广州的夏天通常天气很炎热，人特别容易冒汗，皮肤粘糊糊的特别难受，这时要是能洗个澡，该是多么惬意的事啊！但是这么简单的事情对于董太来讲却是个奢侈的梦想。当她提出要洗澡的要求时，却屡遭家人的反对。理由是“产妇不能沾凉水，否则老了以后会骨头疼”。于是，大热天里，关紧门窗，不开空调，不让下床活动，还用毛巾捂着头，盖着被子。可怜董太捂出一身的痱子，还发烧。家人可吓坏了，经过一番处理后，才退了烧，身上的痱子却涂了数天的药才好转。

　　点评　广州市红十字会医院产房护士长李文：广东传统坐月子民俗认为“坐月子不洗头”“坐月子要用姜皮烧开水洗身或擦身。”“要坐满30天月子！”等等。那么产妇产后能不能洗头洗澡呢？其实，这些诸多的禁忌随着现在生活条件的改善，也应该重新修订了。例如，以前认为“坐月子不能洗头”是因为怕产妇受凉，产妇不能洗澡亦是同理。

　　在炎热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎；不洗澡汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎，长痱子，不洗澡还可使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。

　　其实，产后更应注意保持皮肤和会阴的清洁 …

哺乳妈妈应加以节制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、香烟和烟草

　　如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　5、药物

　　对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　6、的情况

　　有时新生儿会有一些的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝的食物。

　　胀奶的原因

　　产后妈妈为何会胀奶?孕妇从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。所以，当产后妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时 …

运动(调整产后腰身) 后背平躺在床上，双手放在腰部。保持双膝伸直的状态，右腰挺起，牵动左腰。坚持1～2秒钟，再恢复原状。每日早晚两回，每回双腿交替各五次。

绷紧脚部的运动(为了绷紧生产时被婴儿扩张开的骨盆肌肉) 脚尖交叉，上边的脚轻轻地敲打下边的脚两三次，然后像绷紧腰部肌肉似的使大腿紧张，两腿向内侧拉，保持此状态呼吸一次，再慢慢地放松，恢复原状。接着做倾斜骨盆的运动，左右各做五次，共计十次。

手部运动 手腕上下晃动，不要用力。每日可做数次，每次十下即可。

　　在生育孩子时，有人对生产时的疼痛反应特别敏感，甚至由于害怕产痛而对怀孕产生恐惧心理。有人发现，疼痛的产生与人的优越感有极大的关系。如果自己认为自己的条件很优越，在社会或生活环境中处于中心地位，则疼痛的感觉越强烈，导致越惧怕疼痛。

　产痛是在分娩时子宫肌肉强烈收缩以及胎儿经过产道时对组织的牵拉作用而引起的。产痛不同于外伤或所引发的疼痛，分娩时的疼痛是阵发性的，随着产程的进展，疼痛的频率越大。产痛对产妇的影响是可以通过一些方法而减轻，并不是像人们所说的那样是不可忍受的。

　女性在怀孕期就应当了解产痛是可以控制的，在精神上打消对产痛的不正确的认识，保持积极的心理状态，精神上也应放松。在孕期孕妇应参加适度的锻炼(适宜的方式，适度的运动量)，可以消耗掉部分摄人过多的营养成分，防止产生巨大儿，有利于分娩的顺利进行。此外，很好的锻炼也可以使肌肉收缩有力，在分娩时，正常的产力对胎儿的娩出是非常重要的，有利于缩短分娩的时间。

　女性在孕期可以学习分娩时的呼吸法，恰当的呼吸法也有助于胎儿的娩出。此外，女性在分娩时，消除精神紧张，充分的休息，适量的进食，保持良好的体力，可以缩短疼痛持续的时间，有助于分娩。

　只要在精神和身体两方面有充足的准备，产痛对于产妇来说，并不是一件可怕的事情。在经历了阵痛之后，听见腹中孕育十个月的胎儿来到世间的第一声啼哭，母亲心中的自豪感便会油然而生。

　　一是认为产前检查没用。目前，很多孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。有些疾病，如妊娠综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗。

　　三是认为口味得清淡。有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋，饮食口味过于清淡，影响消化功能。其实，孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素，铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

