性爱“疲劳”需要激活？

　　关键词：调控性冲动

　　伴侣之间，性爱是直抵男人内心的快速通道。如果女人懂得性爱即使男人这一天很累,性爱也能让他很快放松下来。有技巧地保持性爱的激情,既能体会性爱冲动的起伏而产生“审美疲劳”,更何况属于另外一种性别的他呢?审视此刻状态,你一定会明白,仅仅靠性是吸引不住伴侣的,男人还需要感觉到女人对自己完全开放,需要感觉到他让女人幸福的成就感。激活疲惫的状态靠什么呢?对了,就是让他有遇到了“对手”那种旗鼓相当的感觉。这个时候,彼此之间的吸引力回归,性冲动悄然来临。

　　性爱就是对手戏？

　　关键词：良性互动

　　比如，浪漫就是一些很简单的行为，表明男人对女人的爱护，以及女人对男人的感激。其实这就是一种“对手”状态下产生的让彼此愉悦的两性行为。从性别上讲,男人主动拥抱女人,就浪漫多了。但是，如果男人忘记的话，那么女人最好主动要求拥抱，而不是遗漏过去。要想浪漫的话，男人需要将能量和精力直接花在女人身上。其实仅仅就浪漫而言，也是彼此之间的互动行为，女人要懂得怎么合理有效地去要求和保证它。

　　聪明的女人一定懂得男人的感觉永远和性爱捆绑在一起，单纯的取悦会让男人失去感受力 …

的花招手段，组成了下面这个最有普遍意义的，让你一辈子不会后悔的性爱秘籍宝典。

午夜醒来，半醒半梦的性爱

在你迷迷糊糊，情欲欲罢还休时候的性爱所带来的刺激，是清醒时的三倍，它会让你觉得如临仙境。

给你性爱加点……“料”

虽然大多数人只是在电影里见过，你还是应该尝试一下在身上涂满巧克力或者奶油的性爱，那种略带零乱的感觉反而会让你更兴奋。

先说“我爱你”

在他对你“下手”之前，先对他说“我爱你”。

在最脆弱的一刻让他看到你

一起去医院看病。这也许听起来不怎么浪漫，但是不如试一次。在医院你会感觉到自己的人性，并且会比性爱更加坦白，让他明白这点，会让你受益匪浅。例如我的那位第一次做乳房X线照片的朋友说：“他和我一起分享了那种紧张的感觉，那是一种如此根深蒂固的，积极的爱的表达。”（私 房话）

与一个不是你男朋友的男人调情

注意！仅仅是“调情”而已！当你已经陷入严肃的关系时，你需要新鲜血液的感觉，但是你却不能“大换血”，最佳的解决方案就是：调情。

一定要掌握尺度，不可逾越雷池！适当的出格所带来的激情，反而会给你和男友的感情 …

　　这种情况除与内分泌功能失调，特别是卵细胞瘤有关外，更多见的是狂躁型精神失调，这种类型的患者60%以上都伴有性欲及性活动亢进；另外更年期精神病，包括抑郁型或类偏执狂型也多伴有性欲亢进；再者正常人由于特定的心境、特定的环境、特定的时间也会出现一时性的性欲及性活动亢进。-sifanghuan

　　性欲亢进的诊断要慎重，其治疗要首先排除内分泌及精神疾病，应首先治疗原发病，另外行为调节、内分泌疗法、中医药辩证治都有较好效果。

　　专家认为，这个发现虽仍待进一步研究，但它可以一定程度上解释，为什么男女两性交往的时候，很腼腆的男人有时候也会表现得较主动，甚至很冲动；而女性在一个月中的大多数时候会表现出性冷淡和被动状态，无论对方再怎么主动，都难以调动其兴趣。

　　性是人的本能，提高性生活的质量，是人类文明进步的反映。因此专家建议，为使夫妻恩爱、感情日深，应当掌握自己的性节律，特别是要珍惜“性高潮日”。

特·古尔丁联合推出了一本新书《吃这个，别吃那个》，就如何拥有美满的性生活，给予人们饮食上的指导。（源：私房话）

　　书中介绍，要增强男性的性感受，每天要保证摄入下列饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，因为其中含有两种刺激血液循环的有效物质：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进多余胆固醇流动，不会附着于血管壁上;后者会不断攻击自由基等“不良分子”。

