对于有些妇女而言，她们会突如其来地而且并非出于本意地、自发出现一些并非令她们十分享受或开心的躯体感受，例如yin道充血、润滑、抖动以及甚至乳房也变得特别敏感。现在把生殖器的这种持续的顽固的性唤起感受称为持续性性唤起综合征，它与性欲亢进是显然不同的，因为性欲亢进指的是对性的一种强迫性的欲望，而持续性性唤起综合征妇女却没有过度的性欲望。

　　那么这种持续的、长久的性唤起究竟是怎么回事呢？

　　持续性性唤起综合征的发生率尚不清楚，但是具有这种问题的妇女却可能终身受累，她们不能工作，她们不能睡觉，而且需要频繁的手淫或其他形式的性释放来摆脱这种困境。有些妇女可能把唤起看作是积极的事情，但大多数妇女会因为这种无能为力、羞愧和困惑的感觉而抑郁。

　　由于这些原因她们可能讳疾忌医，因为难于启齿，所以它是令女性最难堪的问题之一。这些主观的唤起感受并不像男性那样伴有明确的客观体征(yin茎勃起)，所以当身体没有介入性活动而大脑却无法终止时就会成为个体的一种创伤性经历；而另一个极端则是女性深受对方的吸引，身体却不能作出应有的反应。

　　出现持续性性唤起综合征的原因不明，所以也没有相应的解决方案。有些人是因为yin蒂血流异常性增多，超声波检查可以证实；也有些人是因为损伤或事故之后造成局部神经的病理改变。但是大多数是原因不明的。治疗包括抗抑郁药、局部麻醉剂和性治疗。

　　就这种不甚了了的困惑和患者进行对话，无疑是一种正确的指导步骤，她们越是积极寻求诊治，医生就越容易有机会有效地帮助她们。希望不久的将来性研究能够向所有妇女提供准确的回答，无论她们是难于还是太容易获得性唤起。

情图文或者“毛片儿”及色情影碟等，引起性冲动，在观看过程中，用手指抚摸自己的yin茎使其充血变硬等。(3)用自己的四个手指和拇指形成环状把yin茎套住，然后上下摩擦，刺激yin茎和龟头，直到排出精液为止。“我喜欢撸管摸等；待到yin茎充血变硬直到到射精为止。我时常叫老婆帮忙，她总是喜欢用润滑剂或者浴液涂擦在我的yin茎上面，然后她开始玩弄我的老二儿，不一会，我就开始“打炮了。”一位刚结婚不久的青年对医生说。美国金赛性学会的伯特恩教授介绍说，应该鼓励夫妻之间或者性伙伴之间相互帮助自慰；夫妻之间进行自慰可以作为性交之前的前戏活动，不但会增加性活动而且会加深夫妻之间的感情。安娜·斯缇芬尼博士(Dr,Anna Atifenni)——美国全美婚姻与家庭问题调查所的专家就指出，在美国的中产阶级家庭—特别是所谓的白领阶层中，夫妻或性伙伴之间以自慰作为主要性活动的是相当普及的，其比率为75%之高。

　　女性也有自慰活动，由于女性特别是少女，刚开始自慰时不同于少男，并非是有意而为的，时常是无意或下意识的。一般少女是因为摩擦时的下体获得了某种性快感，然后才开始自慰的。

　　女性如何自慰，以及一些基本的技法和方法，某性学博士给我们进行了简要的介绍，现转述如下：首先，要制造一种环境气氛。女性应该把自慰行动或活动当成一种休息和享受，千万不要产生罪恶感 …

　　自慰会加重前列腺炎症状吗？男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常。患了前列腺炎的患者也是如此。

　　因此，完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除。但是频繁自慰将使前列腺长期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能会受到严重的影响，成为诱发前列腺炎的原因。所以自慰要把握好度，适度的自慰可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺的淤积，对保护或恢复前列腺功能具有一定的积极意义。

　　有趣的两性秘密：

　　1.性爱时，鼻子会变大。人们都知道，性交时，生殖器和乳房会充血膨胀。但还有一个器官也会产生同样的变化，那就是鼻子。性兴奋时，鼻子会充血膨胀，这是因为，它的构造与yin茎、yin蒂的勃起组织是相同的。

　　2.嘴巴让人获得快感。性爱时，人类创造性的运用了自己的嘴巴，不仅用它接吻，传达爱意，而且会通过口交获得快感。但人并不是进行口交的唯一物种，猎豹、山羊都会这样做。

　　3.除了人类，大部分哺乳动物yin茎中都有块骨头。人们常说的狗鞭鹿鞭就包括这部分。

　　4.yin蒂其实很大。我们看到的部分只是yin蒂伸出表面的yin蒂头，其实整个yin蒂纵深很长，约7厘米。

　　5.男性从插入到高潮平均7.3分钟。美国一项研究报告通过对1587对夫妻进行研究，发现男性从插入到高潮，需要的时间平均为7.3分钟。

　　6.yin蒂的存在只为获得快感。在人体中，yin蒂是唯一一个为了获得快乐而存在的器官。它是人类唯一的只与性欲激发和性感受有关的器官，其唯一生理功能就是激发女性的性欲和快感。

　　7.精子也分大小。在自然界中，老鼠的精子比大象的长 …

前发布射精命令，形成早泄。首先你要知道，自慰不是一种“错误”，是未婚人士缓解性紧张的一种合理而常用的手段，并不是邪恶的，而且，适度的自慰对身体是不会造成损害的。

　　大学后你减少甚至戒除了自慰行为，但你身体还是会不断产生精液，当到达一定程度就要排出，你与女朋友亲密接触时，过度的性冲动就引起你射精(甚至可能根本不是射精，而是尿道有分泌物流出)，是正常现象；此外，你在校谈恋爱，由于紧张、害怕被人发现，或联想到是由自慰损伤了身体，更加深了焦虑感，从而不断出现这种现象。

