的原因。

　　首先，应该确认自己有没有过度疲劳、透支健康等。30多岁正是男人为事业奋斗的时候，因为工作而紧张、疲劳、熬夜和精神压力大，并不令人意外。长期如此，会给身心带来极大的负担，从而影响性欲。

　　其次，反省和妻子的感情，是否因为家庭生活的琐碎或时光流逝而趋于平淡。如果对妻子的感情已经平静如水，当然难以燃起性爱的火花。此时最好和妻子一起努力调整。经营爱情是美满性生活的前提。

　　此外，偏食、饮食过分清淡，可能影响内分泌系统，导致性欲衰减。调整生活方式会有所帮助。

　　如果尽了一切努力，仍不能凭借自然方法恢复性欲，那可能是患上了某种疾病，需要药物治疗。此时应选择有资质的医院和可靠的医生，在他们的指导下使用药物。

　　在两性生活中，“时间”往往是一个男人比较在意的事情。甚至很多男人往往会把自己在性生活方面的表现好坏简单等同于时间长短，他们认为足够长的性爱时间才足以体现自己的男性雄风，就能在女伴面前有面子，让女权威机构把是否产生负面的个人情绪(诸如：沮丧、苦恼和丧失自信等)作为诊断男人是否有早泄(PE)问题的标准之一。yin道内射精潜伏时间(IELT)，即从阴茎插入yin道直到射精的时间，是临床试验所采用的一种评价射精时间的客观指标。但单独采用yin道内射精潜伏时间(IELT)并不足以界定早泄(PE)。射精控制差导致的yin道内射精潜伏时间(IELT)过短才是定义早泄(PE)的关键。

　　时间背后的关键是什么？

　　男人的尊严往往不仅体现在工作上，也体现在和伴侣做灵与肉交流的床上。在男人眼里，往往一场较长时间的完美性爱意味着在另一半眼里威猛有安全感形象的有力塑造，而相反地，一场草草收场的性爱则会让男人颇感受挫，同时在伴侣面前也感觉很没面子。草率了事的次数一多，难保不会发生“红杏出墙”的事情。而事实上，也没有男人能保证每一次都能“旷日持久”，那么男人时间长短背后到底有什么秘密呢？

　　国际权威医学研究表明，性爱时间的关键在于对于射精的控制。这是一个神经生物学的医学研究课题，是男人的大脑中枢在起作用。根据国际性医学会等多个权威机构的定义，评判性爱时间是否正常的首要标准就是射精控制能力，因此时间长短只是表象，而射精控制力的强弱才是真正的内因 …

　　疑问：我看到有文章说，如果女性yin道过紧，会导致男性早泄。这是真的吗？

　　答：女性yin道紧，一般不会导致男性早泄。yin道是具有弹性的生理组织，可以根据男性生殖器大小自我调节。

　　性爱时间在2—15分钟都算正常。男性在性爱中持续时间长短，有不同的衡量标准。所以，是否为早泄，应该到医院检查。如果确诊了，应该考虑到引起早泄的原因有很多，有器质性和非器质性之分，需根据医生意见治疗。如果只是性爱时间短或射精早，可以采取一些夫妻性生活训练方法，加以改善。

　　疑问：我的妻子今年45岁，最近由于子宫肌瘤，进行了子宫次全切除术，请问还能否进行夫妻生活？

　　回复：这位患者是可以有性生活的。临床上，即使是子宫全切，也都会保留卵巢和yin道长度，所以对性生活没有任何影响。因为卵巢仍在分泌雌性激素，yin道的位置、形态、长度和角度都没改变。性兴奋时yin道黏膜和前庭大腺仍可分泌黏液，起到润滑作用，性生活的敏感部位也没有发生变化。

　　需要提醒的是，首先，子宫切除术后须在术后8~12周、yin道顶端伤口已经愈合、经妇科检查完全正常后，方可恢复性生活。其次，手术后的第一次性生活往往因精神紧张而导致外阴、yin道润滑不足，有可能造成性生活困难，可适当用点润滑剂。头几次性生活动作宜轻柔、缓慢。对于子宫切除兼做卵巢切除者，术后可采取性激素替代疗法。最后，重要的是，作为丈夫要帮妻子建立自信，消除其心理上的压力，夫妻双方的共同努力非常重要。

