根据性学家的统计，也有将近三分之一的情侣几乎不做爱。食色，性也。难道真的是性爱失去了吸引力了吗？仔细看一下，就可以发现是情侣之间忽视了性生活的创新，他们不再做什么努力去为性爱保鲜，久而久之，当然食之无味。于是，在诱惑多多的今天就有了众多一夜情、第三者的故事，当男人或女人在自己的爱侣身边找不到乐趣的时候，就渴望去另外一个人那里寻找激情。谁不希望自己的情爱和性爱惟一而永恒呢，做出点努力吧。看看下面的提示，千万不要让性爱大餐变成难以下咽的速食面，性味蕾需要被激活发达起来。 （源：私房话）

　　缺乏长期的想像力

　尽管心理因素也会对男性的性欲产生影响，但是激素水平是决定性因素。人到中年，体内的激素水平会逐渐的下降。男性通常到了40之后，性欲的激发越来越依靠身体上的刺激 …

起能正常性交偶尔在不良的环境、药物、洒精等因素的影响下发生了阳萎。这也是阳萎(心理性)的起因。患者往往怀凝自已患了阳萎症，心理特别紧张，认为自己以前有过手淫史或其他什么原因从而造成心理负担，致要性交时担心阴茎不能勃起，引起对方的反感。性交时有了以上的心理负担，抑制了脊髓性兴奋中枢，从而造成了一时性的阳萎。

　　如果有以上所说的一时性阳萎怎么办?首先要了解阳萎的起因，消除心理障碍，在性交时要尽量放松自已。保持良好性交环境，适当时可先手淫泄精一次，过半天或一天，性欲不高时再行性交。女方卧于床沿双脚抬起叉开，裸露阴部，男方取站立位，一手捏住阴茎的根部，一手拨开女方阴唇，找到阴道口将阴茎对准阴道口，双手挤压松软的阴茎，强行将阴茎挤入阴道然后松开双手用身体压住，让松软的阴茎在阴道内保持住，不要抽动，经过一段时间，阴茎受到阴道内的温热刺激，同时抚摸女性乳房及臀、腿的性敏感区，(尽量不要去想阴茎是否已勃起)，以上刺激会引起性神经的兴奋，阴茎会逐步勃起完成性交，只要成功一次以后再要性交时心理负担减轻了，阴茎就会自然勃起。

好听的话永远不嫌多，当她希望你鼓励时，就不要吝啬说些甜言蜜语，对方可是会因为受称赞而心花怒放!除了“我爱你”之外，也可说些“你真性感”等具体美言;如果找不到什么适当的字眼，那就喘息呼气让性爱更加有声有色吧。

　　1.沟通互助：让她感觉你是真心爱她，别一上床就想干活。就算你真那么猴急，也千万千万不要表现出来，你的莽撞会让她觉得自己只是供你发泄的性玩具而已。性爱是两人的事，要吃什么由双方沟通决定;从各种互动中多方了解彼此的需要，有助于增进亲密关系。

　　2.营造渴望：想要享有高品质的性爱，除了运用手来捏造，还可以借助身体其它部位;你可以和她来个耳鬓厮磨，或是深情拥吻。把舌尖伸进她的嘴里，也要她如法炮制，这招能让彼此更有感觉。这时即使再怎么饥渴，也不要急着挥杆进洞;十二万分渴望的心情，足以让性爱冲上巅峰。

　　3.拥抱抚摸：想要获得绝佳的性爱，拥抱不可缺少。此外，你可以经由爱抚提升性爱品质，从她的次级敏感带开始入手，如耳廓里和颈后，再逐渐移往超级敏感地带，像是大腿内侧和性器官，动作愈轻柔愈有感觉，她也会愈来愈进入状况。当然 …

　　中国人民大学性学研究所所长 潘如果说得俗一些，夫妻之间的性生活感受交换也和任何其他交换一样，不仅必须是等量的和自愿的，而且双方还应存有一本共同的“账本”。

　　这本“账”，恐怕没有人会真的写在纸上，但是却必须清清白白地存在双方的心里。同时，这本账应有两个要素：第一是清楚的。第二是共同的，就是互相“认账”。

　　清楚，并不是说事无巨细都需一一记录在案。而是说，每一方对自己在夫妻性生活中的投入程度和对方的付出程度，都应该有一个鲜明的总体感觉。例如，有些丈夫只会抱怨妻子“性冷淡”，却说不出妻子曾经付出过什么，哪怕很少很少，甚至也没想过自己还有哪些可改进之处。试想，这账能算清楚吗？反过来也一样：有些妻子往往将自己封存在不和谐性生活的委屈里打转，一说起来，就将矛头指向丈夫。这岂不也是一笔糊涂账？如果自己对自己的账都不能做到了如指掌，却要跟对方去“算账’，那么结果只能引来一场混战，最终搞得两败俱伤。

