不少的。现在人们假定的性爱的益处是其更能增进夫妻之间的感情。当然，那些不健康的性行为对身体也是相当不利的。以下是关于性爱对人体健康的一些潜在益处。

**　　1 抑制消沉、缓解压力**

　　性高潮可以极大的使人镇静，它可以促进睡眠。

　　日前美国国立纽约大学的一位本科生的研究发现精液可以起到抗抑郁剂的作用。在这项研究中，那些做爱不带避孕套的女性要比做爱戴避孕套或者不做爱的女性明显能够抵抗抑郁的情绪。

　　这项研究支持了精液可以对抗抑郁症的说法，而且有证据表明女性通过阴道吸收了精子中的某些物质，这些物质可以在做爱后几小时内从女性的血液中检测到。

**　　2 缓解疼痛**

　　性高潮是一类强有力的镇痛剂。在将要达到性高潮和性高潮期间，女性体内催产素及几种如内啡肽类的物质的含量出现高峰。

　　根据法国热尔省大学名誉教授、著名性学家惠普尔的研究，当女性通过手淫达到性高潮时，其疼痛耐受阈值和疼痛检测阈值分别增加74.6%和106.7%。

**　　3 增进心脏机能**

　　男性达到性高潮时可以降低血压，最近另外一项研究发现女性对其丈夫进行口交并将精液吞下可以降低惊厥的发以及降低怀孕期间高血压的危险。

　　最近的研究也表明，口交并吞下精子与惊厥的发生呈负相关。 （来源：话 snghuaom）

　　此外，也有研究发现性爱可以降低血压，甚至可以利用性爱对压力的缓解作用来预防中风的发生。

　　2002年，一项英国的报道说：通过丰富的性生活大大降低了冠心病等致命性心血管疾病的爆发率。

**　　4 防治前列腺癌**

　　几年前，一些杂志上发表文章说：男性射精的次数越多越有利于身体健康。来自美国著名杂志《美国医学组织 …

穿着裤子的时候，对男人而言可能是相对公平的。一旦勃起，大小可能相距甚远。不管是为了避孕还是预防疾病传播，你都该开始注意选择避孕套了，同时，你的性商指数的提高，必定少不了对避孕套的了解。

　购买

**　　一看执行标准年代**

　　年代越近，说明其可靠度越高。从2003年5月1日开始，包装盒上要有“3C”标志。

**　　二看大小**

　　太过紧绷或多少松懈的避孕套都容易造成的condom了。当然，目前看来，中国人普遍更适合阔度为52mm的中号产品。

**　　三看类型**

　　如今的技术已经让“避孕套减少性快感”的说法成为历史。避孕套市场日渐繁荣，品牌众多，花样也不断翻新。不少产品通过增加外在的螺纹或是浮点来增强对女性的刺激，同时一个对男人而言的利好消息是，很多安全套生产厂商开始注意使产品增加男性的舒适，减少异物感。所以不少国外专家建议，既然安全套的选择使用事关性生活质量、情趣，那么不妨在购买时选择少量不同品牌或者同品牌的不同系列，象买衣服一样，试传一两次，而后选择比较起来最舒服的牌子、系列。同时，也有很多品牌的安全套添加了各种味道，“试用”也有助于你和她选择你们共同喜爱的。（来源 话 ）

　　使用

　　不过，在实际演练的过程中 …

紧贴着妻子，默默地做着爱抚的小动作。但是，半天不见妻子有任何预期的回应，贾冬嘟囔了一句：“嘿，你不想‘那个’吗？”忙了一整天的妻子刚刚打开一本小说，当贾冬表达“想要”的时候，她的身体和心思根本就没在同一频率上。 这并非说她完全没有欲望，只是因为她还没有做好“那个”的准备。面对妻子的不理睬，贾冬憋了一肚子气，闷闷不乐地转过身去睡了。

　　这样的场景每天都在不同的卧室上演受性的愉悦。”他们的秘诀很简单，就是夫妻间敢于谈“性”，敢于触及各自的性秘密，并学会对话和沟通。

　　举个例子。用第一人称“我”，比用“你”，更能使所说的话让他/她听着入耳，因为用“我”能减少给对方的压力，避免听起来像是在指责对方，这样他/她就不会产生抵触。如果贾冬不是问“你不想跟我‘那个’吗？”，而是换成“我今晚想运动运动，亲爱的，你呢？”这样就可以避免妻子感觉需要为满足丈夫的欲望负责（做爱不是一种任务或责任 …