　　性爱时yin茎会勃起变大，但你知道yin道会产生怎样的变化吗？美国“性学会”网站近日刊文，告诉了我们一些关于yin道的秘密。

　　yin道的上端连接着子宫，下端是yin道口。正常情况下，yin道平均只有10厘米长，2.5厘米宽，和勃起的yin茎一般大小。当女性性欲被唤起时，yin道长度会增加到15厘米长，但宽度会迅速缩小，因膨胀变得很紧以促使男方高潮致射精。

　　yin道的平均温度为37摄氏度，但在兴奋充血时，yin道内的温度会迅速上升到38.5摄氏度，让男性血流加速、兴奋不已。女性平躺时，yin道与床的水平面呈向下的15度角。

　　yin道的浅处是最敏感的地方。性兴奋时，yin道最里端会成倍变大，但那里并没有非常敏感的神经，yin道的浅处才比较敏感，尤其是yin道壁前部的G点，最容易产生快感。

　　在性生活过程中，yin道内血管充血，yin道壁的颜色也会发生变化，由原来的淡紫红色变为深紫红色，同时分泌出爱液。

　　性爱时，尿道旁的海绵体会变硬并覆盖会yin，以防止性交时排尿，也可以防止细菌进入。

　　高潮时yin道会喷射出液体。在yin道附近有个腺体叫斯基恩氏腺，它的位置接近尿道，在高潮时可能喷涌大量液体。有些人斯基恩氏腺太小，可能导致yin道不能产生足够的爱液。

　　在性交过程中或性高潮时，yin道的收缩主要靠凯格尔肌，这组肌肉在骨盆下方 …

　　专家指出性能力是产生性兴奋/性唤起和达到性高潮的潜在生理-心理能力。包含了性的生理功能即精子、卵子数量和质量、性激素水平、神经反射调节系统、对性刺激的反应性、勃起或yin道润滑程度、自身获得性快感(性高的说辞。性能力是需要在性关系中才能体现出来的，性关系是性能力得以体现的载体。性关系互动包括：对性伴侣的吸引力、取悦性伴侣的能力，还有性活动的次数、性活动进行的时间长短、让性伴侣获得性快感(高潮)的能力、感情基础、性问题的沟通交流等。

　　在我们社会中女性的权利和地位逐渐提升的同时，女性追求性满足的需求也渐渐浮出水面。愈来愈多的女人不能忍受无味的性生活，她们认为自己有获得性满足的权利，并且会主动提出要求。这种现象改变的是性关系，关系变化了，所表现出的男女双方的性能力也就发生了变化，因为载体变了，表象一定会变。就像同样一幅画，在不同的光线条件下，视觉效果完全不同。一个真实的案例：一个娶了自己不爱的女人的丈夫，新婚的时候夫妻生活也就1-2次/月，现在4年没有性生活，可是他幻想着心爱的女人自慰的次数却是1-2次/周。

　　我们如何评价他的性能力呢？如果按他妻子的叙述，够得上阳痿的诊断了，如果从他的角度看，我们就不能下这个诊断。这就是在这样的性关系下，丈夫和妻子的性能力表现，不能说这位丈夫和妻子的性能力一定是这样的 …

到高潮，何苦非要频繁使用震动棒呢(只有过度频繁使用才有可能出现那样的情况)？震动棒的功能，其实它主要是做一个补充，你不能完全靠它，震动棒虽然能带来一些快感，但它绝对取代不了两个人的那种非常投入的非常执着的那种充满激情的性爱过程。

　　震动棒可以解决或是打通你的高潮发射的路径，但是它不应该替代性爱，问题不在于震动棒好还是不好，用还是不该用，我们觉得震动棒是一个非常非常好的东西，它可以解决很多从来没有达到高潮人的问题，帮她打开通道，就像一座山你怎么翻不过去，我们打个隧道通过，通过后你怎么做就很顺当了。有些人自己不努力，这个时候光靠震动棒解决问题，可能会影响性爱过程，性爱过程应该是一个充满激情，全心投入的这么一个过程，这个需要双方的心态，双方的情感投入，技巧都非常重要，他绝对有震动棒不可比的效果。