　　有了清楚的账目，还要互相承认才行。如果双方在日常生活的其他方面还比较和谐，那么最直接有效的办法就是直说———在适当的时机，用适当的口气，直接说出性生活满意与否的程度与理由。如果双方缺乏直接交谈的习惯，那么可以试用“折射式交谈”，即可借用通过谈论别人 …

人的性欲产生往往取决于性交前的几分钟或几个小时，愉快的情绪会导致性的结合，而保持情绪的愉快必须从平时做起。那些经常争吵的夫妻是不大容易产生性生活要求的。

对愉快情绪威胁最大的莫过于争吵，而夫妻间的争吵又是不可避免，司空见惯的。在有些夫妻中，争吵和性生活常常是联系在一起。他们吵完架之后马上就要求过性生活，希望用肉体的温存来解决感情上的冲突。有些夫妻恰恰相反，他们吵完架就不再理对方了，并把杜绝性生活当作对另一方的惩罚，以上两种做法都是不正确的。

作爱前的气氛对作爱有很大的影响，许多夫妇或许有这这样的体验，家中发生什么高兴的事，或是由于某种原因感到配偶特别可爱，往往易于产生性要求，或是对对方的性要求不予拒绝。因而，夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情，否则就要失败。 （话：snghuaom）

或许明白，当你身体健康时，环境安静时，天气温暖时，你们的性生活也易于和谐。如果身体有了不适或环境嘈杂时，天气太冷或太热时，就会破坏你们性生活时的家庭气氛，造成性生活的不和谐。

一位不惑之年的女人说：“当我和丈夫欣赏电影及电视中的某些镜头，以及某些图画、小说中的某些情节和某些亲爱温柔的语言和动作时，我便产生做爱的激情，我们在这种情况下性生活一般都能达到性高潮。”

　　生物钟的周期存在着明显的盛衰起伏，无论是情绪的生物钟还是体力的生物钟，在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。当夫妻共同处于生物钟的高潮期时，精力充沛，情绪高涨，性欲旺盛，性生活的质量也理想。相反，如果两人都处于生物钟的低潮期或临界期时，体力不济，情绪低落，性欲容易减退，性生活质量就差，也可能因此而出现性功能异常。 （snghuaom）

　　由此可见，性生活时的性兴奋、情欲高潮程度等，都会受到性生活前后情绪、体力生物钟的操纵。如果夫妻生活偶尔出现不和谐的音符，不要自怨自艾，更不能相互指责，排除了一些疾病对身体的影响后，应该从生物钟的融洽与否上找找原因。也许是彼此生物钟的峰值没有达到最佳状态。如果同在低潮期或临界期，宁可停止几天性生活，也不要勉强进行，以免彼此“不欢而散”。

　　和谐的性生活是不是总要依靠生物钟的调节？姜辉大夫认为，不能把和谐的性生活完全寄托在生物钟的选择上，温馨的环境、充分的前戏、彼此的交流和健康的身体都是不可或缺的必要因素。

我们没必要追问为什么绝大多数人都喜欢做爱，原因很简单--性兴奋过程中的感觉是莫可名状的美好。性高潮的到来不仅使我们的兴奋达到了极点，性高潮对身体健康还有许多益处。

　　达到性高潮不仅是阴部麻刺的兴奋的一项研究发现：那些有规律进行性生活的人们体内含有高水平的抗体，这样就可以从整体水平增强免疫系统的防御功能。其它的一些研究也得出这样的结论，即经常获得性高潮的女性很少感冒或感染流感。同时在经常获得性高潮的女性体内也发现她们具有比常人多20%的免疫细胞，这保证了这些女性具有更强的免疫力。

**　　2 大大缓解压力**

　　性高潮可以缓解日常工作中产生的压力。大脑中与性高潮相关的区域与控制焦虑、惊恐及其它抑郁情绪的的区域相互连接。当女性达到性高潮时可以通过大脑的兴奋也使这些抑郁的情绪得到缓解，所有的紧张和压力便会一股脑的被清除。

　　如果你还怀疑性高潮与缓解压力的联系，你可以想下内啡肽的威力，内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。是内源(endogenous)和吗啡(morphine)的缩略词。内啡肽具有止痛和镇定的作用，其止痛效果与鸦片等其它毒品效果一样，可在瞬间达到缓解疼痛的目的。不像毒品那样，内啡肽是人体自己产生的，不会有任何毒副作用。

　　研究显示，在达到性高潮的过程中大脑会释放大量的内啡肽。随着内啡肽的分泌，所有的压力、恐惧、抑郁以及所有心理或生理上的损伤都会有所缓解，甚至彻底被清除或治愈。因此性高潮是缓解压力的一种非常有效的方法。

