⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。　　　　⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。　　　　⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。　　　　⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。

近日，有一些的家长来信反映，自己的孩子为什么每到晚上会不时抚摸生殖器，一旦家长发觉并制止，孩子就脸红，感到不好意思。但事后不久，宝宝自慰依然时有发生。不少家长十分担忧，宝宝为何才这么大，就已经学“坏”一下子掀开被子，把奇奇揪下床，让他对着墙壁“面壁思过”。奇奇向妈妈发誓保证：“以后我再也不会了！”可让妈妈困惑的是，第二天晚上，奇奇又“旧病重犯”了。　　　　奇奇妈妈的这种心情，是完全可以理解的。因为比较传统的家长往往把性看作是一种坏事，所以当爸爸妈妈发现孩子才这么小就这么“坏”了，自然感到着急。其实，这不过就是小儿自慰的各种表现而已。　　　　幼儿自慰是在探索自身　　　　自慰最早的在婴幼儿时期就可能出现，孩子往往通过自己抚弄、摩擦自己的外生殖器，以获取快感。等到了儿童期，这种现象就已经相当普遍。婴儿从几个月就开始探索自己的身体，小手不停地摸来摸去，其中也包括生殖器。抚摸生殖器带来的快感往往比其他部位强，所以他们会给予特别的注意。　　　　幼儿最初的快感体验可能是无意的，其强度也往往较弱，反反复复就会得到强化。不过这完全是一种正常的现象，就像孩子们摸摸鼻子、揪揪耳朵一样 …

病人：我感觉自己阴茎短小，疲软时只有一指长，我的朋友都说我没有阳刚之气，我认为这种情况是由手淫引起的，感到非常苦恼。这种情况怎么办？　　　　医生：中国人正常的阴茎在皮疲软态下有５－６厘米，勃起以后大概就是１０－１２厘米。如果疲软状态下小于４厘米，而且勃起时小于８厘米，才能叫阴茎短小。而你的阴茎有一指长，肯定超过了４公分，这种情况是正常的。别人说你没有阳刚之气，你要把这事完全忘掉，别人说的是不正确的。另外，国外的书上称手淫为自慰，有９０％的男人和７０％的女人有手淫的习惯。这是一个正常的，普遍存在的现象：第一，它不会引起绝欲；第二，不会导致成狂；第三，不会影响人的生殖器官。有的男性可能对自己的手淫行为很苦恼，这是完全没有必要的。在一次世界性学会议上，当主持人说完“手淫是无害的，是健康的。”的话后，获得了观众热烈的掌声。所以，手淫是一种正常的行为，不要为此而苦恼。

手淫现象不仅在未婚男人中普遍存在，就是在已婚的男性中，由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因，通过手淫来宣泄性欲的也不在少数。很多男人在享受手淫带给他们生理快感的同时，又很担心手淫会对自身的健康造成一定的伤害，如很多慢性前列腺炎患者就很怀疑自己的疾病与手淫有关，并将手淫看作是患有慢性前列腺炎的罪魁祸首。因此，很多慢性前列腺炎患者便采取严格节制手淫的办法，但随之而来的频频遗精，给他们本来已经十分痛苦的生活又增添了新的烦恼，并且对其疾病的康复也没有起到促进作用。 　　　　那么，手淫究竟能否导致慢性前列腺炎的发生呢牽这要区别看待。 　　　　前列腺的血液循环特点是动脉血液供应比较丰富，而静脉血液回流相对阻力较大，如果存在一些促使前列腺长期反复充血的因素，就将加重静脉的回流障碍，使局部血液淤滞、免疫抵抗能力下降。而且，随着细菌在局部停留时间的延长，感染的机会将相应增加。虽然频繁手淫是造成前列腺过度充血的原因之一，但少部分患者由于长期过度手淫，使前列腺的正常分泌、排泄功能受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎的主要原因。但同时也应指出，即使存在长期频繁手淫习惯的患者，也不一定最终导致慢性前列腺炎的发生。这是因为，手淫是否过频的界定以及个体抗病能力的强弱，均存在明显的个体差异。所以，绝大多数成年男人只要能把握一定的手淫频度，是不必担心手淫会诱发前列腺炎的，况且适度的手淫还可以帮助清除前列腺液及缓解前列腺的血液淤滞，对保护或恢复前列腺功能还具有一定的积极意义。

有些人在手淫时的高潮快感会比性交时强烈，其原因大概有下列这几方面：　　　　首先是手淫时，自己懂得哪些部位敏感，该刺激那些部位，该施加多大的压力。因此，手淫时阴茎所获得的刺激远比性交时阴茎所得到的刺激强。