男性性节律是以15天为一循环周期，女性则是以27天为一循环周期。每个性节律周期的最后一天为性节律日，也称性高潮日，每一循环周期中间的一天为低潮日。

　　每个人都可能有过这样的时刻，某一天你的爱人突然使律地延续一生。男性性节律是以15天为一循环周期，女性则是以27天为一循环周期。每个性节律周期的最后一天为性节律日，也称性高潮日，每一循环周期中间的一天为低潮日。（源：私房话）

　　男性节律周期较短，一月有两次性节律日。每逢性节律日，通常表现得较主动，有时甚至很冲动。女性节律周期较长，一月只有一次性节律日，再加上月经期和女子害羞等因素，所以常表现出性冷淡和被动。夫妻之间，如果一方在性节律日这天得不到对方的爱抚，甚至遭到对方的冷淡或拒绝，那么就会在他(她)的心上留下难以愈合的创伤，甚而对对方产生憎恶心理。相反，如果一方适逢性低潮日，对方无论怎么主动，都难以调动其性兴趣，勉强从事，也只能是不欢而散。

　　我们把男女性节律日重合的这一天称为两性节律日。在两性节律日这一天，如男女相会，彼此往往一见钟情；如果过性生活，则如胶似漆，十分美满。为使夫妻恩爱，感情日深，应当掌握自己和爱人的性节律日，更要珍惜“两性节律日”。

息和恢复体力的时间。从目前性生活的实践来看，大致有以下三种说法。(来源：话)

一，有人认为，以晚上时间为好。所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力；nghuaom

二，有人认为，清晨，也就是6点左右为好。持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。（提醒：性生活不宜在清晨）

三，有些人主张，最好先睡上几个小时，一觉醒来再过性生活为好。持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活 …

　　如果对已婚的男女做这样一个调查：你们夫妻之间是否经常谈论性问题？恐怕十之八九的人会回答“否”。

　　有些做丈夫的可能会不以为然地说：“这有什么好谈的……”做妻子的或许会花容失互适应，默契配合，从而提高夫妻性生活的质量。(话)

　　然而，有不少夫妻不愿意与自己的伴侣谈论有关性的问题，认为这样做实在难以启齿，有损自尊和体面。由于双方不知道对方喜欢什么和希望什么，因此往往很难使双方都产生足够的性兴奋和性快感。

　　夫妻间的性关系是人与人关系中最为亲密的关系，但它和其他人与人的关系一样，需要互相交流和理解。夫妻间如果能经常谈论自己的性生活问题，就能使双方相互更了解，使性生活更默契，使夫妻生活更加和谐美满。这是夫妻间性心理的需要；也是夫妻间性生理的需要，更是加强夫妻感情、建立美满幸福家庭的需要。

　　如果我们将夫妻情感比作一株成长的小树，那么夫妻间经常沟通和交流便是养料。坦诚、热情的谈话，遇事共同商量的态度，肯定是促进夫妻情感的有益形式，但这种坦诚，不完全等同于口无遮拦。

　　从提高婚姻质量的角度来看，即使在夫妻之间，有些话还是该随便说的，如：①有伤自尊心的话不该说。②造成怀疑的话不要说。③遇到情感问题，等待时间化解，不要相互指责。

　　性学家研究认为，凡是经常进行性交流的夫妻，其性生活满意度就高，反之，则会逊色不少。

　　夫妻间加强性交流 …

遇就在其中，就试着去解密吧。

1、处处是战场：

他似乎可以在任何一个想的到地方和你完成一场性爱，走廊，客厅或者阳台，只要他的欲望来临，他才不管你是在哪要干什么，满足他才是第一。

　　解密：对这种处处是战场的男人最好法宝就是不要让他再尝到甜头，他肆无忌惮的又要求在某个物什上完成时，你要么赖在床上不起，要么快刀斩乱麻——言辞拒绝。

2、把换姿势视为第一性趣：

对，不用怀疑，他就是典型的马戏团角色，而你就像他案板上的一条鱼，被他翻过来倒过去，再提起来，你从头到尾都没发言权，你的欲望全被折腾光了，还谈什么享受?

