王小姐今年32岁，烦恼的事是她成了彻彻底底的“松女”。

　　王小姐说她丈夫从谈恋爱的时候开始，就是个老实疙瘩，见个女人没等说话自己就先脸红了。现在丈夫却越来越不正经了，过去从来不看性爱小说，现在派的人，绝对不会干出丢人的事情来，但是这种异常的反映却让她十分担心。只好主动找丈夫谈话，从丈夫的谈话中，王小姐才明白，自从自己生孩子之后，丈夫在性生活方面就一直不是很理想。

　　原来，王小姐自从生了孩子之后，阴道功能恢复的并不好，并且逐渐变得松弛，从而也影响了夫妻之间的性生活。丈夫就只好从一些色情书刊和录像带中找刺激，自己靠手淫来度日了。从生理上来说，丈夫身上出现的现象是完全正常的，如果长时间没有享受理想的性爱，只怕放在谁身上都会觉得难受，就连王小姐自己都觉得性生活质量大不如从前了。

　　可是年纪轻轻的，不能就这样坐以待毙啊。一次偶然的机会，王小姐在网上发现了一种具有缩阴功能的“缩阴球”，抱着试一试的心态，王小姐把它买回了家。把这种中间大两头小的独特“缩阴球”，借助润滑剂放进体内，并且通过在体内的伸缩运动，刺激了阴道肌肉的收缩和拉升能力。不出一个月，王小姐就感觉到了明显的效果，阴道果真湿滑紧缩了不少。

**　奇妙的缩阴球重新打造“紧致女人”**

　　由于受到生育和年龄的影响，30岁成为女性阴道开始松弛的明显分界点，全球大概有90%的女性都受到阴道松弛的困扰。有一种中间大两头小的 …

何缓解Y道痉挛

　　分析造成Y道痉挛的原因，大多都是以下几个方面：

　　a.家庭教育对性的方面过于严厉和持否定态度；

　　b.暗示性的自卑和自罪感；

　　c.情感上的焦虑、厌烦、抑郁、恐惧；

　　d.幼小心灵的创伤；

　　e.初次交媾的疼痛，诱发和形成条件反射；

　　f.交情操作技术不当等等。

　　支招：如何缓解Y道痉挛

　　Y道肌肉松弛技术练习

　　女性自己作腹部、大腿内侧和Y道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入Y道口，同时体验Y道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入Y道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。

　　然后再请治疗医生轻轻地作Y道检查，医生会告诉你插入Y道的手指或Y道扩张器并未引起Y道痉挛或不适。同时，自己谈谈插入Y道时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作Y道检查，认识自己的生殖器。这种Y道检查，在治疗阶段可多安排几周。

　　如果问题不严重，则可减少到一周。如果女人自己已经能作Y道检查的有关操作，就不必再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。

　　下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复Y道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插入Y道 …

女人无法找到性高潮的原因吧。

　　高潮第一阶段

　　当女人达到性高潮时，悬吊飘浮性紧张增长到终点，这种感觉仅仅持续一瞬间，伴有或紧跟着一个孤立的、以阴蒂为中心的、并向上放射到骨盆的强烈感觉意识的冲动。同时，女性整体感觉的分辨能力丧失。

　　高潮第二阶段

　　全身有一种温热的感觉，女人在这时可以强烈地感受到阴蒂部位引发的一种极度的快感，像一股暖流似的脉动波峰轻度触电一样逐渐地通过骨盆蔓延至全身。有时手指和脊背部还会一阵阵地颤抖起来，像闪电一样一阵一阵地掠过，大腿肌肉也有类似反应，这种感受仅维持2秒种左右即消失。女人身体有一种全身释放的感觉，并伴有体液流出。

　　高潮第三阶段

　　在这个阶段，女人性高潮以生殖器的收缩和悸动颤抖(“骨盆抽搐”)为特征而达到快感顶峰。此时，女人的大脑一片空白，似乎有点恍惚，与世隔绝的感觉，又或者神智模糊，像是“失忆”，腾云驾雾的感觉，总之，对女人来说，那是一种全身心的释放，有登到巅峰的体验和快感。

　　什么是“萨满教式性爱”？

　　是指借助某种仪式来帮助参与者达到意识状态的改变。例如通过跳舞、打鼓和呼吸等形式，让身体意识进入到一种超然的境界，仿佛感觉自己在高峰时刻变成了一只充满野性的动物。

　　在萨满教性治疗小组成员之间曾经分享过这样一段经典对话：“上次做爱的时候，我感觉我已经不是我自己了。我好像是一头母狮，把我的爪子伸向我的爱人，他屈服于我的力量，完全顺服于我。”当然，“萨满教性爱”有一些仪式化的独特练习，这也是“萨满教性爱”的核心部分。下面让我们看看“萨满式性爱”的性高潮秘笈。

