“性爱满意度”不仅取决于“性素分泌量”，还与“性爱前奏”紧密挂钩......

危险性爱前奏1：情色电影

如果追根溯源，情色电影之所以出现，原因之一本就是为了在性爱前给体内的性激素含量增，人就会感到头昏、虚脱。不要再把这些症状看成是激烈性爱的正常后续，它们其实是人体内植物神经失控的表现，长此以往，心脏和大脑都会受损。

支招:不妨更多运用抚摸、亲吻这些“天然”刺激来激发情欲，当然还有你的绵绵情话。

危险性爱前奏2：酒精

不知道真的源自古代习俗，还是哪个导演灵光一现的浪漫杜撰，总之，酒精成为了电影中惯用的情欲刺激剂。莎士比亚最先指出“酒刺激了情欲，却使行动化成泡影”。的确如此，酒精表面助性，实则败性。中医自古便认为，酒后行房耗气伤精。饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。女性可能出现卵巢功能障碍，影响正常排卵；男性则勃起困难或坚持时间缩短。酒后性爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸，减弱其产生睾丸酮(性激素)的能力。另外，酒后70％的精子可能发育不全 …

接触身体，激发起触觉感。同时，自己也被对方抚摸，以激起性欲。

　　这样做并不是单纯为了引起性兴奋，而是作为提高身体感受力的作法。通过抚摸，可减少性交中的拘束感，改变原有老一套的性活动的方法，唤起自然的性反应。

　　第2招：见缝插针式

　　不要把做爱规定成只有晚上睡觉才能做的事情，改变一下做爱的时间表，可以利用起床前的十几、二十分钟，或者下班后直奔大床来一次很快速的性爱，虽然这和那种从容不迫的性爱不一样，但很刺激，让双方在情感上也能获得很大的满足。

　　第3招：欲擒故纵式

　　一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。因此，可以自制一份做爱日程。比如在一周中挑选出某天来作为做爱的日子，在一周之内，规定不能互相爱抚，甚至亲吻，在两人中制造一种紧张情绪，在等待的日子里，可以让彼此对对方的需要的欲望更加强烈。但这只能偶尔为之，常常这样，可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了。

　　第4招：奢侈开房式

　　结婚后繁琐的家务、繁忙的工作占去了你们大部分的时间。你们有多长时间没有去逛街、看电影、共进晚餐了？下班后相约看一场电影，各自去电影院，在电影院的长队里来个浪漫的相会！或者在优雅的餐厅 …

起来也是妙趣横生！

　　3、对于爱早泄的男士，可以带两个套子。带完一个套子后，在龟头处包上一圈卫生纸，不要太厚，免得1个小时都不会射精。

　　4.、如果你的性功能较好，可以选择在套子里搞点润滑剂，然后带上套子玩。

　　男性戴避孕套性交，阴茎头部的敏感性有所降低，达到性高潮的时间可能延长，但是不会影响射精时产生的快感。

　　一般在正常情况下，女性达到性高潮所需的时间比男性长，如果男性采用避孕套可以延长性交时间，使女性的性感得到满足。特别对于有早泄的男性，戴避孕套性交可以防治早泄，从而使性生活得到和谐。

萌动的那一个晚上，沐浴后，邀夫人一起尽早上床，让身心处于完全松弛状态。

B. 不看电视，不翻书报杂志。有人认为电视是真zheng的第san者，它会吸引你全部的注意力。

C. 入睡前不进行严肃的谈话，诸如单位里人际关系、家庭收支状况、小孩子前途等颇费心思的讨论。

D. 不思考与职业有关的专业问题，例如专题策划、项目开发、资金运筹、人事安排等重要事情，把情不自禁地溜进脑海中的“杂念”随时清理掉。

E. 不穿衣服(至多穿开襟睡衣)，与妻子肌肤相触，让双方的体温互相渗透，闻吸着对方身体的气味，由外而内，逐渐燃起心中的爱火，情不自禁地欲合二为一。

F. 娓娓表达对妻子喜欢与爱的感觉，伴随着轻曼流畅的音乐，可达到朦胧mi幻的境界。

G. 假如妻子此时还不能完全投入，可适时适当地选放一些适宜夫妻观看的性爱录影，以调动性感性欲。

让我们想像一下：当我们置身于粉红或者金黄、蔚蓝色调的房间内，躺在乳白色或碎色小花图案的、松软的被窝里，抬眼所见是玫瑰红或是宝蓝色那种富于刺激性的色彩构成的画，在缓缓流淌的轻音乐的陪伴下，闻着鲜花的香味……那一个瞬间，爱的感觉超越了生死 …

