笔者在长期临床实践中的观察，现在的青少年颈椎病、腰椎病现象增多，很大程度上都与青少年手淫缺钙、而且长时间保持一个姿势静坐而不活动有关。这严重影响了青少年的身心健康和成长发育，应该引起家长朋友们的高度重视。并注意防范。　　广大青少年朋友一定要多注重体育锻炼，坐在课桌和电脑前的时间不要过长，而且尽量不要去手淫。另外，牛奶能补钙，青少年正处于骨骼的发育阶段，每天睡前可以喝一杯牛奶，让丰富的钙及时进入体内到达骨生长部位，促进新骨钙化成熟，既可阻止骨质增生和骨质疏松的发生，又可促进生长，可谓一举两得。(中国性健康网)

自慰常使女生感到不安_sexjk.com

ML是两个人的事，校园里的某些MM却在尝试把双声道简略为单声道。许多女生已经习惯于没有另一半的DIY生活，更有消息传出，某市三个正处于青春期的女生，突然萌发了一个令人跌破眼镜的大胆想法：成立中国首家“女子性自慰俱乐部”！其实，自慰本身是爱自己的表现，并不用感到压力或不安。但在自慰时也存在着不可避免的问题，通过归纳总结，有以下几种思想的MM容易出现自慰现象，让我们正确对待并加以注意吧。

　　“独身”主义

　　现在的男孩都那么坏，有时候总感觉他们跟你在一起只是为了做那种事。如果男生对你真的有感情，就不会在那种事上心急。况且很多姐妹告诉我，她们和男朋友“甜蜜”时也没有书上写得感觉那么奇妙。所以我决定暂时不把自己束缚在另一半身上，与其靠他人帮助，不如让自己一个人享受“性”福。

　　“好奇”主义

　　刚刚搞到个男朋友，两个人几乎形影不离。之前一点经验都没有，不知如何应对，总怕哪天我们两个欲火攻心时我会不知所措，这岂不被他笑话。于是翻阅各种杂志报刊，查看各大网站，想把其中的奥妙与不解弄个明白。都说自慰是认识和体验性欲的一个途径，可以认识自己的身体，帮助自己捕捉兴奋点，达到性高潮。

　　“完美”主义

　　有个相处两年的男朋友 …

手淫时我喜欢抚摸阴蒂“我通常手淫，轻轻地抚摸阴蒂部位，不是直接刺激阴蒂，而是刺激阴蒂上方的皮肤和周围的皮肤；然后我把一根手指放在阴蒂周围，来回有节奏地刺激阴蒂，并稍稍进行一种挤压。

<。“我通常用自己的的手指开始揉擦阴蒂的侧面。有些时候我用一面镜子来观看自己的动作,我过去站在一面很大的镜子前面观看自己。

　　后来，由于我的手指通常并不真的能令我感到过瘾，我便拿出一个震荡器来用。有时我阅读色情刊物，有时我幻想色情的情景。有时我拿出润液，把它抹在我的乳房上和肚子上进行揉擦。我把震荡器贴在两条大腿之间的阴部裂缝处上下震动。一条腿通常膝部向上屈起，另一条腿展开，向上移动身体，以承接震荡器向下的震动。有时我用舌头舔湿手指，湿润奶头，捏弄奶头，晃动奶头，等等。有时我把震荡器插入阴道，抽出阴道，来回抽送，如同性交样。”

　　“我用手指在阴蒂上来回揉擦，有时把几个手指搞我的阴道。我的大腿并拢在一起（这样我感觉较好因为一切都是紧绷绷的）。无论是我躺着或是我站立着，我通常都是上下运动，这样做总是能令我达到性欲高潮，不过学习怎么做能使我更快地或较慢地达到性欲高潮让我花了不少时间。”

　　“我的一只手抚弄阴蒂部位，另一只的的手指则插在阴道里或抚摸肛门。一开始我摸遍自己的全身，然后抚摸较为肉麻的部位。我列遍每一种形式，尝试所有的体位，直到我达到性欲高潮。跳裸体舞和肉感的舞是激发你的性欲的一种不坏的方法，把大腿分开，这样会有更在的运动空间 …