女人们多能够接受男人的性自慰，而男人往往难于接受女人的性自慰。男人远较女人更多地向性伴承认自慰，并当着性伴的面进行自慰。　　究其原因，一是社会性别角色灌输形成了男人性欲旺女人性欲弱的观念，男人自慰比女人自慰更易理解；二是主流文化视性为见不得人的事情，性自慰更是？种性的边缘行为，与“淑女”形象相左；第三，女人自慰打击了男人的性自信，使他们自责未能满足女人。更重要的也许是：我们仍生活在？个男权文化影响深远的氛围之中，抵触性自慰的深层心理原因是对性配偶性行为的私有欲念作祟。女人自慰，会使自私的男人感觉，他们的性权利受到了侵犯。　　主流社会的偏见是：自慰仅是性交的补充。我在这里首先肯定，自慰具有独立性行为的价值。同时也要说明，女人自慰，对男人同样不无好处。　　性自慰是女人认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的性感受，使身体真正成为自己的。经过自慰开发的女人，可以告诉男人她哪里更需要刺激，以及怎样的刺激最适合她。如果让男人自己去弄清这些事情，有几个男人有这样的耐心呢?女人能帮助男人省下探索的时间，少花力气多干实事，使双方的肉体和精神更为和谐。解放了的女人注定是解放了的男人的真正教师。女人性高潮的到来迟于男人，她们没有性的不应期，能够连续不断地获得性高潮。男人射精时，女人的情绪可能刚刚到位，当处于性不应期阴影下的男人无能为力之际 …

不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激阴蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什幺是最佳的刺激手法，速度和力度。 　　许多妇女发现触摸她们的肛门区域可能是非常舒服的，如果以一个手指或其它安全的物品如振荡器插入肛门，那么就要记住，在取出之后一定要清洗干净手指及物品，然后才能插入阴道，否则会把细菌带入阴道内，很容易导致阴道的感染。 　　乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，可以带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器。 　　可以试用不同的体位，站、仰卧、俯卧、侧卧、坐，尽情发挥你的想象能力。可以配合一定的视觉刺激场面，如在自娱之时观看大镜子里的裸体形象，观察伴侣的反应，或看一些直观的性图片或影片。 　　不要忘记阴毛的作用，抚摩、揉搓或轻轻地牵扯都可以产生动情的感受。手法刺激的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。但是千万不要使用添加了化学色素或香水的物质，因为它们往往具有刺激性，所以最好的润滑剂应该是无味、无色、无化学活性的惰性材料组成的。 　　二、其它技巧 　　除了使用双手之外，还可以使用其它物品帮助自娱。仅举几种典型的例子： 　　－－当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴蒂部位 …

　　许多男性在婚后仍改不了自慰的习惯，令女性同胞大惑不解。别以为"自我安慰"只是寂寞十七岁时才有的行为，其实，就算有圆满性生活的成年男子，偶尔还是有自慰的冲动。 　　一般女性发现丈夫自慰的第一个反应是：吃惊。比较缺乏自信的女人会担心"我对他已经没有吸引力?"、 "他不再爱我了吗?"、"我不能满足他了吗?"……类似的疑惑渐渐形成一股巨大的压力。有些女性还会因此而深深自责，认为自己没有尽到妻子的责任。 　　紫云某夜醒来上厕所，听见丈夫在里面自慰发出呻吟声，不解、吃惊、自责伴随她整夜，情绪百般起伏。虽然明知丈夫办完事回到她身边躺下，却不确定他的心是否还在自己身上？在航空公司做地勤的玉莲丈夫是个精力旺盛、需求频繁的人，她则因为轮三班制，每隔几天就必须有一天迟归。有时候凌晨回到家，发现先生等不及她回来就自行解决了，内心既痛惜又气愤。精力过人的楚松经常做过一次后想要换个姿势再来，却不忍心吵醒已进入梦乡的太太，只好自己动手! 　　从女人的观点来说，婚姻幸福并且有美满性生活的男人，似乎是不该有自慰的念头或行动的。但是站在男性的立场，自慰并不值得大惊小怪，如太太怀孕接近生产期时，几乎好几个月不能"圆房"，若不靠自己解决，就很可能发生出轨事件。 　　其实，由于生理结构的不同，男性自十七岁至十九岁期间精力最旺盛，性冲动十分强猛。大部分的男子在那个阶段已经习惯以自慰的方式来自我抒解 …

　　如今有不少人知道手淫是正常的自慰行为，手淫过度对健康有害。但怎样才算是手淫过度呢?