　　有人认为长期过度使用功率过大的按摩器与震动棒可能提高一个人的性感觉阈值，或者“成瘾”，一般来说，使用震动棒不至于造成性爱没有感觉的问题(也即阈值提高的问题)，这样的担忧是多余的。不过，我们也不建议长期使用功率过大的按摩器或震动棒，以避免这样的可能的副作用。但是大功率按摩器在前戏过程中做辅助性全身性唤起时候还是具有不可替代的作用的，所以不能因噎废食。震动棒的最大作用莫过于弥补人类体能的局限性，比如男为女口交时，男人很快就会气喘吁吁，一旦歇口气儿，女方的性反应很快就会跌入低谷，所以往往缺乏一鼓作气就让女方冲顶的能力，工具则不存在这样的问题。所以震动棒是相当给力的。

等到性高潮。

　　事实上，要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来，尤其是腿部、腹部、臀部，应同时保持紧张。可以尝试着收紧这些肌肉，紧紧绷住，尤其是盆底肌肉，即憋尿时会用到的那部分肌肉。这样可以加速血液流动，让人迅速“性”奋起来，同时也能加大对男性的刺激。

　　保持身心放松。虽然肌肉处于紧张状态，但头脑要放松，全身心地体会感官刺激。如果此时难以集中精神，那就闭上眼睛反复想一句话，如“我想做多久就能做多久”、“就是这样”或“这感觉太棒了”。当脑子里只有这一个和性有关的念头时，女人更容易“性致勃勃”。

　　以上两个方法只要多加练习，久而久之就会变成习惯，女性也就能不断迎接性高潮。

中有77%的夫妻对性生活评价很高，而宅在家里不外出旅行的夫妇中，对性生活评价很高的仅占66%。此外，周末外出旅行使83%的夫妇保持了生活浪漫，比小礼物更能增强夫妻之间的亲密关系。

　　2.性爱带来的快乐超过美酒、美食、养育孩子。新西兰坎特伯雷大学的研究人员曾开展过一项研究，要求参与者从愉悦感、意义和参与度等方面对30项活动进行排序，结果性爱在三方面都排在首位，饮酒排在第二位，照顾孩子排在第五位。该研究首席研究人员卡斯滕·格里姆说，多参与上述三方面排序靠前的活动，总体幸福感会更强。

　　3.女性的性欲越强，其对未来伴侣的要求越高。一般认为一个人越渴望性爱，就越容易走进婚姻，但《人格研究杂志》刊登的一项报告称，女性性欲越强，她对另一半的要求就越高。因为较强的性欲代表着她们旺盛的生育力，在潜意识中，这样的女性希望给后代以更好的遗传基因，因此她们会寻找更占优势、有吸引力的男性。

　　4.妻子收入越高，男人越易出现勃起障碍。丹麦科学家通过对20多万对夫妇进行调查发现，即使丈夫比妻子少挣一点点钱，都更可能服用治疗勃起障碍的药物。高收入妻子也会受到困扰，她们更可能服用抗焦虑药物，或出现失眠。

　　5.丈夫承担的家务活多，做爱会更少。美国社会学家通过对4500对夫妇的调查数据研究发现 …

现yin蒂和大小yin唇肿胀及yin道长度增加。此外，还有呼吸急促、心率加快、面部红晕、精神振奋；乳房发胀，乳头突起，接触后会有轻微快感。

　　在yin茎插入后，随着yin茎的不断抽动，女性身体会进一步兴奋，盆腔明显充血，yin道下段肌肉收缩，紧紧裹住yin茎(平台期)，对yin茎刺激感觉更加明显，有较强的快感。

　　在性平台期的基础上，大约五至十分钟的时间(或是更长或更短的时间)可以达到性高潮。这是性反应周期中最关键也是最短暂的阶段，只持续数秒。这时yin道和肛门括约肌发生不随意的节律性收缩，由强到弱逐步消失，子宫也发生收缩和提升，同时伴有性红晕、面部扭曲、全身痉挛、呻吟、出汗以及短暂的神志迷乱，思维自然凝滞，全部意识都沉浸在性高潮的强烈快感和幸福中。

　　性高潮过后进入性消退期，女性肌肉节律性抽动持续约5至30秒钟后渐渐自然停止，乳房肿胀消退，生殖器充血、肿胀消退，身体恢复到平时的状态，心情舒畅。与男性不同的是，女性在消退期后不存在不应期，即具有连续性高潮的能力。