的快乐度、性生活的频度以及年龄对性欲的影响等问题。结果发现，女人性爱最活跃的期限至少还能延长7年。女性性驱动最强的年龄段为35—44岁；17%的参试妇女给自己的性欲打了满分；36%的同龄组妇女每周性爱2—3次；20%的妇女每周性爱4—6次；超过3/4的妇女对性生活感到满意。

　　今年40岁的好莱坞女明星卡梅隆·迪亚茨表示，她正享受着一生中最棒的性爱。她说：“我喜欢肌肤接触，我得全身心感受爱，拥抱爱。性爱绝不是可有可无的选择。”

　　性学专家朱莉·佩斯古德博士表示，新调查发现，很多女性的确感到，随着年龄的增长，其性唤起水平呈增强趋势，35岁至40多岁时达到峰值。这个年龄段的女性正越来越多地认识自己的身体、自己的需求以及爱人的需求等，能更放松地投入到性爱活动中。

躺在床上就能等到性高潮。事实上，要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来，尤其是腿部、腹部、臀部，应同时保持紧张。可以尝试着收紧这些肌肉，紧紧绷住，尤其是盆底肌肉，即憋尿时会用到的那部分肌肉。这样可以加速血液流动，让人迅速“性”奋起来，同时也能加大对男性的刺激。

　　保持身心放松。虽然肌肉处于紧张状态，但头脑要放松，全身心地体会感官刺激。如果此时难以集中精神，那就闭上眼睛反复想一句话，如“我想做多久就能做多久”、“就是这样”或“这感觉太棒了”。当脑子里只有这一个和性有关的念头时，女人更容易“性致勃勃”。

　　以上两个方法只要多加练习，久而久之就会变成习惯，女性也就能不断迎接性高潮。

**　　纵欲伤身，所以性爱并不是频繁的就比较好，要有所控制**

　　8次：每个月性爱的上限

　　“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

　　Tips：最好把性爱均匀分配 …

最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

　　性爱时发出声音，质量最高。美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

　　男人力不从心的时刻

　　勃起功能不佳

　　要么不举，要么举起来硬度不够，要么举起来没多久就软趴下了，这就是医生常说的勃起功能不佳。但作为男人，偶尔有几次出现类似的情形正常，但是，“病程在6个月左右，就能诊断勃起功能障碍。”广州男科医院专家会诊中心李渤主任介绍。专家提醒说，勃起功能不佳的人最好别饮酒，饮酒虽催情助性但也可败性，酒喝到稍稍兴奋是能助性的，如果喝到胡言乱语、走路不稳，不仅不能激发情欲，反而妨碍性冲动的传递，造成男子勃起困难或阴茎疲软。

　　早泄——时间短但双方满足就不算 …

　　爱爱中拍照能刺激彼此的激情，相信大家都知道，根据统计，有超过60%的人在爱爱时玩过自拍。

　　拍艳助性，或许能成为了夫妻之间的性爱游戏。

　　从后面拍——偷拍

　　一般采用这种方式对对方进行被偷怕者观看刚刚自己的小作，在明知道对方会羞愧“恼怒”的情况下，一起和对方进入了打情骂俏的调情氛围当中，这种情况下，偷拍为此之间的性爱可以说是打开了一扇预约的大门。

　　面对面拍——互拍

　　这种拍摄方式一般是两个人已经对拍摄裸照习以为常的情况下进行的。尤其是女方，一定要保证她对此事的看法是正面的、积极的。

　　在这种态度的保证下，互拍就可以开始了。两个人首先全部脱光，然后就像两个对手一样故意不让对方轻易拍到关键部位。此时，就需要各自的施展本领了。或上下左右徐晃对方，或用其他东西引起他的注意使他暂时疏忽大意……总是，以拍摄对方私处为第一要素。我们可想而知的是，此时的这种拍艳已经成为了两个人之间的某种特殊的交流互动方式，如果是在彼此感情稍有淡漠的情况下，不妨用这种方式帮助你们在性爱面前再次找回新婚时的感觉。