　　六是认为产妇要避风。不少人以为风是“产后风”（指热）的祸首。其实，热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意卫生等。另外，夏日里门窗紧闭 …

**　　3.安胎鲤鱼粥　　**

**　　4.黄酒蛋黄羹**

兆

　　月经停止。可能刚来初潮的女孩子，月经不太规律，但如果月经已经规律，到了该来的日子却没有来，而且和异性有过性接触，性交或者对方体外射精（精子可在体外存活2到3小时呢）就应该警惕啦。

　　其次，乳房在短时间变大，稍晚一点会有尿频，体温升高的现象。

　　诸如恶心、呕吐、腻油等症状可能要在怀孕后三到五个月才会出现。

**　二、检验方法**

**　三、心理准备**

　　放松，再放松。不要慌张，不要害怕。这不是病，怀孕其实在一种生理现象，只是发生的时间不合适罢了。所以，你要选择的用医学术语叫做终止妊娠。用我们的话，就叫流产。

　　首先，心情要平静。不要一个人躲起来伤心难过。要寻求你最信任的人帮助。建议找妈妈，虽然这件事会让她难过，但妈妈是最可靠的朋友，首先，她最爱你，其次，她是大人，知道怎么正确处理才能将伤害降到最低。如果实在很为难，找你最好的朋友，让她去找她的妈妈或者长辈，间接帮助你。

　　其次呢，要勇敢 …

上适量的凉开水，用之把备好的面和好，并制成细面条，下锅煮熟。羊肉，切成小块，用肉汤加葱、盐一同炒熟，作为“浇料”。食用时把浇料浇在面条上。

　　功效：补虚羸，益元气，健脾胃。

　　山药面是用白面与山药泥等制成的一种汤面。其中山药，性味甘、平，有健脾益气、补肺润燥、强肾益精的作用。羊肉、鸡蛋为补益气血之品。六物相合做成本品，味美且益于消化吸收，实为流产后、产后、体弱康复期的理想饮食，凡脾胃虚弱、气血两亏而出理全身乏力、畏寒、不思饮食、动则气喘汗出、失眠多梦等，皆可用之做辅助食疗。

**　春盘面**

　　组成：白面3000克，羊肉500～1000克，羊肚、羊肺各1个，鸡子5个，生姜、蘑菇各120克，韭黄250克，油菜、蓼菜适量。

　　制法 …

仁各6克，陈皮（去白）3克。

　　制法：将草果、砂仁、陈皮略砸碎，共同装入纱布袋中，备用。猪肾去脂膜，切两半，水洗去腰臊，切成片或细丝。把猪腰片（丝）装入料物的纱布袋一同放锅内，加适量水煮成汁。汁好后锅中煮熟，捞出去皮、尖，研成泥，取汁。用汁与淘洗干净的粳米共煮，熬成粥，空腹食之。

　　功效：破瘀行血，润燥滑肠。

　　桃仁，为蔷薇科植物桃或山桃成熟的种仁。内含主要成分扁桃甙、苦杏仁酶、脂肪油和维生素B1。其中扁桃甙有消炎、解毒、镇痛、滋润的作用；桃仁的醇提取物有抗血凝及较弱的溶血作用。桃仁，味苦，性甘平，功擅破血行瘀，润燥滑肠。《本草逢源》称其“为血瘀血闭之专药”。《用药心法》则认为“桃仁 …

，应采取下列措施有助于避免再次流产：

1、再次怀孕最好安排在前次流产后的一年，至少半年。因为流产会在子宫壁内留下一个创面，创面的修复需要时间，这段时间至少半年。急于怀孕，便会欲速则不达。

2、再次怀孕后应避免吸烟、干重体力活等不良因素。

3、怀孕早期应避免房事。因为性生活的机械性刺激和精液中的前列腺素，可引起子宫频繁收缩，以致流产。

4、再次怀孕时，在孕24周左右时间作一次B超检查，了解有无前置胎盘情况。

5、保持情绪愉快，不良情绪也会导致流产，这是精神因素引起的流产。

6、发现有异常情况，应立即去医院妇产科检查，根据具体情况，考虑保胎问题。