，苦不堪言。的确有大约占8%左右的男子始终存在射精困难或过于迟缓的问题，每次20～30分钟、甚至更久时间的抽动总是把妻子折腾得筋疲力尽，使妻子的脾气越来越火暴，其实，他们的妻子只要几分钟、最多十一二分钟就够了。尽管他们也通过加强幻想等办法加快射精过程，但效果却很有限。更不用说那些不射精男人的妻子了，不但辛苦，连生儿育女的梦都没得圆。

　　首先，要看双方的矛盾是否真的因为持续时间太久，还是由于男方虽然持久但并没有出色表现，也就是没有真正挠到女性的“痒”处，那当然不会令对方开心了。因为这些男子往往不懂得细细品味对方玫瑰般的香艳并跟上对方的节奏，他们只关注自己并把时间全都花在如何获得自己的高潮上了，而没有顾及对方的感受。要想唱好性生活这首二重唱，双方的配合远比个人技巧更重要。男子只有自身做得很优秀，也就是在关注、品味、诱导和感受对方的反应中获取极大动力时才能及早开启自己高潮的闸门。在男子付出的努力中，其实也就向对方展现了自己的吸引力和魅力。

　　其次，男子可能存在高潮困难，中年男子尤其容易出现这样的问题，而年轻男子则鲜有这种困难。中年之后，男子的勃起能力减退，yin茎勃起后的硬度较差，所以抽动带来的摩擦刺激不够强烈，他们往往需要更强的刺激。除了身体问题外，双方的关系是否协调和默契也很重要，那么要想解决好这一问题就需要双方的共同努力。技巧要磨练，实践增才干。男子性高潮困难就象面对一道深深的壕沟，需要勇敢的一跃，越是胆怯就越是难以腾空而越 …

病因后，应在控制病因的基础上，再辅以其他方法缓解。在这里，可以给男性朋友推荐一些简单的“自我治疗”技巧：

　　冷热刺激可以帮助解决性功能障碍。比如，对于频繁遗精和早泄的男人，可能是性兴奋过高，性爱前可以做局部冷敷。如将毛巾放在冷水中浸泡、拧半干后，敷包于外阴部，两三分钟换一次，连续三四次。对于勃起不坚的男性，多是性兴奋度不高，性爱前可以用局部热敷，将毛巾浸在50—70摄氏度的热水中，拧半干，敷包于外阴部，也是每次两三分钟，连续三四次。一段时间后，性功能障碍会有所缓解。

　　还要改变不良生活习惯，如戒烟限酒，不要在过度疲劳时过性生活。还可以适当进补一些壮~阳的食物，如鹿茸、仙茅、仙灵脾，以及羊肉、狗肉、虾、韭菜、西红柿等。

　　密切夫妻感情。很多人出现性功能障碍的原因在于夫妻感情不和，或某次性生活质量不高，在心里留下阴影。因此，要想治疗男性性功能障碍，保持夫妻甜密感情、维系家庭幸福非常必要。

　　当以上方法都无法解决问题时 …

易满足等。结果发现，EQ较高的女士，获得性高潮的次数足足比EQ低的女性高出一倍。

　　这项的研究人员指出，EQ可以影响女性向伴侣表达性期望，当女士善于表达自己的情感时，所获得的高潮机会也会较高，再加上EQ高的女士在做爱时也偏向富有想象力，因此要在床上高潮迭起也不会是难事。

　　吃朱古力可引发高潮？

　　根据意大利科学家的研究，长期有吃朱古力习惯的女性，在性愿望、性激励以及性满意度上的指数都是最高的。

　　意大利米兰的研究人员对163名女性食朱古力和她们性行为之间的关系进行了研究。研究发现，每天吃朱古力的女性往往比那些不爱朱古力的有较高的性欲望，这是因为朱古力对女性有着积极的生理影响。朱古力中的苯乙胺醇有“朱古力迷幻药”之称，它能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。

　　男士多做家务有助性生活？

　　美国加州大学社会学家柯特兰指出，男性多做家务，与性生活的次数有直接的关系。

　　柯特兰解释，当女士看见男士做愈多家务时，她们就会愈开心。因为男性愿意分担家务，可令女性觉得公平，两性关系亦会因此增加满足度，彼此的冲突也自然减少。在这和谐的情况下，男女双方的性趣亦会随之大大提高，性生活自然变得更好！

性教育情况，相关行为等方面。

　　调查结果与分析：

　　性与生殖健康知识

　　涉及生理与卫生知识、性病艾滋病知识和避孕知识3个方面。其中生理与卫生知识设计12个相关知识点，调查内容包括性器官的构造、功能、特征、遗精、月经、怀孕、生育等，男生正确回答率62%，女生正确回答率68%，无明显差异，从总体来看，当代大学生对性生理卫生知识明显欠缺。性病艾滋病知识7个知识点，调查内容涉及感染途径、症状、原因、检测方法等知识，男生正确回答率38%，女生正确回答率34%，可见大学生对于性病艾滋病知识了解较少。避孕知识调查内容涉及避孕方法、避孕药物、人工流产、避孕药具等知识，在这方面大学生知识了解明显不足，对避孕说法7个知识点回答上模棱两可，选择不知道一项占26%。

　　调查发现，大学生对性知识的了解，高年级正确率高于低年级，但无明显差异，说明未得到全面系统的性知识教育。特别是部分男生对遗精、女生对月经没有正确的认识，还处于迷茫的阶段。这要求高校加强对大学生的性知识的教育和引导。