　　温馨自拍——合拍

　　两人性格都比较温柔浪漫的人，此时此刻或许不会采用互拍的方式来增加彼此的情趣。这种情况下其实还可以采用最具浪漫色彩的合拍方式。

　　就像很多时候你们一起在海边或者是花园深处贴在一起自拍一样，此时在床上的你们也可以采用相同的方式给彼此留下裸的艳照。

　　为什么这种合拍也会助性呢?这是因为，当你们在一起合拍艳照的时候，虽然形式和以往类似，但没有穿衣服的感觉会和以前大不相同。合拍之后观赏这种照片的感觉会让彼此认为不仅脸有夫妻相，就连彼此的身体在日久生情当中也有了一定的相似之处 …

　　今天我们谈谈，人生四大喜事之首：洞房花烛夜高

　　现实生活中还真有不少极度性知识缺乏者，甚至找准“部位”都很难。其中也不乏有些胆小或野蛮之辈，有可能浪费了“千金春宵”，也有可能将美事搞砸了。

　　不过，性爱之前可以少量饮一些酒，以此来提高性趣，使双方的情欲达到最高峰。

　　2、性爱前彻底清洁私处：新婚夫妇同房前，最好用温水清洗外阴部，以免细菌感染生殖器官，引起阴道炎或尿道炎、肾盂肾炎等。其实，性爱之前一起洗个早最为理想。不仅能清洁身体，让生殖器官保持洁净，同时还能起到调情助性效果。

　　3、如遭遇特殊情况须停止性爱：新婚之夜遇到特殊情况，比如女性“姨妈”不识趣儿地到来，或者某一方身体突发不适，那么就要立刻停止性爱，毕竟健康最重要。

　　4、洞房时男人要温柔，切忌粗暴：整个性爱过程，要以双方感到舒适、和谐为基本原则。男方切忌鲁莽从事，以免造成女方阴道损伤、感边，或对性生活产生恐惧感，甚至精神创伤，而从此失去性欲要求。

　　5、协调男女的 …

和延长它的快感

　　对性技巧、性知识有一定了解和掌握的男性朋友来说，他们知道性高潮来临时，身体会出现两种现象：一是生殖器周围的肌肉绷紧;二是精囊内部液体聚集。

　　因此，想要维持男人性高潮快感，就要从控制肌肉紧绷，积攒精液量这两个方面入手。

**　　对应的方法有两种：**

　　第一、锻炼PC肌(耻尾肌)。当男性即将达到性高潮，射精的欲望已不可抑制，绷紧的肌肉突然放松，出现有节奏的痉挛，同时将精液推出。射精的强度取决精液的多少以及耻骨尾骨肌的力量。后者是阻止排尿的肌肉，简称PC肌，可以通过收缩和放松练习增强它的力量。

　　锻炼PC肌每2天1次，每次3组，每组10遍。具体做法：坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。慢动作中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。

　　第二、增加精液量。乍听这个方法很多朋友会非常诧异，精液量要如何增加呢?首先要做的就是适当降低性生活的频率 …

　　体外排精避孕害处多，请看中国性健康网小编一一列举：

　　1是容易使女子患性冷淡。

　　在性交到达高潮时，女子此时并未获得性满足，男子强行中断性交，体外排精，使女方性兴奋一落千丈，心理上受到不良刺激。如此下去，会导致性冷淡。

　　2是容易导致避孕失败。

　　体外排精是指在性交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。这种自然避孕方法却常达不到避孕目的，是何缘故呢？原来，男女双方性交时，由于性兴奋处于高潮时，会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些精液量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。

　　3是容易引起性神经衰弱。

　　男子在性生活的整个过程中，其性反应是在大脑皮层的控制下完成的。性交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化反应，高度的兴奋会使精神紧张、心跳加快、血压上升等。同时生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而勃起。如果在达到高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等症。

　　4是容易引起功能性不射精症。

　　性交过程中因性兴奋处于高潮，在射精前阴茎勃起更坚硬。如这时强行中断性交，体外排精，会使中枢神经和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。时间久了，就容易患功能性不射精症。