　　解密：他是想享受全方位多角度性爱，并且不认为这对你来说是件挺累的体力活，如果你并不享受，那就勇敢告诉他，对你而言用五六个姿势完成倒不如用一个姿势从头到尾省事，每个女人对性的要求不一样，不是谁都热衷被折腾。-sexjkom

**　3、天生性亢奋：**

你怀疑他脑子里是不是全充满着性?答：是。他只能对你厌倦但绝不会对性厌倦，说他是用下半身思考不完全正确，但他确实除工作外所有的活动就是它了。他一星期不见你，一见你的第一念头不是和你吃顿晚餐，浪漫的看场日出，而是怎么才能以最快的速度，最堂皇的理由把你脱个精光，这还哪有什么情调 …

　　性活动该由谁发起？某些夫妻习惯于角色的分工，有的丈夫认为应该对妻子的性需求负责，于是，“不论何时何地，只要她有要求，我就会满足她，从不拒绝她。”也有的丈夫认为性是由男人决定的，只要自己高兴，妻子就能满意，不曾考虑当时双方心情和身体状况。这是被角色分工过分限制和束缚的结果。(snghuaom)

　　其实，在性生活中角色有一定的分工，但不能过分的限定。重要的是彼此的理解和尊重，要努力调动自己的性主动意识，发掘对方的性潜能，通过坦诚的交流，了解相互的性敏感区，适合的姿势、前戏的方式等因素，尽量使双方的性需求达到一致。

　　尽管双方的性需求达到一致时，性生活会有一定的规律性，但并不是恒定不变的，它随双方情绪的好坏、性欲强弱、身体状况、环境条件等因素的变化而变化，应该存在一个调节机制，使双方的满意度达到适当的平衡。

　　一般而言，丈夫年轻时妻子可以通过改变环境、分散注意力等给过热的性反应降降温；而妻子年轻时需要丈夫说说情话，时常拥抱等帮她的性反应升升温，这样摸准双方的“性脉搏”，从而达到性生活的和谐。

　性爱的“亚状态”，指男女双方不以做爱为主要目的和内容的性行为和状态，这个概念的内涵十分广泛，它包括男女之间的亲吻、拥抱、互相爱抚，甚至两人之间的甜言蜜语、调情对话等都应该在这一范围之内。

　　亚状态———首美妙的小夜曲

　　也许人的性格决定了他(她)对性爱的方式的选择，有的人喜欢淋漓酣畅的“浓很长时间以来总是喜欢在深夜轻轻地抚摸她的丈夫，而当丈夫醒来向她虎视眈眈，并试图发起“进攻”时，她却又退避三舍了。用她丈夫的话说，这是她对他的“性骚扰”，但周女士却对这种行为乐此不疲。35岁的周女士执教于一所高等院校，没有教课任务时就赋闲在家。也许是因为悠闲的生活环境使她的作息时间变得没有规律，也许是因为知识分子那太好思考的大脑经常莫名其妙地兴奋起来，总之，她患上了轻微的失眠症。但是失眠对她来说并不是一件十分苦恼的事情，因为在失眠的时候有熟睡的丈夫相伴。丈夫那酣畅的睡态让她产生无限的爱恋，她轻轻地触摸他浓密的头发，抚摸他滚热的脸颊，慢慢地用手指读遍他身体的各个角落，任自己心中的潮水悄悄地涨起来。“当我做这些事情的时候，心里总是响起勃拉姆斯小夜曲的旋律，让我感觉无比美妙。我觉得夫妻间的感情交流有多种多样的方式，卿卿我我的语言交流是一种很好的方式，淋漓尽致的做爱也是一种很好的方式，但是我有我自己独特而美妙的方式，我用这种方式表达我对丈夫的爱恋，同时也能够挥洒我的情欲。我不知道什么是‘亚状态’，但是我认为每一个人都有最适合自己的性爱方式 …

一直以来，对完美性爱的追求成了人们不断努力的目标。但左右性爱质量的因素也不时出现新的变化。

　　近日进行了一项“性爱质量由何决定”的网络调查显示，多数人对影响性生活的关键因素有了较清醒的认识面的调查，和国外的相关调查数据基本吻合。”nghuaomn

　　本次调查共有6065人参与，男性占69.58%。朱积川说，男性更愿意参与这类调查，是因为他们更关注自己的性能力，希望利用各种手段提高性爱质量。在调查中，仅有29.95%的人觉得自己的性生活质量很高;高达46.47%的人认为“一般”;17.82%的人觉得“不太好”;还有5.76%的人表示“说不清楚”。对此，朱积川认为，“说不清楚”其实是一种回避态度，其潜台词就是“性爱质量不高”。“这么一算，约23%的人对性生活不甚满意。这和国外相关调查的结果相似。”

　　在回答“哪些因素是性爱的关键因素”时，有36.74%的男性选择了“性爱时间”，33 …