　　　　其次，手淫时是独自一人，不受配偶的影响，在性幻想上更为自由和充分。　　　　最后是性交时，有些人可能存在一些操作压力，如怕阴茎勃起不坚，持续时间不够长，不能满足妻子的要求等等。这些都不利性兴奋的发展，而手淫时则无这些顾虑存在，因而使有些人在手淫时高潮快感显得更强烈。

自慰，也称为手淫，是人群中一种普遍的自我性行为。先是有人斥它如何猥琐，诸多罪过，后又有人称它平凡得任你发挥也无所谓。真是学者众说纷纭，听众莫衷一是。我以为，人们对自慰行为评说的价值观此一时，彼一时；或"公说公有理，婆说婆有理"，其主要原因在于脱离了自慰发生的动机、方式、时空等条件来孤立地看待这种行为。事实上，自慰的适宜与不适宜是要具体情况具体分析的。　　　　一看自慰动机　　　　合适的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果。长期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不适宜结婚的残疾人、慢性病人、鳏夫寡妇等成年人，由于没有正常的性生活，每间断一段时间后，即使没有性的刺激，在自身体内神经和内分泌激素的作用下也会产生性欲。这种性欲如长时间受到压抑则可能使人感到坐立不安，夜不能寐，甚至成为一种破坏伦理的力量。在这种积聚的性能量的驱动下发生的自慰是必然和恰当的。它不仅使受抑制的性欲和性冲动得到解脱，身心愉悦，而且能使这些"单身族"精神饱满地投入学习和工作，平静地处理与异性之间的关系。然而，我们发现，那些自慰而苦恼不堪的咨询者中，他（她）们的自慰行为却常常发生在遭受挫折、苦闷孤独、沉溺自卑的那些日子里，他 …

。她认为这都是自慰带来的后果，但就是无法控制自己，因此陷入了极度烦恼之中。　　　　月经不准是否是因自慰而引起的呢？回答是否定的。　　　　月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12岁到14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28天到30天，每次来潮的经期为3天到7天，出血量为30毫升到60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2天到3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。　　　　这种青春期月经不准的原因在于，少女正处在性成熟期，下丘脑—垂体—卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。　　　　经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外，情绪的波动、运动量过大、学习紧张、环境气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，既使如此，也是正常。　　　　但有些少女一旦有了自慰的习惯，却不了解自慰究竟是怎么回事，有时遇到像月经往后拖，甚至两个月来一次 …

方法

1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。　　　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。　　　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。　　　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。　　　　步骤　　　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。　　　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。　　　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。　　　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。　　　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起 …

答：北京积水潭医院泌尿外科刘流副教授认为，手淫可发生于男性的任何年龄段，主要通过自行对生殖器的刺激来达到射精而满足生理上的需求。传统观念认为手淫会极大地损伤身体，是极为有害的。但现代医学发现手淫并非像以往描述的那样可怕，因为精液中主要成分为前列腺液，精液只为少量，而且也非“一滴精液等于十滴血”。但需说明，虽然偶尔手淫并不会对身体造成损伤，但过度频繁的手淫会给身体带来一定的不利影响，比如：神经系统上的反应为精力差，记忆力减退等，同时过度射精易导致前列腺及精囊水肿而引起一些不适症状。手淫的治疗首先需要有一定的毅力，在一定时间内避免在客观上接触性方面的刺激，同时在主观上加以控制。当然，早期很难彻底戒除，但只要减少次数，还是可以慢慢改善的，同时在日常生活中坚持体育活动可起到较好的效果。很多患者在结婚后也可自然戒除。外生殖器的外形个体上存在一定差异，但正常者在完全勃起后应大于90度角。至于李先生所说的外观异常，应到医院进行检查，以做出诊断。在精液排出体外后，一般为胶冻状，大约在15分钟后会自然液化。若精液长时间不液化，则为异常而影响生殖功能。

： 　　　　有些青少年喜欢用笔杆、稻草秆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致泌尿系异物，其中以男性多见。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。未成年女性在手淫时会出于好奇心将钢笔、筷子、果核、豆类等塞进阴道，如果物体较大时将不能自行取出，时间久了可引起感染、出血、疼痛。 　　　　（2）错误的手淫方式： 　　　　有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成对精的抑制，导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。 　　　　（3）性窒息： 　　　　系变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成大脑缺氧，这样在半窒息状态下获得性高潮，以此增加性快感程度，使用不当有窒息致死的危险。