　　5是容易造成夫妻间不和睦。

　　正常适度和谐的性生活可增进夫妻间的感情，而体外排精这种看似科学实不科学的避孕方法 …

痉挛，如果她一点反应都没有，那么这说明她完全没有达到性高潮。

　　呻吟无节奏

　　性生活中，女人极度兴奋时会呻吟，会叫喊，但这并不是女人性高潮的标志。而很多粗心的男人不太关注女人的感受，只是听着女人的呻吟声便认为她高潮了，自己也变得更兴奋。其实，如果女人的呻吟比较机械，那么她一定是伪高潮。

　　呼吸不急促

　　如果你发现她的呼吸只是缓缓地在喘息，一点急促感都没有，这说明她根本没有进入状态，也没有达到性高潮。这个时候，你就需要刺激她，给她一个激情的吻，抚摸她的敏感部位，或许这样她会达到性高潮。

　　保持沉默

　　一般情况下，女人伪装性高潮时为了安慰男人，当你满足之后，滔滔不绝地说话时，而女人表现得非常沉默，那么这有可能说明她并没有达到高潮，她怕自己一说话会让你看出来，为了取悦你，所以她只好沉默。

　　事后进浴室

　　如果你们在性交之后，女人直接下床去了浴室，那么你就应该警惕她根本没有达到性高潮，如果她已经满足，那么时候事后需要休息几分钟使血液流回到腿部。

　　以上就是男人识破女人伪装高潮的诡计。当然，女人伪装高潮很大程度上都是为了满足男人，所以，男人没有必要揭穿女人，否则，夫妻的性爱生活就会显得很尴尬。

　　前戏是性爱的基础，它能激起双方的情感，点燃蠢蠢欲动的性趣。

　　现实生活中，为前戏困惑的女性不在少数，尤其是以下四种前戏最不受欢迎。

　　过于自我型

　　在抚摸伴侣时，如果男性只顾自我愉悦、过于忘我，动作就会不知不觉变得粗暴，这种爱抚只会让伴侣感觉自私，影响她的性感受。此时，应该静下心来，做几次深呼吸，注意抚摸时女方的反应。当男性的爱抚让女性感觉很好时，她可能突然抱紧爱人。一个正常女性在受到性刺激后，10—30秒内就会出现阴道湿润。

　　畏手畏脚型

　　表现为男性胆怯、迟疑和不自信。男性在抚摸伴侣时，脑子里始终充满着多种迟疑不自信的问题：“这样好吗？那样感觉如何？这样呢？这个动作是否要继续？也许换个方法更好！”这些不自信的表现会令伴侣发疯，毫无快乐可言。建议男性从伴侣的耳根、嘴唇、乳房、手、脚等较为敏感的区域开始抚摸。

　　简单粗暴型

　　尽管注意到女方的感受，但是动作简单粗暴也会导致爱人不快，这给女方的感受是“你对我的身体不尊重！”，而“抓紧不松手式”的抚摸也很难让女性接受。正确的做法是，与爱人零距离接触，亲吻她的皮肤 …

可能需要跟男性在一起，有亲吻、爱抚这类亲密动作的需求。给她“更多”的方法是，让她知道你整天都想着她，闲暇时发短信告诉她晚餐计划，要求她穿上那件火辣的红色睡衣等。

　　2、她相信自己很性感。

　　性满足的女人不会不自信80%的性满足女人认为，在伴侣眼中她们最性感。这是因为满意的性生活提升了她对自己的正面评价。想要自己的她保持自信吗？那永远不要批评她的身体，否则，她会整日忧心忡忡。如果她总是担心太胖、胸太小，那性爱时一定会感觉不舒服。

　　3、毫无保留地说出需求。

　　性满足的女人知道自己想要什么，而且87%会表达出来。一个能够坦然说出自己性需要的女人，获得性高潮的机会也更多。作为男人，可以鼓励她多谈性，同时要注意她的非语言的提示。如果她不断地抚摸你，那是她想要了。

　　4、快感是目标。

　　女人并没有那么在乎高潮，但她们一定需要快感。75%的女人说只要性生活中有快感，没有高潮也可以。绝大多数性满足的女人将获得快感当成目标，这既包括身体上的，也包括心理上的。所以，在性生活时要设法让她放松再放松，心理上愉快了，身体上也随之会获得快感。

　　5、她并不关心大小 …