　　一般认为判断是否手淫进度，主要看以下几个方面：

　　(1)思想上是否迷恋。如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以手淫自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，就属于手淫过度。

　　(2)次数是否过多。现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的手淫过度。

　　(3)性器官是否不适。手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，或者女性外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等，都是手淫过度的表现。

　　(4)性反应是否变化。如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者手淫刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮。则表示手淫过度。

　　(5)体质是否衰退。如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状 …

手淫，是指有意识地通过手或器具等刺激生殖器官，以寻求性高潮的一种性行为。虽然手淫只是个体的自慰行为，但其所引发的性反应过程和结果，实际上与正常的两性性交是完全相同的，同样能起到宣泄性冲动和释放性张力的作用。

　　尽管从事生殖医学和性学的研究者对于手淫的介绍已经做了成百上千的文章，但还是有不少人仍把手淫当成疾病对待，这显然是不正确的。现实生活中，有许多方面需要手淫的帮助。归纳起来有以下几方面： 　　 　　生理需要 　　当男子进入青春期后，体内的性激素分泌增加，内外生殖器官发育不断完善，生精能力逐渐旺盛，性冲动和性要求也随之而萌发。然而，此时的男子往往与结婚年龄相距尚远，而性冲动和性欲望作为一种生理本能，是无法回避的，也是很难长期压抑的，有时手淫则成为一种最好的解决方式。通过它可以释放性冲动，缓解性紧张，使心理和生理得到满足，从某种意义上来说，还可避免因性冲动而出现的性犯罪。 　　 　　诊断需要 　　精液检查已成为当今男科医生检验男子不育的首选步骤。尽管有的男子十分自信，但精液检查无精子的事实，使他们不得不承认精液检查的重要。除了能验明精子数目外，精液检查还能分辨精液中精子质量的优劣，为医生提供诊断依据和治疗参考。还有一种情况：当专科医生怀疑某患者有精道感染时，常常要求不育男子作精液细菌培养，以上两种情况都要求被检查的男子选用手淫方法来采集精液，因为手淫法比性交时体外排精的方法更为方便，精液丢失少，受污染的机会也少。特别是恰逢女方月经来潮或其他原因不能性交时，手淫就显得十分重要。我们还时常遇到这样的场面：有些男子婚前检查化验精液，因为不懂手淫 …

　　"手淫有害"，这个观点至少流传了几个世纪，可以说是根深蒂固，影响广泛，几乎每个人都听说过手淫有害的传说，许多青年，甚至一些成年人至今 仍然坚信手淫有害的观点，手淫真的有害吗？让我们回顾一下有关手淫的历史 并且看看现代性科学研究对手淫作出的评价。

　　对手淫持否定态度在国外主要是受宗教影响，而在国内主要是受中医理论和社会伦理道德的影响。

　　早期的基督教认为手淫是一种罪恶，一般信徒要罚禁食２０天，后AONANISM就代 表手淫，因为这一词汇具有贬意，后来又创造masturba- tion代表手淫。

　　１８世纪英国出版《手淫：自赎的滔天罪恶及全部的可怕后果》一书，认为它是许多疾病的根源。约翰汤普森写了一本小书，名为《人和人的性关系： 包括罪恶和失足青年的挽救，成人，婚姻生活》。他向读者保证：这种肮脏的，不自然的和有害的习惯－－必然违背人性规律；最下流地滥用性器官；对身体，健康和个人生活有最危险的后果。语言不能表达过分这样做带来的危害 －－它损害所有敏感的和聪明的儿童的身体，他们发育未全的身体开始萎缩，瘦弱苍白。他还说据权威计算，一盎司精液等于四十盎司血液，认为手淫者总有一天要倒下，消耗衰竭，精神疲惫，智力不健全，不能结婚和生育，这种对手淫的可怕的描写的书籍直到４０年代仍在西方流传 …

