沟处积存的包皮垢里，也生长着许多细菌，会趁机进入尿道，引起尿路感染。

　　此外，夫妻双方生殖器上的细菌也都可能借此机会，进入对方尿道。而尿液能有效地冲洗尿道，将细菌冲刷掉，减少感染机会。所以，性生活后及时排尿，是双方都应牢记的“保健”准则。

　　不过，多久才算“及时”，这是一个需要注意的问题。我在临床工作中发现，尤其对男性来说，射精后最好能休息一下，等勃起状态基本消失后再排尿。阴茎疲软前，尿道括约肌仍处于紧张状态，充血还没有消退，此时排尿可能会有一些困难，而且还容易引起尿液逆流，久而久之会可能导致一些前列腺问题，反倒对男性健康不利。

　　当然，年龄越大，维持勃起的难度越大，有时可能还未射精就已疲软了。那样的话，性生活结束后，男性只要稍事休息，就能上个厕所。需要提醒的是，有条件的男性最好能在性生活后用温水冲洗下身。精液和女性的阴道分泌物容易粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，为细菌的生存、繁殖提供了有利环境。及时清洗，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿系统感染的机会。

年并没有进行这方面的实验研究，而且，“伟哥”是用于治疗的，不是纯粹的性药，所谓有其他性药即将产生的说法都只是传闻。对此，许多科学家也发出警告，现已存在的所谓性药，即便有点效用，也有严重的副作用，对人体找到一种或数种有关性的刺激物或催化剂。最多的就存在于食物之中。

　　但食物被认为具有生理刺激作用，往往是不太可靠的。有许多食物，人们之所以认为它们具有性刺激作用，只是它们与生殖器官相像而产生的联想。在西方，最通常的有蛋、鱼子酱，还有芦笋和洋葱。中国人一向认为，鳖和甲鱼对性能力的提高具有很强的滋补作用，其中的主要因素在于它们和男性生殖器相像。同样原因，蛤和牡蛎在西方许多国家被看作含有性刺激作用，也是由于它们的外形和肉质与女性生殖器相似而已。牡蛎的药用成份只是含锌量较高。当然，对一个日常饮食中缺乏锌的人来说，牡蛎是一种营养物，食之就可弥补人体这方面的短缺，从而提高一个人整体的健康水平，其中自然也包括增强他或她的性能力。

　　很久以来，加香料的食品一直被看作对性具有刺激作用。一些专家认为，对那些加香料很重且包含胡椒的食品，这种说法应该是有点科学道理的。食入这类食品能引起人体某些生理反应，如：增加心动速率和代谢水平，常常还会出汗，这与性活动中的生理反应体验十分相像。另外，蔬菜类中的黄秋葵(okra)对促进性能力也是有点功效的，它含有丰富的镁 …

的反应，带给女性奇妙的感受。

　　性爱中，当阴蒂受到刺激时，子宫将向后向上方缓慢移动，于是宫颈与阴道前后壁之间便形成一个椭圆形凹盆状空间，好似支起一架帐篷，精液可以进入这个部位。但是如果性兴奋过程中刺激的是G点，子宫则会向下向外移动，与上述升高反应截然相反，男性的手指或生殖器就会感觉到有一股很大的力量把你向外推。

　　当男性的生殖器足够长并节律性刺激到宫颈时，无疑可以增强女性的性感受，带来更加深层次的性反应。可是如果男性生殖器过长的话，如果不控制插入的深度，特别是在女性还没有充分兴奋时，就会给女方带来不适，甚至疼痛，尤其是男方动作粗暴、激烈时，更容易给女方带来痛苦。

　　高潮期，子宫的典型反应是子宫肌肉的节律性收缩，它由上部开始，逐渐向下，而终止于子宫下段，这种收缩与分娩初期发生的子宫肌层的收缩相似，只是收缩的幅度偏小而频率偏高。当高潮释放之后，没生育过的女性的子宫肿胀将在10分钟内消退，生过孩子女性所需的时间为10—20分钟。