　　秘笈1：跳舞

　　当一个人在跳舞的时候，她会有意识地跟随音乐舞动，可能是一些自己比较熟悉的动作，之后会感到音乐占据了身体，她已经用不着再去思考动作，整个人完全沉浸在自我的意识当中。这种舞蹈要求做到完全忘我，深入地沉浸其中，身体像失去控制一样随心所欲地舞动。

　　秘笈2：打鼓

　　和音乐相比，最有效的一个方法就是打鼓。你可以和她一起去乐器商店买一个鼓，任何一个让她感到舒服的鼓，最好买一个可以绑在身上的，这样就可以一边跳舞一边敲鼓，好像朝鲜族女性一样。自己打鼓可以帮助女人的身体和意识保持在一种节奏当中，因此会暂时放下一些世俗纷扰的思绪，让灵魂和身体保持纯净、自由的状态。在这种声音的刺激下，人很容易投入其中。

　　秘笈3 …

姿势进行了录像。接受过功能-性行为学方法训练的两名性行为学教授和两位研究助理对录像进行分析，他们对受试者的性高潮经历一无所知。

　　结果表明，研究人员通过观察女性的走路姿势，能够准确地推断80%受试女性的性高潮经历。进一步分析表明，有Y道性高潮经历的女性，其步幅大小和脊柱扭转程度较大。作者指出，这可能反映了丰富、通畅的能量自腿部经骨盆流向脊柱。

　　对于该研究结果有几种可能的解释。其中之一可能是女性的解剖学特点决定了她们出现Y道高潮倾向的大小。按照研究人员的说法，性心理方面的缺陷可能导致骨盆肌肉的收缩障碍，进而消弱了Y道高潮反应并影响到步态。

　　此外，有性高潮经历的妇女对她们的性能力更加自信，这也反映在她们的步态上。作者声称，倘若Y茎- Y道性高潮反映了良好的伴侣关系的话，那么这种自信也体现了她们所拥有的伴侣关系。研究业已表明，Y道高潮与精神健康状态有关。

　　作者称，该研究支持了有关肌肉障碍与性功能有关的假说。他们认为，该研究对将动作、呼吸及肌力模式方面的训练融入性功能障碍治疗的治疗理念的可信度提供了支持。《性医学杂志》主编指出，女性性高潮障碍的治疗应该从多方面入手。虽然意义有限，但该研究凸现了综合治疗的潜能所在，如将表达性艺术治疗与骨盆底运动及理疗相结合的综合疗法。

爱中，大脑中的一种神经化学物质——多巴胺，扮演了十分重要的角色。多巴胺能够激活大脑中的“奖赏回路”，让我们体验幸福愉快的感觉。基本上，能激活奖赏回路的事，要么有利于你本人的生存，要么有利于基因的繁衍，们的本能反应，某些健康达人非得认为清水煮菜帮子更美味，那是由于他们强大的理智和意志。其实我们渴望的不是巧克力蛋糕，而是多巴胺。多巴胺是我们许多行为的终极动力。

　　在性高潮时，多巴胺会大量爆发出来，让我们进入一种如痴如醉如梦如幻的感官体验。一位荷兰科学家扫描了人们在性高潮时的大脑状态，发现高潮时大脑的状态和摄入致幻剂后的状态非常相像。

　　做爱后的“不应期” 性高潮后，多巴胺开始锐减，而催乳素释放出来。如果说多巴胺是性的油门，那么催乳素就是刹车。催乳素会让性欲下降。多巴胺的减少和催乳素的增加让我们进入“不应期”，我们性趣不那么强烈了，我们把做爱这事撂在一边，开始忙点别的，比如打猎啊，采野果啊，带小孩啊，上班啊，整理家居等等——不然的话，我们就会没完没了地做爱而整天起不了床。在动物实验中，这样的效果持续2周左右。

　　不应期被“柯立芝效应”打破“柯立芝效应”来自一个经典故事。美国总统卡尔文 …

、让性伴侣获得性快感(高潮)的能力、感情基础、性问题的沟通交流等。

　　性能力是产生性兴奋/性唤起和达到性高潮的潜在生理-心理能力。包含了性的生理功能即精子、卵子数量和质量、性激素水平、神经反射调节系统、对性刺激的反应性、勃起或阴道润滑程度、自身获得性快感(性高潮)的阈值等；也包含了性的心理功能：性欲、捕捉性信息的敏感性、性愉悦感、通过性活动保持身心健康的能力以及建立和维系亲密关系的能力。

　　在我们社会中女性的权利和地位逐渐提升的同时，女性追求性满足的需求也渐渐浮出水面。愈来愈多的女人不能忍受无味的性生活，她们认为自己有获得性满足的权利，并且会主动提出要求。这种现象改变的是性关系，关系变化了，所表现出的男女双方的性能力也就发生了变化，因为载体变了，表象一定会变。就像同样一幅画，在不同的光线条件下，视觉效果完全不同。