**　　3 帮助节食**

　　每个人知道好多减肥的人都不会将饮食计划不会将饮食计划坚持太久，原因是绝大多数人们不能严格的遵守饮食计划中的各种规定。你是否知道性高潮具有帮助你养成规律饮食的好习惯呢? （来源：话 snghuaom)

　　在性交及性高潮的过程中 …

这里从男人来说，这里既有软件要求又有硬件要求。软件要求主要指内在的条件，包括你对满足对方心理生理要求的足够知识和应用实践能力。硬件条件主要是对男人身体的要求，比如你自身的条件，身高体重体型肌肉力量断提升自己的性魅力，以保证吸引足够的异性在身边。在下身为男人，在此提醒男人提升性魅力是很重要的，不要以为有钱就可以拥有一切，没有钱就失去一切。比如你花钱叫一个很漂亮的女人和你上床，她只是看重你的钱，可能心里很厌恶你。如果你有足够的魅力吸引一个漂亮的女人和你做爱，还能让她很愉悦，以后还经常想和你做爱。这种内心的满足感可不是金钱能买来的。个中差异自然是不言而喻了。哈哈。当然有足够的钱也可以包装自己，包括个人修养品味等等，也可以提升自己的魅力。抓准要点 男女同步高潮并不难 （源：私房话）

　　话题说远了。具体说到做爱的方式，自然是千变万化，五花八门。不过仁者见仁，智者见智。做爱方式其实不是最主要的。前戏很重要。但是能操练好不同的方式，并且用活到老学到老的精神不断提升自己，把每一种方式都做到运用纯熟，用不同的做爱方式令女人得到性高潮，就是一门高深的学问了。我们都知道男人做爱的快乐之一就是来自征服欲的满足。让女人快乐就是满足你的男人形象的最好方式。本人在此介绍一个性交姿势和技巧，能令你如虎添翼。在下称之为-弯弓射雕式。

　　因为这种方式比较刺激，建议要先做好前戏工作，并用一种姿势先性交，等到女人已经很兴奋的时候再用此姿势 …

当夫妻双方有性交的愿望时，都会通过生殖器官的生理变化表现出来。当男性有性愿望时，会表现为阴茎勃起。而女性在有性愿望时，主要表现为阴道有润滑物质的产生，阴道管内部加长及扩张，阴道中段子宫颈抬高的"帐蓬作用"，阴道管的外1/3处血管充血形成"高潮平台"。　　显然，正如男性的阴茎勃起是为性交作准备一样，女性的阴道管扩张和润滑也是为性交作准备。可以说，阴茎勃起是男性性交心理需求的生理学表现，而阴道管道的润滑并没有决定的作用。那么，这些润滑物质来自何方?当女性性紧张度升高时，在阴道壁上会观察到类似"出汗"的现象。可以见到整个阴道管壁上有黏液样小珠。当性紧张度增加时，这些小珠融合，在阴道管壁上形成了一层平滑的液膜。阴道壁的这种润滑作用，在女性性反应周期的兴奋早期就可发生。

　　上面说到，这种润滑物质来自整个阴道壁而不是子宫颈及前庭大腺。但是，医学家通过解剖学的研究已经知道，阴道壁基本上没有能产生分泌物的腺体，那么，阴道壁是用什么方式产生这种润滑物质呢?原来，这种润滑物质是围绕整个阴道管的静脉丛扩张并渗出的结果。也就是说阴道周围的血管充血，血管中的液体通过具有半渗透性的阴道壁上皮渗入阴道，成为润滑物质。

　　临床医生还观察到，有些因患病而切除了整个子宫和双侧输卵管的妇女，也能见到阴道壁"出汗"现象。这也说明了这些润滑物质并非来自宫颈。

　　由此可见，血管充血是兴奋期的基本生理过程 …

欲，而早上，一夜充分的睡眠，让你焕然一新，充满活力，无忧无虑。当你不必考虑你要干的工作和要回复的电话时，性高潮通常就来临了。 (话 snghuaom）

清晨，你很容易达到高潮。

　　早上，你可以让你的梦想成真。女性和男性一样，会做很多关于性的梦，如果你曾经心跳加速醒来，引起性欲的梦还记忆犹新，为什么不让你的老公帮助你梦想成真呢？"当时，我从梦中惊醒，而我的丈夫还在沉睡，于是我滑到毯子下面，用最火辣辣的方式唤醒他，当他终于醒来时，发现我在期待他，他就疯狂了……不用说，这是一次我们从未体验过的美妙经历。"---陈小姐，30岁，服装设计师。

"我醒来时是最放松的时刻，因为我没有压力，什么也不想，对于我来说，晨爱是一种享受，而我性高潮的经历也大多是早上体验到的。"---莫小姐32岁护士。"为了尝试一下晨爱的经历，我和我的男友把闹钟设置比平时提前30分钟，我真不敢相信这半个小时竟有天壤之别，现在我们每周最少要过两次清晨的性生活。"---章小姐，29岁，教师