示，女性性高潮的平均达到率是十分之四至十分之六，也就是说只达一半，甚至更多的性生活中，女性是不能获得性高潮的，有的妇女甚至一生中从未有过性高潮。

　　做爱是一种享受。男女做爱，是双方享受的鱼水之欢。为甚么女人要假装性高潮呢？

　　假高潮是一种学习而来的后天行为，大部分的女人坦承在累了一整天后，为了应付男人的需求，早点到达高潮可以缩短做爱时间，以节省体力。也有些女人是因为体贴男人，而假装高潮，避免伤了男人的自尊心，也不想扫男人的兴，想让他开心。另一个原因，是想以此掩饰自己真实的性能力，害怕被人认为是性冷淡者。

　　很多人都知道女性的性兴奋，它是沿着较缓和的曲线上升，然后逐渐下降，尤其在高原期及高潮期时，她根本是没有办法用自己的力量来抑制自己的反应，所引发的兴奋感一定会流窜全身。于是乳房、颈项、臀部、背部全部都会感到非常的紧绷，也就是说身体到处都变得非常敏感，于是性感带部份的敏感度更是急遽上升。而决定真假的现象就是各部位的反应，如果没有任何溽湿的现象，只是发出声音的话，就可以判断说:这是骗人的。

　　另外当女性高潮时，除了皮肤潮红、肿胀、肌肉紧蹦、流汗、四项生理反应外，也会发出各种声音或状况，这就是叫床，是快乐的直觉反应。

一个“坑娘”的理论：女人的阴蒂高潮是幼年时期出于探索性的自慰带来的快感体验，是幼稚的、不成熟的高潮；而成年女人的阴道高潮则与性器官有关，是成熟的、足够“女性化认同”的高潮。既没体验过阴蒂高潮也没体验过，净把广大妇女同志往邪道上引。他们发现：做爱时，女人阴道内“毫无快感可言”再正常不过了。所谓阴道高潮，仍然是做爱时直接或间接摩擦阴蒂而产生的。而且，无论是阴蒂高潮还是阴道高潮，女人的心跳率、出汗率等生理变化都是完全相同的。

　　《海蒂性学报告》中的一个调查也显示，只有26%的美国妻子在性生活时达到高潮，这些高潮大部分跟男人的辛勤耕耘无关，而是靠妻子努力摩擦阴蒂，阴蒂才是性高潮的真正开关。

　　弗洛伊德当年说，没有阴道高潮的女人在潜意识里存在冲突，她们是焦虑的。而今，这番理论反而成为很多女人焦虑的根源。性高潮其实是个博爱的老师，它希望每个兴奋点都可以获得快乐的感觉，阴道不过是其中之一罢了。

　　对了，有一点忘了说，弗洛伊德后来也承认：“自己的生理学知识可能有误。”所以女人们，还怕什么呢？只要把肉香香地吃进了嘴里，还用得着计较这块肉是用砂锅炖出来的，还是用铁锅炖出来的？

**　　每个女人都有G点？**

　　为什么我怎么找也找不到 …

享受到更多快感。

　　这项研究对年龄从18—68岁的近2500位女士进行了调查。结果显示，在性爱中，无论是水性还是硅性的润滑剂都相当“给力”，半数以上的女人用了它性福指数明显提高，性爱时的不适症状也大为减少。

　　常见的润滑剂有三种类型，分别是水性，硅性和油性润滑剂。

　　水性润滑剂质感天然，可以被皮肤吸收，且和安全套兼容，更不会弄脏床单，但不大耐久。

　　硅性润滑剂会停留在皮肤表面而不会被吸收，这也使它更耐用持久，而且比水性的更黏稠；不过，可要小心它弄脏你的床单。

　　油性润滑剂润滑效果虽好，但使用它有两大问题：一是它可能引起女性的尿道感染和阴道感染；二是它不能与任何橡胶产品接触，比如橡胶安全套等，如果安全套上附着油性润滑剂，它的有效性会降低。鉴于目前市面上基本都用的是橡胶安全套，所以不推荐使用。