在岩石上，涛声如此悦耳，为你俩的肌肤之亲演奏了最好的音乐。此外，不少爱侣还喜欢在水中亲热，比如在宾馆的浴缸或在海水中。不过，如果是在宾馆的浴缸，首先要做好清洁措施，比如买一个浴缸套，避免染上性病。

　　■专家提醒：

　　(1)在水中做爱，水会随着性行为进入阴道，但女性阴道有自我保护功能，会维持内环境的平衡，只要时间不太久，频率也不过多，就不会给女方带来什么困扰。但如果浴缸中放了浴盐等碱性沐浴产品，就有可能打破女性阴道内环境的平衡，影响正常菌群生长，使某些特殊致病菌群加速生长，甚至引发炎症。如果女性本身患有阴道炎、子宫颈炎等，一定不要尝试这种性生活方式。

　　(2)浴缸里的水不要太热，免得重要部位因充血肿胀而容易受伤。

**　　林中**

　　注意卫生，谨防蛇虫鼠蚁

　　大自然浓郁沉稳的土地气息，更加倍催化情欲。丛林茂密的伊甸园为爱侣提供了隐私防护，也难怪不少人有在原野享乐的癖好、不能自已。不过，树林难免多虫蚁，在释放激情前先在周围喷些杀虫剂。

　　■专家提醒：

　　(1)玩兴奋、玩刺激无可厚非，但最重要的还是安全，不要去一些容易有山体滑波的地方，更不要去蛇虫鼠蚁多的地方，这样是极不安全 …

　　中国的女性朋友很沮丧，大家都不够“性福”。

　　据调查，26000份问卷中，只有32%的受访者表示，对性生活比较满意或很满意，大多是差强人意。更让人遗憾的是，有一大半人是“偶尔”或“从来没有”性高潮。“性福”成了女人的稀缺品和奢侈品。sexjk_co m

**　　女性如何才能获得“性福”？**

**　　问自己：我为他做了什么**

　　有位性学专家说，和谐不和谐，女人说了算(女人满意才算数)；　　很多妻子会把这种“不满足、不满意”的怨气发泄在丈夫身上。可实际上，男人的性心理有非常脆弱一面，妻子对此往往并不理解。

　　男人在投入性生活时总要经历一次相当复杂的心理活动过程：如必须有充分的心理准备；必须有合适的气氛、环境和精神状态。

　　结婚时间越长就越敏感、越容易受到伤害和阻碍。如果妻子表现出不合作，他的心理准备过程就会被打断。

　　男人在性交过程中必须高度精神集中，不能有丝毫的分心，否则就无法使阴茎保持“硬”状态。

　　男人对性高潮的渴求往往比女人更强烈。这既是男人投入性生活的动力，也是他的巨大精神压力 …

牙齿咬，这会使男人有酥麻感！ 中国_性_健康网

　　阴茎由好几种组织构成，其接缝处相当敏感，由上往下黏，偶尔并让其在空中滚动，记得口交的舌头方向是“又上往下”你不要忽略了其技巧，而让你自己的主动白费了。

　　爱抚阴茎时，要慢慢将它吸吁至喉咙内，用喉咙将舌根包起来，这好比阴茎插入阴道的感觉再配合吞噬液让喉咙蠕动的方法，使喉咙不断地动着，一幅做爱的画面就呈现了!