　　一个真实的案例：一个娶了自己不爱的女人的丈夫，新婚的时候夫妻生活也就1-2次/月，现在4年没有性生活，可是他幻想着心爱的女人自慰的次数却是1-2次/周。我们如何评价他的性能力呢？如果按他妻子的叙述，够得上阳痿的诊断了，如果从他的角度看，我们就不能下这个诊断。这就是在这样的性关系下，丈夫和妻子的性能力表现，不能说这位丈夫和妻子的性能力一定是这样的。也就是说 …

　　性唤起的兴奋期

　　从性欲未被唤起阶段进入性欲被唤起，身体开始呈现紧张，精神兴奋。这期的特点是男人的阴-茎勃起，女人的阴-道润滑。性唤起是由于视觉、听觉和触觉所感知的异性性感区所引起的性冲动，并产生性欲望。这些性刺激对男女都一样，都能产生性冲动和性欲望。但是，不同的人，从非性唤起状态到进入性兴奋期所需的时间变化很大，就是同一个人，每次进入兴奋期所需要的时间也不一定相同。一般来说，男子达到性兴奋期较快、较强烈而且急于性交，而女性进入性兴奋期所需要的时间则较长，女性对情爱更重于性爱，只有女性在充分性唤起时才容易达到性高潮。

　　在性兴奋期，男子的阴-茎勃起，睾丸充血，阴-囊皮肤变厚变硬；女子的阴-蒂充血肿胀，大阴-唇分开，小阴-唇肿胀，颜色加深，阴-道分泌物增多，阴-道润滑，阴-道口远端的2/3段扩张。子宫竖起，乳房增大，乳头竖起。

　　在性兴奋期，男女双方的腿、胳膊、手、颈、下腹部的肌肉较紧张，骨盆区和会阴-部的肌肉还会出现不自主的收缩甚至痉挛。血压升高，心跳加快，呼吸加深、加快，皮肤温度升高，瞳孔扩大 …

条基本途径。你在房事时如何动作，如何反应，如何体验，反映了你如何看待自身和配偶。

　　而且，弄清楚和你做爱的女人是什么"性人格"类型，对于改善婚姻关系，提高性生活质量是很有意义的。

　　1、控制者

　　也许在生活中的其他事，她不在乎丈夫发号施令，但在房事上则一定要她说了算，她起动，她告诉他如何动作以使她能得到她所要的。这就是性生活中的控制者性人格类型。虽然有不少女子在日常生活中也发号施令，但是也有很多女子只是在房事上才能作主。

　　主宰与被主宰的乐趣

　　不过，即便是在床上总是做控制者，主宰一切，久了也会让对方感到胁迫，并且也会剥夺对方有时作主动者所能体验到的欢乐。

对于这样的女人，男人可以得到顺从的享受，但也要适时的争取主宰床第，可使双方都体验到主宰与被主宰的乐趣。

　　2、执行者

　　这种女子很小心地照顾自己，她希望结婚十周年时就像结婚一周年时那样美好诱人。

　　在性生活上，惟丈夫之命是从，完全奉命照办。丈夫说行房，就立刻与他行房，不管她自己心中有何事情本打算去做。

　　丈夫说要试一种新的姿势，也就照做，即使她心里并不愿意。她总是放弃己见，照丈夫的意思去配合。

　　自我压抑的后果

　　虽然有着一种使对方快活的意愿，并且能够完全集中注意于伴侣的要求，乃是性关系中使双方满意的两大重要环节 …

，Y道的中段和深处一般快感较少，靠近Y道口部分与神经和Y蒂相连，刺激这些部位才会产生快感，从而令女性达到性高潮。

　　但是，女性Y蒂受到刺激后，已经可以达到性高潮(Y蒂高潮)，可是多少会对Y道无高潮存有遗憾。男性在Y道内射精的那一霎那，往往是对Y道最有效、最强烈的刺激。所以，如果性生活中缺少射精这一项，那么会令女性产生不完整的快感，即使享受到Y蒂性高潮也会觉得不完整。

　　随着社会的发展，人的思想也在逐渐开放，性观念发生了巨大变化。不少女性觉得自己在性生活中处于被动状态，并不懂得去享受，只是将身体风险给爱人。而当男性在Y道内射精的时候，她们可以感受到前所未有的满足感。

　　男子射精时，伴随着精液飞速的喷出、Y茎的强烈勃动以及全身肌肉的痉挛，能让女方真切地感受到性爱的全部美感和无穷的魔力。此刻男子所表现的“雄风”和震撼的力量，也会让女方为之心动。内心的满足可以带动起生理上的快感，Y道性高潮也会被激发出来。

　　有人将男性喷射而出的精液比做滋润Y道的精华，它不仅“灌溉”了“干涸的花心”，还给女性带来精神上的充实与满足。所以，在Y道内射精，对女性性高潮有一定的促进作用。