　　很多中年男子，不少人都常常感到性交后十分疲劳。是怎么回事？

　　一般来说，困扰他们的原因主要包括以下3方面：

　　首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受

　　例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

　　虚弱综合征侵袭现代男性

　　除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢？早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

　　过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认

　　知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一 …

的性表现不如妻子所期待，逐渐失去性趣。

　　女性则投诉与丈夫的沟通不够，期待更多情感交流与亲密感。女性话说得越多，想要做爱的欲望也越强。女性一天可说上1万2000个字，男性一天只说4000个字。

　　对男性来说，性爱=爱情；女性眼中，爱情=情感沟通与亲密感。

**　　性爱中谁的性趣较大？怎样提高彼此的性趣？**

　　性爱对性趣的要求与期待不同，时高时低很正常。男性的性趣比较迫切、不分心，锁定目标，做爱过程比较专注，容易达到性高潮。女性的性趣常被认为比较分散，迫切需要情感的亲密。性爱之间的性趣差异不在数量，而是品质。

　　男女的性趣可以一样高，不过一般男性的性趣比女性高，这是因为睾丸素在作祟，后天情色环境的刺激也有影响。

　　女性要浪漫，男性要色情，性趣结构大不同。性趣其实源自脑袋，而非技术，有必要从日常生活中抽离，专心想性，或借助性幻想，才能产生性趣。

　　男性产生性冲动只需3秒，女性需要拥抱15到20分钟才有性感觉。

**　　性爱要多少才算足够？**

　　医学刊物调查显示：三分一的夫妻每月做爱两三次。另个调查显示：有三分一的夫妻长期没有性生活，或每两个月做爱一次。这些夫妻年龄在38岁以下。

　　真正的性配合度指的不是性爱的性趣一致 …

至马上恢复。但随着年龄的增加，神经反应会变迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难 以消失。

　　一般来讲，性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就可能是某些潜在疾病造成的，如贫血、轻度心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等，需要尽早排查。

　　性爱后不能很快恢复精力的男性，在排除潜在疾病的问题后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思乱想，让交感神经渐渐松弛。

　　一些男人工作负担重、心理压力大、生活方式不健康，可能会患上一种叫“男子虚弱综合征”的疾病，这种疾病会严重影响夫妻间的性生活，丈夫们绝不可自认为“亚健康状态”而不在意。

　　有的夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理。反映在身体上，可能造成性交后疲劳不适等。所以保持愉快、和谐的夫妻生活对缓解男人性爱后疲劳很有帮助。

　　如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来帮助消除疲劳感。

　　不少女性很难理解，为何丈夫在性生活中的表现时好时坏？那么究其原因何在呢？

　　国内外性学家认为，这与夫妇间的性生活是否和谐密切相关，也是问题的症结所在。-中国性健康网

　　据调查研究发现，在已婚人群中，双方(尤其是女方)平均2次性生活中，有1次性满足者，仅占1.2%；平均3次性生活中，有1次性满足者，只有20.6%、多数人自称，若干次中有1次较为满意的性生活，已算是很不错了。

　　追求夫妇间的性和谐无可非议，但双方的特点与差异客观存在。如丈夫的性兴奋来得快，去得也快，一般约2～6分钟，随后迅速消退；妻子则兴奋较慢，通常约10～30分钟不等。但持续时间较长，消退也慢。丈夫的需求主要集中在性器官上，而妻子的需求不仅表现在性器官上，而且可从语言、触觉、拥抱、接吻等方面得到满足。

　　欲使夫妇间性生活和谐，在进入房事前，必须先有前戏，医学上称为性诱导，主要为了提高双方性兴奋，它需要的时间，约占全过程的1/3～1/2 …