　　口交男人也会射精，遇到此情况，你只需要在射精的瞬间，用手轻轻地将包皮往下拉，并把喉咙中的龟头推至嘴唇，男性便能得到满足!(建议：这个时候，千万别突然把阴茎抽出来，因为这个时候是男性高潮最脆弱的时候，你突然抽出来，会影响到他的神经反射!如果真不能接受，就在准备射之前把阴茎抽出来，用手或者乳房帮男士射精在自己的身上，这样男士就有视觉上的感受，油然而生的是男人的自豪感、成就感、征服感!)

　　擅于口交的女人，除了抚弄阴茎外，更会舔阴部或肛门，面面俱到才识成功的口交。最后提醒你，用舌尖舔尿道口，虽会使男人有很舒服的感觉但很容易引起尿道炎，应避免。

　　如有口交做爱前一小时最好不要抽烟，烟臭会破坏美感，且水也不要喝太多，这会使唾液不够粘稠，若真的很渴，请喝冬瓜茶等清凉饮料 …

　　我结婚快十年了，遗憾的是我每次做爱的时间总是特别短，一进入她的身体，短则动作几下，长则三两分钟就肯定完事！她虽不说什么，但我能感觉到她的不满意。S exjk.com

　　我经常自我安慰：刚开始总是很快的。

　　时间长后，我怀疑自己是不行！于是在临近毕业忙着找工作的同时，我开始寻找医生和药物，忙里偷闲解决这个“早泄”问题。西医说我可能是前列腺炎造成的，于是介入导融、输液治疗加物理疗法治了近一个月，情况很多资料，可越多越糊涂，各种说法也让人眼花缭乱。这时候，我和妻子摊牌，争取得到她的支持和理解。以下是我们共同制定的方法，对射精过快者应该有所帮助，希望大家一起分享：

　　首先，制订规律的性生活计划，增加性交次数。因为绝大多数资料都说性交频繁可以使射精时间延长，再加上我们还是新婚而我的身体也很强壮，这个基本没什么问题。

　　其次，利用晨勃进行无射精的刺激。一般是用手刺激阴茎达到有射精的感觉时停下来，等感觉基本消失后再开始刺激，据说这样的锻炼对阴茎敏感度的降低很有好处，两三个月后我能感觉到有变化。

　　第三，进行适当的性游戏。这里主要指妻子对我的爱抚和我对她的爱抚。用我们能授受的任何方式来爱抚亲吻刺激对方，提高性的耐受力。这基本上成了我们的前戏，它给我们的夫妻生活带来了一些特别的乐趣 …

就女性而言，发根是一种心理性的性感带，由于位在身体的后侧，被摸瞬间有种来不及防备的意思存在。因此，敏感的女性，只要发际被人偷看一下，都会产生轻微的心理兴奋。

要想对发际做有效的指技，体位是个问题。如果只是抚摸的话，无论是正常体位或是女性在上的体位都可以，但是却无法满足“接触到男性眼光”这个重点，所以，想要做有效的发际指技，同时方便看到发根，最好的方法就是采后背体位。Sex jk.com

一面由后方插入阴茎，一面拨开头发，露出发际。然后，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。由于，从未被人看到、被人摸过的发际一下子暴露在男性眼前，女性必定浸淫在深刻的心里陶醉中。

这时候，用其余的手指对其他部位进行指技，效果将更提高。比方说，食指分配到耳下、中指则在接近乳房的颈项部位轻轻地抚弄，都是效果不错的技巧。

最重要的是，不管是摸发根的大拇指指腹，或者是食指与中指的刺激，都尽量不要直接接触肌肤，而是像摸身上的鸡皮疙瘩似地，给她微妙的轻触感，以提升对方的心理兴奋，最好是把自己的手比拟轻柔的羽毛。

特别是对平时喜欢挽起头发、或者剪短头发的女性 …

性高潮：一个恒久不变的话题

女性的平均性高潮能持续15秒到30秒左右，而如何延长这一时间，又是性学专家研究的重点。性学专家们提出能切实延长女性性高潮的方法，并表示已经取得了一定成果。

改进后的方法主要包括两个阶段：

第一阶段，提高自身认识

作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性高潮会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”

树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。

此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

第二阶段：和伴侣一起努力

女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来，可以轻柔地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时 …