　　解决你目前的问题，除了要清楚认识到自慰不是早泄的病因外，你还应该把主要精力放在学习上，避免情思过度，不要沉迷于不良视听及过度性幻想使大脑常处于高度兴奋的紧张状态。与女朋友的交往可在放松心情、温馨舒适的环境中进行，勿总想着会射精而强化了心理暗示反而更容易早泄。另外，适度的自慰，也能在一定程度上对此有所帮助。

　　单身女人也只能用自慰来发泄欲火。基于生殖器官的内置性，光用手指自慰可能没有太好的效果。选用某些特殊的情趣玩具手淫才是最佳选择。下面就推荐三大"神器"给女性朋友。

　　震动棒

　　若选用手指，必须剪去指甲、清理干净，还得挑选够长、灵活、有力的手指;若使用外物如震动棒，对物品的材料、长度、硬度、粗细等方面都要严格把关。不过震动棒目前是广大女星性自慰的首推产品，在质量方面已经今本无需担心。

　　自慰棒

　　其次，女性还要面对一个严峻的问题，如何自慰。毕竟女性生殖系统不像男性那样便利，其yin道内部深不可见，更是不好掌握。

　　而自慰棒就不需要考虑这方面的问题，这种类似傻瓜式的自慰器具，会带着你很容易走进自慰高潮的大门。

　　跳蛋

　　面对如此困难的情况，但女性手淫依然是女性自我发泄的一种最佳方式。但需要学习相关的知识。可选择一些简单易用的自慰方法，并可利用如跳蛋等相关情趣用品，以解燃眉之急。

　　国外女性为什么对手淫如此热衷呢？这显然是因为手淫可以很轻松地把长期蓄积的能量迅速释放掉。由于在许多情况下，女性根本得不到真正的性爱，那么手淫就成了无奈之举，因为高潮虽然有了，但却代替不了男人的关爱。

　　不少女性认为，如果能够DIY(do it yourself 的缩写，“自己动手做”)解决性的需求，那就“万事不求人”，自娱自乐挺好，既安全又简便易行。否则，当你“饥饿难耐”时你就得去找别人，而别人未必有那份热情或未必能让你满意。手淫的最大好处是不用看别人的脸色，我的事情我作主，结果更容易达到性兴奋和性高潮。有些女性厌烦男人没完没了的做爱要求，会把男人轰下床，可是这并不等于她们不需要性，只不过喜欢的方式不同而已。“我喜欢自慰，觉得自慰要方便好多，不用考虑他的感受，可以按照自己舒服的方式很快的解决自己的生理需要”。看看下面这个例子，应该对很多女性有所启发。

　　这位女士写道：“其实女人自己DIY达到高潮并没有想象的那么复杂，当初我也曾怀疑自己怎么可能做到？后来慢慢发觉只要你进入角色，其实只是利用一个简单的小道具，就可以把你送入那个巅峰的世界。但在这之前要先放下思想上的包袱，只有没有精神上的束缚，身体才可能自由的飞翔在天空。首先放松心情，选一个安静的地点，用自己的想象幻想出自己喜欢的场景，而自己就是其中的女主角 …

，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

　　3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　6、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　7、要远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　8 …

　　性事有等级划分，在此特别说说手淫的等级。它的等级与性高潮有连带关系，请大家自觉一点，认真衡量自己的手淫水平，然后再根据下面的等级划分对号入座。

　　普通级

　　女人：一只手轻揉自己的yin唇，另一只手放进自己的yin道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。

　　男人：用手单纯地套弄yin茎，或者是攥拳式，或者是"OK"式。

　　高手级

　　用各种不同的手法，如挤捏、攥、转圈、摇晃等。当手淫快达到极限，性高潮快感将来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品。

　　专家级

　　性爱前手淫，当你自己一直摸着摸着，让MM的爱液慢慢地流出，性高潮快来临时，让另一半已经挺起来的"弟弟"插入，这样你会有比性高潮更深一层脱胎换骨的感觉!

　　大师级

　　手淫时懂得自己研究在性高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。

积聚到一定程度就应该让它有合理的宣泄途径，这是正常而自然的；但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或自慰，这就是对自己身体健康的摧残了，也是透支自己日后的健康。

　　尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或自慰就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

　　其实，古人早已总结出了性生活的保健原则是："先肾后心"。它的意思是指先有性的生理需求才考虑性生活才是顺应自然和合理可取的；古人将身体并没有生理上的迫切需求，但由于见色起心或者贪心不足，勉强自己、强迫自己进行性活动称之为"先心后肾"，此时进行性活动就违背了顺应自然的性生活保健原则，最终是会损害身体的健康的。

　　由于性生活频率有着极大的个体差异，如何来掌握性交或自慰的量就显得极其重要，也要求青少年学会根据自己身体的情况调节自己的性活动的频率。对于一些体格健壮，生命力旺盛的人，他们的性活动频率会大一些；而对于一些身体状况并不理想的人来说，他们的性活动频率就相应少一些。

　　只有一个原则，如果你能够以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、自慰频率都是正常的;如果不是，就是你的性交或自慰频率过量了。此时，就要忠实于自己，为自己的健康负责，减少性交或自慰的频率了。