　　增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。nghuaom

　　美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。

　　上午 …

话）

怎样提高性欲演练1：

放松的音乐能助性 音乐有助于心思的放松，所以无妨拔取两人钟爱的音乐来营造做爱氛围，将有助于让人更感激，也能为性爱带来高潮喔！

怎样提高性欲演练2：

声音调情 再也没有什么比枕边细语来得有相吸力了，压低你的声音，在耳边轻语，朝夕相处最能挑起性欲。

怎样提高性欲演练3：

美妙的叫声让人更感激 来点声音助性，随着做爱的节奏、深度，运用喘息声及轻喊声可以让彼此更感激。不吝于和对家共享你的声音，才能得手更多快感。

1.缓解压力。

根据苏格兰研究人员发表在《生物心理学杂志》上的报告显示，性爱可以有效降低血压，全面缓解压力。性爱规律的人对压力环境的反应，要明显优于没有性行为的人。

2.提高自尊。

美国得克萨斯州立大学的研究人员发现，美满、愉悦的性生活可以提升自信和自尊心，这甚至是一些人性爱的动机。

3.减少男性前列腺癌的发病风险。

澳大利亚研究人员在英国《国际泌尿学杂志》上发表报告指出，在20多岁时，保证一周有四五次性生活的男性，日后患前列腺癌的风险会下降1/3。

4.增强女性盆底肌肉的力量。

性爱是女性锻炼盆底肌肉最有效的途径，它有两大益处，一是可以享受更多性爱快感，二是加强盆底肌肉的力量，有效避免尿失禁。

5.提高免疫力。

美国科学家发现，每周平均有一两次性生活的人，其体内免疫球蛋白A或者IgA的水平，比没有性生活或一周不足一次者的水平高，而这种免疫蛋白可以使人远离感冒或其他传染病。

6.改善心血管健康。

有些老人担心性生活会诱发脑梗等疾病，但事实与此相反：与那些每月性生活不足一次的人相比，一周有两次及以上性生活的人，发生致命心脏病的几率会减少一半。

7.升华爱情。

性爱能增加体内“爱情激素”的水平 …

　在性咨询中心，一位叫艾琳的36岁妇女对专家说：“同丈夫过性生活成了我的一种负担，我每次只是尽义务罢了。”另一位叫玉萍的40岁妇女则说：“我讨厌过性生活，每回都把它当作例行公事。”（源：私房话）

　　夫妻在一起生活几年或几十年之后，性生活的新鲜感就会消失殆尽，性要求不那么迫切了，从中所获得的愉悦也．不那么强烈了。

　　有些人，尤其是女性，还会像艾琳和玉萍一样，对性生活产生厌倦，把它看成是负担，最多也只是例行公事式地尽尽义务而已。性咨询中心的专家鉴于结婚多年夫妻的这种隐忧，对艾琳和玉萍解释说，不可否认，几年或几十年反复地跟同一个人过性生活，必然要产生单调感，性冲动就会随之降低。人毕竟是人，与动物不同，人要受到社会文化道德的规范和制约。人类现阶段实行的一夫一妻制，违背它就是触犯法律和伦理道德。所以，人类不提倡为了追求新鲜感而超越现有的婚姻关系，到不正常的、婚外的两性关系中寻找新刺激。

　　专家继续说道，对于性生活厌倦情绪的解决，我们务必要以一夫一妻制这种关系作为不容更改的前提。新鲜感要到变化中去寻找、去获得。假如你和丈夫在性爱中屡出新招，就可以获得新鲜感，从而体会到更大的快乐。按理说，根据人的智力水平，即使结婚数十年，也不会才思枯竭，想不出变化的报数来。所谓缺乏变化，并不是没有办法变化 …

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　　通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5—20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

　　性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。nghhuaom

　　年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

　　性交之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

　　所以，性交之后，切记不要立刻转身就睡;看会儿电视，起身喝杯水 …

解，才能有美满的性生活。

有些夫妇很幸运，他们很容易沟通意见，但是大多数人却没有这种幸运。离婚和性问题的统计数字都是证据。有一项研究报告指出，有严重性问题的夫妇占所有夫妇的一半。另一项调查结果显示，1/4的男人和1/3的妇女常常体验到性功能不良的问题。

有性问题的夫妇几乎都有沟通意见的困难。其中半数说他们“很少”或“从未”谈论过性问题。理由是：不好意思，难以启齿，或可能引起争吵。这些夫妇的心里都感到相当深的恐惧。40%有性问题的妇女说，她们不敢谈性问题是怕伤丈夫的感情。有许多妇女认为，男人的自尊心与性能力息息相关，一切意见都可能被他认为是对他的性能力的批评。在我国，由于封建观念的影响，不敢或不肯把自己的性问题提出来和丈夫讨论的妻子，为数众多。但事实上能提出问题和丈夫讨论而性生活满意的妇女，确实能使夫妻关系格外美满。

当然，在床上沟通意见不是件容易的事。最困难的一点是，讨论常常会变质——变成对配偶的谴责、抱怨或批评，进而会使双方恼羞成怒，使性关系和婚姻关系都受到破坏性影响。沟通意见得到这样一个结果的根本原因是：①没有一方真正听对方所说的话；②没有一方肯以诚实态度交谈，以诚实的态度承认自己的不足或过失；③不相信对方能够改变。

是可以获得成功的。无论是对于年轻夫妇 …