　　性知识的来源

　　在“你对性与生殖健康知识的主要看法”上，12%选择“很好奇 …

　　哈佛大学最新出版的《女性性高潮的科学》一书显示，在实质性器官接触过程中，仅有25%的女性能感受到持续高潮。这一统计数据来自过去80年的33项研究性分析报告。

　　研究发现，对女性而言，实质性爱过程中感受不到性高潮的现象十分正常，实质性爱指的是yin茎与yin道相互接触的过程。女性能否获得高潮，与性爱持续时间长短、男性yin茎大小关系不大，主要与她们获得高潮的途径有关。

　　性学家伊丽莎白·洛依德指出，女性获得高潮的方式有两种，一种是yin蒂型性高潮、另一种是yin道型性高潮。前者指通过手指、舌头或性爱工具刺激yin蒂达到高潮。这种高潮来得较快，而且能达到多次高潮。美国最新统计显示，有50%的女性能通过刺激yin蒂获得真正的快感。后一种是通过yin茎运动，对yin道刺激而引起的性高潮，只有25%的人能通过这种方式获得高潮。

　　因此，专家建议，在性生活中，男性可以通过爱抚等方式先让女性达到yin蒂高潮。

侣们可能经常遇到这样的事：当前戏进行得如火如荼时，却因为要不要戴安全套而产生争执，甚至导致性致全无。尤其一些男性，觉得戴着安全套如同“隔靴搔痒”，会影响快感，很不舒服。

　　事实上，正确使用安全套可以延长性交时间，使双方更加愉快。但如果安全套材质较差、使用不当，的确会对快感造成影响。为了减少安全套的影响，可以选用质量较好的超薄安全套；使用特定的体位，或者让女方收缩yin道，增加戴套后的快感；将戴安全套当成前戏的一部分，由女方温柔地进行；还要适当配合润滑剂使用。对女性来说，做爱时男人是否戴着安全套，她们并没有什么特殊感觉，也不会影响快感。不过，女人有时会担心安全套是不是滑脱了或者撕破了。尤其在排卵期，女人可能因害怕怀孕而在性爱时走神，从而影响了高潮的到来。

　　有部分男性却发现自己在房事中得不到射精快感，或是欣快感不断降低。这打击了男性享受性爱的积极性。

　　首先，随着年龄增长，男性生殖器官的神经传导功能势必会下降。有时，快感并没有减弱，只是传送信号的神经不那么敏感了。这就好像是使用多年的水管，内部藏了不少脏东西，最后水流会越来越小。此时男性应该放轻松，因为越紧张焦虑，性感受越差。而且，焦虑会抑制血管功能，使输送到阴茎的血流受限，男性勃起也会受影响。

　　其次，人都希望花最少的力气获得最大的享受。虽然多年的性体验会让人找到获得快感的“捷径”，可如果一上来就直奔主题，身体其他部位的性感受也将逐渐削弱，快感的叠加作用便会消失。因此，在性爱中应尽量延长前戏，请妻子为自己做做全身按摩，在充分放松的同时，射精快感也会增强。

　　维护性健康除了要养成良好的习惯，坚持运动也很关键。有一套与睾丸保健相关的“金冷健肾操”，对男性特别有益。该操包括六部分，这里介绍第一段：“提兜功”。

　　“提兜功”是通过揉、搓、抖、拉等手法，按摩睾丸、腹股沟、会yin部

　　它能刺激雄性激素分泌，提高免疫功能，使人精力充沛，对早泄、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等，均有一定的防治作用。

　　按摩yin囊

　　用掌心和四指轻握yin囊并提起，用拇指指腹从yin囊上部轻轻揉搓，按摩对侧睾丸。一般是左手按摩右侧，右手按摩左侧。每手各揉搓81下，每日一次，每次两三分钟即可。按摩时间不要过长、力度也要注意。

　　按摩腹股沟

　　用两个手指按压yin茎根部两侧，从上往下摩擦，每日一次，每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，其血液循环好，睾丸功能就能提高。

　　按压会yin

　　分别用左右手的中指，点揉yin囊根部和肛门之间的位置，两手分别按50下。会yin是性机能的刺激中心，经常按摩，能提高性生活质量 …

　　男人在20岁左右，女人在40岁时，最容易做性梦

　　在很多人的梦境里，情爱之梦是经常出现，但难与人分享的一种。近日，英国皇家医学的研究者在对梦进行研究时发现，男人在20岁左右，女人在40岁时，最容易做性梦。

　　研究者还发现，男性与女性的性梦内容也有很大不同。女性多梦见接吻、拥抱及调情，性梦中的对象往往是看不清楚脸的，场景也多出现在熟悉的地方或者儿时去过的浪漫地方。男性的性梦多是性爱细节、射精，对象多是陌生女人、女明星等，环境也比较具体，例如办公室、汽车上。此外，性梦与睡姿也有一定关系，习惯趴着睡的人性梦频率更高。

　　研究者表示，性梦受到很多因素的影响，一般来说，受教育程度高、性生活健康、大脑活跃、喜欢文学艺术的人性梦较为丰富。性梦没害处，反对人体有好处，能安全无害的释放性欲。

时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。

　　正常性爱时间

　　一个健康的成年男性，每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。所以，如果少于这个时间，就基本上可以断定为早泄。当然，偶尔的一次情况不算。

　　中年男性的能力

　　男性在性爱中坚持的时间，要和男性的性能力相联系。而男性的性能力是随着年龄的增长有所改变的，男人在50--60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。

　　怎样才算正常

　　什么样的性能力才算是正常的呢？简单来说，就是在性生活中，能够给与双方足够的性爱刺激，且将男性阴茎导入女性yin道里。男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

　　做爱频率的说法

　　关于什么样的性爱频率才是最健康的、最合适的 …