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　　认识自慰这档事，是在青春期的中学健康教育课本里自修（因为老师要我们自己看那两章）时知道的，记得课本里的自慰还有另外一个“罪孽深重”的名字──手淫。比女人勇敢（不怕下地狱），至少当我从朋友间“取样”问及男女自慰的差别性时，男人们的反应都是相当处之泰然的，仿佛这档事谁不会谁就是怪物，男人间老早都有的默契，也不觉得「小老弟」孤单寂寞时，身为自家人的老大哥给予「适度安慰」是不该的，反倒大部分的女性朋友，听到问题时则避之唯恐不及地否认自己会因为身体的需要而适时适当地安慰自己！

　　女人自慰，为男人？为自己？

　　是不是男人“打手枪”就是天经地义的事，所以女人就不该自摸？ 那为何满满的成人电影与媒体里，通常只看得到落单的女演员躺在床上对着镜头自慰，却少见男主角有这样剧情，莫非这还是一种女体展现的榨取，女人连自慰都不是用来安慰自己，而是要来满足男人达到血脉贲张的视觉享受？

　　其实自慰就像背痒要抓痒一样，如果当时身边没人能够及时抓一把的话，你会怎么做？跑到街上找个莫名其妙的人要他帮你的忙？当然不会罗！所以这个时候就要靠自己，甚至藉由一些工具来辅助，顺利愉快地消除隐隐难耐的不舒服。

　　看过那篇《小黄瓜比男人好用多了》的文章吗 …

我是一个20岁的女孩。我心中的苦恼没有任何人知晓。那苦恼带给我的恐惧和不安与日俱增，我不堪重负，却不知该如何解脱。今天，我鼓足勇气提起了笔，请求您为我解开这十几年来一直积压在我心中的郁结。 　　还在我只感诱惑了我十几年，也折磨了我十几年。 　　每次重复那种行为，我都背着家人以及所有亲友。最严重的是在我十四五岁时，有时一天要进行几次，否则就难受，而每次事后的自责与恐惧远远超过了那瞬间的快感。最最令我恐惧的是，我发现自己的小阴唇已越来越大，露在阴道口外，而且每"挤压"一次，似乎就露出更多。我害怕极了，却不知怎么办才好。随着学业的提高，我试图用科学知识来自我解脱。 　　我看到了"手淫"这个词，感到书中的描述与我多年的体验极其相似，可我的行为与手淫似乎又不完全相同。后来我又看到"意淫"这个词，不知我这种行为算不算"意淫"?别人说我是个纯洁可爱的女孩，可一想到自己有这种行为，我就感到无比恶心，十分自卑。如今，我大学即将毕业，有了一个相恋两年的男友。我的苦恼成了我追求爱情的障碍。我并没有停止那奇异的行为，而且对自己无能为力，更羞于告诉我深爱的男友。我总觉得自己没有资格获得爱情。这包袱对我来说太沉重了 …

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我想问问您，这些沉重阴郁的东西，是否已说明我们该离婚了？已无什么感情可言了？我该怎么办？您能帮我吗？

一位不愿署名的读者编辑部把你的信转给我。看了你的信后，感到有几个观念急需要与你沟通。

性，应是婚姻的基石。我们必须强调，是夫妻和谐的、多彩的性活动，构成了婚姻的基石。只有坚固又精巧的基石，才能经受漫长婚姻中风风雨雨的吹打，夫妻才可以共同盖起幸福的大厦。然而在很多情况下，人们不甚了解这块基石的作用，甚至很大程度上忽视了基石的作用，只顾占用，不去奉献，使这\块基石总是摇摇欲坠、残破不全、危机四起，那怎么能够在它上面建起整个的生活大厦呢？也许就是这块基石不坚，导致了婚姻的破裂。

人类的异性性交和自己的性自慰（手淫）是最普遍、最主要的两种性释放途径。

婚内或有性伴侣的性释放是以性交为主，未婚及无性伴侣的人则以性自慰为主。两种方式可以说都是正常的性生理释放途径，从中得到性快乐与性满足，使性饥饿得以消除。性自慰作为一种自主式的能量直接释放的方法，对于未婚或无性伴侣者（虽然你丈夫在你身边，因为谁也不理谁，等于无性伴侣状态）的确是最佳选择，自慰程度愈高，释放效果也愈好，所产生的积极效应也会愈显著 …